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Thu, 01 Aug 2024 14:01:00 +0000
四国・瀬戸内海沿岸ツーリング10日目。 遂に・・・遂に・・・遂に突入しますよ しまなみ海道!!! ▼四国・瀬戸内海沿岸ツーリング12日目動画(11分8秒) ご存知の方も多いだろうが、しまなみ海道とは、瀬戸内海の島々の間に橋をかけ、本州の広島・尾道から四国の愛媛・今治までを「島々を越えながら渡れるようにした」道のこと。 ●しまなみガイド | SHIMAP しまなみ海道観光マップ 島内の移動部分も含めるとその距離は60キロ。 海峡を横断する自転車でも渡れる道として日本だけでなく海外からも多くのサイクリストが集まる人気のコースになっているのだが・・・ 実は原付ライダーにも大人気!!! というのも、原付でも自転車道あるいは原付専用道路を走ることができるからだ。 明石大橋も瀬戸大橋も、関門橋だって拒絶される原付二種のクロスカブ乗りにとっては、このしまなみ海道がどれだけ楽しみだったことか(写真は明石海峡大橋とクロスカブ)。 さらに、倉敷市の玉島地区から尾道に向かう道も、ずっと海沿いを走ることができる。 大阪から岡山市あたりまでは、海沿いは埋立て工業地帯が多く、内陸の太い幹線道路を走らざるを得ない区間も非常に多かった。 そんなわけで、大阪以西でやっと沿岸ツーリングらしいツーリングが始まるのが倉敷市なのだ。 倉敷市の国民宿舎良寛荘の展望テラスからの眺め。 災害ボランティアに参加していたため、2日ぶりのツーリングだが、嬉しいことに・・・ これ以上ないくらいの晴天! 【しまなみ海道】原付バイクでツーリング!レンタル料金と観光ルート | ジャパンワンダラー. 遠くに水島地区の工場群も見え、さらに瀬戸内海に浮かぶ島々のシルエットも。倉敷市の南側から四国・坂出市の間には瀬戸大橋がかかっている。 すぐ近くにかかっているのは玉島大橋で、写真では見づらいがその奥には高瀬川の河口がある。 昨夜は総社市からここまで、この高瀬川脇の道をずっと走ってきた。 倉敷市から西に向かう海沿いの道は本当に気持ちがいい! これは途中で立ち寄った、瀬戸大橋が見えるという内海展望。見えるか見えないかと言ったら見えなかったんだけど・・・ 掲示板の写真によると見えるらしい・・・いや見えてないだろこの写真でも! 途中、ヘルメット内のスピーカーで、スマホのGoogleマップナビが「ロータリー2番目の出口を出てください」的なガイドをしてびっくり。 直進のはずなのになぜ?と思ったらここ、「ラウンドアバウト」だったのだ。浅口市内で、県道64号と海沿いの県道47号が交わる地点。 多分これが人生初のラウンドアバウト体験。 さほど交通量もない小規模な交差路だったので、普通の交差点でもまったく問題ないと思うんだけど、きっと実験的に設置したものなのだろう。 入る時にウインカーが必要なのかどうかで一瞬戸惑ったが(左折だすと、入って1個目の出口を出るように後続車に誤解を与えそうだったので)、そのくらいであとはスムーズ。 空も真っ青。 海沿いの道はそれだけでウキウキしてくるから不思議だ。 広島県福山市、沼隈半島の先端にある港町・鞆の浦。観光客も数多く来て賑わっており、走りながらチラチラ見える路地も風情たっぷりだったが、道も混んでいて駐車できる場所も限られているようだったので今回は見送り。 しまなみ海道が後に控えていなければ、ここじっくり回りたかった。 鞆の浦、日本でもっとも癒される港町 - 鞆物語 道の駅「アリストぬまくま」にも立ち寄ってみた。地元野菜がいろいろ。シシトウ系が多種売られていた。 そして遂に尾道!
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原付二種で今治へ行ってきました その2(しまなみ海道):朧月の辺境警備室 - ブロマガ

巨大な橋の側道を走るので、ワイヤーや橋脚が超間近に見ることができるのでかなり迫力ある景色を見ながら走ることができます。 個人的に面白かったのは因島と向島を結ぶ 因島大橋 の専用道 因島大橋は二層構造になっていて上を本線が通って下の部分が専用道となっていますが、その専用道がサイバーチックな造りでカッコいいです。 SF映画のような近未来なトンネルを走ってる気分になれる・・・! ?

【しまなみ海道】原付バイクでツーリング!レンタル料金と観光ルート | ジャパンワンダラー

高速道路ではないので停まることもできます。 もちろん、後続車や対向車の邪魔にならないようにしましょう。 原付ですからね、走ってたってそんなに速くないでしょ? (笑) っていうか、景色がいいので余計にゆっくり走っちゃいます。 ゆっくりのんびり、景色を眺めながら走るのが楽しいですねぇ 向こうからやってきた原付とすれ違うのもなんだか楽しいです。 私は尾道から今治に向かったので、その様子を振り返ってみましょう。 まずは、尾道で尾道ラーメンを食べて、お腹を満たしたところからスタートです まず最初の尾道大橋は、国道だってわかってなくて、「あっれ~、車と一緒に渡っちゃってるけどどうなってんだ? 原付二種で今治へ行ってきました その2(しまなみ海道):朧月の辺境警備室 - ブロマガ. ?」って思ってるうちに終わってしまいました(笑) 数百メートルの短い橋でした。 島に降りたら、だいたい海沿いの道で半周します。 どっちまわりで次の橋まで行くかが悩みどころ。時間があるなら一周したいくらいです。 行きも帰りもしまなみ海道なら、行きと帰りと違う道でまわって合わせて一周ってのがいいですね。 半周しまして次の橋、因島大橋です。 写真で見てもわかる通り、現在地は海のそばですが、橋は結構高い所にあります。 なので上ります。 上るところからすでに、「こっから有料道路ですよ~」の看板が。 この道を登っていきますが、原付(&チャリ&人)の幅での片側一車線道路みたいな道がなんともかわいい。 ここで「原付」と「自転車&歩行者」に分けられます。 因島大橋は二階建て構造で、原付は下を通るのでこんな感じ。 左を見ると、 ちょっとフェンスが邪魔です。 でも肉眼で見るとカメラに写った写真よりも邪魔に感じずに見ることができます。 橋を渡りきったらここにお金を入れます。 人もいないし、お釣りもでませんので、小銭の用意が必要です。 一応、監視カメラで管理されているそうです。 ちなみに、この後、私は小銭が足りなくなり、二つの橋分まとめて払ってしまいましたが、大丈夫だったかな ? ついでなので、料金表も載せておきます。 因島大橋 生口橋 多々羅大橋 大三島橋 伯方・大島大橋 来島海峡大橋 50 50 100 50 50 200 100円玉を3枚、50円玉を4枚準備していきましょー! はい。因島大橋でした~。 海と島並の風景が素敵です。 さて、まだまだ先があるんですが、長くなってきたので続きは後編で。 ■ 『しまなみ海道』原付バイクで走るのが最高の道(後編)

」と言われた。その人は神戸ナンバーのグロムに乗っており帰りかと思ったが途中による小豆島に寄るらしい。船内でもお互いの道中、バイク話で盛り上がった。 小豆島に到着する直前に別れその後は神戸、大阪での宿探し。瀬戸内海では海上でもなんとか電波が通じて電話でバイクが止められるか確認を取りネットで予約した。 この船だが屋上デッキにこんなものがあった。 異様な光景すぎてただ1人で笑う。 船内にて「トらやん」という名前、モチーフとなった絵本について知る。 完全に日が暮れすることもなくなって一眠り。目が覚めて外に出てみるとなんだか騒がしい。 鳴門大橋の下を通過するところで数多くの人たちがシャッターを切っていた。 夜の撮影は結構難しいものであったが実際の光景は素晴らしいものであった。橋が見えなくなるまでずっと外にいた。 それからしばらくし神戸港に到着し予約した大阪の宿に向かった。 その道中に船内の話に出てきた二輪車専用レーンを見てちょい興奮。 そして10時頃宿に到着し2日ぶりの個室、布団で爆睡できた。 Posted by Mappy at 23:04│ Comments(0) │ どこかに行った話 │ YBR

#新垣結衣さん #石川佳純さん #しゃべくり007 #フリパラ #フリパラツイスト #高橋義人 — 高橋義人 (@evacuorebody) 2017年10月9日 番組内で高橋義人さんはフリパラツイストを30秒やっただけで腹筋を100回やるのと同じ効果が得られると説明。実際にチャレンジした出演者たちもかなりキツそうにしていました。 今年初めのインタビューで2017年の目標を聞かれて「腹筋を割ります」と答えたという新垣さん。実はかなり面倒くさがりだという彼女でも、1日30秒のフリパラツイストなら腹筋を割れるかも?番組を見て気になった方は是非『フリパラツイスト』にチャレンジしてみてください。

ひねるだけでやせる! フリパラツイスト - St Channel By Seventeen

現代人の脚やせには 「腸リンパ」へのアプローチが効く 最近では「腸内フローラ」や「腸活」「腸もみ」などの言葉をよく耳にするようになりました。健康とも深く関わっている「腸」。免疫力を上げることはもちろん、脚のむくみをとるためにも脚のリンパを効率よく流すためにも腸リンパへのアプローチが大切なのです。 脚のつけ根にそけいリンパ節という大きなリンパ節があるのはご存知かと思いますが、腸にもリンパがあります。腸は小腸(十二指腸・空腸・回腸)と大腸(盲腸・上行結腸・横行結腸・下行結腸・S状結腸・直腸)があり、その腸の大部分を包む膜(腸間膜)にもリンパ管やリンパ節が張り巡らされています。前述した通り、現代人はむくみやすいので、そけいリンパ節へのアプローチだけではもはやむくみはとれません。つまりお腹全体、脚のつけ根から肋骨までをしっかり刺激することで、腸リンパまでアプローチする必要があるのです。 特に、おへその上には、腸リンパや脚のリンパから流れ込んで、集まるタンク(乳び槽/にゅうびそう)があるので、しっかり刺激することが脚のむくみをとる秘訣です。 そして普段はあまり触れることがないと思いますが、恥骨まわりを刺激することでより流れを促進することができます。 "やせ力"を高めるベーシックストレッチ 体が歪んでいない人なんていません。 生きていたら、歪むのは当然なのです! でも歪んだ体に自分で気がついて、少しでも改善できたらいいですよね。 歪みが定着した体は、骨格のズレを引き起こします。そのため、そのままマッサージやトレーニングをしても効果が出ないばかりか、歪みを悪化させるだけ。 そんな体になってしまう前にやってほしいのが下の4つのベーシックストレッチ。まずは今のカチコチな体をしっかりゆるめてあげましょう。 加えて毎日のルーティンに入れてほしいのは、普段の生活で動かさない部分をしっかり伸ばすこと。スマートフォンやパソコンを使っていると前かがみになりがちなので、体の後ろ側を伸ばしてあげてください。やり方は簡単! 腕を後ろに組んで肩甲骨を寄せ、胸を開くだけです。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、やせ力がアップします。 『下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK』 著者:久 優子 講談社 1430円 3万人の体をメンテナンスしてきた美脚トレーナーが、お家でできる9日間のダイエット法を伝授。「腸」にアプローチし、腹部にある大きなリンパ節「腸リンパ節」にごっそり溜まった老廃物を流すスペシャルな「ストレッチ+マッサージ」です。 構成/小泉なつみ 【関連記事】 45歳主婦が20kgやせた「ガマンなし、運動なし」のダイエット法とは?

高橋真麻さんが「ツラい!」と大絶叫! ダイエットに効果バツグンの“フリパラツイスト” | Trill【トリル】

腰を30秒フリフリひねるだけ! 「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、あまたのダイエット法を知り尽くす辛口美容ライターが、噂のエクササイズ 『フリパラツイスト』 を検証。本当に効果があるのか? そして3週間試してみたその結果は? リンパ液の溜まり場を刺激 45歳で35キロのダイエットに成功した私。 6年経つ今もリバウンドせず、普通体型を維持しているけれど、年齢的にどうしても、お腹周りや二の腕にしぶとくついているいや〜な脂肪が、なかなか取れない! きちんと運動をすれば効果はあるのかもしれないけれど……なにせ「運動嫌いここに極まれり」というものぐさで、ジム通いなど絶対無理(以前一念発起して入会したジムは10年以上幽霊会員だった) 美容ライターとしてさまざまなエクササイズを取材してきて、毎回「きちんとやれば効果があるんだろうな〜」と思うのだけれど、所要時間が10分以上で、しかもステップがいろいろあったりすると、もう覚える気さえ起きない(ごめんなさい!) そんなダメダメな私に思わぬ朗報が! 高橋真麻さんが「ツラい!」と大絶叫! ダイエットに効果バツグンの“フリパラツイスト” | TRILL【トリル】. なんと30秒その場でお腹をひねるだけで、お腹、脚、二の腕がみるみるやせる、というなんとも都合のいいエクササイズがあるとのこと。 考案した高橋義人さんは、オリンピックアスリートや夏木マリさん、土屋アンナさんなど有名芸能人が絶大な信頼を寄せるカリスマトレーナー。 私も美容ライターのはしくれ、"簡単に部分やせはできない"と、これまでさんざん取材したドクターに聞いていたので、最初はかなり怪しんでいた。 「まずはやってみましょう」と30秒試してみたらこれがキツイ! 体の中からカーッと熱くなってきて汗ばみ、数十メートルダッシュしたときのようにみぞおちあたりがキューッと痛くなってきて、30秒でへとへとに。 そして計測したら、ふくらはぎが0. 5センチ細くなっていた! 「こ、これって何なんですか?」 「実は、この動きで乳び槽というリンパ節の"親玉"を刺激しているんです」 「乳び槽? ?」 私も初めて聞いたこの言葉、みぞおちの近くのリンパ管にある体内最大のリンパ液のタンクのようなもので、リンパ液だけでなく食事で摂った脂肪も溜まり、乳白色の液体でいっぱいになるので、その名前がついたのだそう。 「リンパ管ということは、自分で動けないんですよね?」 「そうなんです。リンパを流すためには適度な刺激が必要なのですが、西園寺さんのように猫背でデスクワークが多い人は、乳び槽を圧迫するので溜まったリンパ液が流れにくくなり、むくみ、血行不良、冷えにつながり、脂肪が燃えにくい体になる、つまり脂肪がつきやすくなるんです」 ドキッ!
よくわかるDVD付き』(講談社) ■西園寺リリカ フリーの編集者、ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験体として、様々な食事法や健康法を実践。40代半ばで35kgのダイエットに成功し、現在もリバウンドなし。日本ダイエット健康協会のダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー取得。また、日下部知世子氏の元で学び、フランス式アロマテラピーに精通。著書に『喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期……すべてアロマで解決しました!』、4刷突破の『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』(講談社)。 <商品情報> 「フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!」 高橋義人/西園寺リリカ:著 講談社刊 2017年6月14日刊行 予価:1200円(本体) A5判:本文80ページ(カラー16ページ) ISBN978-4-06-299877-2