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2021. 04. 20 2021. 30 健康に関する本のブログ 今回は「すべての不調は自分で治せる」 著者、藤川徳美の要約です。 「栄養失調」という言葉を聞いたとき、多くの人は食べる量の絶対量が足りない「量的」栄養失調のことを想定します。しかしながら、本当に問題視するべき栄養失調とは、量は足りていても必要なものが足りず、いらないものが多すぎる「質的」栄養失調だと本書の著者である精神科医の藤川徳美さんは語ります。 質的栄養失調という言葉は、多くの人はあまり聞き慣れない言葉だと思いますが、実はこれこそがあらゆる病気の原因であり、この質的栄養失調を解消することで、すべての不調を自分で治すことが可能になるのです。 一体、質的栄養失調とはいったい何なのか、そしてそれを解消するにはどうすればいいのか、本書を読むことでその全貌が明らかになります。 本書の要点は以下の三つです。 1. うつ、がん、パニック、認知症、アトピー やる気が出ない すべての不調は自分で治せる!!! - kimamama333’s blog. 「バランスよく食べる」の落とし穴 2. 質的栄養失調はタンパク質が治す 3. メガビタミンをしっかり摂ることで不調を治す 1. 「バランスよく食べる」の落とし穴 健康的な生活を送るためには、食生活をよくする必要があります。そこで、多くの人が考えるのが「バランスの良い食事を摂る」ということです。野菜中心で添加物を控え、エネルギー比はタンパク質13~20%、脂質20~30%、炭水化物55~65%が目安で、タンパク質は動物性と植物性両方から摂る。一般的には、このような食事が「バランスの良い食事」であり、ヘルシーであるという常識がまかり通っています。 しかしながら、この常識は間違っています。なぜなら、こうしたバランス重視の食事はある大きな問題点を抱えているからです。その問題点とは、このようなバランス重視の食事は 「糖質過多とタンパク質不足」を引き起こすからです 。 バランスの良い食事は、確かに「量的」栄養失調を引き起こすことはないでしょう。しかしながらこのような食事を長年続けると糖質過多とタンパク質不足を引き起こすため代謝異常になり、結果的に統合失調症、糖尿病、膠原病、アトピー性皮膚炎、神経難病、 がん、その他の疾患を発病してしまうのです。このような栄養失調のことを「質的」栄養失調と言います。 2.
36歳女性。2児の母です。 3ヶ月前に『うつ消しごはん』を購入し、藤川先生の本はこれで6冊目です。 本書は厳しい言葉も多いですが先生の愛と真剣さが伝わる1冊です。 自分の健康を医師任せにせず、「健康自主管理」を1人1人が実践できるよう叱咤激励してくださっていると思います! 私は福祉の大学で精神医学を学び、精神科病院でソーシャルワーカーとして働いた経験があり、自身も15年来のパニック障害(車や飛行機が怖い)ですが、精神疾患の原因や効果のある治療を知ったのは藤川先生の本が初めてでした。 あちこちの病院やクリニックに行き精神療法やカウンセリングや服薬を試しましたが、これといった決め手はなくもう8年以上治療はしていません。 働いていた病院でも精神療法、薬物療法が主で「精神疾患になったら、症状をコントロールするためには通院・服薬が一生続くんだな」と思っていました。 それが藤川先生の本で精神疾患が完治すると知り天地がひっくり返るほど驚きました。 医療従事者は栄養学を知らなさすぎる。 そこも注意換気してくださっています。 少しでもこの本が多くの人に広まり自分で健康を取り戻せますように☆ 最後に私の体験が参考になれば幸いです。 【パニック障害発症、悪化の原因】 ①食生活の乱れ H14年、大学入学と同時に独り暮らし。 パンばかり食べるなど糖質の多い食生活で1年で6キロ増量。 21歳で歯列矯正を始め、噛むと痛いので野菜ジュースやスープだけの食生活になり2年で7キロほど減量。 ②献血 (記録がないものもあるが、1年間で計7回) H15. 5. 12 ・RBC 446 ・HGB 13. 5 ・MCV 91. 9 6. 1 ・RBC 440 ・HGB 13. 4 ・MCV 92. 3 10. 20 ・RBC 461 ・HGB 13. 5 ・MCV 89. 8 H16. 3. 4 ・RBC 463 ・HGB 12. 6 ・MCV 83. 6 4. 20 ・RBC 451 ・HGB 11. 9 ・MCV 80. タンパク質+鉄+メガビタミンで病気を予防！質的栄養失調を改善してすべての不調を自ら治す！｜方丈社のプレスリリース. 7 最後の7回目に意識喪失で中断。回を重ねるごとに数値が低くなっている。 H17年 花粉症を発症。 ③妊娠、出産、授乳など H25. 1. 22 第1子妊娠32週で貧血 ・RBC 336 ・HGB 8. 4 ・MCV 82. 1 鉄剤処方により改善 産後にめまいが頻発、イライラ、不安感強い H27.
すべての不調は自分で治せる』(ともに方丈社)などがある。 <レシピ考案・料理> 岩﨑 啓子(いわさき けいこ) 料理研究家、管理栄養士。 聖徳栄養短期大学卒業。栄養学を生かした体に優しい料理を提案。和風、洋風、中華風、エスニックと幅広いカテゴリーを網羅したレシピは、簡単に作れておいしいと信頼が厚い。書籍、雑誌、テレビ番組、メニュー開発、料理教室などで活躍中。著書に『週1回の買い物でOK! 冷凍名人が伝授 冷凍保存でこんなに節約!! 』(アスコム)、『体にいい! 栄養バランス満点のおいしい献立』(学研プラス)など多数。 <目次> ◆たんぱく質が効率よくとれる!超簡単レシピ ・これならできる!高たんぱく・低糖質をクリアする1日献立 ・手軽にたんぱく質チャージ おいしい!プロテインドリンク ・のっける、かける、あえるだけ!ワンボウル&ワンプレートレシピ ◆1品でたっぷり!たんぱく質のメインおかず ・焼くだけ!のラクチンおかず ・煮るだけ!の飽きない味バリエ ・かさ増し!でもたんぱく質しっかり ・フライパンで!さっぱり蒸しおかず ・作り置きで!ラクしておいしく ◆ラクラク糖質ダウン!大満足のアイデアレシピ ・糖質ダウンのコツ【めん】かさ増しで大満足! 「すべての不調は自分で治せる」を読んだ感想。〜自分の1番の理解者は自分であるということ。〜 | Kaori Ando｜Kaori Ando. ・糖質ダウンのコツ【ごはんの素】混ぜるだけで超便利! ・糖質ダウンのコツ【パン感覚】具だくさんで超簡単! ◆便利食材で手軽にチャージ!副菜&スープ ・缶詰・加工食品でラクチン!【サブおかず】 <刊行概要> 『医師が教える!不調を自分で治す実践レシピ』 ■発売:2020年8月20日(木) ■定価 :1, 300円+税 ■発行 :株式会社世界文化社 ※一部書店により発売日が異なります
さらに血流を良くするために、ビタミンEとナイアシンも必要である。 疲れて何もできないのは性格のせいではない。 現代の 質的栄養失調 は、 「糖質過多+タンパク質不足+ビタミン不足(鉄を含む)」 に原因がある。 このような食事を続けるとエネルギー不足になる。 それがすなわち ATP不足 なのだそうです。 ATPをたくさん増やせるエネルギー代謝へ自分の身体を変えていくことが大切! そのためのステップとして2つある。 ステップ1 糖質を好気性解糖で完全燃焼させる! 最も重要なことは、本に書いてあったことをざっくり言うと、 糖質の嫌気性解糖主導の代謝から好気性代謝に変えること だそうです。 摂取した糖質を好気性代謝で完全燃焼させることが重要だそう。 糖質をたくさんとった場合は糖質代謝のために ビタミン、ミネラルが浪費されて好気性代謝の方に入れなくなる。 そのためにビタミンB群の補給が欠かせません。 ステップ2 脂肪酸代謝に変えていく。 糖質を完全燃焼できるようになったら、 脂肪酸を燃焼させるケトン代謝に徐々に変えていくことを目指す! それは 糖質摂取を減らして、脂肪酸摂取を増やしていくということ。 具体的に食べるものは、 肉や卵、チーズやバター、ラード、生クリーム、MTCオイルなどを増やしていく。 とはいえここで気をつけたいのは、 タンパク質と鉄が不足している女性の場合は、 いきなり脂肪酸燃焼代謝に変えることは困難だということ。 なのでタンパク質と鉄はしっかりとっていこう!ということが書いてあります。 まとめ 栄養素のことなど結構詳しく書いてあるので難しく感じる部分もありますが、 医師が書かれた医師や薬の頼らないためにどうすればいいのか?という内容が知れて おもしろかったですよ! もし今これを読んでくださっているあなたが、 ・いつもからだのむくみが気になるなぁ。とか、 ・やる気が出ない、気分が落ち込みやすい、など 感じていて、自分の性格のせいだと思っているとしたら、 そうじゃないかもよ〜って思います。 実は、食べているものや栄養素の働きを知ることで なんとなくだるい・・・などという症状から抜け出して、 心も体も元気な人生を歩んでいくことができるのではないでしょうか♡ まずは自分自身を変えて、 大切な人たちと一緒に楽しい人生をあゆんでいけたら最高ですね!! 毎月新月にZOOMお茶会しています♡ 新月に発酵玄米を食べながら zoomお茶会開催中♡ 参加者様に寝かせ玄米パックプレゼント中!!
株式会社世界文化社は、うつや慢性疲労などに対する栄養療法を提唱する医師・藤川徳美氏の最新刊『医師が教える!不調を自分で治す実践レシピ』を2020年8月20日(木)に発売いたします。 ■たくさん食べているのに栄養不足!
16. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:17 クーポンが恥ずかしいって日本人らしいよね アメリカなんてクーポンで生活成り立ってる人がいるくらいなのに 17. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:22 割引とかならそのクーポンの商品だけでも買えるよ 来店プレゼント的なものは何か買わないといけないかなと思っちゃうけど 18. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:29 クーポンオンリー 19. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:34 ミスドなら数個まとめて買っちゃう。 20. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:36 主さんと一緒で他のものも買っちゃう っていうか、そういう消費者心理を利用してクーポンって出しているんだと思う 21. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:43 これ私は絶対に無理。 22. 匿名 2017/06/20(火) 11:48:46 >>1 それが狙いだよね 23. 匿名 2017/06/20(火) 11:50:18 クーポン恥ずかしい、得するの恥ずかしいって いかにも日本人的発想だね。私は全く気にしない 店員も何とも思ってないよ 24. 匿名 2017/06/20(火) 11:50:48 アイスも1個だけ無料で貰うなんて出来ない 25. 匿名 2017/06/20(火) 11:50:55 コンビニで働いていますが、クーポンだけの人もいますよ。でも、何かと一緒に買う人の方が多いです。クーポンはいつもの買い物にプラスしてる感じです。 店員の立場で言うと全然気になりません。 26. 匿名 2017/06/20(火) 11:51:07 そもそもクーポンだけで買えるものって少なくない 27. 匿名 2017/06/20(火) 11:51:47 auスマートパスのミスドや、コンビニ引き換えはそれだけで行けます。 ほっともっとの唐揚げは、スマートパスの人どうしてますか? マックやコンビニの無料クーポンだけを利用 - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. 私はお弁当買うついでですが、唐揚げだけの人いるのかな 28. 匿名 2017/06/20(火) 11:52:16 クーポン使うだけってダメなの? 普段はちゃんと買い物するからその日くらい多めに見てほしい。 29. 匿名 2017/06/20(火) 11:52:20 店の利益に全くならず損になることはできないです。 クーポン使っても店の利益がある支払い内容ならできる。 30.
匿名 2017/06/20(火) 13:41:38 >>40 それ被害妄想じゃない? 別に悪い意味で笑ってたわけじゃないと思うよ。 みんな金曜日だから交換してるのねー、って感じで話してただけなんじゃないの? そういう被害妄想ってトラブルの素になるから気をつけた方がいいよ。 82. 匿名 2017/06/20(火) 13:44:34 ホットペッパービューティーはいける!! ネット予約で最初からクーポンのメニュー選べるからありがたい… 私も小心者なので、商品券とか使うのも本当にドキドキする。わざと高い物買って差額分で出したりとか 83. 匿名 2017/06/20(火) 13:59:18 桐谷さんは それだけで暮らしている。 84. 匿名 2017/06/20(火) 14:06:39 >>83 いやそれは~…株主優待だからまた違う… 85. ファストフード店・コンビニ等で働いている方に質問です | 生活・身近な話題 | 発言小町. 匿名 2017/06/20(火) 14:14:51 クーポン使う前によく考える クーポンがあるから買いにいくのか クーポンなくても買いたかったものかってね お客さんが少なかったり店員さんがよかったら、クーポンのみで済ませると思う 86. 匿名 2017/06/20(火) 14:20:48 クーポンだけでも気にしないで平気だよ! セブンはSoftbankのスーパーフライデーでホットコーヒーかアイスもらえるけど、セブンプレミアム商品だから、宣伝にもなるし 何より嬉しそう 87. 匿名 2017/06/20(火) 14:26:01 えーごめん、店員だけど、クーポンだけのお客さんちょっとひいてますよ。帰ったあと店員同士でクーポンだけだよすごいよねーとか話してる。正直目立つもん。ピーク中だと勘弁してよってなる。 マイナスだろうけど現実です。 88. 匿名 2017/06/20(火) 14:27:49 割引きクーポンじゃなくて、完全に無料のそれだけを頼める人はある意味すごいかも。だってレジに一円も支払わないってことでしょ。 89. 匿名 2017/06/20(火) 14:44:31 >>87 そういう店員て態度でわかるわー。 こっちは気にしないけど。 不満あるなら本社へどうぞ! 90. 匿名 2017/06/20(火) 15:00:09 なんで消費者側が会社の経営気にするの。 アホなのか 91. 匿名 2017/06/20(火) 15:08:41 なにがすごいのか分からない。 それに込んでても店員さんはすること一緒じゃないの?
匿名 2017/06/20(火) 12:23:41 ユニクロのくじでキャミソール当たったから それだけもらってきたことあるよ。 当選品はパッケージから出されて中身だけを袋に入れてくれた。 (たぶん転売対策) 56. 匿名 2017/06/20(火) 12:23:57 マック、ミスドはクーポンのみでも全然平気だな ファミレスだとクーポンオンリーメニューは気恥ずかしい 57. 匿名 2017/06/20(火) 12:26:49 余裕。 そんな店員も気にしてないと思うし、無理矢理選んでまで買いたくないし。 58. 匿名 2017/06/20(火) 12:26:51 買い物ではないけど、美容院でカットする時、ホットペッパーbeautyのポイントで全て済ませてしまう。少し申し訳ないけど、ショートなのでカット以外やってもらうこともないし(笑) 59. 匿名 2017/06/20(火) 12:27:39 楽天のミスドプレゼント、嬉しいんだけどさすがに毎週ミスドは飽きてきたー 前回は、フレンチクルーラーとあと2つ買って、楽天ポイントで支払いました! 最近ミスドで現金出してない! 60. 匿名 2017/06/20(火) 12:28:52 無理です。 61. 匿名 2017/06/20(火) 12:30:26 ソフトバンクやau のクーポンって携帯会社がお店にお金払っているんだよね? 違うのかな!? コンビニ無料クーポンだけまとめ「ローソン🍭ファミマ🍗セブン🍦ミニストップ」TVで紹介されました🎁｜無料サンプルと無料クーポンをご紹介. 私もドキドキしながら先週初めてクーポンだけ使いました! 62. 匿名 2017/06/20(火) 12:32:43 そうか、恥ずかしいことなのか・・・ でも無駄に買い物したくないわ。 63. 匿名 2017/06/20(火) 12:35:40 店員だから時給もらえれば良いもんね! 少しは経営者の気持ちになったら? うちは居酒屋、ドリン一杯無料のクーポン出したら 無料のドリンクだけの人がいてビックリした 64. 匿名 2017/06/20(火) 12:35:48 店員も気にしてないでしょ 何か気にしてるとしたら手間が増えてめんどくさいなくらい 65. 匿名 2017/06/20(火) 12:38:36 >>63 旦那が経営者だけど、気にしませんよ。 嫌なら出さなければいいだけの話。 出したのはこちら。 お客様にはどのような形でも使う権利があります。 66. 匿名 2017/06/20(火) 12:43:52 大阪なら抵抗なく出来そう 67.
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 先日、ヤフーアプリのクーポン抽選でコーヒーが当たりました。 普段からコンビニコーヒーは重宝しているので、ありがたいのですが、ただそれだけを貰って帰る勇気がなく。 そんなに欲しくはないモノも買ってしまいました。 それも企業戦略なのでしょうが、皆さんは 無料クーポンだけを利用されますか? マックなどでも無料コーヒー券を使った時に ついポテトも頼んでしまいます。 無料クーポンだけを使うよ!という方が多ければ、今後は私も堂々とそれだけをゲットしてこようと思います。 このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 特に注意書がなければ、使ってます。 でも大体、なんか食べたくなっちゃいます。 戦略にはまってしまってます コンビニで普通に無料クーポンだけ使いますよ! 子どもがマックでバイトしてますが、無料コーヒーの時はそれだけの人たくさんいるって言ってました。 小心者です。 さすがに、クーポンをかざして、ただで「ありがとう」ともらってくる勇気がありません。 まんまと企業戦略にはまり、サイドメニューを一つ購入してくる感じです。 まあ、そういう性格なので、無料と言われても、あまり行かないかも。 むしろ、100円でサーティーワンアイスシングルを買える…って感じの時の方が食いつきがいいです。 ただではなく、お金を払うということで、急に強気に(笑)。 そのくせ、無料クーポンだけで、商品をタダでゲットすることは躊躇します。 何も気にせずクーポンのみ使用しますよ。 コンビニコーヒーなどは数杯分まとめてもらうこともあり、 夫と二人分とか一度にもらうのも平気です。 普段コンビニで買い物することがほぼないので 何か余分にいらないもの買うぐらいなら行かないです。 クーポンのみ使いますよー! メルペイでのコンビニのクーポンも、それの為に寄ってそれだけ購入。 ただ。コーヒーだと何か甘いものも食べたくなって買ってしまうかも。 全然気にせず使ってます!