自己啓発本は0. 02%の成功さえあればいい さて、自己啓発を産業としてとらえてみよう。 そうすると、著者や出版社としては 、むしろ読者には人生に失敗してくれたほうが嬉しいんだ。 というのも、もし多くの人が成功してしまうと、新しい啓発本を読む人が減るからだ。 もちろん、成功例がないと売れない。だから成功率ゼロではいけない。 しかし、 「この本を読んで人生が変わりました! !」という人は全国に20人いればいい というのも、成功例を書くスペースが、帯に最大で20人しか書けないからだ。 むしろ、それ以上成功例を書いても、読み飛ばされるだろう。 よって、成功者は20人いればいい。 では、この20人というのは割合にするとどのくらいだろうか。 人気の自己啓発本の中には『10万部突破』と書かれているものがある。読者数も10万人とかんがえていいだろう。 しかし、その10万人のうち、20人成功すれば、帯にぎっしりと成功体験を書くことができる。 計算すると、なんと 0. 02% 。5000人に1人成功すればいいというわけだ。 もちろん本当に5000人のうち1人しか成功できないようなことを書いている本は少ないだろうけれど、その本を読んだからといって、成功する確率が上がるわけではないということを肝に銘じておいた方がいね。 2. 自己啓発本を読んでも意味ない！？そんなわけ…【絶対読むべき２冊】 | ZUNの投資日記. 売り上げや満足度に騙されている人達 僕は、自己啓発本・ビジネス書の中に『10万部突破!』とか『満足度80%! 』とか宣伝されていて、かつそれに惹かれる人の考えが読めない。 というのも、冷静に考えると、そういったアピールはむしろその書物の無能さを表していることがあるからだ。 例えば売り上げ。 10万部突破した場合、10万人がその本を読んでいることになる。 では、その10万人は成功者になれただろうか? 答えはノーだろう。 もし読者のうち半分でも大成功するのならば、この世は成金だらけになるし、テレビでも注目されるだろう。 しかし、そんな話を僕は聞いたことがない。 自己啓発書やビジネス書を、「私の一冊」としてあげる有名経営者は知らない。 ということは、 読者10万は、大した成果を上げられなかった10万人ということになる。 冷静に見れば、売り上げをアピールすればするほど、その本の無力さがあらわになっているということだ。 そして、もう一つ。 満足度のアピール もどうかと思う。 たしかに、『幸せに生きる方法』のような本であれば、満足度をアピールするのは役立つけれど、 『成功したいならこうしなさい!』という内容であれば、読者満足度は全く関係ないよね。 そういった、意味のないアピールに惑わされて自己啓発本やビジネス書を買ってしまう前に、一度冷静になって考えてみよう 3.
おそらく、そんなことはないでしょう。 勉強法やダイエット法の本には、過去の誰かが言ったことや、やったことを再整理して編集されているものも少なくありません。 では、なぜ毎年のように新しい本が出てくるのか?
自己啓発本レビューブログこそ役立つ それでも、自己啓発書やビジネス書には、独特の魔力と呼ぶべき力が存在する。 それが、自己啓発中毒を呼び起こす原因だね。 それの治療のためにはどうすればいいか。 実は、 お金を出さずに大量のビジネス書を読む方法があるんだ 。 その一つが、 ブログ 。 世の中にはいろんなブロガーさんがいるんだね。 何と、 ビジネス書のレビューを毎日1冊挙げている 人がいるんだ。 それが、 柿田ぴんと さん。 2018年8月19日現在で、162冊のビジネス書の書評を書いている。 そして内容が濃い。正直、元となる本の内容以上の濃さがあるのではと思うくらいだ。 ぴんとさんも、さすがに「俺の挙げた本全部買え!」とは言わないと思うよ笑 印象に残ったのだけ数冊買って、あとはレビューだけ読む。言い方を変えれば、 自分の代わりにビジネス書を読んでもらう 。それが、忙しいビジネスパーソンが時間を消耗せずにテクニックを習得する最善手なんじゃないかな。 今回はここまでだよ。 みんなが、ビジネス書や自己啓発書に搾取されないことを望んでいるよ(^●ω●^) コチラもオススメ! ひろゆき・『論破力』感想。日本の議論を正しくする方法がかかれていた! 自己啓発本が意味ない理由→手に職つける方が良い気がする. これからの日本には強い野党が必要だ~橋下徹 政権奪取論~ 井上純一『キミのお金はどこに消えるのか』読んでみた。 これまでの経済観を打ち壊す! ?
WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 1990年生まれの大阪府出身。株式会社ANDWEB代表取締役。サラリーマンを5年間経験したが、手取り17万円の給料や、昇給のスピードに嫌気がさし、独立することを決意。そのあと試行錯誤し古着転売で月収100万円を達成し脱サラ。現在は自身の古着転売を教える古着転売コミュニティOBCを運営。 こんにちは! なおとです。 今回は「自己啓発セミナーはマジで意味がない理由」というテーマでお話しします。ビジネスをしている人って、自己啓発が大好きな人が多いんですよね。自己啓発本を読んだり、自己啓発のセミナーに行ったりしている人も、たくさんいると思います。でも僕に言わせれば、自己啓発はビジネスで成功するために全く必要ありません。 今回は、なぜ自己啓発がビジネスに必要ないか、その理由についてお話ししていきます。こちらはYouTubeにもアップしているので、まずはぜひ動画をご覧ください。 自己啓発とはどういうものか? 自己啓発とは、以下のものを言います。 『自己啓発とは、本人の意思で自分自身(自己)の能力を開発したり、精神的な成長を目指したりすることを指し、そのための訓練を行うことを意味します。自己啓発は特に能力開発や自己実現などのテーマにおいて扱われ「より良い自分」や「より大きな成功」を達成するために行われます』 ※ビジネス心理学「自己啓発とは?
長寿化する日本では、高齢の方にリハビリの中でバランストレーニングを行うことが非常に多くなっています。転倒による骨折のリスクは、いわゆる"寝たきり"を誘発する 廃用症候群 を併発させる可能性が高くなります。 特にリハビリを集中的に受ける病後(急性期や回復期)の時期には、筋力や関節などの弱ってしまった「運動器」の機能回復だけでなく、全身運動であり、全身の各機能(筋肉と神経、感覚)を再調節する運動である「バランストレーニング」を行うことは非常に大切です。 そこで、今回は、リハビリの臨床で行われる、代表的なバランストレーニングを 8種類 ご紹介します。ベーシックで基本的なものばかりですが、ここからアレンジすることで様々なバランス練習を行うことができます。 バランストレーニングを行う意味・目的 バランストレーニングを行うことで、どんな効果が期待できるのでしょうか。まずはバランストレーニングの意味と目的、その効果を確認しておきましょう。 転倒予防 バランス能力を鍛えることで、外界の刺激に素早く反応できる体を作り、 歩行中の転倒予防に効果的 です。 リハビリの臨床では対象が高齢者の場合が多いため、バランストレーニングを行う際は、ほとんどの場合、転倒予防の知識が必須となります。 筆者は、転倒予防について本を出版しています。良ければこちらも参考にして下さい。 当ブログから出版決定!
振動するボードに立って使う本格派の機器「シェイキングボード」 シェイキングボードは、振動するボードの上に立って使うトレーニング機器です。 外乱刺激に対する姿勢制御をトレーニングすることが可能となります。 このリハビリ機器では、 一定モード・ランダムモードを搭載しており、レベルは8段階で設定可能であるため 、利用者さんのレベルに応じた段階付けも簡単です。 また、基本的にボードに立ってバランスを取るだけで済むため、高齢者が気軽に利用できるというメリットもあります。 今回ご紹介したほかのトレーニング器具と比較すると大型の機器ですが、 施設に設置するとPRポイントの一つに なるかもしれません。 バランス機能の訓練効果は、定量的な評価でとらえていこう! バランス機能の評価方法には、ファンクショナルリーチテスト(FRT)やTimed Up and Go Test(TUG)、片脚直立検査などが挙げられます。 特に立位バランスの評価は定量的に実施できるものが多い ため、訓練の前後で生じた変化をとらえるために活用していきましょう。 ただし、「FRTは介入前よりも伸びたけれど、TUGの結果には変化がない」というように、結果に違いが出る場合はあります。 たとえば、バランスクッションの上に立つ訓練であれば、基本的に静的バランスのトレーニングになります。 その場合は、TUGのように動的な指標よりも、FRTや片脚直立検査など支持面が変化しない検査に効果が反映されやすいと仮説を立てることができます。 「バランス機能」にはさまざまな要素が含まれているので、 仮説を立て、それを検証していく姿勢も大切 です。 なお、リハビリで積極的に行っていきたい定量的評価については、 こちらの記事(ここで差がつく!優秀なPT・OTは必ず実践している患者の定量的評価のススメ) で解説しています。 計測が便利になるリーチ計測器の情報は こちらの記事(デジタル式のリーチ計測器! ?スピーディな測定でリハビリ業務を効率化) でご紹介しています。 定番のバランス訓練も器具・機器の活用で幅が広がる さまざまなリハビリ器具・機器がそろっていると、定番の訓練であっても、幅が広がっていきます。 今回ご紹介した器具・機器を導入することで、 利用者さんのレベルに応じたバランス訓練を提供しやすくなります 。 そして、十分な器具や機器を用意していると、利用者さんやご家族の目線でも「リハビリを一生懸命やっている施設」という印象を受けるものです。 リハビリ室のアイテムを少しずつ充実させてみてはいかがでしょうか。 ※必ずお使いの製品の添付文書および取扱説明書をご確認の上、ご使用いただきますようお願い致します。
理学療法士や作業療法士が行うリハビリで、「バランス訓練」は定番のプログラムです。 バランス機能を高める訓練をすることは、転倒予防の観点でも重要になります。 今回は、 リハビリで行うバランス訓練で役立つ道具を6つご紹介 するので、訓練の幅を広げる上でご参考にしてください。 バランス訓練を始める前に!高齢者のバランス機能をチェック バランス機能の訓練を開始する前には、十分な評価を行うようにしましょう。 まずは、 バランス機能に関する評価の視点 として、いくつか例をお伝えしていきます。 1. 座位・立位を保てるか 2. 不安定さはないか 3. 背もたれ・手すりなどの補助が必要か 4. 自分で重心移動できるか 5. 高齢者のリハビリにおける、バランス感覚を鍛えるトレーニングをご紹介！. どれくらい上肢を動かせるか 6. 外乱に対する立ち直り反応や踏み出し反応があるか 7. 姿勢保持のベースとなる筋力はあるか 座位・立位のどちらのバランスを訓練したいのか、 どのレベルで機能を高めていきたいのか、目的によってアプローチは変わってきます 。 座位バランス・立位バランスのどちらを訓練するにしても、どんなトレーニングが必要なのか検討し、リハビリで使う道具・器具類を選んでいきましょう。 リハビリで活用したいバランス訓練の器具・機器6選 特別な道具を使わなくても、片足立ちや重心移動などのバランス訓練は行えます。 しかし、必要に応じて器具を活用することで、 セラピストが意図する運動を引き出しやすくなります 。 次にご紹介するバランス訓練のツールのうち、まだ導入していないものがあれば視野に入れてみてください。 1. リハビリの定番!使い道が広がる「ボディボール」 バランスボールの名称でも親しまれているこちらのボールは、高齢者でも利用しやすいため、施設に一つは用意しておきたい道具です。 利用者さんがボールの上に座り、ボールが転がる特性を生かしながら、座位バランスを訓練できます。 ボールの傾け方や揺らし方によって難易度の段階付けが可能 となりますし、輪投げなどのアクティビティをプラスして重心移動を引き出すこともできます。 空気の入れ方によってもバランスの取りやすさは変わり、空気が入っているほどボールがよく転がるため難易度は上がります。 また、反射的な姿勢制御を促したければ、素早くボールを揺らすなど、 セラピストが手で外乱刺激を加え、立ち直り反応を誘発することも できます。 バランス訓練のほかに、ストレッチにも使えるので、使い道が広がるアイテムです。 2.
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外乱に耐えうるバランス機能を鍛える「ロッキングボード」 ロッキングボードは、バランスボードとも呼ばれるトレーニングツール。 ボードにボスを取り付けることで不安定面を作り、バランス機能の向上を図ります。 高齢者には難易度が高いというイメージをお持ちの方も多いですが、 取り付けるボスには大小あり、段階付けが可能 です。 また、手すりにつかまりながらバランスを取ることもできるため、 実施時の条件設定によっては高齢者のリハビリにも使えます 。 立位バランス訓練はもちろん、足首まわりや足指の筋力トレーニングにもつながります。 3. 座位・立位バランス訓練に使える「バランスクッション」 不安定なクッションの上に立つ・座ることによって、バランス機能の訓練につながります。 2つのクッションを並べ、足を片方ずつ乗せて立つだけでも訓練になりますが、軽いスクワットなどを行って 重心移動を大きくするほどトレーニングのレベルは高まります 。 また、座位バランスの安定が目標という方も、端座位が十分に安定していたら、その次のステップとしてバランスクッションを使うことができます。 バランスクッションをお尻の下に敷いて座ることで生じる不安定さを利用して、座位バランスの強化につなげていきます。 利用者さんのレベルに合わせて、 リーチ動作を引き出したり、体幹を回旋させたり、棒体操をプラスしたり して、段階付けを行いましょう。 4. 柔らかな支持面でバランス感覚を鍛える「バランスパッド」 やや弾性のある柔らかい素材でできたパッドであり、この上に立つだけでも、 硬い床の上で立つときとくらべて不安定性が増します 。 ロッキングボードやバランスクッションのように支持面が動くことはないため、比較的多くの利用者さんが使いやすいトレーニングツールです。 バランスパッドの上に立ちながら、 つま先と踵に交互に体重をかけたり、膝関節の屈伸を行ったり することで、重心のコントロールを訓練できます。 5. 狭い支持面でバランスを保ちながら歩く「バランスビーム」 バランスビームは、平均台のような見た目のバランストレーニング器具です。 先にご紹介したバランスパッドと同様に、柔らかな素材でできているため、より不安定さがある条件下で訓練を行うことができます。 バランスパッドと比較すると、 細長い形状であるため支持面が狭くなり 、その中で重心をコントロールしていくことが特徴的です。 厚みは55mmほどなので、恐怖心を感じにくく、バランスを崩したときも踏み出し反応で足をつける高さなので安心です。 踵とつま先を近づけてタンデム歩行のような歩き方 をすれば、さらに支持面が狭くなるため、よりレベルアップしたバランス訓練を行えます。 なお、こちらのバランスビームは折りたたみ式であるため、 収納時に省スペースで済むという利点 があります。 6.
4秒女16. 8秒で、非転倒群男23. 9秒女24. 6秒と有意の差がありました。 運動器不安定症と診断される15秒というカットオフ値は、坂田の調査結果に当てはめるとほぼ75歳代の転倒群に相当する数値でした。 片脚立位の平均値 下記は平成26年度の文部科学省が行った体力・運動能力調査での、片脚立位時間の平均データです。 身体機能が高く、さらに上を目指したい患者さんなどいらっしゃれば、下記の平均値を目指してみてはいかがでしょうか? それにしても、現代の高齢者の方は、驚くほど身体機能が高くてびっくりですよね! (笑) 道具を使用してのバランストレーニング 基本的には先ほどまでお話したバランストレーニングに加えて、バランスディスクや、バランスボードなどを使用し、難易度を上げます。 バランスボードは、ゴム製で中に空気が入っています。 バランスディスクは全体が硬い素材でできており、裏側に凸があります。 両方とも上に乗って中心を捉えなければ、姿勢を保持できません。 上に乗った際は特に足関節周囲筋を使用するので、足関節周囲の筋力低下や、協調性が低下している方などに効果的です。 慣れていない方は高い確率でふらつくので、かならず手すりなど支持物のある環境下で行って下さいね。 まとめ バランストレーニングの考え方と私がよく患者さんに行ってもらうバランストレーニングを解説しました。 こちらでご紹介したのは、あくまで基本的な型です。 バランストレーニングは姿勢、支持基底面、重心の高さ、個々の環境調整、そしてセラピストの豊かな発想でいくらでも作れます。 患者さんにベストなバランストレーニングが見つかるように、臨床に役立てて頂ければ幸いです。 シロマツ 最後までお読みいただきありがとうございました! 訪問看護ステーションで理学療法士として働いています。 脳卒中などの中枢神経疾患や整形疾患、呼吸器疾患の方など対象に幅広く理学療法を行っています。 - リハビリテーション基礎知識