(なんだそのド派手背景は) 立体マスクでノーズワイヤーも入ってる! 表地は先日バッグの裏地にもした布でちょっと硬いけど、裏地のチェックはガーゼだから着け心地も良き! そしてこのガーゼ部分ポケットになっていてフィルターを入れたり、濡らしたガーゼを入れて濡れマスクも出来る! — 夏木シア (@0620Xia) April 3, 2020 この方は、布マスクをハンドメイドしたようなのですがノーズワイヤーも入れてしっかり鼻周りをガードできるようにしているようです。布マスクや不織布マスクもそうですが、自作する場合自分の好きな柄で作ることができます。 寝る時に使うので誰に見せるわけでもないですが、やはり自分が気に入ったものを見に付けていると気分がいいもの。好きなデザインの布でマスクを作ってみてください。 立体布マスクにポケットを付けてハンドメイド この方も布で作っているのですが、ゴム部分に肌着を1. 濡れマスクの作り方 手作り対策グッズで冬の風邪対策をしよう！ | はむログ. 5cmにカットして使っているそうです。マスク用のゴムは、お店で売っていないこともあるので、この作り方で使う方法も覚えておくといいかもしれません。 濡れマスクもそうですが普通に使うマスクも、布で作ってしまえば洗って何度も使えます。気になっている方は一度、布で自作してみてくださいね。 ポケットを縫い付ける方法も 手縫いマスクひとつ出来た:mask: チクチク縫って地味に大変 ワイヤーも入れて ポケットも付けたから 濡れマスクに出来る! ゴムは白買ったけど ピンクの方が可愛かもなって 思ってるから 明日追加の布買うときに 見てくる:raised_hand: それにしても このハギレはダイソーなんだけど めちゃくちゃ可愛くないかい? — yuki:ring:︎:two_hearts:︎:cat: (@yuki031912) March 5, 2020 ダイソーの布でマスクを手作りしている方です。濡れマスクを作る場合、カバーにして作る人もいますが、実例のようにポケットを後ろ側に取り付ける人もいます。 濡れマスクを布で作る場合も、不織布で作る場合も、二枚重ねたりカバーにしたり、ポケットにしたりと作り方は色々あるので、何度か自分でも試して一番しっくりした方法を見つけてみてください。 濡れマスク用のガーゼを手作り この方は使い捨てマスクの下に入れる加湿ガーゼを布で手作りしているようです。可愛い柄のガーゼを湿らせてマスクに挟んで寝れば、のどの加湿もしっかりできそうですね。 いろんなアイデアがあるので、どの方法がいいか迷ってしまうかもしれませんが、やはり一番は使い心地ではないでしょうか。ダイソーなどで安く手に入れていろんな方法を試してみてください。 濡れマスク作り方を参考にマスクを手作り!
コットンに鼻セレブまいたものを水で濡らして ホッチキスでマスクに両側パチパチからの 表に殺菌作用のあるティーツリー入りアロマスプレーふりかけておわり 自宅使用。 潤いにアロマに癒され楽になた?
では濡れマスクを自作した写真をしょうかいしていきます。いろんなアイデアで作っている例がたくさんありますので、動画での自作方法以外にも参考にしてみてください。 寝る時に加湿効果のある濡れマスクは、市販で買うと高いですが、ダイソーなどで揃えらえるもので十分安く自作できます。ぜひこの機会に、手作りの濡れマスクを作ってみてください。 不織布や紙で作った濡れマスク①不織布 不織布でマスクを手作りして 手作り使い捨てマスクに煮沸した使用済み濡れマスクの濡れフィルターポケットついたー( ´∀`) あとは煮沸した濡れフィルター入れてレンチンするだけ 手作りHOT濡れマスク完成ー!! — えんちん@FICE (@enchipon_fice) April 3, 2020 この方は市販されている布マスクの濡れフィルターポケットを再利用して使っているようです。マスク自体は不織布で自作してポケットを後から付けて使っているようですね。 フィルターポケットは再利用となると不安ですが、しっかり煮沸消毒し使っています。これなら一度買ってしまえば数回使えるので、使っている市販のフィルターがある方は試してみてもいいかもしれません。 ホチキスで縫わずにマスクを手作りして 手作り使い捨て不織布マスク 6枚完成!! これで約1週間は大丈夫♪ 濡れマスクにするためのパッドとポケットは、煮沸してから取り付け ポケット取り付けもホチキスで ポケットは針の部分が顔に触れるため、安全のためテーピング用テープで保護 セロテープと違って肌触りも問題なし! 寝る時にマスクを濡らす！濡れマスクの作り方と寝るとき専用マスク | 干物女やめました. — えんちん@FICE (@enchipon_fice) April 4, 2020 この方も、不織布マスクを手作りして、ポケットを再利用して使っているようです。マスク自体を手作りする人もいますが、この方はホチキスで固定しているようですね。手作りで作る場合、縫う方、両面テープで貼りつける方もいますがホチキスも使えます。また、ポケットを使わずとも、動画であったように折り曲げたり二枚使う方法もあります。 ダイソーアイテムで寝る時に使う濡れマスクをハンドメイド 信じられんくらいヒマで就寝用マスク作った? 乾燥対策用のどぬーる濡れマスク代わりなのでウイルス対策は出来んと思う。 【材料(全てダイソー)】 ・不織布ラッピングシート ・マスキングテープ ・ラッピング用の細い針金 あとはゴム紐通すだけ:smirk: — gran (ペロ) (@forest_adventur) March 18, 2020 この方はダイソーの不織布を使ってマスクを手作りしているようです。マスクは二枚重ねればポケット状になるので、そこに濡らしたコットンなどを入れて加湿効果のある濡れマスクが作れます。普通の布だと寝る時に息苦しくなる可能性がありますが、不織布やガーゼマスクなら息苦しさも軽減します。 不織布や紙で作った濡れマスク実例②ペーパー マスク二枚とキッチンペーパーで楽ちんハンドメイド 安モンのマスク2枚をホッチキスで合わせてその間に ちょっと濡らしたキッチンペーパーを挟んだら「濡れマスク」の完成。 ちょっと喉がヤバい時、就寝時にこれ付けて寝ると楽です。 なんちゅうても市販のものより安上がり!
こんにちは。 冬から春にかけては喉がイガイガしがちなくすりやです。 加えて花粉症の影響でどうしても喉が乾燥してしまいます。 先日寝るときに手作り濡れマスクを着けてみたところ、喉が楽になったので紹介します。 手作り濡れマスクのススメ 乾燥対策が必要なのは冬より春 空気の乾燥というと冬のイメージですが、実は寒い冬よりも暖かくなってきた春の方が湿度が低いんです。 なぜなら、冬の冷たい空気は一定の空気量に含む水蒸気の量が少ないですが(飽和水蒸気量と言います)、気温が上がってくると実際の空気中の水蒸気の量が少ないまま飽和水蒸気量が上がるので湿度が冬以上に下がってしまうんです。 なので 春こそ乾燥対策が必要です。 空気が乾燥しているとウイルスや細菌が活性化し、風邪をひきやすくなってしまいます。 私の住む地域では4月中旬の今でもインフルエンザにかかる方がいらっしゃいます。なにかと忙しい新年度や新学期、体調を崩したくないですね。 花粉症だと喉が渇きやすくなる 私は毎年花粉症に悩まされています。今年は例年より飛散量が多いせいか症状が重いです。 花粉症の方は朝起きたときに口の中がカラカラになっていることがありませんか?
ではまた~
①喉が痛い時に 喉が痛い時や、喉がイガイガするときに、濡れマスクは効果的です。口やのどが渇くことで、喉の傷みは悪化します。就寝時に濡れマスクをして喉が潤しましょう。喉の傷みを和らげてくれますよ。濡れマスクは喉の傷みだけでなく、口臭や虫歯の予防にもなります。 ②風邪予防 風邪予防のために、就寝時の濡れマスクはおすすめです。喉が乾燥することが、風邪の原因になります。口を開けて寝てしまうと、喉が渇き風邪をひきやすくなります。濡れマスクをすると、口呼吸の予防にもなるため、風邪予防にも役立ってくれます。 ③花粉症対策 濡れマスクは、花粉症対策にも役立ちます。マスクが濡れていると、花粉を吸着してくれます。いつものマスクに少し手を加えるだけで、簡単に濡れマスクが作れるので、花粉症の方はぜひ濡れマスクを作ってみてください。 手作り濡れマスクで就寝時の喉を加湿しよう! 濡れマスクには、簡単な作り方がたくさんあります。使い捨ての不織布マスクを使った作り方だけでなく、オリジナルマスクも濡れマスクに出来ました。アレンジする方法や、どんな時に効果的なのかも分かりましたね。参考にして、手作り濡れマスクで就寝時の喉をしっかり加湿してくださいね! ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
喉を呼ぼうすれば、風邪のリスクは一気に下がる。 僕は喉風邪から一気に侵されます。 というわけで、今回は自分で対策する濡れマスクについて。 濡れマスクを作るの自体は簡単なので、周辺の知識について一緒に語っています。 冬が近づいて乾燥してくる時期、 のどに違和感を少しでも感じたら、濡れマスクを作ってみて下さい。 なに、一晩我慢すればいいだけの話です。 その後三日間苦しむより全然楽なので。 では、冬前に喉の乾燥対策を身に付けにいきましょう。 あわせて読みたい マスクの正しい付け方外し方 知らないと損をする装着時の注意点について ついでに霜焼け対策で冬を乗り切ろう! あわせて読みたい 霜焼けの基礎知識と治し方について 身近な物が治療に使えるかも! 濡れマスクの作り方 手作り対策グッズで冬の風邪対策をしよう! 濡れマスクの用途と驚くべき効果 濡れマスクの用途は、口内の乾燥を防ぐこと。 つまり、湿度の確保です。 鼻の方は、鼻毛と鼻水があるのでウィルス対策は万全ですが、口の方は乾燥してしまうとウィルスによる浸食リスクが上がってしまいます。 それを全面的に補填してくれるのが、濡れマスクなんです。 冬のウィルスや細菌は、基本的に無防備な夜間ののどから入ってくるので、そこを守る役割として濡れマスクが登場します。 リンク 睡眠時が無防備だから濡れマスクをする 普段よだれの海で寝て居る方には、ピンと来ないかもしれませんが、睡眠時って殆ど唾液が出て内の知ってましたか? 鼻毛と唾液が、二大防風林。 免疫ガードナー。 ゲート・ガーディアンなのに、睡眠時は片方がかなり機能していないんです。 冬の方が風邪にかかりやすいのは、外気温が下がる事で影響される体温の低下。 そして、体温の低下による免疫力の低下も関わっていますが、 乾燥も一つの要因です。 寝ている間に唾液の分泌量が少なくなるのは、説明しましたが、日本の冬の気候と相まって、口の中に乾燥地帯をつくり、そこでウィルスが繁殖してしまうのです。 また、夜は起きている間に活発な交感神経よりも、副交感神経が活発になる為、炎症作用を起こしやすいのです。 起きてるとそんなに辛くないけど、夜から朝へ向けて喉の炎症が酷くなっていることがありませんか? 副交感神経が一生懸命頑張って、防衛機能として喉の炎症を発生させているんですね。 ウィルスが躁攻撃してくる、でも唾液の分泌が足りないから、炎症作用や発熱で頑張って貿易を築いているというわけです。 なんてメチャクチャな防御をするんだ…。 口の中の乾燥の原因 口の中の乾燥の原因はいくつかあります。 まず単純に ・冬季に訪れる空気の乾燥 他にも ・口呼吸 ・唾液の減少 ・発熱など疾患による、体液の減少 これらを補填する為の、濡れマスクなのです。 特に口呼吸はリスクが高く、口の中がどんどん乾燥してしまう為、唾液が減少し虫歯や歯周病の原因にもなります。 とにかく乾燥対策をしよう!
暑さや湿気で身体もバテがちな今日この頃。そんな時はさっぱりした食感のこんにゃくを使って作るひんやりレシピはいかがですか?こんにゃくは食物繊維も豊富な上低カロリー。ダイエット中でも安心していただくことができる女性の味方食材です。こんにゃくと一言で言っても、黒や白、丸形や四角など、種類が多くて迷ってしまいますよね。そこで今回は、こんにゃくの種類や調理法、そして、ひんやり頂く事ができるこんにゃくレシピなど、こんにゃく色々ひんやりレシピをご紹介したいと思います。 2020年07月02日作成 カテゴリ: グルメ キーワード 食材 その他 こんにゃく ヘルシー・ダイエットレシピ しらたき 煮物だけじゃない!夏はさっぱり&冷んやり「こんにゃく」を満喫* 出典: 暑さや湿気でバテてしまうこの時期は、食欲もなくなりがちですよね。そんな時にはツルッと頂ける「こんにゃく」を使った料理をいただいてはいかがでしょう。 「こんにゃくって煮物に使う食材でしょ」と思いがちですが、美味しいさっぱり&冷んやり料理にアレンジしても、美味しいですよ。 出典: 今回は、そのように、夏バテでも食が進むようなヒンヤリ系のこんにゃくレシピをお届け。 「こんにゃく」といえば低カロリーのダイエット食材としてもお馴染み。たくさん食べても罪悪感がないので、なにかと重宝しますよ* 始めに|知ってるようでしらない「こんにゃく」の疑問を解消! 「いろんな色のこんにゃく/しらたき/糸こんにゃく」は同じこんにゃく?
3g 0. 1g – 2. 3g 0. 3g 生芋こんにゃく 7kcal 96. 寿マナックのこだわり生芋こんにゃくの作り方｜大山生芋蒟蒻｜広島でこんにゃくの製造・販売・商品開発・卸売 寿マナック（株）｜くずきり・惣菜なども. 2g 0. 1g 3. 3g *灰分とはカルシウムやナトリウムなどのミネラル。 参考:文部科学省 食品データベース こんにゃくが血糖値を上がりにくくする? 食事から摂取した糖質が体内で吸収すると、血糖値の急激な上昇を防ぐためインスリンという血糖値を下げるホルモンが膵臓から分泌されます。生活習慣などで膵臓に負担がかかると、インスリンが出にくくなったり、インスリンが出ても血糖値が下がりにくくなることがあります。これが糖尿病です。こんにゃくに含まれるグルコマンナンは胃内で水分を吸収すると膨張し、腸内をゆっくり通過します。こんにゃくとともに食べたものも一緒に時間をかけて通過するため、消化吸収もゆっくりとなり血糖値の上昇が緩やかになります。血糖値の上昇が緩やかになることで膵臓の負担が減ります。このことから、毎日の食事にこんにゃくを取り入れることで、膵臓の負担が減って糖尿病になりにくい身体を作る効果が期待できます。 こんにゃくがコレステロール値を下げる? コレステロールとは脂質の一種で、その中でも悪玉コレステロールというのは、本来は細胞を作りだすための材料やエネルギーの源を運搬する働きがあります。しかし、必要量以上に悪玉コレステロールが多くなると余分な量が動脈の壁に溜まってしまい、分厚くなるほど動脈が硬くなっていきます。これが動脈硬化です。動脈硬化は心臓病や脳卒中など様々な病気の原因になります。肝臓ではコレステロールを胆汁酸に合成しており、脂肪を消化吸収する胆汁の材料となります。胆汁は胆のうに蓄えられ、飲食による刺激で十二指腸に分泌され、その後小腸で吸収されますが、一部は便として排泄されます。こんにゃくに含まれるグルコマンナンは腸内で胆汁を吸着することで、小腸での胆汁の吸収を抑制し、便として排泄する量を増やす働きをします。吸収される胆汁が減るとその分新たに胆汁酸を合成するためにコレステロールが消費されます。すると余分なコレステロールは減少します。これらのことから、こんにゃくにはコレステロール値を下げる効果があることが分かっています。 こんにゃくで大腸疾患のリスクを減らすことができる? 大腸には100兆個もの細菌が生息しており、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分けられます。悪玉菌は有害物質を発生させることで腸そのものの免疫力を低下させてしまうため、発がん物質への抵抗力が弱くなり大腸にポリープやがんなどをできやすくします。善玉菌は悪玉菌が作る有害物質を無害化し、がんの発生を抑える働きをします。善玉菌の餌は食物繊維です。こんにゃくに含まれる食物繊維であるグルコマンナンは善玉菌の良い餌となり発育を促します。善玉菌が増えると悪玉菌にとっては住みにくい環境となり、発育を抑えることができます。そのためこんにゃくは、大腸ポリープやがんなどの疾患の予防に効果があると言われています。 こんにゃくで生活習慣病予防ができる?
最終更新日: 2020-05-03 こんにゃくとは? 出典: byBirth こんにゃくは、こんにゃく芋をすりつぶしたものやこんにゃく精粉に、水と水酸化カルシウムを入れて固めたものです。水だけでは糊状になるだけですが、水酸化カルシウムなどのアルカリ性のものを加えると固まり、プルプルとした食感が生まれます。 こんにゃく精粉を使ってできたものは、一般的なこんにゃく。そして、こんにゃく芋をそのまま使ってできたものは、"生芋こんにゃく"といわれています。 こんにゃく芋はアクが強いため、そのまま食べることはできません。しかし、灰汁につけると中和されて食べることができます。 こんにゃくの色 こんにゃく精粉は白いため、そのままでは白いこんにゃくになります。そこへ海藻粉を加えるとよく見かける、黒いこんにゃくになります。 糸こんにゃくとしらたきの違いは? はっきりと区別する基準があるわけではなく、呼び方が違うだけといわれています。関東ではしらたき、関西では糸こんにゃくと呼ばれることが多いようです。 こんにゃくに期待できる効果とは?
こんにゃくの中でも、しらたきにはカルシウムが豊富です。板こんにゃくの倍のカルシウムが含まれているといわれています。 より効率的にカルシウムを摂りたい場合、しらたきを摂取すると良いですね。 美肌効果 出典: byBirth 生芋こんにゃくには、"セラミド"が含まれています。セラミドを含む食材を食べていると、肌のバリア機能が高くなるといわれています。肌の水分蒸発量が少なくなるといわれているため、乾燥肌の人にもおすすめです。 また、セラミドが入っている化粧水なども多いですが、セラミドは"塗るより食べる"ほうが効果的であるとされています。こんにゃくで美肌効果も期待できるのは嬉しいですよね! こんにゃくはどれくらい食べたら良い?食べ過ぎに注意って本当? 出典: byBirth こんにゃくにはさまざまな健康・美容効果が期待できますが、食べ過ぎには注意しましょう。どんなに健康・美容に良い食品でも、食べ過ぎると逆効果であることもあります。 こんにゃくの場合、食べ過ぎるとお腹が張った状態になることがあります。また、体に必要なビタミンやミネラルを吸収してしまうこともあるとのこと。1日に1枚までを目安にしておきましょう。 こんにゃくを使ったレシピ 出典: byBirth 簡単!美味しい!こんにゃくステーキ (材料・2~4人分) こんにゃく 1枚 焼肉のタレ 大さじ2~3 ごま油 大さじ1 (作り方) こんにゃくに格子状に切れ目を入れておく。一口大にカットし、3分ほど茹でてアク抜きしておく。 フライパンに油をしいて加熱し、1のこんにゃくを入れる。片面ずつ2~3分ほど焼き、焼き目がついたら、焼肉のタレを加える。 1~2分煮詰めたらできあがり! 噛みごたえもあり、ダイエット中におすすめの1品です。材料費が安く済むのも、嬉しいポイントですね! いかがでしょうか。便通改善、美肌効果、カルシウム補給などさまざまな効果が期待できるこんにゃく。ぜひ、日常生活に取り入れてみてくださいね!
みなみは、こんにゃくの製造を始める前はこんにゃく芋の農家でした 株式会社みなみのルーツは、こんにゃく芋の農家でした。約1943年頃から養蚕・果樹園をしながらこんにゃく芋の栽培をスタートさせ、約1958年頃からこんにゃく芋のみ栽培する農家となりました。栽培開始当時より自家栽培のこんにゃく芋を使用したこんにゃくづくりを行っておりましたが、1980年から本格的に商いとしてスタートさせ現在に至ります。 みなみの自社農園は標高約600mの場所に位置し、長年の栽培経験から蓄積されたノウハウをもとにひとつひとつ丁寧に育てることで、こんにゃく製造のための良質な原料を安定して確保しています。
食品番号: 02002 食品群名/食品名: いも及びでん粉類/<いも類>/こんにゃく/精粉 英名: POTATOES AND STARCHES/Konjac/fine powder 学名: Amorphophallus konjac 一般成分-無機質-ビタミン類-アミノ酸-脂肪酸-炭水化物-有機酸等 成分名 値 単位 廃棄率 0% エネルギー 194 kcal 786 kJ 水分 6. 0 g たんぱく質 3. 0 アミノ酸組成によるたんぱく質 - 脂質 0. 1 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 炭水化物 85. 3 灰分 5. 6 無 機 質 ナトリウム 18 mg カリウム 3000 カルシウム 57 マグネシウム 70 リン 160 鉄 2. 1 亜鉛 2. 2 銅 0. 27 マンガン 0. 41 ヨウ素 4 μg セレン 1 クロム 5 モリブデン 44 ビ タ ミ ン A レチノール (0) カロテン α β β−クリプトキサンチン β−カロテン当量 レチノール活性当量 D E トコフェロール 0. 2 0 γ δ K B1 B2 ナイアシン ナイアシン当量 (0. 5) B6 1. 20 B12 葉酸 65 パントテン酸 1. 52 ビオチン 4. 5 C 脂 肪 酸 飽和 一価不飽和 多価不飽和 コレステロール 単糖当量 食 物 繊 維 水溶性 73. 3 不溶性 6. 6 総量 79. 9 食塩相当量 アルコール 重量変化率% () 内の0以外の推定値は、可食部の○○g当たりの数値を変更しても反映されません。
3 96. 2 96. 5 たんぱく質(g) 3 0. 1 0. 2 脂質(g) Tr 炭水化物(g) 85. 3 2. 3 3. 3 灰分(g) 5. 6 0. 3 44 12 ナトリウム(mg) 18 10 2 カリウム(mg) 3000 33 カルシウム(mg) 57 43 68 75 マグネシウム(mg) 70 4 リン(mg) 160 ※五訂日本食品標準成分表より抜粋(数値は可食部100g当たり) こんにゃくの歴史 こんにゃく芋はどこから来たの?