トレーニング 今バルクアップ中でリーンバルクでやってて、今日は都合でプロテインの回数が増えたんですけど、もちろん一日の合計kcalPFCはいつもと同じ分採ったのですが、プロテインの回数増やして、固形食じゃなくて飲み物が増 えたからなのか、寝る時に少し空腹状態になってました。 この場合、例え空腹感があってもいつものkcalが採れてるから問題はないのでしょうか? 筋肉減少しないかだけが心配です。 1 8/6 2:34 トレーニング 初心者トレーニーなのですが、お酒に関することで教えて頂きたいです。 トレーニングをした後はやっぱりあまりお酒は飲まない方がいいのでしょうか?実際のところどのくらい影響があるのか想像がつきません。 ウイスキーをショットで3. 4杯くらいなら気にせず飲んでも大丈夫ですか? 3 8/5 20:53 マッサージ、整体 男でこの腕細すぎますか? 2 8/6 3:41 トレーニング 筋肉を鍛えたいのですが、筋トレ本・ジム本などってどこに売っていますか? 1 8/6 1:17 トレーニング 月会費7000円のフィットネスジムに行くのと、自宅にダンベル、トレーニングベンチ、チンニングスタンドなどを買うのはどっちがいいでしょうか? トレーニング超初心者で、バーベルベンチが55kgです(初心者だとジム代がもったいないとの意見もあったので目安までに) ジムには毎日21:00-23:00で曜日関係なく通えます。 目標はダイエットなどではなく、ちゃんとしたボディメイクなので、筋肥大もさせていきたいです。 回答よろしくおねがいします。 2 8/6 2:15 xmlns="> 100 トレーニング ジムに行こうと思っているのですが、ジムがどういう仕組みなのか分かりません。どういう仕組みなところがあるかなど教えて欲しいです。 1 8/6 3:23 トレーニング プロテインを飲むタイミングについて質問です。僕はずっと筋トレ後、出来るだけ早く、すぐに飲む方がいいと思っていたんですが、ある筋トレ記事に、20分ほど置いてから飲んだ方が効果的と書いてありました。それはホ ントなんでしょうか? よく筋トレ後は、プロテインよりもグルタミンなどを先にとるといいと言われてますが、僕はまだ学生で、あまりそういうものを買うお金もないのでプロテインのみを飲んでるんですが、もしや20分後というのは、グルタミンなどを飲んだ上での時間なんでしょうか?プロテインのみの場合は、筋トレ後は出来るだけすぐ飲んだ方が良いんですかね?
手の血管は無数にあり、それぞれが網目状にネットワークを形成していますので、数本無くなっても悪影響はありません。 施術後は水に濡らしても大丈夫ですか? 問題ありません。術後の生活に制限もございません。 施術内に痛みはありますか? 硬化療法では極細の針を使用し、レーザー治療では静脈麻酔を使用しますので、痛みはほどんどありません。 繰り返し行う必要がありますか? 基本的には1度の治療で治りますが、血管の走行によっては2~3回に分けて治療を行うことがあります。また、数年たつと新しい血管ができることがあります。 監修 医療法人社団康静会 理事長 岡本 慎一 医師
効果はありますか? 1 8/5 8:53 トレーニング 筋トレ筋肥大メニュー 筋トレのメニューを来週から 胸→背中→肩→腕→脚で組みたいのですがいいと思いますか?各部位20セットくらいで腹筋は週2から3で1回で8セットくらいです。 僕的には三頭筋が胸トレまでに回復できるか心配です。 1 8/6 0:04 トレーニング 筋トレした後、 軽い重りを付けて(何をする時も常に付けてます)1時間ちょっとウォーキングをしたのですが、 筋トレした後プロテインなど採っていない状態でやったので水しか飲めておらず、結局タンパク補給(プロテイン)出来たのは筋トレ後1時間40分くらいなんですけど、 もしかしてこの場合筋肉ってむしろ落ちてますか?
筋トレに使う為です。 0 8/5 23:12 xmlns="> 25 トレーニング 筋トレ歴1年目の初心者です。 1週間のメニューでこのような内容はどうなのでしょうか?一日のトレーニング時間は1時間半程度です。 2 8/5 21:07 トレーニング 家で筋トレを始めて一年ぐらい経ちました。 全体的に一回のトレーニングで時間がかかりすぎるのでメニューを見直したいのですが、このメニューを変えた方がいいなど詳しい方ご教授下さい。 家にある器具は懸垂バー、ベンチ、ダンベルのみです。 胸インターバル 3〜4分 アップ 10kg限界まで 15kg限界まで メインセットインクラインダンベルプレス 27. 5kg✖︎6 3セット フラットダンベルプレス 25kg✖︎6 3セット フラットフライ 20k✖︎7 3セット インクラインフライ 15k✖︎7 3セット フラットフライ低重量 10k✖︎15 3セット ディップス 10回 3セット 腕立て 限界まで 3セット 肩インターバル2分 アップ 5k✖︎30 3セット サイドレイズ 10k✖︎15 3セット ショルダープレス 15k✖︎12 3セット リアレイズ✖︎アップライトロウ 7. 5✖︎12 3セット ライイングリアレイズ 7. 5✖︎7 3セット 背中インターバル3分 懸垂 8〜10✖︎6セット ワンハンドロー 15k✖︎12 3セット デッドリフト 20k✖︎12 3セット ベントオーバーロー 12. 5k✖︎10 3セット です。 長文ですがよろしくお願いいたします。 1 8/5 22:45 トレーニング 前ももが張る筋肉と外ももが張る筋肉は同じですか? また反り腰前ももが張るのですか? その場合もも裏が使えていないということですよね、そして裏ももを鍛えるメリットは何ですか? 女で自重で裏もも鍛えても筋肉で太くなりませんよね? 0 8/5 23:00 トレーニング 「バタフライマシン」がある新宿・中野付近のジムはありますか?? 左腕前腕を骨折してしまい、手術でプレート固定を行いました。手術から2ヶ月経ち、かなり治ってきたため、大胸筋の筋トレを始めたいと思っています。怪我の状態を考慮すると、前腕全体が触れる部分がある旧式の「バタフライマシン」というマシンだと筋トレを行えることがわかりました。しかし最近のジムにはこのバタフライマシンではなく、「ペッグフライ」と呼ばれるマシンに置き変わっているところが多く、なかなかバタフライマシンを導入しているジムを見つけられません。どなたかこのバタフライマシンがあるジムをご存知であれば、ジムの名称を教えていただきたいです、、!
2 8/5 23:45 xmlns="> 50 トレーニング お腹に力を入れて筋トレをしていたら急にお腹がじわっとした感じで熱くなりました。 その後立ってみて痛みとかはないのですが少し胃あたりに違和感を感じます。この症状何かわかる方いらっしゃいませんか 0 8/6 0:12 トレーニング 部活を引退したんですが体力を落とさないようにしたいです。むしろ増やしたいです。 なにか体力がつく運動の仕方ありますか?あったら教えて下さい>. < バスケ部でした! 0 8/6 0:00 ダイエット アディポチド(Adipotide) Adipotide, a peptidomimetic with sequence CKGGRAKDC-GG-D(KLAKLAK)2, another name is Fat Targetted Proapoptotic Peptide (FTPP). はドーピング検査で検出されますでしょうか? 0 8/5 23:52 xmlns="> 100 トレーニング 筋トレ初めて9ヶ月の初心者です。 成人男性の腕の太さってどれくらいが平均的なんでしょうか?腕を曲げて力こぶを作った状態と伸ばした状態、それぞれ教えて欲しいです! ネットには身長×0. 16がその人の理想の腕の太さと書いてあったのですが、これが腕を曲げた状態の数値なのか伸ばした時の数値なのかもよくわかりません…誰か教えて欲しいです!お願いします! 0 8/5 23:47 トレーニング 全身法って何ですか? 0 8/5 23:46 スポーツ 体の重心を真ん中にするトレーニングや解決法などを教えてください。 (体幹トレーニングしかないでしょうか。) 競技をしているなかで、体の重心が右足に乗ったり左足に乗ったりすることがあり体がグラグラしがちです。考えてみるの日常生活で体の体重を片足に乗せていることがよくあり、癖かなと。 大袈裟に書くと下の絵のようになります。 重心を真ん中にして体をブレないようにしたいです。 よろしくお願いします。 0 8/5 23:45 ダイエット ダイエットについて。 高3女です。170cmで62kgから55kgくらいまで落とせたらいいなと思っています。数字とかは目安として見た目引き締まってちょっと運動してる感があるような身体にしたいです。 そこで足上げ腹筋、プランクツイスト、腕立て、足パカなどをしています。 痩せているような引き締まった身体になるには有酸素運動も必要でしょうか?
天華百剣 〜めいじ館へようこso 〜 オフィシャルサイト 「天華百剣 -斬-」掃討特務2019年9月実装キャラクターソング『恋の大運動会』2019. 9. 20 TVアニメ「天華百剣 〜めいじ館へようこそ!〜」主題歌『紅、華を咲かせて』2019. 11. 20 【天華百剣】アニメ主題歌『紅、華を咲かせて』試聴動画 YouTube 【天華百剣】アニメ主題歌『紅、華を咲かせて』(CW)「椿組名物帳」試聴動画 YouTube 【天華百剣 -斬-】キャラソン『恋の大運動会』試聴動画 YouTube 【天華百剣 -斬-】キャラソン『海恋華』試聴動画 YouTube アニメ『天華百剣 〜めいじ館へようこし〜』テーマソング M1. 御華見衆 椿組:城和泉正宗(CV:大野柚布子)、桑名江(CV:高橋李依)、牛王吉光(CV:千菅春香)、小烏丸(CV:大和田仁美)、七香(CV:白石晴香)「紅、華を咲かせて」 作詞作曲編曲:やしきん M2. 「天華百剣 めいじ館へようこそ！」とは？放送日・配信日は？無料で見るには？ - アニメデパート 情報館. 御華見衆 椿組:城和泉正宗(CV:大野柚布子)、桑名江(CV:高橋李依)、牛王吉光(CV:千菅春香)、小烏丸(CV:大和田仁美)、七香(CV:白石晴香) 「椿組名物帳」 「天華百剣 -斬-」掃討特務2019年9月実装キャラクターソング『恋の大運動会』 虎御前の太刀(CV:高森奈津美)、日光助真(CV:中村桜)、日本一則重(CV:春瀬なつみ)「恋の大運動会」 「天華百剣 -斬-」掃討特務2020年7月実装キャラクターソング『海恋華』 大天狗正家(CV:石上静香)、典厩割 (CV:佐伯伊織)、陸奥守吉行(CV:森永千才) 作詞:やしきん, 作曲編曲:栁舘周平 「天華百剣 -斬-」掃討特務2020年11月実装キャラクターソング『すぺしゃる☆Holy Night! !』 岡田切吉房(CV:杉浦しおり)、歌仙兼定(CV:佳穂成美)、二つ銘則宗(CV:河野ひより) 作詞作曲編曲:高尾奏之介 Eng:上條直之 HOME
ratio: 1. 70 RT: 62 Fav: 318 Fol: 1459 八束 @yatsuka2406 全員に反応できないのでわたしからも。 天華百剣の二次創作はこれからも続けていきます! サ終だからってフォロー切ったりしません! なんなら新規隊長さんもフォローしにいきます! かんなちゃんはこれからもずっと愛刀です!!!!!!! 2021-06-15 18:27:43 返信 RT Fav 天華百剣 -めいじ館へようこそ!- ratio: 1. 45 RT: 35 Fav: 165 Fol: 1303 ratio: 1. 34 RT: 55 Fav: 151 Fol: 1054 ratio: 1. 97 RT: 251 Fav: 246 Fol: 274 ratio: 1. 50 RT: 104 Fav: 180 Fol: 323 ratio: 1. 05 RT: 53 Fav: 130 Fol: 1278 ratio: 4. 09 RT: 38 Fav: 106 Fol: 158 ratio: 1. 63 RT: 38 Fav: 55 Fol: 216 天華百剣版深夜の真剣お絵かき60分一本勝負 @Tenka_wandoro2 6月12日22:00開催 今週のお題は「鷹の巣宗近」「北谷菜切」「古島冬馬」です ・初心者歓迎 ・完成絵は #天華百剣版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 をつけて投稿 ・1枚に描く人数は問いません 奮ってご参加ください #天華百剣 2021-06-12 12:00:01 ratio: 1. 03 RT: 45 Fav: 121 Fol: 1275 ratio: 2. 92 RT: 44 Fav: 109 Fol: 176 ratio: 1. 08 RT: 74 Fav: 150 Fol: 850 ratio: 1. 24 RT: 58 Fav: 156 Fol: 1018 不動真 @sin_fudo 天華百剣より天叢雲剣を着物よりに描きました! 髪のグラデーションに惹かれたので全身絵にし柄は菊をメインにしてみてます😌 2021-06-11 18:51:27 ratio: 1. 01 RT: 47 Fav: 106 Fol: 1061 ratio: 2. 92 RT: 33 Fav: 73 Fol: 175 ratio: 7. 55 RT: 47 Fav: 109 Fol: 39 ratio: 1.
28 RT: 55 Fav: 133 Fol: 163 もち@原始刃 @gen_shi_zin 4周年記念イラストの太郎坊ちゃん最高に可愛かったですね!!! (かなり強めの幻覚) #天華百剣 #天華百剣お絵かき部 2021-06-04 15:52:20 ratio: 1. 03 RT: 87 Fav: 230 Fol: 849 ratio: 1. 07 RT: 49 Fav: 114 Fol: 1211 水心子 悠(うーゆー) @hellhevenyuto 「天華百剣ー斬ー」というアプリ。刀の名前を持つ美少女「巫剣」たちを育てて平和を脅かす存在「禍憑」を倒すゲームだ。また、巫剣と仲良くなると個別のストーリーが解放されたりと、色々お楽しみも沢山あるぞ。是非プレイして欲しい。 ウマ娘に負けるな #今アツいスマホゲームアプリ 2021-06-03 18:34:03 ratio: 1. 17 RT: 50 Fav: 152 Fol: 1635 ratio: 2. 34 RT: 41 Fav: 104 Fol: 302 カラチャ @_Karaqia 御華見衆巫剣探偵団!ずっと描きたかった>< #天華百剣 #御神楽少女探偵団 2021-06-02 23:25:38 ratio: 1. 20 RT: 55 Fav: 189 Fol: 1637 ratio: 1. 97 RT: 75 Fav: 179 Fol: 672 ratio: 1. 73 RT: 48 Fav: 122 Fol: 443 ratio: 1. 25 RT: 36 Fav: 92 Fol: 938 不定期開催の巫剣紹介、第19回の本日は0番目のヒロイン、天羽々斬ちゃんです。 管理人が個人的に全キャラでも1番オススメなこの神剣、現在開催中の神代絢爛祭で入隊が可能なため、参考になれば幸いです。 2021-05-31 21:39:03 ratio: 5. 23 RT: 63 Fav: 188 Fol: 83 ratio: 6. 97 RT: 49 Fav: 144 Fol: 53 ratio: 1. 46 RT: 34 Fav: 186 Fol: 1345 ratio: 5. 67 RT: 34 Fav: 89 Fol: 81 まおーさん @maoosann 「主様♪ 暑い方が調子がいいんです…ぐはあっ!」 加州清光 2021-05-30 20:11:47 ratio: 1.