サウナ施設の中には、新型コロナウイルス感染症により自粛していた営業を再開するところも出てきた。サウナー諸氏は、待ちわびていた人も多いのではないだろうか? 一方で「サウナでコロナに感染するのではないか」、と不安に思っている人も多いだろう。 本稿では、医師であり「日本サウナ学会」代表理事である氏が上梓した書籍「 医者が教えるサウナの教科書 」(加藤容崇著、ダイヤモンド社刊)より、「ウィズコロナ時代のサウナ入浴で気をつけるべき点」をまとめた箇所を、ダイヤモンド・オンラインの記事から転載してお届けする。サウナは非常に良い健康習慣だが、コロナウイルスにかかってしまっては元も子もない。サウナを利用する際には、下記の医学的な見地からまとめた留意点をぜひ参考にしてほしい。 関連記事はこちら: サウナの科学。「うつ病に効果がある」とされる理由とは?
サウナで大量の汗を出せば二日酔いは治るのではないか?とお考えの方は多いかもしれません。 サウナは一気に体温を上昇させるため、短時間でも大量の汗をかくことができます。これにより体内の水分を絞り出すことができます。 また、サウナには代謝アップ効果も期待できますので、上手に利用すればメタボの予防や改善にも役立つでしょう。 ですが、これらは あくまでも健康な状態のときの話 です。 では、二日酔いの状態ではサウナに入っても大丈夫なのでしょうか? 二日酔いは汗をかけば治るのか?
最近はコンパクトさに定評ある「mobiba」というロシアのテントサウナメーカーの製品も日本に入ってきている。そのサウナストーブは、蒸気も発生させる仕組みになっていて、ロウリュはできないけれど、そのぶんサウナストーンも必要なく、ふたりまでの小型タイプならば、一人で背負って持ち運べる、もはやウェアラブル感覚。 まぁ、そんなこんなでキャンプ場まで道具を持ってきたら、こんどはテント設営である。 画像はこちら 今書いたmobibaや、あともうひとつ日本に入ってきた新しいテントサウナメーカーに「MORZH」という、ここはテント内の熱さに定評があるブランドなんですが、その2社の製品はかなり設営もラクらしい。ただ老舗の「SAVOTTA」の設営はけっこう手間がかかるぞ! でもまぁそこが楽しいっ部分もあるんだよね、こればっかりは! ほら、アウトドアって"不自由を楽しむ"って部分もあるじゃない? そして設営が終わったら、いよいよストーブに点火、そしてサウナ体験となるワケだ! 『自由に熱を育む』:温度セッティングは自在! テントサウナって、自分たちが主催だからね。自分でなんでもやらなきゃいけないけど、そのぶんなんでも自由! もちろん二酸化炭素中毒の問題とか、ゴミ捨てだの後始末だの、そこら辺は自由以前の"生存"とか"マナー"として守らなきゃいけないけど、テント内の温度も、サウナストーンに水を掛けるロウリュを自由にし放題! 医師が教える、ウィズコロナ時代の 「サウナの入り方」10カ条 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）. そこらの自分で何から何までセッティングする楽しみは素晴らしい! ストーブの中の火を育てていく、なんていうんだろ、あるじゃん? 自分が育んだ焚き火の火が大きくなっていく快感! これは好きな人にはたまらない! 画像はこちら そして、苦労して火を大きくすればするほど、テント内の温度も上がっていくわ、ロウリュした時の蒸気も凄くなってますます体感温度上がっていくわという、極めてまっとうでウソのない"労働対価"!! 画像はこちら ますますありがたい! そして暖まったら待っているのが、川だの湖といったナチュラルウォーターでのクールダウン! フィンランドでいうところの『アヴァント』ってヤツですね。 画像はこちら あ、これ、オレね。もちろんこういう自然の冷えた"生きている水"に入るっていう、それだけで準備だの設営だの、そんな苦労がフッ飛ぶ気持ち良さなんだけど、それ以上に気持ちいいのが、日本のほとんどのいわゆるサウナ施設でルールとなっている水風呂前の汗流しなんてのをしないでいいっここと!
今回は、整体でマッサージを受けた際の好転反応についてまとめました。 ポイントは次の5点です。 ・整体でマッサージを受けたあとにだるさや眠気を感じる人も多い。 ・マッサージを受けたあとのだるさは「好転反応」の可能性が高い。 ・マッサージ後の好転反応は身体が回復しているサインで、揉み返しは身体のアラートサイン。 ・マッサージを受けた後だるさを感じたら身体を休めることが大事。続くようなら整体師や病院へ相談! ・好転反応は症状が重い人や慢性化している人に起こりやすい。 好転反応は誰にでも出るわけではなく、 特に症状が重い人などに出やすいようです。 整体を受けたあとは、 身体をしっかり休めてリラックスするようにしましょう。 参考URL: この記事を書いた人 「整体サロンEX」院長 | 鍼灸師(国家資格) 立松 栄二 開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。 元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。 施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。
――いろいろと行った中で、忘れられないサウナ体験を教えてください。 MAO:湯らっくすですね。サウナ部結成のときに僕だけ行けなかったので、幻想がとにかく高まってて、しばらくして熊本での大会が組まれてやっと行けたんです。でもバスが朝6時出発で、夜も会食とか忙しかったので行けたのが朝4時半! ただおかげで他のお客さんもいなくて、寒くてモヤがかかってて視界1mみたいな世界になってて、「霊界の入り口かな?」くらいの幻のととのいを体験しました(笑)。 勝俣:湯らっくすは何度行っても感動しますね。ディズニーランドに行くのと同じ気持ちになります。 竹下:僕は札幌ニコーリフレですね。自分がギックリ腰持ってるんでバス移動が本当に大変で、札幌に到着して体はだるいし腰も痛いししんどいな~って時にニコーリフレ行ったら、いっさい疲労や腰痛がなくなってたんです。 ◆好きが高じてサウナ支配人に ――RPGの全回復魔法みたいな。 竹下:本当にそうです!あれからサウナによりハマるようになりましたね、サウナ信者になった瞬間です。 勝俣:僕は今シーサウナシャックっていう館山にあるサウナの支配人やってるんですけど、そこが出来上がったときのサウナがヤバかったですね! 竹下:自分でサウナまで作っちゃった、サウナドリームですからね(笑)。 勝俣:オーナーといろんなサウナ回っていいよねってのを詰め込んだ店なんです。海が見えるサウナ室に、海を見ながら整える外気浴、千葉の館山の天然水と水風呂、自分で言うのもなんですけど最高です!
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某CMでも話題になっている「テントサウナ」。名前の通り、テントでサウナを楽しむというものだが、実際どうなのだろうか? 街中のサウナでは楽しめない気持ちよさから、準備や片付けなど現実的なところまで、サウナにハマった「カーツさとう」が徹底的にリポートします! 「サウナテント」の醍醐味とは何か? 「テントサウナってやったことあります?」編集長からそんな電話がかかってきた。何度かやったことはありますけど……なんて答えると、どうなんですか? いいんですか? と、妙に食いついてくる。どした? 「いやぁ~、最近アウトドアでテントサウナが流行ってるっていうんで、なんか記事を書いてもらえないか? と」 あ~あるほど! なんて返事をして、今こうやって書いてるのがその記事なんだけど、電話で編集長が聞いてきた「どうなんですか? いいんですか?」ってことだけ最初に書いちゃう。 当たり前だけど、人それぞれ! それも、人によって好きか嫌いか分かれる度合いが最高峰なのがテントサウナ!! そもそもサウナだって好きな人、嫌いな人いるじゃん。アウトドアだっていますよ、好きな人、嫌いな人。 その両方の要素があるんだから、好きな人は、普通のサウナを遥かに超えてハマる! 逆にダメな人は「未来永劫、ご勘弁……」になる。その理由を体験踏まえつつ、いまからいくつかのキーワードでサクッと、そしてたいていのこの手のネット記事って宣伝入ってるけど、そんな手心一切なしでまとめます。 『遠出』:自然の「水」を楽しむために出掛ける テントサウナの醍醐味は、なんつったって、サウナであったまった体を、川の清流だったり湖水だったり、大自然のキリイッと冷えた自然水で冷やすとこにある。なんて当然だけど、ある程度大自然溢れる場所までいかなきゃいけない。 【関連記事】1に準備、2に準備! 美味しい「キャンプ飯」成功の可否は「前日まで」が勝負だった 画像はこちら ここはオレが6年くらい前にテントサウナやった丹沢のキャンプ場。やっぱり都心からだと2時間近くかかるもんね。 アウトドア好きには屁でもない距離だし、その"遠出"して大自然に自らを埋没させることが快感ですが、生粋の出無精にはこの時点で辛い! 『準備』設営の時間も楽しめなきゃダメ テントサウナって、基本的には自分で道具一式を用意して、現地まで運ばなきゃいけない。その道具がどのくらいかっつうと……。 画像はこちら これはフィンランドの「SAVOTTA 」ってブランドの4~6人用テントサウナ一式。かなりコンパクトに収納できるように設計されてるけど、それでもクルマのトランクをかなり占拠する。薪だのサウナストーンもあるしね。 画像はこちら それどころか、テント内に設置するベンチや、ロウリュする手桶にラドルも必要になってくる。 ただし!
病気の人の腸に健康な人の便を移植する「便移植療法(FMT)」。潰瘍(かいよう)性大腸炎などの難病に対する新治療法として2014年から臨床研究が始まり、関係者の注目を集めている。 FMTは、生きた腸内細菌の塊である便を患者の腸に直接移植する治療法だ。便を移植するという治療法自体は以前からあったが、13年にオランダの研究結果が米国の医学雑誌に報告され、がぜん注目を集めるようになった。というのも、抗菌剤の長期使用で起こる偽膜性大腸炎に9割以上の治療効果があったからだ( グラフ )。これを受け、潰瘍性大腸炎などの治療にも応用されるようになった。 抗菌剤の長期使用によってクロストリジウム・ディフィシル菌に感染する偽膜性大腸炎に便移植治療を実施。その結果、1回の治療で81. 3%、複数回では93.
※12月17日(火)の放送は午後7時から。 「みんなの家庭の医学」番組HP
ノロウイルス ウイルス性胃腸炎の代名詞となっています。 感染から発症までの潜伏期間は、24~48時間程度。 2. ロタウイルス ロタウイルスに特有の症状としては「大便が白色になること」が知られています。 便が茶色なのは、胆汁に含まれる色素(ビリルビン)の影響ですが、ロタウイルスに感染すると胆汁が出にくくなることがあります。 そのため、下痢が白色になります。発症までの潜伏期間は2~4日です。 ロタウイルスは、乳幼児期(0〜6歳頃)にかかりやすい病気です。 3. 腸管アデノウイルス 腸管アデノウイルスによる胃腸炎は、乳幼児に多く見られます。 季節性の流行ではなく、夏場でも感染することがあります。 ノロウイルス、ロタウイルスに比べると、軽症で済むことが多い胃腸炎です。 潜伏期間は3~10日と幅があります。 細菌が原因の急性胃腸炎 細菌性の急性胃腸炎は、夏場に流行する傾向があります。 以下に原因菌ごとに解説します。 1. 腸管出血性大腸菌 大腸菌がベロ毒素を作り出し、大腸の壁をただれさせ、出血させます。 激しい腹痛に加えて、血便などの症状が出ます。 重症化しやすく、生命にかかわることも珍しくありません。 もっとも有名なO-157の場合、潜伏期間は3~5日程度です。 2. カンピロバクター 下痢・嘔吐・発熱などの症状をもたらします。 感染から発症までの潜伏期間は2~5日程度です。 3. 黄色ブドウ球菌 潜伏期間が数時間と短いのが特徴です。 4. サルモネラ菌 発症までの潜伏期間は8~48時間程度です。 5. 腸炎ビブリオ 近年、腸炎ビブリオ食中毒は減少傾向にあります。 潜伏期間は6~24時間くらいです。 診療科目・検査 急性胃腸炎の症状が強いときは、 内科 ・ 消化器内科 を受診します。 「嘔吐・下痢が数日単位で続いている場合」「頻繁に嘔吐し、水分補給さえ難しい場合」は早急に医療機関を受診しましょう。 診断 胃腸炎の症状がある場合、多くは問診で判断します。 検査は必須ではありませんが、医師の判断によって実施することがあります。 1. 問診 一般に次のような問診がおこなわれます。 ・胃腸炎になるまでに、何を食べたか? ⇒食中毒による症状かどうかを推測します。 ・最近、何か薬を服用したか? ⇒薬剤による炎症かどうかを確認します。 ・周囲に同じような症状の人はいるか? ⇒家族内での感染が見られるかどうかを確認します。 ・最近、海外旅行をしたか?
「あらゆる面で普通の人なんてこの世に存在しない。」 PR ヤンセンファーマ株式会社 仕事 公開日 2020. 11. 30 突然ですが、「 潰瘍性大腸炎 」という言葉を聞いたことはありますか? IBD(炎症性腸疾患)(※)のひとつであり、安倍前首相の持病として世間に広く知られるようになった疾患です。 ※Inflammatory Bowel Disease(炎症性腸疾患)の略。腸に炎症が起こる疾患の総称。免疫の異常によって起こると考えられているクローン病と潰瘍性大腸炎の2つを総称することも多い 「持病による首相辞任」が公表されたことで、ネット上ではさまざまな声が飛び交いました 。 ですが、「どんな症状なのか」「働くうえでどんな困難があるのか」までを正しく知ったうえで発言をしている人は、あまりいなかったのではないでしょうか? 今回はヤンセンファーマ株式会社が展開する「 IBDとはたらくプロジェクト 」と新R25のコラボ企画として「潰瘍性大腸炎」当事者である佐々木俊尚さんが、どのように病と向き合い、仕事と両立していったのかについて取材。 難病に限らず、社会的マイノリティを抱える人が"自分らしくはたらく"ためのヒントを探ります。 〈聞き手=宮内麻希(新R25編集部)〉 日常生活も難しくなる…潰瘍性大腸炎とは? "完治"はしないが"寛解"(かんかい)時は症状がない。グレーな領域が存在する 「病気」だって、誰もが抱える弱さのひとつである 正直、「 病気は打ち明けたほうが、本人にも周囲の人にとってもいいのでは 」と考えていた取材前の筆者。 でも、この考えこそが"病気の人なんだから"というレッテルを無意識に貼っている可能性があると気付いて、まずは社会が打ち明けられる雰囲気をつくらなければいけないんだと感じました。 「自分にとっての弱さとはなんだろう」…きっとみんななにかしら思い浮かぶはず。 一人ひとりが「誰もが弱い部分を抱えた人間である」と認識することから、社会を変えていけるかもしれません 。 12月4日(金)公開の第2弾では「ワークシックバランス」についての対談記事を公開! 佐々木さんが潰瘍性大腸炎を抱えながら、病気と仕事を両立してきたように、多くの人が病気を抱えながら「自分らしく働く」ために、周囲や社会はどのように変化すれば良いのでしょうか? 12月4日(金)公開の記事では、聞き手にサイバーエージェント常務執行役員 人事統括の曽山哲人さんを迎え、「ワークシックバランス」を実現する方法について考えていきます。 「IBDとはたらくプロジェクト」とは?
急性胃腸炎に起因する乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう) 急性胃腸炎で腸が弱ると、乳糖(ラクトース)を含む食べ物(牛乳・母乳など)をうまく消化できなくなることがあります。この状態を「乳糖不耐症」と呼びます。 もし、急性胃腸炎をおこしたあと、赤ちゃんの嘔吐・下痢が続くようなら、一時的な乳糖不耐症を疑います。 ときどき、牛乳を飲むとお腹を壊す人がいますが、これがまさに乳糖不耐症です。 牛乳に含まれる乳糖を分解するための消化酵素(ラクターゼ)が不足し、乳糖を消化できないことに起因しています。 基本的に、成長するとラクターゼの活性は下がるので、大人の乳糖不耐症については、それほど気にする必要はありません。 ただし、乳児の乳糖不耐症は問題です。 母乳を主な栄養源としているからです。 この場合、乳糖の入っていない特殊なミルクを与えるなどして、乳糖不耐症の症状を抑える必要があります。 急性胃腸炎の二次障害としてあらわれた乳糖不耐症は、一時的なものです。 胃腸の機能が回復すればもとどおり、乳糖を消化できるようになります。 2. 溶血性尿毒症症候群(HUS:ようけつせい にょうどくしょう しょうこうぐん) 腸管出血性大腸菌による急性胃腸炎の場合、重篤な合併症として「溶血性尿毒症症候群(HUS)」が知られています。腸管出血性大腸菌の代表例は「O-157」ですが、ほかにも「O-111」「O-128」など複数の種類が存在しています。 赤血球が破壊されることによる「溶血性貧血」のほか、血小板減少、急性腎不全、脳症、呼吸障害などの症状を伴うことがあります。多くは自然治癒しますが、悪化すると生命にかかわります。 腸管出血性大腸菌に感染した胃腸炎患者の数%~10%が溶血性尿毒症症候群を発症します。 発症しやすい年代と性差 原因が幅広く世代や性別に限らず発症する可能性があります。 胃腸炎は成人では軽症のことも多いですが、乳幼児にとっては命にかかわることもあります。 特に急性感染性胃腸炎は、世界における小児の死亡者、罹患者の最も多い原因の一つであり、5歳未満の小児の死亡者は年間180万人に上るという報告もあります。