こんにちはー(╹◡╹) 今日は快晴ですが昨日に引き続き、風が強いです 北海道では桜が咲き始めたそうで‥でも今日雪❄️が降る‥とか‥? 雪×桜、みてみたいなぁ〜(*´꒳`*) *** 今朝は珍しく‥7:15には洗濯物を終えて今まったりしています (でもエントリーあげるのは正午近いだろうな 今回エントリーはバターコーヒーダイエットについてです もしもしよろしければ *** バターコーヒーダイエットをはじめて2週間経ちました 飽きっぽい私が今朝以外はバターコーヒーを飲み続けられた事が意外なんですが、 美味しいから続けられました 起床後、WECKに水を入れて小鍋にジャー 火にかけて、ティーポットにグラスフェッドバターとMCTオイルとインスタントコーヒーをボトだらザッ 用意しているうちに沸くので注いで 数十秒間の後ミルクフォーマーでグィーン 完成 バターって生クリームと同じだから、美味しいのは必然 あー、もっと早くやってればよかった〜(・∀・) なんて 飲んだ後は心地よい膨満感 →数十分後、胃に違和感(痛いわけではない →飲んだ6時間以上後にゆで卵とかの軽いものを食べてまたお腹いっぱいに →夕食に肉卵野菜の食事で大満足 といった感じが4日ほどありました それ以外は、 いつものカフェの月替りポタージュを食べたり 因みにこれはブロッコリー けんちんそばを食べたり 大根サトイモがしみしみで美味しかったー お正月以来のショッピングモールで海鮮丼食べたり クレミア だっけ? の味噌味食べたり ファーストキッチンのアボカドバーガー食べたり スタバでエスプレッソアフォガード飲んだり 甘すぎて追いミルクしたった チーズハンバーグとブロッコリーのチーズがけとスパムと卵のピカタ のようなもの を食べたり 海鮮丼からスタバまでは同じ日で、ハメ外しちゃいました 3/7はこんな感じで、夕食の肉野菜炒めを解凍した肉をまた冷凍するのは避けたいから無理やり食べたり‥ んー、よくないなー あと、WECKジャー一杯の水で作るとお腹いっぱいになって食べたいものが食べられない、のでここ3日は水は200ccにしています 身体の変化は 何年かぶりにうんさんの 産みの苦しみを味わいました バターコーヒーを始める前は野菜といえばサンチュとブロッコリー、たまにほうれん草、パクチー、汁物に入ってる大根人参サトイモ‥くらいだったのですが、産みの苦しみの数日前に連続で肉エノキ炒めと肉もやし炒めと肉ネギ炒めをたべたのです これらを食べたからかなー?
よりミルク感が強くなって、甘みも感じます。 冷たい牛乳には溶けませんでした。 牛乳にケトスリムを入れたあと、レンジでチンしました。 グラスフェッドバターコーヒーとは? 海外セレブやアスリートの間でも流行になっている グラスフェッドバターコーヒーによるダイエット。 最近ではファミリーマートで、グラスフェッドバターコーヒーの取り扱いがはじまりましたよね。 そもそもグラスフェッドバターとは何ぞや?って感じですが、 簡単に言うと 「牧草だけを食べて育った牛の乳から作ったバター」 です。 私たちが普段スーパーで普通に買うバターは、 「雑穀」といって、トウモロコシやデンプンなど 『太りやすい』 エサを食べて育った牛さんの乳が原料なんですね。 なので、普通の市販されているバターをコーヒーに入れても それはカロリーや脂質、糖質などが高いのでNGになります。 グラスフェッドバターコーヒーは、牧草だけを食べて さらに広大な自然でのびのびと育った牛さんから取った牛乳で作られるので 糖質はほぼゼロ、更に不飽和脂肪酸オメガ3やビタミンA/D/Eなどが 豊富に含まれているんです。 で、実は私、SNSやYouTubeで話題になった時に、 グラスフェッドバターコーヒーを自分で作ろうと思ったんです。 そしたらまあ面倒くさいこと(泣) <グラスフェッドバターコーヒーの作り方> ・コーヒーにバターを約10gと、MCTオイルを大さじ1杯程度加える ・ブレンダー(泡だて器)でよく混ぜる です。 行程だけかくと2つだけですけど、面倒でしょ? だって、まず グラスフェッドバターもMCTオイルも普通に売ってないんだもの。 通販サイトで購入しましたよ…。 そしてキッチンスケールでバターを10gはかって、 MCTオイルを大さじではかって…。 最初はちゃんとはかってやってましたけど、だんだん面倒になって テキトーにコーヒーに入れてました(笑) それすらも面倒になってきて、結局バター3分の1くらいは使ったかな?
バターコーヒーダイエット2週間のビフォーアフター 「ケトスリム」による、バターコーヒーダイエット2週間のビフォーアフターです。 こんな感じで、多少戻ったりしていますが、順調に体重が減ってきています♪ バターコーヒーダイエットで本当に痩せたのか? については、私はイエスでした! 今後も継続して飲んでいこうと思います。 他にも、バターコーヒーダイエットを実践されているかたのレビューがありました。 高カロリー、高脂肪コーヒーでなぜ痩せるのか? 太らないのか? 体が脂肪燃焼体質になったからです グラスフェッドバターにはビタミンA, E, Kなども含まれてるので美容にも腸にもいい 健康的という訳です #バターコーヒーダイエット #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい — よあけウェブ@バターコーヒーで4. 3キロ痩せた (@yoakeweb) March 3, 2021 チャコールコーヒーとの違い グラスフェッドバターコーヒーとチャコールコーヒー よく 「ダイエットコーヒー」 として紹介されるこの二つ、どんな違いがあるんでしょう? チャコールコーヒーとは、その名の通り 「チャコール=炭」 が配合されています。 炭といっても、活性炭などになるので、ちゃんと食べられる炭です。 炭にはデトックス効果があり、チャコールコーヒーには 乳酸菌なども同時に配合されているものも多いので、 「ダイエットと同時に、お通じも良くしたい」 という方向けです。 一方グラスフェッドバターコーヒーは、一杯で満腹感を得られるよう 作られているので、いわゆる 「置き換えダイエット」 向きです。 バターコーヒーダイエット「ケトスリム」の特徴 ここからは、グラスフェッドバターコーヒー 「ケトスリム」 について、 もうちょっと詳しくお伝えしていきます。 グラスフェッドバターとは、雑穀ではなく 良質な牧草のみを食べて育った牛の牛乳から作ったバター です。 市販されているバターの脂肪分は脂質が高く、太りやすくなると言われています。 グラスフェッドバターは、不正飽和脂肪酸が多く栄養価も高いバターです。 オメガ3脂肪酸が一般的なバターの約5倍も含まれているんです! バターコーヒーダイエットのやり方と効果や注意点、口コミを徹底解説！【おうち時間で代謝を高める】 | YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る –. βカロテンが豊富に含まれるため、一般的なバターよりも 黄色っぽい色をしているのが特徴です。 また、牛の育て方はエサだけでなくホルモン剤や抗生物質など ケミカルなものを投与せず、ストレスも少ない環境で育てられています。 飼育方法にこだわって作られるグラスフェッドバターは、その分 一般的なバターより割高になります。 200gあたりの価格 一般的なバター:500~800円 グラスフェッドバター:1, 000~2, 500円 また、MCTオイルもお安くはないので、1本買って1, 500~3, 000円くらい。 自分で原料を買って、グラスフェッドバターコーヒーを作ろうとすると、一杯あたりの価格に換算すると300円は下回らないでしょう。 「ケトスリム」だと、 1杯あたりなんと166円 でバターコーヒーダイエットができちゃいます!※ ※定期コース4, 980円の場合 「ケトスリム」初回限定980円は在庫限り!申し込み方法 ケトスリムは公式サイトから購入します。 この サイトのリンク限定で、通常初回価格1, 980円のところ、980円 で購入できますよ!
そりゃ痩せません! 僕が買ったバターコーヒーダイエット本には、 すべて低糖質レシピが掲載され推奨されています。 糖質制限をすることで、バターコーヒーダイエットの効果はより高まります。 バターコーヒーダイエットでなかなか痩せない方は、朝食をバターコーヒーだけにすることに加え、昼食・夕食を低糖質メニューに変えてみてください。 僕が普段食べている低糖質メニューは、 こちらのカテゴリー からご覧ください。 僕のおすすめ低糖質メニューはクラウドブレッド。 糖質が多い小麦粉を一切使わないパン です。オーブントースターでかんたんにつくれます。おすすめ! 自分へのご褒美はサプリを飲んでから ここで少し本音トークを。 バターコーヒーダイエット中は、低糖質メニューが欠かせないのですが…それでも白米・パン・ラーメンをがっつり食べたくなるときがあります…。 でも、それをやってしまうとこれまでの努力が水の泡。 また、糖質を食べてしまった罪悪感から、バターコーヒー生活を投げ出したくなります。僕もしょっちゅうそれを繰り返しました…。 そこで、(投げ出しがちな)僕がやっている裏ワザは 糖質吸収を抑えるサプリを飲むこと 。食べた糖質を限りなくチャラにしてくれるスーパーアイテムです。 僕が実際に飲んでいる富士フィルムのサプリ↑ これは 富士フイルムのメタバリアEX という糖質カットサプリです。 カメラメーカーが健康サプリ?
「完全無欠コーヒー」という名前でお馴染みのバターコーヒー、一時期ダイエット法として大流行しましたね。 バターコーヒーダイエットというのは、朝食をバターコーヒー1杯にするという置き換えダイエットです。 ダイエットが趣味でリバウンドが特技の私は、ありとあらゆるダイエット法を試してきました(笑) 今回は、私が実際に2週間バターコーヒーダイエットを試してみた結果を大公開します。 なんと、バターコーヒーダイエットを始めて2週間経過した現時点で、私は2. 1kg痩せちゃいました! 万年ダイエッターのあなた!まずは2週間、バターコーヒーダイエットを試してみてください♪ バターコーヒーダイエットの正しいやり方と、より効果的な方法を伝授していきます! バターコーヒーダイエットを2週間やった結果 バターコーヒーダイエットは、アメリカのIT起業家であるデイヴ・アプスリーが、著書 『シリコンバレー式自分を変える最高の食事』 で紹介したことで知られています。 なんと、デイヴ・アプスリーは当時150㎏もあったそうです。 そしてダイエットのために運動や食事制限などあらゆる視点からのダイエットを試し、バターコーヒーダイエットを発見しました。 どのようなダイエット法かと言いますと、朝食をMCTオイル入りのバターコーヒーに置き換える、というものです。単純ですよね。 実際に、私は2週間バターコーヒーダイエットをやってみて、2. 1kgの減量に成功しました! 実はコーヒー自体に便秘改善や代謝アップの効果があるため、コーヒーを飲むだけでもダイエットに繋がります。 ではなぜ単なるコーヒーではなくバターコーヒーが良いのかと言いますと、「MCTオイル」や「グラスフェッドバター」にダイエット効果があるからです。 MCTオイルとグラスフェッドバターが、コーヒー本来のダイエット効果を高めてくれるということですね♪ 「MCTオイル」とは中鎖脂肪酸オイルのことです。このオイルはココナッツやパームフルーツなどといったヤシ科植物の核の部分に含まれています。 100%中鎖脂肪酸でできているMCTオイルの何がすごいかと言いますと、消化吸収に優れていてエネルギーになりやすいところです。 MCTオイルについて詳しく書いた記事はこちらにございますのでよかったらどうぞ。 アマニ油とmctオイルの違いは脂肪酸の種類にあった!! 併用も可能!?
「セザンヌ」のラスティンググロスリップのPK11はクールな仕上がり。 クールでシャープな印象の冬タイプには青みがかった澄んだカラーが似合います。セザンヌのラスティンググロスリップではパキっとしたPK11(チェリーピンク)のカラーがおすすめ。華やかでクールビューティな雰囲気を持つウィンタータイプは、青みピンクやビビッドなカラーにチャレンジしてみて。 「ヴィセ」のマルチスティックカラーの005はアイメイクのポイントにも ヴィセ アヴァンのマルチスティックカラー の005(COQUETTISH)ははっきりとした青み系のピンク。キュートなメイクにももちろん、クールなアイメイクにポイントとして使うのもおすすめです。自分のお気に入りの使い方を見つけてみてくださいね。 【デパコス編】ウィンタータイプさんに似合う口紅と色は? 「マック」リップスティックのオールファイアードアップはGOODなマット マットな赤リップの印象があるマックの「リップスティック」オールファイアードアップは、ハードな色味が似合うウィンタータイプさんにおすすめです。少しシックな印象で明るすぎない赤色なので肌なじみもGOOD。 今まで赤リップを使ったことがないという方にも使ってほしいアイテムです! 「シュウ ウエムラ」のマットシュプリアのRD03でシックな私に シュウ ウエムラ マット シュプリア M RD 03 インクのように濃縮された力強い発色をお楽しみいただける、マットな仕上がりのリキッドルージュです。カラーレン... 【保存版】私に似合う口紅の色の選び方 | 浮かないリップカラーを徹底解説！《イエベ・ブルベ別》 | LIPS. こちらもダークっぽさのある赤リップ。ウィンタータイプさんの肌の白さがリップのかわいい色味を引き立ててくれます。 マットな質感に仕上がるので、ハードな色味が似合うウィンタータイプさんにぴったり。少しミステリアスな大人っぽさもかもしだせるので、いつもと違う私にトライしてみたい方におすすめです。 《ブランド別》オータムタイプさんに似合う口紅と色を紹介 ヴィッカ 南青山店[vicca] 落ち着いた雰囲気があるオータムタイプさんは、シックで深みのある色が◎。 名前の通り秋のこっくり色がおすすめで、大人っぽいメイクがGOODです。ナチュラルなカラーがベストなので、目元のメイクやファッションの参考にもしてみてくださいね。 【プチプラ編】オータムタイプさんに似合う人気の口紅と色は? 「セザンヌ」のラスティンググロスリップのOR1は色黒さんでも◎。 オータムタイプは大人っぽいナチュラルな雰囲気。落ち着いたベージュや黄色みのあるくすみがかったカラーがおすすめです。セザンヌのラスティンググロスリップではOR1(オレンジ系)がオータムタイプや色黒さんに似合いそう。 「ヴィセ アヴァン」のマルチスティックカラーの001は大人っぽさを格上げしてみる オータムタイプにおすすめする、ヴィセ アヴァンのマルチスティックカラーの001(CRYBABY)はナチュラルなベージュピンク。オータムさんの大人っぽい落ち着いた雰囲気にぴったりの口紅です。ナチュラルメイクだけでなく、モード系のメイクと合わせてもよさそう♪ 【デパコス編】オータムタイプさんに似合う人気の口紅と色は?
リップティント N(07 ベイビーピンク) 「オペラ(OPERA)」のベイビーピンクは、透け感のあるパステルピンクで自然と血色感をアップさせてくれます。スルスルとなめらかに塗れ、唇をしっとりとさせてくれて◎。 《2020年》流行りをいくなら"ピンクベージュ"がオススメ! ▼ブルべ夏でも浮かない!トレンドのベージュリップ キャンメイク(CANMAKE) メルティ―ルミナスルージュ(T02 ロゼミルクティー) 「キャンメイク(CANMAKE)」のメルティ―ルミナスルージュはスルスルと塗れてとっても人気のアイテム。ロゼミルクティーは透け感があるのでブルベ夏さんでも一気にトレンド顔になれるんです。また、ティントタイプなので色もちも抜群!
口紅を選ぶとき、好きな色かつ自分に似合った色を選びたいですよね。色黒さんも色白さんも自分に似合う色が分かれば、顔色をより魅力的に見せることができるんです。今回はあなたの肌色に合わせて似合う色の選び方をご紹介します。あなたにぴったりの口紅の色を見つけて顔色を華やかにそしてさらに魅力的に見せましょう。 自分に似合う口紅の色がわからない! 口紅の色を選ぶとき、きちんとあなたに似合う色を選んでいますか?好きな色や流行の色も試したくなるけどやっぱり重要なのはあなたに似合っているかどうか。肌色に合った色を選べば自分の美しさを引き出してくれますよ。 それではあなたの肌色に合わせて似合う色を見ていきましょう。 【パーソナルカラー診断】であなたに似合う口紅の色を見つけて 自分がどんな色が似合うかどうかは、もともとの自分の肌や髪の色などで判断するパーソナル診断から分かります。顔の印象を左右する口紅の色で迷ったときは、この診断をするのがマスト! そこでここからは簡単なパーソナル診断をお教えします。ぜひ自分が何タイプでどんな色が合うのかをチェックしてみてくださいね。 「パーソナルカラー診断1」髪色は? 髪の色は、自分の地毛の色で判断します。自分自身が持って生まれた色、という意味のパーソナルカラーを調べる上で重要になってきます。あなたは下のA~Dの何色ですか? A. 明るい黄みの茶色 B. やや赤みのこげ茶 C. ソフトな黒かこげ茶 D. 真っ黒 「パーソナルカラー診断2」頬、唇の色は? 髪の色同様、こちらもチェックしてみてください。普段だとあまり気が付かないかもしれませんが、よく見てみると色んなちがいがあるんです。あなたの頬や唇の色は下のA~Dの何色ですか? A. オレンジがかったピンク B. 青みのピンクか赤紫 C. 茶がかった赤紫 D. 冴えたピンク 「パーソナルカラー診断3」目の色は? アース 北千住店