こんにちは!SHOMABLOGです😄 今回は 「最強の身体を手に入れる方法」 という内容で少しずつ綴っていきたい と思います✊ 【はじめに】 今回、僕は目標に向けて3ヶ月半 の減量を行いました! いきなり3ヶ月半と聞くと 「え、なが」 「私、俺には無理」 と思われる方も いらっしゃると思います。 でも大丈夫です! 下記の 6つのポイント を頭の片隅 に少しでも置いていただけたら いざ、減量やダイエットを始める 上でちょっとした悩みも改善される と思います☺️ 参考程度に是非! 【6つの鉄則】 ★計画を立てる ★基礎代謝以上の食事 ★体重<体脂肪 ★食べて痩せる ★睡眠をとる ★適度な運動 【⚠️注意ポイント】 1. 焦らない 2. 基礎代謝以下のカロリーにしない 3. オフ日を設ける 4. 体重に左右されない 結論から言うと、 初めての減量は大失敗 しました。 注意ポイントで挙げた内容を完全制覇… 日常生活や仕事に支障をきたすだけでなく 最終的な身体の仕上がりも今ひとつ。 現代風に言うと今までの努力が ぴえん状態 となりました。 また、様々な情報が飛び交う昨今。 結局何を信じたらいいのか分からない という方も多くいらっしゃるのでは ないでしょうか❓ そこで❗️ 2度目の減量で過去最高の仕上がりに 達する事ができた僕なりの減量・ ダイエットを皆様にシェアしたいと 思います☺️ 悩んでいる方に対して少しでもお役に 立てると幸いです! さて! 上記で挙げた 6つの鉄則 の中でも僕が思う 特に大事な項目が下記になります。 1. 食事・運動計画をしっかりと立てる 2. 体重<体脂肪 3. トライアスロン 新着記事 - その他スポーツブログ. しっかりと寝る! 詳しくみていきます! 【1. 食事・運動計画をしっかりと立てる】 ダイエットや減量を行う上で 「食事のカロリー設定」 「運動計画」 を立てる事は必要不可欠だと思います! (※慣れている人は除く) 初心者の方でよくお見かけするのが、 「筋トレはガツガツ行うが、食事が適当」 正直、宝くじで一等が当たって破り 捨てている感覚です😭 というのも、 筋分解はトレーニング前から開始されています。 トレーニング前後での エネルギー確保が不十分 だと、身体はエネルギー不足と認知し、何かし らのエネルギーを得ようとして筋肉を分解します。 また、世間では 「炭水化物カット」「有酸素運動 オンリー」 など誤った情報がどこかしらからか 出回っています。 正直かける言葉が見つかりません。 「炭水化物カット」「有酸素運動オンリー」 一時的に痩せるとは思います。 しかし、長い目で見ると続きませんし、 高確率でリバウンドします。 body makeの基本はあくまでも 「食べて痩せる」「楽しく痩せる」 これを見失うと自分をただただ精神 ストレスが大きいかもしれません。 【トレーニング前後でのオススメ食材】 【トレーニング前】 ・白米 ・餅 ・餡子 ・バナナ ※これらは比較的 吸収速度が早く 時間が無い時などオススメです!
小まめな水分補給で楽しくランニング!暑い時の、レースを意識して, ゆっくりランでも良いので暑さに慣れる事も重要。そして水分補給は小まめにしましょう(^^) WATARU ランニング&マラニックブログ 2021/08/06 11:40 胸を開いて楽に泳ぐ練習と部活練 昨夜は木曜スイム練の日。 会社が終わってMTBで帰宅。 大急ぎで夕飯を食べて車でプールへ向かった。 何とかスタート前に到着できたので久しぶりに頭から練習に参加できた。! 有酸素運動 筋トレ 順番 文献. (^^)! ところが、スタートは3人・・・。 徐々に人が増えて最後は6人に。 今回は女子の参加がゼロ。 暑さのせいか、緊急事態のせいか、わからないがいないのはさみしいね。(笑) さて、練習はドリル練からスタート。 今回はフィンを… サイクロン にわかサイクリスト登場(バラキン&佐渡への道) 2021/08/06 10:55 Pin badges Volunteers of the Olympics will receive a pin badge according to the number of … あまのっち ライズ鍼灸スポーツマッサージ治療院 院長のブログ 2021/08/06 10:35 7月の振り返り。 7月の振り返り。 スイム 10:32 27. 9キロバイク 27:36 544キロラン 13:15 132キロ合計 51:23 今年初めての50hオーバ… tamasann トライアスロンでどこまで行けるか!? 2021/08/06 09:34 8月6日8時15分 1945年8月6日8時15分 広島に原爆が投下されたのが 今日8月6日8時15分でした。 丸亀市の防災無線から 黙... 2021/08/06 08:38 【何故か】二泊三日の夏ライド2021・概要【坂練】 今回初通過となった御坂峠(旧御坂隧道)笹子峠も御坂峠も勾配が緩くて走りやすい交通量も少ないし木陰が多いので夏場でも涼しい。関連エントリ⇒三浦 de 朝ごはん<実走行ログ(三日間合成版)>合計走行距離約460km世間は四連休。わたしはと言えば直前まで仕事になるかならないかが不明瞭だったので特に予定も立てられず、連休前日になって休めることが確定したので多少思案の後初日は日帰りで軽く走り、二日目以降で二泊三日の自... 2021/08/06 08:19 ファンとは 自転車トラック競技オムニアム、橋本英也選手は15位。たぶん、メダルを狙える実力はあったのだと思いますが、3種目めのエルミネーションで内側インの方に位置どりをし… 2021/08/06 08:02 やっぱり中止か~(2021.
7kg6日RUN:80分≒10km(緑地公園)5kmビルドアップ≒32分(5分⇒3分50秒へ)1周:3分35秒×2スプリント×3終了時の体重:63. 4kg【緑地公園で80分走、Tシャツ2枚が汗びっしょり】 2021/08/06 21:19 今日は出来たよ、ラン&スイム泳ぎ納め 8月6日(金) 朝、ウオーク1. 75km、ラン3, 6km、ウオーク1. 75kmいつもの公園にルートをショートカットして行って周回コースを3周3. 6キロ。気持ち良かったなあ。ランも少しは以前のように戻ってきたかも?家に帰ってシャワーを浴びたら何だか疲れが出たので休んでから健 2021/08/06 21:00 肩と顔の微妙な位置関係 今日は久しぶりに金曜スイムレッスンに参加しました。内容は、抵抗の少ない姿勢を身につける!というもの。"けのび"からスタート片手伸ばしてローリング状態での"けのび"片手伸ばしたローリング状態でのキック気をつけ姿勢でゆっくりローリングを繰り返しながらキックなど。今日一番ビビッときたのは、ローリング状態でのけのび。伸ばした腕と顔が離れると、ローリングが元に戻ってふしうき状態になる。逆に顔と肩をくっつけることを 2021/08/06 19:49 近所の白い巨塔へ&加木屋緑地でヘロヘロに No. 有酸素運動 筋トレ 順番 ダイエット. 2442楽しんでトレーニングしてますか? 白い巨塔にやってきたさくしおです。近くで撮ったら巨塔感がない近いのでママチャリでやってきたら、またも汗だくワタ… さくしお 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜 2021/08/06 19:38 モデルナ、前評判に偽り無し モデルナ、強烈な副反応の噂に偽り無しだな初老になってから永らく発熱することなかったから微熱であろうがその辛さをすっかり忘れてた実際発熱すると37.
ざっくり言うと 韓国で映画「君の名は。」が歴代最高記録突破を目前にしている ある専門家は人気の理由に、韓国のオタクたちの存在をあげている 実際に韓国には日本コンテンツを愛するオタクたちは少なくないという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
合わせて読みたい記事 この記事を書いている人 ケン 韓国情報専門のライター兼ブロガーです。 韓国に住んでいる立場から、独自の切り口で韓国に関する様々な情報を分かりやすく解説しています。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション 韓国でも評判がよろしいようで日本人としてうれしいです! そして、ケンさん記事作成ご苦労様でした おーんさん コメントありがとうございます。 国境を超えるアニメの力ってすごいですよね~! 韓国人日本語話者にとって日本映画韓国語字幕版は、日本語の語感を養うのに絶好の機会ですね。 何時も思うのですが、海峡ひとつ隔てただけなのに日本語と韓国語は何故こうも違うのかということです。 cdaさん 確かに・・・ さらに朝鮮半島、中国、ロシアは陸続きなのに言葉がまったく違いますよね。 言葉って、本当に不思議だと思います^^; 早朝上映(大人6000ウォン)で娘といってきました。住んでいた東京の場所が結構出てきて、향수병(ホームシック)になっちゃいますね。あと2回見たいです^^; ひょのさん 私も早朝上映で観て来ましたよ! 韓国で再上映された『君の名は。』現地の“ホントの評価”と意外な意見「これはポルノか？」 (2018年1月30日) - エキサイトニュース. 最近は韓国も映画代が大分高くなってきましたからね^^; 確かに私もよく見かけていた場所が出てましたし、 描写もディテールにこだわっていたから、 尚更懐かしい気持ちになるんだと思います。 ちなみに映画を観た翌日は、「君の名は。」の音楽が 頭の中で流れ続けて、「なんじゃい、この余韻の強さは!」 と思っちゃいました。 私もあと2~3回見てみたいです!
」(アジン モロッソヨ)=まだ遠いです(まだまだです)。 「열심히 하겠습니다(ヨルシミ ハゲッスムニダ)」=一生懸命頑張ります。といいたいですが、「천천히 노력하겠습니다(チョンチョニ ノリョカゲッスムニダ)」=ゆっくり努力します。」 最後まで読んでいただいてありがとうございます。 のこりの出演映画については、また、時間のあるときにご紹介します。 チャンウクssi出演映画 Part1はこちら <スリーピングビューティー(2008年) 、コ死2(2010年)> チャンウクssi出演映画 Part2はこちら <「操作された都市」(2017年韓国公開、2018年日本公開)>
2017年1月24日 2018年4月16日 日本が誇るアニメ映画「君のは。」。 ご存じの通り、世界各国で上映されることとなり、お隣の韓国でも2017年1月上旬に公開されました。 果たして、韓国の反応は? そして、韓国人一般の視聴者(観客)の感想・評価とはどのようなものだったのでしょうか? 韓国(映画界)の反応 まず、「君の名は。」を巡る韓国映画界および配給会社の動き、興行収入、観客動員数の記録についてです。 映画祭 2016年10月9日、12日、15日、第21回釜山国際映画祭で上映。 2016年10月23日、第18回プチョン国際アニメーション映画祭で上映⇒優秀賞、観客賞受賞。 公開日前倒し 当初、2017年1月5日公開予定だったところ、熱狂的なリクエストにより、1日前倒して1月4日の公開となったそうです。 興行収入・観客動員 初日 初日、約1億円(約10億ウォン)の興行収入。13万8000人の観客動員があったとのこと。 19日目で「ハウル」越え 19日目となる1月22日(日)、観客動員数が302万人となり、「ハウルの動く城」の301万人を越え、韓国公開の歴代邦画の観客動員数記録を13年ぶりに塗り替えたそうです。 韓国人の一般視聴者(観客)の感想・評価 以下、「君の名は。」を見た韓国人がネットに投稿した感想・評価の日本語訳です。 「君の名は。」は韓国語で「너의 이름은. 」(ノゥイ イルムン)。直訳して「あなたの名前は」です。 ※韓国語は少ししかわからないですが、頑張って訳してみました。 参照元: 그냥 한번보세요. 이거 진짜 명작입니다. 최고에요. 진짜 돈안아까울겁니다. とりあえず一度観てみてください。これ、本当に名作です。最高ですよ。本当に良いものです。 봤는데 너무 진짜 머릿속에 계속 남습니다. 「君の名は。」韓国でも公開初日１位 収入＆動員数 - 映画 : 日刊スポーツ. 観てきましたが、ものすごく頭の中にずっと残ります。 저도 3번이나 보고 왔습니다. 그냥…… 닥치고 감동……… 별것 아닌 것 같은 요소들이 전부 떡밥이되고 사람들의 궁금증을 불러일으키고 그 요소들이 이어지는 걸 보고 10소름……………. 한국에 들어와도 몇 번은 더 보러 갈겁니다! 私も3回観てきました。ただただ感動。 何気ない要素がすべてネタになって、それが関心を呼び起こし、それが続いて行くのを見て何度も鳥肌が立ちました… 韓国で公開されても、また何度か観に行きます!