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糖質制限 をやっていた時は、夏でも慢性的な冷えに悩まされていましたが、今ではすっかり改善されました。 ・気持ちが安定した お米をよく噛んでしっかり食べると、すごく 「幸せ~」 って感じます。 糖質制限 をやっていたときは、家族がおいしそうにご飯をお替りするのを見るのが辛くて、気持ちが荒んでいました・・・ 「そのダイエット、一生続けられる?」続けられるダイエットを💛 「お米は太るから」と敬遠しているあなた! それは間違いで、 お米は日本人にとって痩せ食です♡ お米のやり方は私にはすごく合っていたと思います。 人それぞれ体質やライフスタイルは違うので、絶対これがいい! とお勧めするのは難しかもしれませんが・・・ しかし、まずダイエット始める前に ストイックな運動、ハードな食事制限・・・ このやり方は、辛いときも忙しい時も続けられる方法だろうか? もっと言えば一生続けられるやり方だろうか? と立ち止まって考えてみてください。 無理なく自分に合った方法で、続けられる方法を選んでくださいね! おすすめダイエット記事★
3 swanlake2 回答日時: 2019/05/23 15:58 >昼間すごく眠くなったりそれまでの糖質オフの食事じゃ足りなくなったり、しまいには3日で46キロまで戻ってしまいました。 糖質を摂り過ぎると眠くなります。また甘いものは通称「マイルドドラッグ」と言って依存性がありますので、一度食べだすと止まらなくなります。 糖質制限とトレーニングは両立します。間違いありませんので。 その代わりにお肉、魚介類、卵、チ―ズ、豆腐や納豆などの大豆製品からタンパク質をしっかりと摂って下さい。 それにプラスして葉物野菜、キノコ類、海藻類、ナッツ類なども多めに食べるようにすることが出来れば理想に近い体形になることでしょう。 足はそんな簡単に細くなったり太くなったりしません。 恐らくむくんでいた可能性があります。 むくみには「高タンパク質食」と「糖質制限」「炭水化物制限」+ビタミン、ミネラルをたっぷりと摂れば改善します。 また、糖質摂取量は1日100g以下にすることから始めてください。 いきなり減らしすぎると今までの糖質に頼ったエネルギー代謝から適応できずに一時的に調子を崩しますので、 ゆっくりと制限していってください。 炭水化物はほとんどが糖質で、他のもので代用が可能ですので、殆ど摂る必要はありません。 No. 2 tobirisu 回答日時: 2019/05/23 15:57 1週間で減った体重はすぐにもどります。 たとえば、インフルエンザで3日間水しか飲めなければ3キロくらいすぐ減りますが、食事をとれるようになればすぐに元通りです。 それと太った痩せたは体重の増減ではないです。 きっちりとサイズを測らないと太った痩せたとはいえません。 太い脚に戻った、というのも「気がする」程度でしょ?
6くらい)。筋肉が少ないのでしょう。その状態で糖質制限したり、その上にトレーニングすると、かなり体に負担がかかります。あなたの場合、タンパク質と脂質を十分に摂った上で軽めの運動を続ければいいでしょう。散歩とか階段昇降とか。そうすれば自然と全身が鍛えられて、バランスよく筋肉がつくでしょう。そうすれば出る所が出て、スタイルが良くなるでしょう。 糖質制限関係は間違った知識が多く出回っているのが現状で 実際は ・糖質制限しても脂肪は減らない ・糖質をとりすぎても脂肪にはならない ・問題なのは脂質をとりすぎること ということです 一応京都大学名誉教授の記事を載せておきます どこの誰が言ったのかも分からない情報よりは信頼できるはずです もちろん、ジュースやお菓子などの食べすぎなどはまた話は別でしょうけど 通常の食事において、炭水化物を取ることは何も問題が無く ダイエットという点において言えばむしろ摂取をするべきだということです 回答にも脂肪を減らすには少しずつ制限すればいい というような回答がありますが 上記のURL先の情報とここについた回答の情報どちらを信じるのかお任せします URL先の情報が絶対に正しいという保証があるわけでもありませんからね 糖質制限をすれば 体重という数字は減るでしょうが 質問者さんの目的はなんなのかを今一度考えてみましょう No.
4日前場中ごろの東京株式市場で日経平均株価は下落が一服し、前日に比べ90円程度安い2万7500円台半ばで推移している。新型コロナウイルスの感染拡大による景気減速懸念から売りが出る半面、好決算を発表した銘柄への買いが相場を支えている。2万7500円を下回る水準では値ごろ感からの買いも入りやすい。 市場からは、新型コロナの感染が世界的に広がり、経済正常化への遅れが意識されるなかで「海外投資家などは景気敏感株に位置づけられる日本株に資金を入れにくくなっているようだ」(立花証券の鎌田重俊企業調査部部長)との指摘があった。 きょうは ソフトバンクグループ (SBG)と 東エレク による日経平均の押し下げが目立つ。 10時現在の東証1部の売買代金は概算で6755億円、売買高は3億1579万株だった。 GSユアサや 協和キリン が安い。 丸紅 や 双日 、 三井物 が軟調。一方、 ダイキン や ZHD が高い。 日本製鉄 、 川崎汽 なども買われている。 〔日経QUICKニュース(NQN)〕
■I.米国株式市場 ●1.NYダウの推移 1)8/2、NYダウ▲97ドル安、34, 838ドル( 日経新聞より抜粋 ) ・欧州株高を受けて買い先行したが、米長期金利が低下すると景気減速の懸念が強まり、景気敏感株を中心に売りが広がった。 ・原材料や労働力不足が、米国の製造業の業績回復の勢いを抑えており、債券買い・株売りの材料になった。 ・米国ではコロナ・ワクチン接種者にも感染が広がり、景気減速を見越した債券買いが強まった。 【前回は】 相場展望8月2日 米国景気4~6月期がピーク ⇒ 米株価に変化? 日本株、決算発表シーズンの株高は、期待外れ 2)8/3、NYダウ+278ドル高、35, 116ドル ・米6月製造業受注、6月耐久財受注が予想を上回った結果を受け、リスク回避の動きが一服した。(フィスコ) ・米長期金利の低下を背景にした景気減速への警戒感から売りが先行したものの、米長期金利が下げ止まるにつれて景気敏感株を中心に買いが優勢となった。割安株が相場を上昇する相場のピーク論を唱える声が聞かれる一方、米企業の好決算などを手掛かりにした買いが入った。(日経新聞) 3)8/4、NYダウ▲323ドル安、34, 792ドル(日経新聞) ・朝方発表の民間の米雇用指標が市場予想を大幅に下回り、雇用回復の遅れが警戒された。 ・米国でデルタ株(インド株)の感染拡大しており、米長期金利の動向も投資家に景気減速を意識させ、景気敏感株が売られた。 ●2.米株式はカネ余りを牽引力に高値圏にあり、懸念材料に敏感に反応する動きが出始めたか? 新高値ブレイク投資術 本. 1)個別企業の決算発表に対する市場の反応に変化、足りないもの探しが始まる (1)GM 上方修正も、通期見通しが予想以下と、株価は売られ一時▲8%安。 最終利益は28. 3億ドル(前年同期は▲7. 5億ドルの赤字)と黒字転換。 (2)リフト 7~9月期の売上高見通しが市場予想に届かず、株価は一時▲9%安。 運転手不足で採用コストがかさみ業績悪化が意識された。(日経新聞) 2)8/4の米FRB副議長発言を受け、早期利下げ観測が浮上し、NYダウが下げに転換。なお、クラリダ副議長発言にある利上げ時期は「2023年」であり、まだ先のことである。ただ、市場は発言に反応し、米10年国債利回りは8/4、1. 13%⇒1. 18%へ大幅上昇⇒株価下落の流れになった。 3)好決算発表を背景に株価は最高値を更新してきたが、決算シーズン後の株式軟調を意識した動きの先駆けとも見受ける。 4)今後の米株式動向は、最高値更新の恐怖⇒横這いレンジで動く可能性を示唆したか?当面は、FRBによる市場への資金供給は続く(毎月1, 200億ドルの資産購入継続)ため、カネ余り継続相場で深押しはないと思われる。 5)改めて、現在の位置は、決算発表シーズン相場の後半戦にあることを意識したい。 ●3.米FRB副議長、「インフレリスク上向き」として、2023年利上げ開始を支持( ロイターより抜粋 ) 1)クラリダFRB副議長は8/4、米経済が雇用や物価の目標達成に向け、順調に推移しているとした上で、2023年に利上げを開始できる状況にあるとの認識を示した。 2)「インフレ見通しに対するリスクは、上向きだ」とも語った。 3)今年の国内総生産(GDP)成長率は不況からの急速な回復を示すものになると予想。 ●4.米7月ADP民間雇用は33万人増と、予想69.
2万人増から大きく下回った(ロイター) ●5.米6月製造業受注は前月比+1. 5%増と、予想+1. 0%を上回る (フィスコ) 1)5月+1. 7%増からは低下した。 ●6.米6月耐久財受注は前月比+0. 9%増と、予想+0. 8%を上回った (フィスコ) ■II.中国株式市場 ●1.上海総合指数の推移 1)8/2、上海総合+66高、3, 464(亜州リサーチ) ・中国の景気テコ入れ期待が強まる流れとなった。 ・7月中国製造業PMIが50. 新高値ブレイク投資術 失敗. 4となり、昨年2月以来の水準に低迷した。その中、「当局は経済回復の腰折れを回避するため、経済対策を強化する」との見方が広がった。 ・7/30の共産党中央政治局会議で、インフラ投資を加速させ、財政政策の効果を高める方針などが確認されている。 ・業種別では、インフラ建設関連の建機・建材・ゼネコンなどの上げが目立つ。反面、半導体株は安い。 2)8/3、上海総合▲16安、3, 447(亜州リサーチ) ・デルタ株の感染拡大で北京市など31省で省外移動が禁じられた。大きく売り込む動きは見られなかった。 ・経済回復ペースの鈍化懸念が強まる中、当局が景気対策を強めるとの期待も広がっている。 ・業種別では、ハイテク関連株の下げが目立ち、鉄鋼・非鉄も安い。反面では、医薬品株、海運・食品飲料・保険・証券株が買われた。 3)8/4、上海総合+29高、3, 477(亜州リサーチ) ・主要企業の決算発表本格化を前に、好業績セクターに先回りした買いが入る流れとなっている。非鉄金属・ハイテク・新エネルギー産業も好業績が見込まれている。 ・財新中国製造業PMIは54. 9に達し、市場予想を上回った。 ●2.中国7月財新サービス業PMIは54. 9と、市場予想50.
読書 2019. 10.
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