インスタ でずっと流行り続けている「 白加工 」。 みなさんは「 白加工 」と聞いて、どんな写真を思い浮かべますか? 韓国 で流行っているような白っぽくて洗練された写真?それとも白いもや( フェード )がかかったような画像? このように、白加工と一口に言ってもたくさんあるんです! というわけで今回は Instagram ( インスタ )の アプリだけでできる 、人気の白加工を3パターンご紹介します。 あなたの系統に合わせて、プロフィールページの統一感を出す参考にしてくださいね。 POINT 白加工にも何パターンかある! インスタの加工機能だけでも白加工ができる! 系統に合わせたお気に入りを見つけよう! 【最新】海外風なインスタの加工方法&統一感を出すコツを紹介！| HOW I EDIT MY INSTAGRAM PHOTOS - YouTube. インスタだけで統一感が出せる!白加工のパターン3選 Instagram(インスタ)のアプリだけでできる白加工を、系統別に3つご紹介します! オシャレでオトナっぽい、白ベースの韓国風写真加工 韓国のインスタグラマーさんに人気なのが、こんな感じの白加工。 背景も含めてまっしろ! まるでスタジオで撮ったみたいな、白をキレイに見せる写真加工です。 韓国っぽオトナ白加工のポイントは以下の通り。 背景や対象が白い写真を撮る。 明るくして白がきれいな白になるように加工する。 ぼやけてしまいがちなので、少しシャープにする。 JK・JDに人気!キュートなもやっぽいフェード白加工 10代にはこちらのキュートな加工が人気! なんとなく白っぽい、もやがかかったようなふんわり加工です。 オトナ白加工とは一味違う、カラフルなものをあえて閉じ込めたような、ミルキーな加工がかわいいです♪ ミルキー白加工のポイントは以下の通り。 カラフルな写真を撮る。 コントラストを下げて、全体的にぼやっとさせる。 少し明るくして白っぽさを足す。 ミルクティーカラーが好きな人におすすめの白加工 ミルクティーやダッフィーみたいなベージュっぽい雰囲気が好きな人にはこちらの白加工がおすすめ。 フェード白加工と似ていますが、もう少し色がのこってふわっとした雰囲気になります。なにより簡単なのもポイント。 ミルクティー白加工のポイントは以下の通り。 ぬいぐるみやケーキなど、かわいいものを撮る。 Luxを最大限までかける
おうちでもお洒落を🖤 리나 안녕하세요! おうち時間に飽きてきちゃったmanigirlはいませんか?👀 今回は、韓国インスタグラマー風の写真になる 無料で使える 加工アプリ を レポートにまとめてみました📃🖋 外にはあんまり出れない今 いつか外出できるようになった時に使える 写真加工スキル を予習しときましょ📱 加工する前に…! 用意する写真の条件とは? まず、加工を始める前に これだけは押さえてほしいことがあります✔️ それは… 【 ノーフィルター の写真を用意する】です! 以前と違って、今は圧倒的にノーフィルターが主流👍🏻 iPhone標準カメラで撮ったような ナチュラル さが必須です! ノーフィルターのメリット🖤 ノーフィルターはナチュラルさを演出するだけでなく フィルターありに比べて画質が良く見えます🌌 今どきの韓国のインスタグラマー風を目指したい方は ノーフィルター での写真がオススメです🖤 「フィルター加工したい!」という方は 写真の 明暗度 や 被写体の色味 などで 統一感を出すと雰囲気がでます✔️ インスタ基本機能 ではいよいよ本題、加工アプリたちをご紹介します📱 1つ目のアプリは インスタグラム です! 【韓国人インスタグラマー風】写真加工無料アプリ♡研究レポート！｜韓国情報サイトmanimani. インスタの標準加工機能にある 調整 機能を使用します🎚 「調整」ですることは角度の調整ですが よく見ると3つの角度調整があるのをご存知ですか? #1 傾き調整 まず真ん中の 傾き調整 では 写真に写っている 直線の垂直平行 を調整します! 壁や鏡などのラインは直線のことが多いですが トリミングする時に垂直水平を意識するだけで断然綺麗に✨ #2 縦調整 次に左の 縦 調整では プラス側にスライドするほど写真の下方が手前に傾きます⚖️ この機能を人物の全身写真に使うと 写真下方、つまり 足が長く見える効果 があるんです!!! 上の写真の左が元画像、右が加工後です🎚 上半身はほぼそのままで 下半身だけが長く なっているのが分かりますか?? (上の写真は対比用に少し強めの加工をかけています⚠️) ちょっとした工夫でスタイル良く撮れちゃうんです📷 全身鏡でOOTDを撮る時などに応用しましょう! #3 横調整 最後に右の 横 調整では 写真の 左右 が傾く機能です! この機能は 例えば真正面や真上から撮ったほうがいい写真が 少しずれた所から撮ってしまった…🌪 そんな時にこの機能を使うと 真正面や真上から撮ったかのように調整できちゃいます!
Instagram(インスタグラム)をはじめると、シンプルで綺麗な写真が上がっていることに気づきます。実は、綺麗な写真の正体は、撮り方というよりも加工の仕方にあります。今回は、Instagram(インスタグラム)で、写真をシンプルに加工する方法を紹介します。 【Instagram】ファンを獲得するシンプル加工方法~アプリ紹介~ Instagram(インスタグラム)で綺麗な写真を投稿するには写真の加工が必須になります。インスタグラムに投稿された写真を見てみると、たいていのユーザーは、アプリを使って写真の彩度やコントラストを調整する加工を行っています。 ここでは、インスタグラムに投稿するために、写真を綺麗に加工できる便利な5種類のアプリをご紹介します。 正方形さん 正方形さんは、正方形の加工をシンプルな操作でできるアプリです。Instagram(インスタグラム)を利用しているユーザーの中には、写真を正方形にして投稿している方もおり、たくさん投稿をしている人であれば、手軽に加工を済ませたいと思いますよね。 そういったインスタグラムユーザーにおすすめしたいアプリが、正方形さんです。 Squaready - Apps on Google Play ***For all Instagram Lovers!! ***It's a completely FREE App!
「VSCO: 写真編集・画像加工」をApp Storeで 「VSCO: 写真編集・画像加工」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「VSCO: 写真編集・画像加工」をダウンロードしてiPhone、iPad、iPod touchでお楽しみください。 機能/特徴 VSCOは、 色の調整を細かく設定できる優良なアプリ といえ、プリセットから大まかな写真の色合いを見定めつつ、さらに細かく色の温度感や強度を設定できます。また、コントラストや明暗を個別に設定できるため、適当な写真でも美しく編集できます。 また、切り取り機能で写真の形を変えることもでき、有料ではありますが、このソフト1つで、前述のソフトの機能を全て補えるともいえます。資金に余裕のあるインスタグラムユーザーにおすすめです。 Facebookが新ロゴを発表!Instagramなどの親会社であることを明確に!
ウナ まず1人目は、ボブヘアがよく似合っているウナさんで、インスタグラムのフォロワーは15万人居ます。(2018年7月時点) 彼女は"needed project"というアパレルブランドを立ち上げており、インスタグラムでも商品を着用した写真を投稿しています。また、韓国で人気No. 1の検索サイト「NAVER」でブログも開設しています。 彼女のインスタグラムの特徴としては、コーディネートの写真や旅行の写真、韓国にあるおしゃれなカフェの写真をたくさん投稿しており、さらにこの記事で取り上げたインスタグラムテクニックが全て活用されている点です。 3-2. イェジ 次は、ファッション感度高めなイェジさんで、インスタグラムのフォロワーは11. 9万人居ます。(2018年7月時点) イェジさんも先ほどのウナさんと同じくNAVERでブログを書いています。この2人はとても仲が良く、インスタグラムのテイストも少し似ています。 イェジさんの場合はウナさんと比べると、シンプルから個性的な系統まで、幅払いジャンルの洋服を着こなすファッションセンスが高いインスタグラマーです。 3-3. キム・イファ 最後は、笑顔がチャーミングなキム・イファさんで、インスタグラムのフォロワーは41. 4万人居ます。(2018年7月時点) ーー出典: @kimehwa キム・イファさんは"906studio"という韓国アパレルブランドのモデルを務めており、Youtuberとしても活動をしています。 彼女はインスタグラムにコーディネートの写真を多く投稿しており、ほとんどのコーディネート写真で先ほどご紹介させていただいた「画面3分の1の方則」を取り入れています。 日本国内のインスタグラムユーザーは若年層を中心に韓国人インスタグラマーからトレンドを収集しています。 韓国人インスタグラマーから学べることは非常に多く、またそこから新たなブームが生まれることも非常に多いため、このように海外のインスタグラムユーザーの動向をチェックしてみてはいかがでしょうか。
回答受付が終了しました 韓国人のインスタです このような系統の投稿はどのような加工をしているかわかる方いませんか?または無加工でしょうか? また、このような系統にするためにはどうすればいいか教えていただきたいです(><) よろしくお願いいたします。 1人 が共感しています 私はインスタグラマーではないので参考にはならないと思いますが... 白をベースにし、インスタアプリでの色、明るさの調整を合わせる。 あと、物や人物が正方形の中心にくるようにするとこの方のような写真になると思いますよ! あまり、これは友達とかに教えたくないのですが、【unum】というアプリを私は使っています! インスタに載せる前に、このアプリでいい感じになるか確認してからインスタに載せてます! このアプリ本当にいいですよ、内緒ですよ(๑˃ ᴗ˂) 1人 がナイス!しています
Lightroom 2つ目の加工アプリは Lightroom です💡 中でも、オススメしたい機能は カラー 機能! (Lightroomは課金もありますが、この機能は無料です💸) 「カラー」機能で何を加工するかというと… 白を作ります!笑 個人の好みにも寄りますが 特にモノトーンが好きな方や寒色系で統一感を出したい方は 白は白でも黄みのある白より クリアな白 のほうが綺麗です✔️ カラー機能の使い方は? それを調整するのがカラー機能🎨 使うのはカラーの中の 色温度 と 色被り補正 です💙 「色温度」は青側にスライド(-15〜-20くらい) 「色被り補正」は紫側にスライド(0〜+8くらい)すると クリアな白を作ることができます! 数字はあくまでも目安で 元素材の黄みの強さで調整してくださいね! さらにこんな便利な機能まで! またLightroomの凄いところは 編集の設定を コピー して他の写真にも使えることです👏🏻👏🏻 この写真は先ほどのカフェの写真の設定を 違う写真にコピペし、調整したものです📱 同じ設定を基準に調整するだけで、写真に 統一感 がでます💡 Photoshop Fix 3つ目の加工アプリは Photoshop Fix ! 特に紹介したい機能は 修復 機能です🖤 このアプリも無料で加工できちゃいます! どんな写真も高クオリティ修復⁉︎ 「修復」は、例えば置き画を撮ったとき ちょっと塵や毛糸が付いてしまっていた…とか有りませんか? そんなときピンポイントで 修復 して 自然に無かったことにしてくれるのがこの機能! 写真の右には錆がありますが、左の加工後は無くなりました! 本当に自然すぎてびっくりします😮 あなたのフィードも韓国風に🖤 加工アプリも全部使えばいいのではなく 好きな 雰囲気 や作りたい 世界観 に合わせて組み合わせると 自分だけのお洒落な写真ができます♥️ 韓国インスタグラマー風加工で いっぱいいいね貰っちゃいましょう!🖤 記事のURLとタイトルをコピー こんな記事も読まれています エンタメ 2017年3月27日 manimani 9134 views 《300円で完成?! 》今流行のオルチャンファッション ♡キラキラ可愛い"ホログラムスニーカー"をD. I. Y 目次1 【入手困難! 】オルチャンが履いてるあの靴って...?!
両目を日帰りで手術 5 : (2017年8月記、 宿河原津田眼科クリニック にて、手術時50歳代・男性) 約7年前に、宿河原にある津田眼科で両目を日帰り手術で2日間かけて行いました。まず片目を日帰りでやり、結果が予定どおり良好だったので、残りの目も翌日日帰りで行いました。家が近かった事もあり、入院はしないで日帰りでやりました。かなり自動化された機械を使い短時間で終わりました。術前に比べ、驚くほど見えるようになり感激しています。保険の範囲内ですべて終了し、その上、任意の疾病保険からお金が下りたので、結果は手術したらお金がもらえた感じです。7年たった今でも、全く快調に過ごしています。眼内レンズの度数は、片目を近くに合わせ、もう一方を遠くに合わせてもらいました。両目で遠近両方見える感じにしてもらいました。また、 津田眼科はネットから自分の順番がわかる仕組みになっているので、外出なども可能で合理的だと思いました。 (自費)多焦点レンズ成功例 4:(2017年1月手術、60歳代・男・両目) 川崎国際ゴルフ場の常連で名プレイヤーでもある、I さんは、2017年初めに両目の白内障手術をしました。両目での視力が0. 7にも届きづらくなってきているうえ、ゴルフをやるときにゴルフボールが見えずらくて困っていました。 運転免許の取得限界である0.
若年性の白内障 T. N. 様 45歳 男性 アトピー性白内障:乱視矯正 多焦点眼内レンズ挿入眼(R:SND1T5、L:SND1T3) 【術前】 角膜乱視:右-2D、左-1. 22D 右裸眼 0. 6(0. 8)、左裸眼 0. 3(0. 4) 【術後】 右裸眼 1. 若年性白内障手術体験記（入院編／@右目） - 今日も微速転進. 6、左裸眼 1. 25(1. 6) 一昨年の暮れ頃から視界が白く濁った感じになり近くの眼科で若年性の白内障と診断されました。44歳、年齢的に未だ早い為経過観察と言われ半年程定期的に受診していましたが、進行が早く見辛さも増して更にもう片方の目も白内障になり手術を勧められました。 そこでは単焦点レンズの手術を勧められましたが、今まで裸眼だった為眼鏡をかける事に抵抗があり色々調べた結果多焦点レンズと言う保険適用外のものがあることを知りました。 先進医療で受診できる眼科も限られ費用も高いですが、生命保険などでカバーできる事を知り当院の説明会を見学。看護師さんのわかりやすい説明もあって今年の年明けに手術を決意しました。 手術は一週間毎に片目ずつ両目ともに行いました。 初めての手術。部分麻酔、目を開いたままで、一体何が見えるのか? 当日は数件の手術が行われ自分は三番目。待ち時間が長く感じられ心臓がドキドキしながら手術台へ。 緊張し過ぎ、と先生に指摘されましたが、手術中は何か金環日食でも見ている感じで手際よくあっという間に痛みも無く終わりました。 術後じんわりと痛みがでましたが、すぐ横のホテルに宿泊し、休んだら無事良くなりました。次の日の受診では眼帯が外され今までのくすんだ色味ではなくクリアな視界がそこにはありました。1日でこんなに見える様になるんだ、と感心しました。 一週間後、もう片方の目の手術。何となく勝手が分かり心に余裕を持って臨んだはずだったのですが、手術中耳あてが外れていたのか?先生が看護師さんを注意する声などが聞こえまた緊張させられました。 手術は前回同様でしたが、術後眼帯をした時から急に殴られたような酷い痛みに見舞われ、血圧もかなり上がってしまいリカバリルームで血圧と眼圧を下げる薬を飲みながら一時間程休む事に。ホテルで一晩静養して良くなりましたが、今回は前回より辛い手術になりました。 先日3ヶ月検診を受け特別問題もなく視力も安定しています。 違和感を感じる事はあるものの特に生活での支障は無く、当然眼鏡をかける必要は無く、発症後に見にくかった携帯の文字やボヤけた色味がなどが鮮やか見える様になり、本当に手術をしてよかったと思っています。 このページの最初に戻る
私の場合は最初に思ったよりも、だんだんと慣れてくると意外と快適に過ごせるなぁという感想です。 最近では眼内レンズにも遠近両用があったり、メガネのレンズもどんどん薄くできるようになってきていて、これからも技術もどんどんと進化していくでしょう。 なので、そのときそのときのいろんな選択肢を病院の病院の先生や看護師さんとかの「専門家の人」に相談して、聞いてみるといいですよ。 私の体験で、少しでもあなたの不安に思っていることを解決できて、前に進めるきっかけになってもらえたら、幸いです。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 スポンサードリンク
)」 病室に案内されて基本放置。簡単な説明のあとて首にバーコード付きのバンドを装着 *6 。時々ひょっこり看護師さんがやってきて注意事項とか薬の説明を受ける。 手術当日(2日目) 簡単に言うと、目のレンズに相当する部分、いわゆる水晶体から濁った部分を除去後、人工のレンズを入れる手術となります。 なんかすごい晴天@ 京都市 。逃げるなら今……。 午前中 「忘れられているかも?」と心配になるぐらい華麗に放置。朝食後に体温測定と血圧測定ぐらい。 昼食後 手術の2時間前から淡々と右目に目薬点眼開始。手術の直前まで15分おき。 1時間前から点滴開始。 看護師様:「手術の2時間前になりましたので、目薬の点眼を開始します。」 私:「はい…」 まあこんな感じのやりとりが2回ぐらい。 手術へ(15:00) 点滴したまま、手術着?を着せられて、お手洗いを済ませたら手術室へGo!! 視力の関係上、転倒すると危険なので、車椅子に乗せられて手術室へ *7 。 ドナドナドナ〜、ドナ〜、押されてゆくよ〜 すっごい心細い。 手術開始 TVドラマで見るのとは違って、明るい上に広い手術室へ。名前のと生年月日で本人確認。 手術台に横たわると、頭を固定され、手術する方の右目の周囲になんか固定される。 顔の上を覆われたうえ、目に液体をかけられて手術スタート。 心電図か何かの機械の「ピーッ」という音が少々不気味。 手術中 何が何だかさっぱりわかりませんでした。麻酔の関係で痛みは一切ナシ。 意識はバッチリあるので、医師の先生の指示に従って眼球を動かすだけ。 最初に「左下を見て」と言われたタイミングで角膜を切開したと思われる。 視界を気泡ような、アメーバか何かが蠢いているのを十数分間眺めるだけ。 何度か眼球を動かしたのち、「左下を見て」と言われて、(たぶん)レンズを挿入。 最後になんか先生の指らしき影が見えて、「指動かしてるの見える? 」と聞かれる。 素直にハイと返事。 手術終了 ガーゼと眼帯をがっちり固定されて、おしまい。 車椅子に乗せられて控え室?へ移動。点滴が終わるまでしばらく放置、病室へ。 病室に戻ったのがたぶん15:30ぐらい *8 。 看護師さん経由で「2時間たったらガーゼを外していい」という指示を受ける。 手術終了後、病室で父と雑談して、そのままベットで安静に。 手術直後の感想 手術室はちょっと寒かった。あと何が何だかわからずちょっと怖かったような。それと手術着とかいうのは意味なさげ。 いわゆる「ありがとうございます」 マントラ を脳内で唱えてました。 いざ開眼(17:30過ぎ?18:00ぐらいかも) ひょっこり先生が現れて、カーゼを外していざ開眼。 普通にビビりました。 いきなりハイコンラストな世界へ 。ピントが合わ無いは、彩度はぶっとんでるわで。こわれたデジカメ?
唐突ですが、3泊4日の日程で 白内障 手術を受けて帰宅いたしました。 せっかくなので体験記を書いておこうと思います。 この記事は医学的知識の無い人間が書いています。あらかじめご了承ください。 若年性 白内障 そのものについては、 Google先生 にお尋ね下さい。 結論から先に書くと、手術は大成功です。あと長文です。 経緯など 今までの経緯 視力低下は大学院生時代からですが、 白内障 と診断されたのはほぼ3年前。 どうにか仕事をしていたものの、限界を感じて退職 *1 。 あれこれと民間療法や目薬の 個人輸入 などを試みるも、改善せず。 1年以上にわたり自暴自棄の生活を送ったのち、手術を決意して病院へ行ったのが今年の4月。 経済上の理由も大きいですが、ちょっと作ってみたいものがあり、どんなかカタチにしても視力が必要だという。 周囲に追い込まれたというのも偽りではありませんが。 白内障 になった理由 不明です。 私の場合、よく言われるような アトピー や糖尿病の合併症でもなく、目をケガした記憶はありません。 最初に診断した医師は、「うわ、こりゃ 白内障 だ…!! 手術しないと失明するよ!! 」という反応 *2 。 何箇所か受診しましたが、「… 白内障 ですね…。」みたいな感じ *3 。 視力低下でアレコレと健康に気を使ったことが 裏目 に出たのか。 いわゆる フィンランド 症候群というやつかも。 不摂生? 目の酷使? ストレスで自律神経をやられた結果、目に症状出たのでしょうか。 まあ昔から体力が無かったのは確かです。体質で言えば以下のような感じ。 低血圧 低体温 胃弱 どう見ても虚弱ですね。ややドライアイ気味。 手術から逃げた理由 原因を特定しようともせずに、「いつ手術しますか」という医師の姿勢に納得できなかったというのがひとつ *4 。 会社の上司も「手術すれま済む話でしょ。復帰後の仕事なんだけど…(意訳)」という感じ。 なんかこう、労働力扱いとでも言えばいいのでしょうか。何でしょう、この違和感。社員は働く機械 *5 ? とまあ、今になって思えば「 要は、勇気がないんでしょ? 」だったのでしょう。これはホント、名エントリですね。 あえて今更ながら言わせてもらえるなら、「人間は社会的動物ではなく、 感情的動物 です」というのが私の 感情的見解 です。 なぜ入院か 上記のように手術を先送りにした関係で、もしかすると再手術の可能性があったため。 白内障 の進行が進んでいた関係でリスクが高めだったので。要は自業自得。 風雨は日帰りみたいですね。 実際の入院と手術について いわゆる 白内障 人工レンズ挿入手術( 単焦点 レンズ)です。 単焦点 ですので遠方にピントを合わせるか、それとも手元にピントを合わせるかの選択と、同意書の提出を求められます。私は手元にピントの合うレンズを選択。 単焦点 ではなく、多焦点レンズもあるそうです。どうも症状が進むと多焦点レンズは選択でき無いようです。 そもそも保険適用外の先進医療だとか。 概要 目的: 視力の回復 日程: 2015年6月3日から3泊4日 場所: 京都K病院 眼科 執刀医: たぶんK先生 入院初日(1日目) 人生初の入院です。 午前10時過ぎに病院着。眼圧と視力の検査、および診察。 先生:「明日やります。」 私:「はい…(あれ?それだけ?
手術を終えるとガーゼ眼帯をし、その上からカッペという金属製の眼帯を当てます。 眼帯のうえからだとメガネがかけられませんから、普段メガネの人も残っている方の裸眼に頼らざるを得ません。しかし裸眼視力が悪ければとても見えづらく、キケンなこともあります。 実際、裸眼視力0.06のノンフィクションライター工藤美代子さんは、術後受付まで歩いて行くのさえとてもコワかったと言っています。 ところが病院によっては看護師さんが術後介添えしてくれたり、車いすを用意してくれたりするところもあり、そうしたところでは負担がかなり減ります。 眼科は忙しいのが常ですが、できるだけ患者に寄り添ってくれる病院を選びたいですね。 術中はくしゃみもできない?! 手術では非常に繊細な作業をするため、患者が動くと大きく狂ってしまいます。そのため「くしゃみやせきなどが出そうなら知らせてほしい」という病院があります。 とても親切な配慮と思いますが、実際くしゃみが出そうになった時、「くしゃみ出そう!」と言った瞬間「ハックション!」となるのでは?
7/29日に、白内障の手術を受けてきました。 10年以上前から左目だけに白内障が出現。 若年性です。いちお。 アトピー性? ステロイド性? 若い頃、ステロイドをふんだんに顔にぬりまくりましたから、 私はステロイドのせいだと思っています。 でも、もしかしたら、学生時代にしていたソフトボールが顔面にあたったり、 小学生の頃よく顔面を打ったりしたことも関係あるかもしれません。 調べても医者に聞いても、どちらがどうなのかはっきりとわかりません。 まぁ、どちらにせよ、左目だけ視界に白いもやがかかって10数年たちました。 少しずつ見えにくくなってきたようです。 その間、自分では気づきませんでしたが、 遠視と乱視が進んでしまいました。 白内障になるまでは、両目とも2.0(それも怪しい?) という視界はればれの目でした。 私が白内障だとわかったのは、勤めだして2年くらいたってのことでした。 でも、学生時代、卒業論文に取り組んでいるころから兆候はあったようです。 論文を書くときに目が疲れる。 本を読もうと思っても、目がかすむ、なんとなく頭痛・体のだるさがあり、 すぐ寝てしまう。 あまりに調子がおかしいので、母に言われるまま 大学病院にいくと、そのときは"自律神経失調症"と言われました・・・。 今思うと、目の疲れは、白内障の兆候だったのですね。 その頃は、そんなことわかりませんでしたし、あまり深刻にとらえてなくて、 ただ自分が怠けているだけだから、余計にしんどくなるんだ と自分を責めていました。