アレルギー性皮膚炎とは?
2018-10-18 UPDATE アレルギー性皮膚炎とは、動物が生体外にあるアレルゲン(ハウスダスト、花粉あるいは食物など)に反応することによって生じる皮膚炎のことを言います。 ここでは、アトピー性皮膚炎、食餌性アレルギーおよびアレルギー性接触性皮膚炎について述べたいと思います。 2018-10-18 UPDATE 目次 種類 1. アトピー性皮膚炎 人の場合と同様に遺伝が関与していると考えられ、他の子より免疫反応が過剰に起こっている状態だと言えます。吸引性アレルギーとも言われ、ハウスダスト、花粉、ダニ、カビなどがアレルゲンとなり、これらを吸引することによって発症します。 症状としては、顔面、四肢、腹部などに強い痒みをおこし、ときに全身症状もでます。その強い痒みにより、自分で皮膚を引っかいてしまい、二次的に皮膚炎を起してしまいます。 2. 食餌性アレルギー性皮膚炎 アレルゲンとなりうる食物は多く、主にタンパク質が原因になることが多いようです。牛乳、卵、さまざまな肉類、穀類などが挙げられます。 症状としては、食餌を摂取した後から口の周りを痒がったりする局所的なものから全身に強い痒みを起すものまでさまざまです。ここでも二次的に皮膚炎を起してしまいます。 同時に外耳炎を起す場合もあります。また十数パーセントにおいて皮膚症状の他に下痢などの消化器症状も認められます。 3. 猫 アレルギー性皮膚炎. アレルギー性接触性皮膚炎 身の回りにあるあらゆるものがアレルゲンとなりうります。例えば、じゅうたん、毛布、食器(プラスチック、ステンレス製など)、首輪、シャンプーなどです。これらと接触することにより接触した部位に炎症が起こり、痒みが強くでてしまいます。例えば、じゅうたんがアレルゲンであればおもに腹部に痒みがでますし、食器がアレルゲンならば口に痒みがでます。 原因の特定方法 血液の検査で何に対して抗体があるのかが検査できます。しかし、測定される免疫グロブリンと皮膚表面でアレルギーを起こす免疫グロブリンのタイプが違う為に、血液検査の結果はあまり信頼できるとは言えません。 検査の項目が多い為に検査費用もかなり高額で万単位になってしまいます。 実際検査をすると、10項目ほどは強陽性反応が出ます。アレルギーの原因は複数にまたがっていることがほとんどです。 例えばハウスダストA、ハウスダストB、杉花粉、ブタ草花粉、松花粉、ヒノキ花粉、羊肉、牛肉、小麦、大豆、これらが強陽性だったとします。 花粉とハウスダストは除去することは困難なので、できることは食事を陽性反応が出ていない材料を使った物だけ与えるという事になります。
アレルギー 人間と同じように猫もアレルギーにかかります 人間の場合と同様に、ペットのアレルギー発生率も増加しているようです。人間のアレルギー症状が、くしゃみや喘鳴、さらに重い症状として呼吸困難などが起こるのに対して、ペットのアレルギーは主に皮膚炎として現れるのが特徴的です。その初期症状として痒みが発生し、引っ掻くことでさらに悪化します。猫アレルギーは主に、ノミアレルギー性皮膚炎、アトピー性皮膚炎、食物アレルギーの3つに分類されますが、複数のアレルギー性疾患に同時にかかる可能性もあります。 アトピー性皮膚炎 アトピー性皮膚炎とは? その症状はどのようなものですか? アトピー性皮膚炎(環境アレルギー)は、空気中の花粉、カビ、イエダニ、動物のフケ(皮膚片または毛断片)などの物質に対するアレルギー反応です。犬に好発しますが、これにかかる猫もいます。アトピー性皮膚炎の発症率は、アレルゲン暴露量および暴露に対する遺伝的感受性の影響を受けます(アレルゲンとは、アレルギー反応を引き起こす物質です)。 初期症状は、顔周辺、足、下胸部、腹部に生じる痒みです。原因によって異なりますが、季節性アレルギー(花粉)と通年性アレルギー(カビ、チリダニ、フケ)があります。症状が進むと、"ホットスポット(表皮の部分的感染症)"などの皮膚感染症や耳の疾患が現れます。慢性的な強い痒みのために頻繁に掻いていると、脱毛につながるおそれもあります。4カ月齢~7歳で発症しますが、好発年齢は1~3歳です。 アトピー性皮膚炎の診断はどのように行われますか? 猫 アレルギー性皮膚炎 部位. アトピー性皮膚炎は除外診断(消去法的診断)によって診断されます。まず、食物アレルギーや、ノミ、ダニ、シラミ、細菌、酵母による感染症など、痒みを引き起こす他の原因疾患にかかっていないかを確認し、それを除外します。獣医師は飼い主に、痒みが発生するまでの詳しい経緯を問診します。次に、正確なアレルゲンを特定するため、皮内テストまたは血清(血液)検査を行います。 アトピー性皮膚炎の治療はどのように行われますか? アトピー性皮膚炎は生涯続く症状であり、完治を望むことは難しいかもしれません。しかし、アトピー性皮膚炎の症状を抑える方法は、以下にあげるように数多くあります。 薬物治療、薬用シャンプー、薬用コンディショナーの利用などの抗掻痒療法。 生活環境から可能な限りアレルゲンを除去する。 アレルギーを引き起こすアレルゲンを少量ずつ注射することにより、アレルゲンにペットの身体を徐々に慣らしていく減感作療法。その効果は個体差がありますが、アトピー性皮膚炎を患うペットの約75%で、症状の軽減がみられています。 アトピー性皮膚炎が比較的軽度の場合には(花粉のシーズン中に時折痒みがある程度)、患部を刺激しないように、「エリザベスカラー」やソックスが利用できます。これにより、ペットが患部を掻いたり噛んだりするのを物理的に防ぐことができます。 ノミアレルギー性皮膚炎 ノミアレルギー性皮膚炎とは?
最近風邪予防のために運動を始めようと思っているんですけど… ユーグレナ 鈴木 それは良いことですね!運動をすると免疫力が上がるのでおすすめですよ! でもどんな運動をすれば良いのかわからなくて… 有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)をすることがおすすめです!今回は免疫力を上げる運動や目安となる運動量について詳しく解説をしていきます! そもそも免疫力とは?? 私たちの体にはウイルスなどを体に侵入させず、また侵入してしまったウイルスと戦う免疫が備わっています。 私たちの日々の生活の中では、ウイルスや花粉、ほこりのような異物が絶えず体の中に侵入しようとしています。 例えば、これらの異物が体内に侵入する事の多い粘膜面からの侵入を防ぐ「粘膜免疫」も免疫機能です。 この 粘膜免疫のような体を守る免疫機能の強さを表したものを免疫力といいます。 免疫力の強さは様々な要因で決まりますが、運動とも深い関わりがあります。 運動をすれば免疫力は上げることができるんですか? はい!次で詳しく解説しますね! 免疫力アップには運動が大切！その理由とおすすめの運動とは？ | やさしいLPS. 運動と免疫力の関係 免疫力を高めるためには、適度な運動をすることはとても大切です。 1時間以内の比較的短時間の運動をすることで、全身免疫に関係するナチュラルキラー細胞が増殖します。 ナチュラルキラー細胞は体内でウイルスに感染した細胞や、突然変異などにより発生した異常な細胞を認識し、攻撃・破壊をする細胞です。 このナチュラルキラー細胞が増殖することで免疫力が高まることにつながるのです。 また、筋肉量も免疫力に関係しています。 というのも低体温の場合には免疫力にかかわる細胞の活動が低下してしまいますが、筋肉量が多いと、運動をした際に体温が上がりやすくなります。 そのため筋トレのような無酸素運動でも筋肉量が増えるため、免疫力が上がるのです。 筋トレに関しては以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。 運動をすれば免疫力が上がるんですね!じゃあ運動をすればするほど免疫力が上がるんですか? 実は運動のやりすぎは逆に免疫力を下げることもあるんです…次で詳しく解説しますね! 過度な運動は免疫力を下げてしまう!? 45分間の運動を週5回、15週間継続した人たちと、何もしていない人たちで比べたときに運動した人たちの方が風邪を引いても風邪を引いた期間が短いというデータがあります。 また、週5日40分のウォーキングをしている高齢女性の風邪を引く確率は、運動をしていない人たちに比べて低いこともわかっています。 つまり、運動をしていない人と運動を多少している人を比べると運動を多少している人の方が、免疫力が高いということになります。 また、運動をしていない人と運動を多少している人、運動を激しく行った人を比べると運動を激しく行った人は免疫力が低いということがわかっています。 実際に激しい運動やトレーニングをするアスリートは免疫力が下がりやすく、風邪を引きやすいともいわれています。 したがって、 免疫力を上げるためには、激しい運動を避けて、適度な運動をするように心がけましょう。 体が丈夫そうなアスリートが風邪を引きやすいのは意外でした!
実はそうなんです…オリンピックなどで風邪を引いてしまう方もいるそうですよ! 適度な運動の目安 免疫力を上げるためには適度な運動が大切です。 ただし、過度に運動をしてしまうと、免疫力を下げてしまう可能性があることを解説してきました。 では適度な運動とは具体的にどのくらいなのでしょうか? 【免疫力を高める運動】下半身を鍛えて免疫力を高めよう！ – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 適度な運動の目安として、厚生労働省が作成した「 成人を対象にした運動プログラム 」を紹介していきます。 有酸素運動 有酸素運動とは筋肉を収縮させる際のエネルギーに酸素を使う運動のことで、具体的にはウォーキングやランニング、自転車(エアロバイクなど)や水中での歩行などが有酸素運動にあたります。 有酸素運動の強度は、自分自身がややきついと感じるぐらいのスピードで行うと効果的で、具体的な数字としては、最高心拍数(=自分の心拍数が最も早くなった時の値)の60~80%の強度で行うことが理想です。 最高心拍数は個人差があるものの、おおよそ「220-自分の年齢」とされています。 例えば30歳の方であれば、最高心拍数は220-30で190ですので、有酸素運動の際には114~152ぐらいの心拍数を意識し、時間は30~60分、回数は週に2~5回のペースで行うと良いでしょう。 普段から運動していなかったという方は、最初は30分の運動を週に2回のペースで始めて、慣れてきたら時間は頻度を増やしていくことがおすすめです。 これまで運動をあまりしてこなかったんですけど、どのくらいで時間や頻度を増やしていけば良いですか? 4~6週間はそのままで、慣れてきたら少しずつ運動の時間と頻度を増やしていきましょう! 無酸素運動 無酸素運動とは酸素を使用せずに短い時間に大きな力を発揮する運動のことで、主に筋力トレーニングなどが挙げられます。 筋力のトレーニングの場合、強度の基準は、最大挙上重量(=1回しかできない負荷)の60~80%となっています。 ダンベルなどを用いる場合、自分で1回なんとか上げられる重量の60~80%、回数については8~12回を週に2~3回ほど行いましょう。 また、筋力トレーニングについては大きな筋肉をまんべんなく鍛えることで、効果が高まります。 具体的には下記の胸、背中、下肢の中からそれぞれ1種類ずつ選んで、トレーニングを行いましょう。 胸 背中 下肢 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」をもとに作成 大きい筋肉の筋トレが良いんですね!
緊急事態宣言期間中で感染予防のための自粛により、リモートワークや在宅勤務が増えております。リモートワークによって通勤が無くなり、より深刻な運動不足が発生しています。運動不足解消による免疫力向上も感染予防と同じくらい重要となります。今回は免疫力と運動の関係、最後に紹介するメニューは、器材無しで免疫力を高める効果的なメニューとなります。是非、これらメニューを実施して運動不足解消して免疫力も高めていきましょう! 1.免疫力と運動について 激しくない適度な運動は免疫能を高め,感染症や癌の予防に有効とされています。 逆に運動不足や他者とのコミュニケーションが無い状態が続くと外的な刺激(物理的,化学的,生物学的,心理的)が不足し、免疫力が低下する可能性があります。 現在、緊急事態宣言が発令され自粛中による運動不足、コミュニケーション不足が懸念されます。 自宅のトレーニングにおいてはスクワットといった下半身種目を優先して行い、筋肉のポンプ作用を利用して全身の血流を良くしていきましょ う。 また、自粛中であっても散歩や生活必需品の買い物は許可されていますので、そういった形で ウォーキングやサイクリングなどで適度な有酸素運動を実施 していきましょう! 参考文献:運動と免疫Exercise and Immunity 鈴木 克彦SUZUKI Katsuhiko 総説・身体運動と免疫機能との関連 松本, 徳子; 森谷, 潔 2.トレーニングを実施するにあたり 自宅で実施できる下半身種目を紹介する前にいくつかお伝えすることがあります。 以下のポイントを抑えていきましょう。 2‐1. 注意点(体調管理と怪我防止) トレーニングを実施して体調を崩していたり、怪我をしてしまったら本末転倒です。 運動するのに問題ない体調か、既往歴がある方は医師との相談の上で実施していきましょう。 また、痛めている箇所がある場合はその部位の種目を避けてトレーニングを実施しましょう。 柔軟性が足りずに、正しい姿勢で深く関節を曲げることができない場合は、動作は浅くても大丈夫です。 これらのことを注意して楽しく自宅で筋トレに励んでいきましょう! 2‐2. 免疫力を高める 運動 コロナ. 効率の良い正しいトレーニングとは 筋肉は物理的な刺激の適応反応によって成長していきます。 物理的な刺激とは負荷を掛けながら筋肉を伸ばしていく刺激(=エキセントリックな刺激)が重要になります。 ですので、 回数に気を取られて浅く実施するよりは、正しい姿勢を前提にしっかり深く実施するよう にしましょう。 また、 トレーニングのインターバルは90秒くらい ですと物理的な刺激と乳酸による化学的な刺激のバランスが良いですので90秒休憩で種目を実施していきましょう。 2‐3.
メニューの優先順位について 筋肉の体積が大きい部位からトレーニングを実施することをおススメします。 脚とお尻>肩>背中と胸>腕>腹筋の順番に実施していきます。 特に自宅でのテレワークでは歩く機会が減ります。 そのため、 脚の筋肉が衰えやすいですので、まずは脚から鍛えるよう にしましょう!
足幅は前後に大きく取り(写真を参照)、体重は前の足に乗せる(台に乗せている後ろ足に体重を乗せないこと)、上体を前傾しつつお尻を後ろに引きながらしゃがむ動作をする。 前の足裏は終始"ベタ足"を意識する(特に、かかとが浮かないようにする) 太ももと床が平行かやや浅いくらいまで下げ、上げるときは膝を伸ばしきらないこと 4. 終わりに 以上になります。 自粛による感染予防はとても大切ですが、運動不足解消による免疫力向上も同様に大切になります。 是非これらを実践して、自宅でも安全かつ効果的に運動不足を解消しましょう!
はい!睡眠の時間と質の2つに気をつけましょう! 乱れた食生活 食事についても野菜不足、栄養の偏り、過食などで栄養状態が不安定になると免疫力が落ちてしまいます。 バランスの良い食事の基準として厚生労働省が「食事バランスガイド」を作成しているので紹介していきます。 出典:厚生労働省「 食事バランスガイド(基本編) 」 食事バランスガイドでは「主食」、「副菜」、「主菜」、「牛乳・乳製品」、「果物」を1日にどれくらい摂取したら良いかがわかります。 例えば主食であれば1日あたりごはん中盛りを4杯程度、食パンであれば6枚程度、うどんであれば3杯が目安となっています。 この食事バランスガイドを参考に栄養バランスよく、また過食や少食とならないように気をつけましょう。 最近は食事に気をつかえていませんでした… できるだけバランスよく食事を取るようにしていきましょう! ストレス 精神的、心理的なストレスも免疫力が落ちる原因となります。 強いストレスを受けると、IgAの分泌量が低下し、免疫力が落ちてしまいます。 例えばテスト前や受験など強いストレスを受ける体調を崩しやすいという方は免疫力が落ちてしまっていることが関係しているかもしれません。 またその対策として、これまで解説してきたような運動、睡眠、食事を徹底するようにしましょう。 また、「笑い」がIgAの分泌量を増やすというデータもありますので、気分転換にお笑いの映像などをみることもおすすめです。 ストレスは難しい問題ですよね… そうですね…ストレスをうまく発散する方法を探っていく必要があります! 免疫力を高める 運動. まとめ 免疫力を高めるためには適度な運動が大切です。 過度な運動は逆に免疫力を下げてしまう可能性があるので気をつけましょう。 また、免疫力を落とさないためにも、睡眠、食事、ストレスなどにも気をつかうことも重要です。 鈴木さん今日は「免疫力を上げる運動」や気を付けるべき点について教えてくれてありがとうございます! いえいえ!免疫力を上げるためには適度な運動が大切です!また、やりすぎにも注意してください! はい!ありがとうございます! 監修:鈴木 健吾 (研究開発担当 執行役員) 東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名:ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士(農学)学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。