ヤフートラベルの日曜日に72時間タイムセールが開催されます。8月29日までは夏旅キャンペーンとしてヤフープランならポイントが最大10%と大変お得な日です。 7月1日~5日開催 プレミアム会員限定クーポン 7月5日12時以降に発行 くらしの応援クーポン 夏のPayPay祭の詳細はこちら エントリー必須 21時になったらまずはクリック! 【5月25日まで】Yahoo!トラベル5のつく日、旅！旅！サンデー、ゾロ目の日クーポンのキャンペーン終了のお知らせ（2021/4/21） - お知らせ - Yahoo!プレミアム. 【ヤフートラベル・一休 のお得情報】 どもアベリア( @saiyasu009 )です。 今日はヤフートラベルで日曜日を含む週末に開催されている週末72時間タイムセールについてご紹介します。 5月末で日曜日限定の旅旅サンデーが終了となり後継のキャンペーンになります。 ポイントキャンペーンでは無くなりましたが、お得なタイムセールが毎週72時間限定で開催されます。 そこについてまとめてみました! アベリアです! LINEでもお得な情報を配信中♪ ヤフーのお得な情報やクーポンを紹介 登録は無料です よろしくお願いします ヤフートラベル 夏旅セールについて ヤフートラベルの夏旅セールの詳細は以下の通りです。 夏旅セールの開催期間 2021年5月27日〜2021年8月29日 夏旅セールの内容 ヤフートラベル 日曜日開催 週末72時間タイムセール ヤフートラベル 週末72時間タイムセールの開催期間 2021年5月27日〜2021年8月29日の期間の金曜〜日曜 週末72時間タイムセールの内容 ・エントリーなし ・特設ページに掲載されているプランが対象 特設ページはこちら ↓↓↓↓↓↓ ヤフートラベルの日曜日にお得に予約する方法 では72時間タイムセールと相性のいいキャンペーンをご紹介します。 キャンペーン1:夏旅キャンペーン 夏旅キャンペーンの開催期間 2021/6/21(月) 正午〜 2021/8/29(日) 夏旅キャンペーンの内容 ヤフープランなら 誰でもポイント10% 詳細はこちら↓ ヤフートラベルの日曜日に使えるクーポンは? ヤフートラベルの日曜日に利用できるクーポンはJAL限定のお得なクーポンがあります。2021年6月30日より、夏旅キャンペーン期間中はヤフープランクーポンは利用できなくなりました。 【ヤフートラベルの日曜日に使える主なクーポン】 2021年8月29日まで(先着順) 先着順 先着順 旅!旅!サンデー5月23日で終了 4月25日更新 さりげなくヤフートラベルから怖いアナウンスが流れてました・・・ え?????
実は11日と22日のゾロ目の日に旅旅サンデーが重なると ゾロ目の日クーポンと旅旅サンデーの両方が開催されます!! なんとも激アツな日と大化けします!! 次回は11月22日に同時開催されそうです! ※あくまで予想です^^ 【旅旅サンデーとゾロ目の日クーポンの過去同時開催日】 2021年4月11日 2020年11月22日 2020年10月11日 2020年3月22日 ■旅!旅!サンデーと5のつく日の違いは? 旅旅サンデーと5のつく日と両方ともポイント+4%のキャンペーンですが何が違うのか? 大きな違いは無いです! 1つ違いがあるなら 旅旅サンデーはプレミアム会員 ということ! 5のつく日はヤフー ユーザーで全ユーザー対象です。 ただ、決済は対象のオンラインカードじゃ無いとポイントがつきません! つまり・・・ プレミアム会員なら 実質5のつく日が合計7回あることになります! ヤフートラベル 日曜日開催 週末72時間タイムセールについて ヤフートラベルの日曜日に使えるクーポンは？｜. 5のつく日:3回 日曜日:4回 ■旅旅 サンデーの注意点は? 結構言い事ばっかり言ってると怪しまれそうなので 逆に注意しなければいけない点も併せてご紹介します。 旅 旅 サンデーの注意点①:10%のポイントの内9%分がPayPayボーナスライト 旅 旅 サンデーの注意点②:対象プランが国内宿泊予約掲載のヤフープランに限る これも注意しなければいけません! 全プランが対象ではありません! 対象プランは以下のページの下部にある 「24時間限定 Tポイントが10%以上たまるプラン」 と書かれたプランが対象です。 あと検索時に・・・ 「ヤフープラン」と オレンジ色のアイコンが目印です 旅 旅 サンデーの注意点③:対象外になるパターン 以下の条件に該当する場合は本特典の対象外です。 ・ご予約時にYahoo! JAPAN IDでログインをしていない場合 ・ご予約をキャンセルされた場合、宿泊施設に連絡をせずに宿泊しなかった場合 ・ご予約者とご宿泊者が異なる場合のご宿泊者(ご予約者がポイント獲得対象者です。) ・ポイントがポイント通帳に加算される前に、ご予約時のYahoo! JAPAN IDを削除した場合 ・ポイントの獲得に関し、不正行為が行われたと当社が判断した場合 ・ご予約後にエントリーされた場合 ■旅旅サンデーのポイントはいつ付与される? 本特典の期間固定Tポイントは、 チェックアウト日翌月15日頃に対象Yahoo!
/ Yahoo! トラベル(ヤフートラベル)は、日曜日と5のつく日、ゾロ目の日に開催していたキャンペーンを、5月までに終了することを発表した。 毎月11日・22日に開催していた「ゾロ目の日クーポン」は5月22日、毎週日曜日に開催していた「旅!旅!サンデー」は5月23日、毎月5日・15日・25日に開催していた「5のつく日」は5月25日の実施分をもって、キャンペーンを終了する。これらのキャンペーンでは、主にヤフープレミアム会員に対し、クーポンの付与やPayPayボーナスの進呈を行ってきた。これらのキャンペーンの利用状況を鑑みて、終了することを決めたとしている。 ⇒ 詳細はこちら
トラベル国内宿泊予約掲載のヤフープラン ・Yahoo! トラベルヤフーパック(国内宿泊+航空券)掲載のヤフーパック(JAL便利用) およびヤフーパック(ANA便利用) 上限ポイント 1予約あたり2, 000円相当 対象外 ・ヤフープラン以外のプラン(るるぶトラベルプラン、JTBプラン 、公式サイトプラン)ツアー等 ・ヤフーパックご利用の場合、Let's LCCは適用対象外です。 【過去の開催内容】 PayPayで旅行がおトクキャンペーン の詳細 開催日 2020年10月1日 正午 ~ 11月15日 午後11時59分 対象旅行期間 国内宿泊(ヤフープラン) 2020年10月1日チェックイン 〜2021年1月31日チェックアウト 対象旅行期間 ヤフーパック(国内宿泊+航空券) 2020年10月2日出発 ~ 2021年1月31日帰着 キャンペーン内容 10月1日〜11月13日 エントリーをした上で、予約時にオンラインカード決済で「PayPay残高」を利用すると、 PayPay残高の利用額に対して3%のPayPayボーナスライト を付与します。 2020年11月14~15日限定 P ayPay残高の利用額に対して5%のPayPayボーナスライト を付与します。 上限ポイント 2000ポイント 注意点 Yahoo!
エントリーでポイントが5倍! ■ヤフートラベルのキャンペーン②旅旅サンデー 毎週日曜日に開催されているキャンペーンです! 条件は2点 ・プレミアム会員であること ・ヤフープランが対象 ※5のつく日と重なると実施されませんのでご注意 ■ヤフートラベルのキャンペーン③ゾロ目の日クーポン 毎月11日、22日に開催されているクーポン企画です! こちらも毎回お得なクーポンが発行されます! ■ヤフートラベルを利用する前にタダでポイントゲットする方法 ヤフートラベルで予約する前に少しでもポイントためて使った方がお得だと思います! 実はタダでポイントをゲットする方法があります。 それはヤフーズバトク ! 毎日くじを引くだけでポイントをゲットできます! ■ヤフートラベルの5のつく日、旅!旅!サンデー、ゾロ目の日クーポンのキャンペーン終了 2021年5月23日をもってで5のつく日、旅!旅!サンデー、ゾロ目の日クーポンのキャンペーン終了になります。 さりげなくヤフートラベルから怖いアナウンスが流れてました・・・ え????? ヤフートラベルと言えばこのキャンペーンという 3大キャンペーンが2021年5月23日(日)を最後に終了するという恐怖アナウンス。 ちなみに各キャンペーンの最終開催日は以下の通りです 「ゾロ目の日クーポン」(毎月11日、22日開催) ・最終開催日:2021年5月22日(土曜日) 「旅!旅!サンデー」(毎週日曜日開催) ・最終開催日:2021年5月23日(日曜日) 「5のつく日」(毎月5日、15日、25日に開催) ・最終開催日:2021年5月25日(火曜日) これだけスパって切るのは何かある前触れかと思います。 可能性としては・・・ ヤフートラベルではなくpaypayトラベル みたいなネーミングになるのでは・・・ と思ってます。 最近ヤフーはヤフーでのサービス名を「paypay○○」に移行することが多い傾向です。 もしかしたら6月ぐらいから名前が変わるかも・・・ って思います。
瞑想を難しく考えず、脳に1つのことだけをさせるゲームのようなつもりで、楽しんでやってみてくださいね。
ストレスに強くなるためにセルフケアは必要です。 レジリエンスを高めること! 日常生活の中で抱えてしまうストレス、そこから発するものとして 身体的反応・・・頭痛、めまい、肩こり、血圧上昇など 心理的反応・・・不安、イライラ、情緒不安定など 生活習慣・・・飲酒、喫煙、夜更かしなど 心身の疾患・・・精神疾患、高血圧、心疾患、動脈硬化など そうなる前に、ストレスに少しでも強くなるために 心の回復力(レジリエンス)を高めることが大切です! 困難な状況に直面しても上手く適応出来る能力、心の在り方に必要なのが心の回復力(レジリエンス)です。 レジリエンスが高い人は困難に直面したとしても、それを乗り越え順応し適応出来ます。 レジリエンスを高める3つのポイント 未来に対して肯定的な期待が持てる⇒なんとかなる、大丈夫! 物事に対して興味や関心が幅広い⇒コーピング 感情のコントロールをうまく行える⇒マインドフルネス ☆レジリエンスが高いとは、考え方の多様性、チャレンジ精神、自分にも他人にも優しい、ポジティブ思考であると言えます。 コーピングとは コーピングとは・・・対処する、切り抜けるなどの意味があります。中でもストレスに対してリラックスするための対処を「ストレスコーピング」といいます。 ストレスから身を守る方法として先に述べた「防衛機制」というものがありますが、防衛機制は辛いストレス状態から自分を守るために、本能的に 無意識に働いてしまう 心理的なメカニズムです。コーピングは 意識的に行なうものです。 ☆コーピングって、実際どんなもの? 自宅でやれること ペットと遊ぶ 絵を描く テレビを観る 読書する 部屋を片付ける 昼寝をする 編み物をする 他者との交流 友人と会う 他者とゲームをする ボランティア活動をする 友人とドライブ 飲み会や会食 健康・美容 化粧をする ヨガ、ジムへいく 健康的な食事をする アロマを焚く ウォーキングをする ストレッチに精を出す スピリチュアル 瞑想する 神社・仏閣へ出かける ヒーリングセッションを受ける 占いをする 少し書き出してみましたが、自分一人でも出来る日常的な簡単なことから、誰かと一緒にやれる楽しいことなど、気晴らしになり心が元気になれることなら何でも良いのです! マインドフルネスでうつ病が回復. マインドフルネスとは 1979年、ジョン・カバット・ジンによって提唱されたマインドフルネス~ 「意図的に、今この瞬間に、価値判断することなく注意を向けること」 瞑想の形を取ったり呼吸法であったり、まさに今、自分に起きている体感をしっかりと感じることで、雑念を払い忙しく活動している脳を休めてリラックス効果を得ることです。 マインドフルネスの効果 リラックス効果、ストレス耐性効果、 集中力アップ、記憶力アップ、 免疫力アップ、感情コントロール力アップ 脳のリフレッシュ効果など 基本的なやり方として 座る・・・椅子やソファー、座禅でもいいです。 軽く目を閉じ、呼吸を整える。 息を吐いて、鼻からゆっくり息を吸う・・・この時、冷たい外気が鼻から気管を通っていくのをしっかり感じる。 吸った息を少し長めにゆっくりと吐く・・・この時、温まった息が気管から鼻を通っていくのをしっかり感じる。 この間、このことだけに集中することが大切。 もし、途中で他のことに気が散った時は、すぐに気付いて今の呼吸に全集中!・・・自分の中で切り替えればOK!
マインドフルネスの知識 投稿日: 2018年10月13日 現代社会は、何かとストレスを感じる世の中ですね。 うつ病や不安神経症など精神疾患は現代病の一つといわれますが、年々増加の一途にあります。 ある調査では、全人口の40分の1の人が精神疾患で医療機関を訪れているといわれ、病院へ行かず一人で悩んでいる人も加えれば、かなりの数になることが予想されますね。 精神疾患の中でもうつ病の増加は著しく、10年間で倍に増えているデーターもあります。 一度精神疾患にかかると自力での治癒は難しく、最悪の場合自分の命を自分で絶つ恐れもありますから、早めの受診が大事でしょう。 その一方で、薬物の多用問題や依存問題も指摘されています。 患者の症状に応じて、認知行動療法やマインドフルネスによる心理療法を取り入れている医療機関もあれば、簡単に薬物による治療を行う所もあり、受診する医療機関の選択が最も重要といえるでしょう。 マインドフルネスは、日本で注目を浴び始めたばかりですので、まだマインドフルネスを取り扱っている医療機関は残念ながら多いとはいえません。 しかし、積極的に治療方法の一つとして掲げているクリニックもありますので、ご紹介しましょう!
私たちの悩みは、過去に終わったことを悔やんだり、起こってもいない未来への不安がほとんどだといわれています。 今、ここに生きているようで、頭の中は今、ここではないどこかに飛んでいってしまっている のですね。 また、これをやりつつあれをやって、といくつものやるべきことを同時進行させていませんか? マルチタスク という状態です。 このマルチタスクが、脳のエネルギーを大量に消費させます。 脳の重量は体重の約2%ですが、脳は体全体で消費するエネルギーの約20%を消費するんです。 もっと言うと、 そのうちの60~80%は、脳の意識的な活動以外のこと… デフォルトモードネットワーク(DMN) といわれる、ボーっとしていてもなんとなくよぎっていることや、先ほど挙げたような、いつも頭をよぎる過去や未来に関する悩み、といったことに使われているのです。 たとえ体を休めても、脳があちこちをさまよい、ずっと動き続けているから、脳が疲れてしまうんですね。 ところが!脳が一つの仕事をしているとき… シングルタスク のときは、脳は疲れず、かえってスッキリするのだそうです。 そこで、マインドフルネス瞑想で 今、ここに意識を向ける ということをして、脳に一つの仕事だけをさせている状態にします。 今、ここだけに注意深く意識を向ける、と意図して、 起こっていること、感じることをちょっと離れたところから見るように観察し、 良い/悪いとジャッジをせず、 事実を事実と受け容れる。 これを実践することによって、脳の動きを休めて脳疲労を取ることができます。 さらに驚くことに、 脳そのものを変化させることができる! マインドフルネスで有名なクリニックはどこ？ - マインドフルネスjp. ということが、研究によって明らかになっているのです。 脳を変化させることで起こる驚きの効果とは!? 次の項目でご紹介しますね。 マインドフルネスでどんな効果が得られるの? 今、ここに注意深く意識を向けて、今感じる必要のない過去や未来に関する悩みや心配事に、心が揺らがないようにする。 浮かび上がってくる思考や事柄に対して、良いとか悪いとか自分主観のジャッジをせずにありのままを受け容れる強さを持つ。 そうすることで、物事を冷静に、客観的に見て、その場に応じて適切に対処する力を身につける。 これってまるで、体の軸を鍛え、健やかな状態に整える 筋トレ のようじゃありませんか? マインドフルネスは、 脳の筋トレ と呼ばれることもあります。 マインドフルネスで脳を筋トレして鍛えると、 ストレホルモン・コルチゾールが減少し、幸せホルモン・オキシトシンが分泌され、ストレスによって損傷・萎縮する海馬や扁桃体など脳の組織の大きさが変化するそうです!
2020. 06. 15 マインドフルネス 社交不安障害専門療法 パニック障害専門療法 認知行動療法 グループ療法 復職支援プログラム なぜ、マインドフルネスが再発予防に役に立つのか?