お知らせ 2015年12月25日 中部電力株式会社 当社は、経済産業省資源エネルギー庁が制定する「系統情報の公表の考え方」の改定に伴い、当社系統情報に関するホームページ掲載内容を見直し、新たに「系統空容量マッピング」を公表することといたしましたので、お知らせいたします。 1 系統空容量マッピング 特別高圧以上の送変電設備に関する熱容量面での空容量を図示した資料について、以下のとおり公表いたします。 (1) 500kVおよび275kV系統の空容量マッピング (2) 154kV・77kV以下系統の空容量マッピング (掲載URL: ) 2 掲載内容の更新頻度 月1回(毎月末更新) (注)従来掲載しておりました「連系制約のマッピング」および「熱容量面からの対策工事に係る系統マッピング(154kV系統・77kV系統)」は掲載を終了いたします。 以上
お知らせ 2017年06月29日 中部電力株式会社 当社は、「系統空容量マッピング」を月1回更新していましたが、このたび常時更新可能なシステムを構築いたしましたので、お知らせいたします。 「系統空容量マッピング」の更新頻度変更 変更前:月1回(毎月末更新) 変更後:日々更新 (掲載URL: ) 以上 一覧へ戻る
系統運用ルールの変更 系統の空容量がないエリアも多くありますが、実際に送電設備が常に利用されているというわけではありません。 そこですでにある系統を効率的に利用するための運用ルールの検討が進んでいて、「日本版コネクト&マネージ」と呼ばれています。まず接続(コネクト)し、管理(マネージ)するという方法です。 2. 地域間連系線の増強 南北に長い日本では、北海道・東北・東京・北陸・中部・関西・中国・四国・九州・沖縄とエリアごとに系統が管理されていますが、沖縄を除き各エリア間で連系されています。 例えば九州でよく晴れて太陽光発電の発電量が多く、需給のバランスがとれないときに中国エリアへ電力を送るということが可能で、実際に「域外送電」が行われ、需給バランス調整にも役立てられています。 しかし送ることができる電力量は限られており、吸収しきれないのが現状です。 このエリア間の送電できる量を増やすとりくみも行われていて、 北海道本州間連系設備の容量を2019年3月末までに、60万kWから90万kWに増強 東北東京間連系線を2027年11月目標に、1, 262万kWから450万kW以上増強 東京中部間連系設備を2027年度末目標に、120万kWから300万kWに増強 と増強計画が建てられています。 3. 出力制御対応 電力の供給が需要を上回った場合、発電所の種別ごとにその出力を抑制する順番を定めた「優先給電ルール」が定められています。 需要に対して供給が多すぎる場合、まずは揚水運転(揚水発電所で電力を使って水を上げる)を行って需要側を増やすとりくみを行い、次に火力発電所の出力制御を行い供給を減らします。その次に域外へ送電することにより需要側を増やし…と需給バランスをとるための順番が決まっているのです。 参考: 優先給電ルールとは? 系統の空きがないってどういうこと？ 〜電力系統について知ろう〜 – エコめがねエネルギーBLOG. そうしたとりくみを行ってもなお供給過多になる場合は、再生可能エネルギーの発電量を抑えることが必要になるのです。 天候で左右される太陽光や風力の発電量も、供給過多になった時に遠隔で自動的に出力制御できれば多くの発電設備が系統につなげるというわけです。 参考: 今さら聞けない「出力制御」〜なぜ出力制御が必要なのか?〜
でも夕食から朝食までの間お腹すきますよね? 間食とかはどうしてるんですか? Aki はい。ここで冷やし芋の登場です。その名の通り 冷えた焼き芋 のことです。甘くて美味しくて腹持ちもバッチリ! さつまいもは腸活にも良い ですからね。 あとはちょこちょこつまみたい時や生理前でチョコ欲爆発している時は 低糖質ココナッツチョコレート を食べる時もあります。 なるほどー。確かに総菜パンだけより体に良さそう!
写真拡大 家で1人だけでゆっくりと過ごせる日があったとして、「ランチはパスタが食べたいな」と思ったら、みなさんはどんなパスタを作りますか? 旦那さんや子どもが食べることを考えず、自分のためだけのパスタなら手軽にササっと済ませますか? 手軽でおいしいのがいちばん！大人の1人時間に食べたいオリジナルパスタ - ライブドアニュース. それともこだわりの一品を作りますか? ママスタコミュニティに「自分の分だけのパスタランチ」について、こんな投稿がありました。 『家に1人でいるときに、パスタが食べたいなと思ったら何を作りますか? パスタのレパートリーを増やしたくて』 投稿者さんから出された条件は、市販のパスタソースを使わないことと、材料を買い足しに行かずどの家にもありそうなもので作ることの2点。この投稿にママたちから美味しそうなオリジナルレシピが次々と寄せられました。 かけて、混ぜるだけ。手抜きだけどやみつきになる! はじめに紹介するのは、できるだけ簡単に済ませたいママたちからのレシピです。 『作るのが面倒くさいときは、醤油とバターだけのパスタ。それか、塩こんぶとごまとバター』 『バターと刻み海苔を混ぜるだけ』 『塩とごま油をかけて食べる』 『麺つゆとマヨネーズ』 『かつお節と醤油とマヨネーズをかけて食べる』 『ゆかりをかける。お茶漬けの素をかける。お吸い物の素とバター』 家にあるちょっとしたものや調味料だけで作れるパスタ。「簡単だけど病みつきになる」「今ハマっています」などのコメントもありました。また「明太子やタラコを冷凍庫にストックしておくとすぐに使えて便利」とお勧めするコメントもありましたよ。 パスタと相性の良い食材を使って手軽にできるパスタ 「家にある◯◯を使ってパスタを作る」とママたちが紹介してくれたレシピはなんと100種類以上。そのなかから家に常備していそうな食材を3つ選んで紹介したいと思います。 1. ツナの缶詰 ツナの缶詰が1つあれば、和風から洋風までさまざまなパスタが楽しめそうです。 『大根おろし・ツナ・細切りの青じそをのせて、お酢を混ぜた麺つゆをかける』 『コーンスープの素を2袋分に少量のお湯を混ぜる。そこにツナを入れてパスタと混ぜながら食べる』 『塩こんぶとツナを混ぜて、和風パスタ』 『ツナマヨパスタ』 『トマト缶とツナの缶詰を開けて、トマトとツナのパスタ』 『ツナ・マヨネーズ・麺つゆを混ぜる』 『パスタに少量のごま油をかけて香り付け。ツナをのせてお茶漬けの素をかける』 2.
ベーコン 『冷蔵庫にある野菜とベーコンを炒める。味付けは、オリーブオイルと醤油で和風に』 『玉ねぎとベーコンを炒める。焼肉のタレとニンニクで味付け』 『みじん切りのニンニク・ナス・ベーコン・シメジをオリーブオイルで炒める。トマト缶(カット)を具がヒタヒタになるくらい入れる。煮立ったらコンソメ・塩・コショウで味付け。茹でたパスタを湯切りしてから投入。再び軽く煮る』 『ほうれん草とベーコンを炒めて麺つゆで味付け。刻み海苔をかける』 『厚切りベーコンとキノコをたくさんにして炒めて、バター醤油味』 ベーコンがあれば、ナポリタンでもカルボナーラでも作れますが、あえてオリジナルレシピで自分好みの味にするママたち。さまざまな味付けを楽しめますね。 3.
» ホーム » YourProblems » アンチエイジング・美容 » 現代人は食べ過ぎ!1日3食は食べ過ぎであることが科学的にも解明されている|東洋医学と科学からみた最も健康的な食事方法とは? みなさんは1日に何回食事を食べていますか? 満足感もUP！素麺がヘルシーになるつけダレレシピ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. 1日に3回食事を摂る方もいれば、少ない人なら1日に2回または1回の人もいることでしょう。 日本では昔から「1日3食」と言われ、朝・昼・夕の食事をしっかり摂る習慣ができています。 現代では冷凍食品や外食という手軽な手段もあるため、「小腹が空いた時にすぐ食べられる」「仕事や家事で忙しいから便利」と思い、利用している方が多いでしょ。 実際に外食でもスーパーでも安く手軽で、美味しい食品が最近は増えてきていると感じます。 しかし、それは自分の体にとっては本当に必要なものなのでしょうか? なぜ、かつての方が現代人よりもアレルギーや生活習慣病が少なく健康だったのでしょうか。 筆者の知人には20代で糖尿病と診断され、内服薬で治療をしている人もいます。 その方は営業職ということもあり、毎日のように人付き合いとして外食で済ませていたようでした。 身長は180cmほどですが、一番太っていた時はなんと、130kgもあったそうです。 食生活の乱れ、暴飲暴食から体調を崩し、病院に行ったところ糖尿病と診断され、即入院・・。 今は薬を飲みながら、糖質や脂質の少ない食事を摂っているようですが、正直なところ、20代で投薬治療というのは早すぎるように思います。 手軽に食べられる日本の"外食"を普通に続けた挙句、このように人生に関わるレベルの深刻な悪影響も可能性としては十分に起こり得る…ということが私の知人の例を見れば明らかです。 今回は、現代人の食生活が抱える問題点と、東洋医学における食養生に基づく食事の考え方を紹介いたします。 1-1:現代人の1日3食の問題点とは 2005年に施行された「食育基本法」を知っていますか? この法律を知らなくても、食事バランスガイドというものを一度は見たことがある人も多いはずです。 これは当時、厚生労働省と農林水産省が合同で策定したフードガイドに基づいていたもの。 みてわかるとおり食事を主食、副菜など5項目に分けて、一日に摂るべき目安を示しています。 つまり2005年時点で、 日本人の食生活に対する危機感を国として示していた ことになります。 現代では食事に関する研究が進み、「1日3食摂ることが栄養の過剰摂取になっている」という科学的な知見も出ています。 昔の日本人は一家で農耕をこなし、そこで得た食料と同じ集落の人と分け合う分だけで生活していたようです。 食材は必要な分だけ消費し、無駄を出さないことが当たり前の生活だったため、栄養過剰になることはありませんでした。 一方現代では空腹を感じたら、外食でも出前でも簡単に食事を手に入れられるようになり、身体が本来必要としていない添加物や、エネルギーまで摂取できてしまうというのが現状です。 1-2:現代の食事の傾向とは?
2021. 08. 08 こんにちは!Akiです。 今日は私が夜勤中に食べているものを紹介したいと思います。 夜勤中のご飯問題について Aki 皆さんは夜勤のご飯はどのようにしてますか? 腸活している看護師が夜勤のときに食べているもの | Aki log. 長丁場だしお弁当って感じでもないからコンビニで買っちゃいますね。 Aki 私も同じです。夕食は社食で患者さんと同じものが出るんですが、朝食は勤務終了後に社員食堂で食べれる感じなので朝5時くらいにお腹すくんですよね。 私は総菜パンが多いですねー。あとは甘いお菓子とか買っちゃいます。 Aki 私も前はそうでした。 おにぎりも翌日朝になると硬くなっておいしくない し、日持ちするのが総菜パンなんですよね。軽く朝食何食べればいいか分からない状態に陥ってました。 分かります。パンより米の方が健康的かなーと思ってもあの硬さには。。。 今は何を食べてるんですか? 現在食べているものとそこに至るまでの変遷 Aki まず現在これに落ち着いたっていうのが バナナ と 冷やし芋 と味付き ゆで卵 です。 確かに腸に良さそうですね。 何か理由はあるんですか? Aki まずバナナは忙しくても 手軽にすぐ食べれる こと。あと 腹持ちが良い ことに加え、エネルギーにすぐ変換されるので朝患者さんを起こした後の激務でも パワーが出る し 太らない ということです。 私は5時頃に朝食として食べてます。ちょっとバナナだけ食べさしてって言って。 バナナってカロリー高いですよね? Aki バナナ1本で約86キロカロリー。ご飯だと お茶椀半分と同じ なんです。 栄養バランスに優れたバナナは案外 低カロリー なんですよ。 また糖質制限している人は糖に敏感になってしまうのも分かりますが果物の糖質は エネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やか なので、このくらいの糖なら朝患者さんを起こしてればすぐに消費できます。 またバナナに含まれる必須アミノ酸のひとつ・トリプトファンは、脳内でセロトニンを生成しています。 精神を安定 させたり、 脳の働きを活発化して直観力を上げる と言われているので長時間働いている夜勤の看護師にとってはうってつけかと。 言われてみれば朝糖分足りなくて頭回らない時あるな~ 朝食バナナだけですか?なんか物足りない気もします。 Aki しょっぱいもの食べたくなります よね。 なのでここで ゆで卵 の登場です! ゆで卵で塩気をとり甘いバナナを食べるとそれだけで満足になります。 これに インスタントのお味噌汁 や ヨーグルト とかも食べていたのですが最近はお腹いっぱいになるので食べてないです。 自分に合わせて量をカスタム できそうですね!