②「だいたいこの辺かな?」とアタリをつけて作業と時間を集中投下し、効率的に結論を導くのか? この点は、「イシューからはじめよ」(著:安宅 和人)でも、 一心不乱に大量の仕事をすることでバリューを上げることはムダであり、「犬の道」である と辛辣に述べられています。 価値のある人物像 こんな存在になると、労働市場で価値ある人材となることができます。 周囲の人 ○○さんに任せておけば大丈夫だろう! 困った時は○○さんに相談すれば大丈夫! そのための準備として、「スキル」と「センス」をバランスよく強化していきましょう。 まとめと感想 今回は、書籍から学んだスキルとセンスの違いや能力UPのコツをご紹介しました。 主なポイントは3点です。 私は、頭が良い訳ではなく特別な能力もないので、まずは「スキルUP」を意識しがちでしたが、スキル(感性)を養う部分を見直さないといけないな~と改めて感じました。 また、ビジネスでは「自分の存在感を示しやすい場所」を見つけて勝負するように、軸をずらすこともセンスの1つだと思ったので、スキルの真っ向勝負を避けた弱者の戦い方を再考していきたいと考えています。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました! 【書評】仕事ができるとはどういうことか？ | じょぶおたく. もしよければTwitterでも情報発信していますので、コメントやいいねをしていただけると嬉しいです。 今回の記事でご紹介した書籍はこちらです。 リンク スキルアップとして、英語の自己学習に私が利用しているのは「スタディサプリ」です。 英語を継続的に学習する習慣がつきにくい方にオススメです。特に、TOEIC対策で元東進ハイスクール講師の関先生の講義がめちゃくちゃ分かりやすいです。 他に関連記事はこちらです。 楠木さんのベストセラー「ストーリーとしての競争戦略」のまとめ記事です。 仕事での人間関係に悩む方は、書籍「嫌われる勇気」がオススメです。書籍やアドラー心理学に関する記事をこちらでまとめています。 楠木さんが「マクロ他責思考」から脱却し、「自責」で物事を考える重要性に関して言及された内容を掘り下げています。 最小の時間で最大の成果を発揮するための思考法です! (累計20万部超のベストセラーです) もし今回の記事を「いいね!」を思っていただけた方は、ポチっとクリック(応援)してもらえると嬉しいです! にほんブログ村
「仕事ができる」とはどういうことか?
年間100冊以上の本を読みますが、『「仕事ができる」とはどういうことか?』は、 ビジネスマインド系の書籍の中でトップ3くらいに感銘を受けました。 令和時代のすべてのサラリーマンに読んでいただきたい名著です。 とーます君 著者の楠木さんが出す本は本当に毎回ハズれないなあ。 英語やプログラミングのスキルを身につけるために必死になっている人が多い現代の中で、 仕事をする上で本質的に重要な「センス」の正体や身に付け方 を解説してくれています。 かなり自信を持っておすすめできる一冊です。 ¥1, 650 (2021/08/07 04:33:15時点 Amazon調べ- 詳細) 仕事ができる人は、センスがある 本書のテーマは、タイトルの通り「 仕事ができるとはどういうことか?
どーも kajimajiro です。 わたくしは10年目の金融機関勤務のリーマンですが、ビジネス本を読むのが好きなんです。 ビジネス本にはうさんくさいものからすごくためになる本まで色々あります。 どんな質のビジネス本でもどこかに参考になる部分はあるので、ビジネス本を読む際には「知ってる」ところや「あまり知りたいところじゃない」部分は斜め読みで十分だと思っています。ほしいとこだけ読むってのがコツ!
いかがでしたか?粘膜の弱りで、これだけ身体に不調を来たしてしまうことにも驚きましたが、それと同時に食事一つで、粘膜のケアができることも分かりましたね。 粘膜は普段生活していると、見落としてしまいがちな組織ですが、繊細で敏感な場所だからこそ、疎かにせず積極的にケアをしていきましょう。 美肌や健康の維持に欠かせない粘膜のケアを毎日の食事で行い、身体全体の健康と美しさを守っていきたいですね。
つまり、 粘液が不足する→異物が侵入する→免疫細胞が活性→活性酸素により老化が進む ということ。 アンチエイジングの為には粘膜を丈夫にして、必要以上に活性酸素を発生させないようにする必要があるのです。 また体質によっては免疫の異常活性から、 花粉症 アトピー性皮膚炎 などのアレルギー症状がでる事もあります。アレルギー体質の人は、腸の粘膜が荒れている傾向があると言われています。 アレルギー体質改善の為の「乳酸菌やビフィズスキンたっぷりの機能性ヨーグルト」が人気ですが、腸の粘膜の為にもオススメですよ。まさに粘膜は身体の「第一の門」。ここで異物を食い止める事が、アンチエイジングに繋がるのです! 貴女は大丈夫?粘膜が弱くなってしまう原因 粘膜が弱くなってしまう原因には下記のようなことが挙げられます。 ストレス 緊張すると口の中が渇きますよね。ストレスにより交感神経が活性化すると粘液の分泌が少なくなります。 口呼吸 口や食道の粘液が乾燥し、アレルゲンや病原菌が侵入しやすくなります。 睡眠不足 肌と同じく粘膜の再生も乱れる原因に。 暴飲暴食 胃腸の疲労をさせ、さらにアルコールや香辛料などの刺激物は胃腸の粘膜を傷めます。 例えばストレスがたまると胃が痛くなるのは「胃粘液」が減るため、朝起きるとのどが痛いのは口呼吸でのどの粘膜が乾燥するためだったのです! 他にも、 鼻のかみすぎ 空気の乾燥 まばたき不足 柔らかい食べ物ばかりであまり噛まない 栄養不足 なども粘膜にダメージを与えます。このような悪い習慣に気を付けて、丈夫な粘膜を手に入れましょう! 健康な身体を維持するために粘膜を強くする食生活を!
女性であれば何歳になっても若々しく、健康的な美肌でいたいものですよね。しかし、ぷるぷるの唇や、瑞々しい肌、惹き込まれるような瞳を手に入れ、維持をするのは、スキンケアだけの力では敵いません。 肌全体がカサカサしたり、唇がひび割れたり、ドライアイになってしまったり、また、胃の調子が悪かったり、口内炎ができたり、という症状は、スキンケアではなく粘膜のケアをしてあげないと治らないのです。 美肌を手に入れるためには、アンチエイジングよりも粘膜ケアが大事!と言われているほど、粘膜のケアは重要なポイントです。 しかし、粘膜のケアと言っても一体どうすればいいのかよく分かりませんよね。そこで、今回は健康的な美肌と粘膜を手に入れるために必要な栄養素や食事を調べてみました! 実はよく知られていない!粘膜と皮膚の違いって一体?
ケガや病気で患部が腫れたり痛むのは、治癒を促進する正常で効果的な免疫反応です。 しかし、症状が長期にわたる慢性炎症は、深刻な病気を招く恐れもあります。 関節炎や心臓病、糖尿病、高血圧など、ほとんどの病気の原因は炎症です。 薬は効かないし通院しても治らないのは、食べ物が関係しているかもしれません。 関連記事: 炎症を起こす食べ物とは!体調不良や病気の原因はこれだった? 抗炎症作用のある食べ物は、こうした疾患の症状を緩和できるだけでなく、治癒することも可能なのです! この記事では、自然医学の認定医で臨床栄養士でもあるDr. Josh Axeが推奨する、最強の抗炎症作用がある食べ物を紹介します。 抗炎症作用のある食べ物15選 炎症を抑えるため、特に有効とされる成分は以下の3つ。 抗酸化成分 ミネラル 必須脂肪酸 上記の成分を含む野菜や果物は、免疫系を調節して炎症を抑え、様々な症状の緩和や治癒に有効なことが分かっています。 それでは、順番に見ていきましょう!
潰瘍性大腸炎に効く食べ物 この病気は、難病指定されています。お近くの市町村で申請すれば、助成金を受け取る事ができます。治療には何かとお金がかかりますので、貰えるものはもらっておきましょう^^ 潰瘍性大腸炎に効く食材 は、炎症を抑え、腸管粘膜を修復する作用のある、 EPA や 葉酸 を含む食材です。EPAを多く含む食品は、ハマチやきちじ、いわし、さば、真鯛、ぶり、うなぎの蒲焼、さんま、ほんまぐろ(トロ)、にしん、このしろ、鮭、さわらなどです。 これらの EPA を摂取する事で、体内からプロスタグランジンやロイコトリエンなどが合成され、大腸炎の炎症を抑えたり、潰瘍性大腸炎に伴って起こる下痢などの症状も緩和する作用があります。 スポンサードリンク 牛、豚、鶏類などの肉類を避けて、EPAの多い青背魚を食べるようにすると良いですね^^ 潰瘍性大腸炎が気になる人は、普段使う油を、えごま油に変えるのも良い方法です。 なぜ?えごま油(しそ油)なのか? えごま油は、畑の青魚?と言われ、αリノレン酸と言われる必須脂肪酸が豊富に含まれています。 青魚の脂肪に多く含まれている、DHAや潰瘍性大腸炎に効く、EPAを体内で作る原料になるので潰瘍性大腸炎の人にはお勧めです^^ 潰瘍性大腸炎に効く食材 として、あとは 葉酸 があります。 葉酸は、たんぱく質や核酸の合成するのに必要な成分です。葉酸は、傷ついた腸管粘膜を再生させる働きがあります。 葉酸が慢性的に不足した状態が続くと、潰瘍性大腸炎が悪化する一因にもなりかねませんので、不足しないようにする事が大切です。 葉酸は、潰瘍性大腸炎に伴い起こる下痢によっても、どんどん失われます。 また、潰瘍性大腸炎の炎症を抑える治療薬でもある、サラゾスルファピリジンによっても、失われてしまうので、多めに摂取する事が、炎症の回復につながります。 葉酸 を効率良く取るには? 葉酸を多く含む食品は、鶏レバー、牛レバー、豚レバー、ほうれん草、菊菜、菜の花、枝豆、京菜、モロヘイヤ、芽キャベツ、バナナなどです。 葉酸の含有量が多く、それでいて吸収率も良いのが レバー や、 ほうれん草 です。 バナナ は、レバーほど葉酸は多くありませんが、葉酸の吸収率の良いと言う点では、バナナもお勧めです^^ 潰瘍性大腸炎は下痢をする事で、沢山のミネラルやビタミンなどの栄養素も、一緒に損失してしまいます。 炎症や下痢などの症状が治まり、食事が摂れるようになったら、しっかりと栄養補給しましょう^^ 避けた方が良い食品は?
カモミールを使った自然療法 イラクサのお茶 腫れがある時は、医学的 抗炎症植物 を煎じて飲んでも良いでしょう。イラクサには 水分排出作用と浄化作用 があるのでお勧めです。. 煎じた液を1リットル用意し、1日かけて飲んで下さい。甘くしたい時はステビアを少々加えても良いでしょう。蜂蜜と砂糖は酸性で効果を打ち消してしまうので、避けた方が良いです。 写真提供:Food Thinkers, cuervo_J and snarkattack こちらの記事もおすすめです。