アラフィフ世代の捨てない片付け「それ、とっときましょうよ!」片付けセラピストわやまあきです。 2021年06月24日 23:55 今日もご訪問ありがとうございます♡片付けセラピストのわやまあきです。はじめましての方は、こちら片付けたいけど、捨てたくない!あなたの片付けが進まなかったのは、捨てることにブロックがあったからかもしれません。あき流捨てない片付けは、捨てるから始めない片付け術。あなたが、捨てるから解放されるために。詳細・お申し込みは、こちらからどうぞ♡↓あき流捨てない片付け術片付け=捨てるって、思っていませんか?あき流捨てない片付けは、捨てるか いいね コメント リブログ そのものを使う未来、想像できる? アラフィフ世代の捨てない片付け「それ、とっときましょうよ!」片付けセラピストわやまあきです。 2021年06月14日 14:45 今日もご訪問ありがとうございます♡片付けセラピストのわやまあきです。はじめましての方は、こちら紫陽花の季節ですね。片付けたいけど、捨てたくない!あなたの片付けが進まなかったのは、捨てることにブロックがあったからかもしれません。あき流捨てない片付けは、捨てるから始めない片付け術。あなたが、捨てるから解放されるために。↓あき流捨てない片付けは、こちらをクリック↓あき流捨てない片付け術片付け=捨てるって、思っていませんか リブログ 1 いいね コメント リブログ 「自分らしさ」を知るために、成りきってみる!
コロナを機に、暮らし方や家の役割が大きく変わった今、新時代に対応した片づけ本『一回やれば、一生散らからない「3日片づけ」プログラム これが最後の片づけ!』が話題だ。著者である石阪京子さんに、そもそも家が片づかないのはなぜか? 片づけられない人の共通点は何なのか? 片付けられない原因はうつ病？！片付けたいけど動けないときの対処法を紹介. 詳しく話を伺った。(取材・構成/森本裕美) ● 片づけられない人は、完璧主義で向上心が高い ――石阪さんは片づけアドバイザーとして、これまで1000人以上を見てこられたそうですが、片づけられない人に共通する特徴があれば教えてください。 石阪京子(以下、石阪):片づけられない悩みを持っている方は、愛情深くモノにも人にも優しくて、モノに思いを乗せている人が多いんです。 常に、自分のことをさておいて人のことを考えているから、いつか誰かの役に立つのではという思いが強くモノを抱え込んでいる方も多い。勉強熱心で、向上心があり、完璧主義な人が多いのも特徴です。 ――完璧主義の人が多いというのは少し意外なのですが、どうしてですか? 石阪:完璧主義の方というのは、細かいことまできちんとやりたいという思いが強いので、専用の道具など、細部に行き届く道具を取り入れてしまうのだと思います。 例えば料理を完璧に作りたいという思いから、プロが使うような鍋やフライパンを持っていたり、キャベツ専用のスライサー、サラダスピナーなど「〇〇専用」の道具を取り揃えていらっしゃる方も。片づけに悩む方は、家をきれいにしたいお気持ちが強いので、掃除道具や洗剤などもたくさんお持ちです。 ● 同じ汚部屋でも、悩んでいる人と開き直っている人は全然違う ――なるほど。でも、そうやってモノが増えるとどんどん散らかるじゃないですか。そこをご本人は疑問に思わないんですか? 石阪:滅多に使わなくても、便利な時もあるので手放すのが難しいとおっしゃいます。モノが増えて困るけど、あれば便利。矛盾していますが、このような思考がモノを増やす要因になっているんですね。 ――じゃぁ、矛盾してはいるけれども、うまく片づけられない人のほうが、むしろきれいにしたいという気持ちが人一倍強い? 石阪:そうなんです。これは皆さんにお伝えしたいことなのですが、片づけができないご自身を、ずぼらな性格だと卑下したり、片づけができなくてダメだと思わないで欲しいんです。 「私、散らかっているほうが落ち着くのよ」と言って開き直っている方と、片づけられないと悩んで本を読んで学ぼうとされる方は全然違うので、片づけたい気持ちは向上心の表れだと自信を持っていただきたいです。 ● 片づかない家の大半は、ベッドではなく布団で寝ている ――今回の本に「片づかない家の人の大半は、ベッドではなくて布団で寝ている」と書かれていますよね。その理由を解説していただいてもいいですか?
© ダイヤモンド・オンライン 提供 1000人以上を見て分かった「片づけられない人」の共通点 コロナを機に、暮らし方や家の役割が大きく変わった今、新時代に対応した片づけ本 『一回やれば、一生散らからない「3日片づけ」プログラム これが最後の片づけ!』 が話題だ。著者である石阪京子さんに、そもそも家が片づかないのはなぜか? 片づけられない人の共通点は何なのか? 1000人以上を見て分かった「片づけられない人」の共通点. 詳しく話を伺った。(取材・構成/森本裕美) 片づけられない人は、完璧主義で向上心が高い ――石阪さんは片づけアドバイザーとして、これまで1000人以上を見てこられたそうですが、片づけられない人に共通する特徴があれば教えてください。 石阪京子(以下、石阪): 片づけられない悩みを持っている方は、愛情深くモノにも人にも優しくて、モノに思いを乗せている人が多いんです。 常に、自分のことをさておいて人のことを考えているから、いつか誰かの役に立つのではという思いが強くモノを抱え込んでいる方も多い。勉強熱心で、向上心があり、完璧主義な人が多いのも特徴です。 ――完璧主義の人が多いというのは少し意外なのですが、どうしてですか? 石阪: 完璧主義の方というのは、細かいことまできちんとやりたいという思いが強いので、専用の道具など、細部に行き届く道具を取り入れてしまうのだと思います。 例えば料理を完璧に作りたいという思いから、プロが使うような鍋やフライパンを持っていたり、キャベツ専用のスライサー、サラダスピナーなど「〇〇専用」の道具を取り揃えていらっしゃる方も。片づけに悩む方は、家をきれいにしたいお気持ちが強いので、掃除道具や洗剤などもたくさんお持ちです。 同じ汚部屋でも、悩んでいる人と開き直っている人は全然違う ――なるほど。でも、そうやってモノが増えるとどんどん散らかるじゃないですか。そこをご本人は疑問に思わないんですか? 石阪: 滅多に使わなくても、便利な時もあるので手放すのが難しいとおっしゃいます。モノが増えて困るけど、あれば便利。矛盾していますが、このような思考がモノを増やす要因になっているんですね。 ――じゃぁ、矛盾してはいるけれども、うまく片づけられない人のほうが、むしろきれいにしたいという気持ちが人一倍強い? 石阪: そうなんです。これは皆さんにお伝えしたいことなのですが、 片づけができないご自身を、ずぼらな性格だと卑下したり、片づけができなくてダメだと思わないで欲しい んです。 「私、散らかっているほうが落ち着くのよ」と言って開き直っている方と、片づけられないと悩んで本を読んで学ぼうとされる方は全然違うので、片づけたい気持ちは向上心の表れだと自信を持っていただきたいです。 片づかない家の大半は、ベッドではなく布団で寝ている ――今回の本に「片づかない家の人の大半は、ベッドではなくて布団で寝ている」と書かれていますよね。その理由を解説していただいてもいいですか?
石阪:もちろん、モノが少なければクローゼットや押し入れに布団をしまうこともできますからよいのです。 ですが、そのために生活必需品や災害備蓄品などがしまえないと困りますよね。その場合は、ベッド下を収納として使えば、既存の収納を有効につかえます。ベッド下を使えば、収納が少ないお家でも衣類用のタンスや、本棚を置かなくてもよくなるので、部屋を広く安全に使うことができるんです。布団だと「布団をしく場所+しまう場所」という両方が必要ですが、ベッドだったら1. 5畳だけで済みますのでスペースを有効活用できるんです。 ただし、布団同様にベッドでも湿気対策は必要です。私は、朝起きたら布団乾燥機を布団につっこんでスイッチオンで乾燥させています。毎日ふかふかの気持ちの良いお布団で就寝することができますよ。 もうひとつ、布団をやめてベッドにするメリットのひとつに、地震対策という面があります。阪神大震災に遭われた方とお話した時に、その方は、住んでいたマンションの1階がぺしゃんこになり、命からがら逃げ助かられたのですが、亡くなられた方の大半は、家具の下敷きになられたと。「ベッドなら、タンスが倒れてきても角に当たって直接倒れてこない。だから自分は絶対にベッド派です」とおっしゃっていました。そういう危険を考えると、ベッドで解決するなら安いものだと思います。 ● 片づけることで足かせを外し、もっとラクに生きる ――布団で寝ていること以外に、片づけられない人のライフスタイル的な共通点はありますか?
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11月に入り、朝晩は冷えるようになってきました。以前、湯たんぽについてお話しましたが、そろそろ活用されていますか?
寝るときの肌寒さが日に日に増してくる季節。どうにか体を温めて、ぬくぬくぐっすり眠りたいですよね。かといって、たくさん着込んで寝たり、布団を厚手のものに変えてしまったりすると、寝苦しくなりがち。圧迫感なく、やさしく体を温めてくれる「湯たんぽ」と「はらまき」がおすすめです。ふたつのアイテムの魅力やおすすめ商品、使い方のコツをご紹介します。 2018年11月07日作成 カテゴリ: 生活雑貨 キーワード 日用品 湯たんぽ 過ごし方 冬 腹巻き 寒くてなかなか寝つけなかったり、お腹が冷えて体調を崩したりする、つらい季節になってきました。昔ながらの「湯たんぽ」と「はらまき」で、やさしく体を温めて眠りませんか? エコでポータブル。「湯たんぽ」の魅力 湯たんぽのいいところ 湯たんぽのいいところは、お湯の力だけを利用しているので、暖房と違って乾燥知らずなところです。お湯を入れているだけなのに、朝方まで体を温めてくれます。持ち運びが簡単なので、リビングやオフィスでひざの上にのせて、昼間の冷え対策にも◎。 おすすめ湯たんぽその1. 快眠にも！湯たんぽの効果5つ！ | 電力・ガス比較サイト エネチェンジ. ニット帽のような湯たんぽ 出典: まるでニット帽のような、かわいいカバーに包まれた湯たんぽです。このカバー、超長綿の落ち綿から作られるコットンを用いた糸で作られていて、肌触りがふんわり柔らか。ペンと同じぐらいのサイズの本体は、わずか600ccのお湯でじっくり体を温めてくれます。 おすすめ湯たんぽその2. 樹脂製の安心湯たんぽ 出典: こちらは樹脂素材を使用した、柔らかタイプの湯たんぽです。ヨーロッパ安全基準をクリアしている、ドイツの「fashy(ファシー)社」製なので、水漏れが心配な人にも安心です。カバーは100%ウールで、触り心地ばつぐん。夏には冷たい水枕として使うことができますよ。 おすすめ湯たんぽその3. 巻ける湯たんぽ 出典: 全長81cmの、長いサイズの湯たんぽです。抱き枕のように抱いて寝たり、はらまきのように巻いてデスクワークをしたり…と使い方いろいろ。天然ゴムを使用したやわらかいボトルと、フリース生地のカバーで癒し効果も◎。 湯たんぽを使うときのコツ1. お湯の温度 湯たんぽの保温力はとってもパワフル。90度以上の熱湯を入れると、熱くなりすぎて安眠できなかったり、低温やけどの原因にもなります。湯たんぽに入れるお湯は70度前後にするのがおすすめです。キッチン用の温度計を使うと、簡単に水温をはかることができますよ。 湯たんぽを使うときのコツ2.
安全でエコな暖房器具として人気の湯たんぽ。ベッドのなかにあらかじめ入れておき、冷たい布団を温めるという使い方をしている人も多いのではないでしょうか。でも、「湯たんぽは寝るときに足元へ置くもの」と決めつけないで! より効果的に温まる湯たんぽ使いのワザを、まだらめクリニック院長・班目健夫先生に教えてもらいました。 入浴前に湯たんぽを使い、のぼせ知らずで温まる 寒さが厳しいこれからの時季。冷えきった体をお風呂で温めようとしても、芯から温まる前にのぼせてしまうことが。そんなときこそ湯たんぽの出番です。 「お風呂に入る前に、湯たんぽで体を"予熱"しておくと、のぼせず、しっかりと全身が温まります」 入浴前に、大きな筋肉が集中するおなか、前もも、お尻、二の腕の順番に、各5分を目安に湯たんぽを当てましょう。筋肉が熱を吸収し、体の芯から温まります。その熱が血流にのって手足に届くので、自然と体全体がぽかぽかに。その後に入浴すると、のぼせることなくゆっくりお風呂を楽しめます。●冷えて眠れないときは湯たんぽをおなかと腰に 夜、寒くて寝つけない! という人に、とっておきの使い方をご紹介。就寝前、湯たんぽを敷き布団のお尻が当たる部分に置いておきます。寝るときは、その湯たんぽをおなかにのせ、ぬくもりでサンドイッチ。 「湯たんぽを利用する場合、加熱する部位で効果が変わってきます。足が冷えるから足だけを湯たんぽで加熱するような使い方をする人が多いですが、じつはそれは効果の低い方法。足は局所的に温かく感じますが、温まった血液が下肢、大腿部から腹部そして心臓に戻る間に冷えてしまい、いつまでたっても冷えは解決しないのです」 おなかが温まったら、そけい部、太ももと順番に温める場所を変えて。腹部の体温が上がり、次第に下がっていくときに眠りにつきやすいので、寝つきがよくなります。その際に、低温やけどには十分気をつけて! 寒い冬の過ごし方 | インテリアショップ CONNECT（コネクト） ブログ. 湯たんぽは熱しすぎず、カバーやタオルなどで熱さを和らげてください。 「湯たんぽは単なる健康器具ではなく、医療器具と考えています」という斑目先生。熱量が大きく、身体を温める熱量が大きいので、内臓の循環血液量を増加させやすくなり、内臓の機能が改善しやすいそうです。「理想的な湯たんぽの容量は2リットル入りのもの」と教えてくれました。 冷えは万病のもと。湯たんぽを上手に使って冷えを予防して、快適な冬を過ごしたいですね。 ●教えてくれた人 【班目健夫先生】 医学博士。東京女子医科大学附属東洋医学研究所、同大学附属青山自然医療研究所クリニック講師などを経て、青山・まだらめクリニック 自律神経免疫治療研究所を開設。『免疫力アップ!「湯たんぽ」で「冷え性」が治る 低体温が万病のもと』(だいわ文庫)などがある <イラスト/オガワナホ 取材・文/ESSE編集部> 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
私の湯たんぽ歴は10年以上。足の冷えに悩んでいた私にとって、冬の必須アイテムになっています。きっかけはふとしたことでしたが、なぜもっと早く使わなかったのかと後悔したほど、湯たんぽはメリットだらけの暖房器具です。 デザインや素材の選択肢も増えている最近の湯たんぽ。今回の記事では、湯たんぽをまだ使ったことがない方に向けて、湯たんぽのメリットや基本的な使い方、選び方などをご紹介したいと思います。 湯たんぽで足冷え対策 私が初めて湯たんぽを使ったのは20代半ばになってからです。夜寝る時に足の冷えが気になるようになり、購入してみたのです。 もともと私の実家では湯たんぽを使う習慣はなかったのですが、実際に利用してみると足の冷たさがすぐに解消され、とても感動したのを覚えています。 湯たんぽとは? 何のために使うの?
寝る前の布団に入れておいて温めるだけが、湯たんぽの使い方だと思っていませんか?それだけではもったいない! 湯たんぽの効果的な使い方 で期待できる嬉しい効果や、注意する点などについて紹介します。 湯たんぽを使う方法と効果5選 中国では7世紀から日本では14世紀から使われている湯たんぽ。未だに少しずつ形を変えながらも使われ続けているのには理由があります。 寝る時に「おしり」に当てて快眠効果 1番基本的な使い方は、寝る前に布団の中に湯たんぽを入れておいて温まった布団にもぐり込んで寝る!という方法ではないでしょうか?湯たんぽの良い点は入れたてが最も熱くて、朝に向かって徐々に冷えていくところ。 暖かさで血流が良くなり気持ちの良い睡眠が得られて、朝はスッキリ目覚めることができます。おしりに当てて寝れば温かい血液が足の先まで循環しますよ。 参照: ぽかぽか湯たんぽ使い3ステップ:日経ウーマンオンライン【冷えとりバイブル】 入浴前に「腰、お腹、腕、太もも」に当てて冷え性改善 寒い冬は、家に帰ったら早くお風呂に入って温まりたいですよね!でもそれでは身体の芯が温まっていないかもしれません…。冷たい身体のままお風呂に入っても温まるのは身体の表面だけで、身体の芯は温まっていないのです。 そこで登場するのが湯たんぽ。理由は、 お風呂に入っても芯が冷たい 芯が温まるまでお湯につかる のぼせる ならば事前に湯たんぽで身体を温めよう!
こんにちわ。 スタッフのやましたです。 CONNECTのある香川県は、台風も避けて通る、雪もほぼ降らない土地ですが 週末に大寒波がやってくる!!! 香川にも雪が積もる???? と不安とワクワクが入り混じってましたが 週末を終えると雪は少し舞った程度でした。 でも雪が降るとなるととっても寒いですよね~ 寒波を肌で感じました。 私は冬になると寒さで寝れなくなります。 ゆみちゃんに、おばあちゃんやん~と言われましたが 最近では朝方4時くらいから目が覚めて寝れなくなってしまうのです。 睡眠不足ってダメだな~と思い、よい睡眠の為に 最近実践してみてることがあります!! 湯たんぽ お腹 に 乗せ て 寝るには. ちょっと前までは、寝る前にビールなどアルコールを飲んで眠りを 誘ってました。 しかし冬になると飲むとストンと寝れるけど、すぐにトイレに行きたくなって 2時間くらいで目が覚めてしまうんですよね~ これはよくない!!!!! そこで、友達に教えてもらった事なのですが、 腸を温めると良く寝れるらしい!との事。 そこで寝る前にホットミルクやホットココアを飲むようにしてみました。 適温のホットミルクを飲むことで深部体温が一時的に上昇するそうです。 そして体温が少しづつ下がるときに眠気がくるそうなのです。 あと牛乳にもリラックス効果があるようです。 ミルクの香りにつられてやってこられた方が一緒に写ってますが猫舌の為飲めませんでした~ もうひとつ。 湯たんぽでお腹を温める。 末端冷え性なので、足元に湯たんぽを忍ばせて毎日寝てますが 胃が痛い時に湯たんぽをお腹の上に乗せてると痛くて歯をくいしばってたのに 気がつくと眠りについてたって事がよくありました。 湯たんぽってじんわ~り温かくなるんですよね~ このじんわ~りがとても心地良いんです! でも普段使ってる湯たんぽってお腹に乗せるには大きいし 重いんですよね~ そこで目に留まったのがラプアンの湯たんぽ! 可愛いし触り心地良いしお腹の上に乗せてても重くないサイズ! これは本当にお勧めです!!! 深部体温とは体の中心部の体温の事らしいです。 人の体は深部体温と表面の皮膚体温があって、温度に違いがあります。 人の深部体温は37度前後と言われていて、皮膚温度はこれより低く 手や足の温度はもっと低いらしいですよ~ 春までまだまだありますが 寒さに負けない良い眠りについて研究したいやましたです。 この記事を書いた人 yamashita 大学では吹きガラスを専攻していました。 CONNECT実店舗でiittalaのタンブラーを眺めてはニヤニヤしてしまう程ガラスが好きです。 趣味は愛猫と遊ぶこと、旅行の計画をたてる事。飛行機が離陸する瞬間が一番ワクワクします。