バレーボールではトスを上手くするには手の形が重要になってきます。 今回はそのコツを書いていきます。 1. トスの重要性 いいトスとは、スパイカーが打ちやすい、つまり打てるコースがたくさんあり、なおかつスパイカーの助走から踏み込んだ時にドンピシャの位置にあるトスのことを言います。 バレーボールでは得点をするほとんどがスパイカーによるスパイクなので、このトスは非常に重要になって来ます。 しかし、トスは上達に最も時間のかかるもので、練習時間もたくさん取らなければなりません。 なのでその時間を少しでも短くするためのコツを紹介します。 1. トスの手の形 トスをするときの手の形としては、三角形の小さいおにぎりを頭の特にでこの上ぐらいで作るとちょうどいいです そこに膝の力を加えて押す感じでトスをします。 そうするとまず飛距離が出ます。 コツとして教えられるのはここまでです。 え、これだけと思うかもしれませんが、あとは練習あるのみです。 そこからは指の力を鍛えたり、どのトスがスパイカーにとって打ちやすいのかをスパイカーと話し合うしかあません。 手の形と膝の力アドバイスとしてはこの2点を紹介します。 2. 距離を出すために トスの距離を出すために、バスケットボールでトスの練習するといいかもしれません。 重たいので、自然と体全体を使ってトスをするようになります。 2. オーバーハンドパス ボールのとらえ方 | バレーボール練習方法＆上達法やコツが基礎から学べる. トスの練習法 バレーボールでは、個人の練習としては、セッターのトスに最も時間を割きます。 2回目のボールタッチは練習ではほぼセッターになるので、必然的にそうなります。 1. バスケットゴールを使って バスケットゴールを使って、バレーボールをトスで入れていきます。 いろんな角度からやいろんな距離でやっていって、どこからでも入るようになれば相当うまいセッターです。 直上トスといって自分の真上にオーバーで上げ続けるという練習も非常に効果的です。 その際両方の練習で膝を使うというのを忘れないでください。 2. スパイカーへのトス トスは距離が決まれば早さや高さというものがあります。 これはスパイカーによって完全に違うので合わせ方はチームによって変わって来ます。 全員でぐるぐる回す練習もあれば、私としては1人のスパイカーに一気に5本ずつ打たせるという練習方もありだと思います。 バレーボールでトスは一番上達した時にわかると思います。 上達してまわりを驚かしてやりましょう。
更新日:2020/09/20 ブロックとは?
今回は、 セッター 経験20年のある選手が、セッターの トスの上げ方 について紹介していきます。 手の形や足の運び方 などの基本をマスターして、バレーボールスキルをさらに上達させていきましょう。 トスの基本【足と手】 はじめに手はお でこの上 に置きます。 次に、手の形は おにぎり をつくるように三角にします。 手の力 だけであげるのではなく、 膝の力 も一緒につかうと上手にあげることができますよ。 おでこの上でボールをとらえて、軽く ジャンプ をしながら膝の力をつかって全身で トス をとばしていきましょう。 足の動きについてもみていきましょう。 基本は、 左足 から 右足 の順番でトスをあげていきます。 左足はボールの下にはいるところまで出して、右足はあげたい方向に 爪先 を向けます。 あげたい方向へ爪先を向けると、 おへそ があげたい方向へと自然と向くので、右足の爪先はあげたい方向に向けることが基本です。 リズム よく足を運ぶことも意識してみてください。 トスをあげるときのポイントは? ライト にあげるときは、ボールのさわる位置を おでこ より少し上の、頭の頂点のほうでとらえてトスをあげます。 足はレフトにあげるときと同じで、 左足 から 右足 で ネット と 平行 になるように体を向けましょう。 左足から右足ではいって、爪先に体重をかけてから反ることで、うしろにあがりやすくなります。 ここでも 軽くジャンプ をして、全身でトスをあげることを意識してみてください。 オープントス をあげるときは、 手首 をやわらかく中に入れてからボールをとばすことがポイント。 また 平行トス をあげるときには、手首はあまり中にいれずにボールを弾くようにトスをあげると、速いトスをあげることができます。 実際にフォームをみてみると、 オープン の方がおでこの近くでボールをとらえて、 膝を深く 曲げています。 ここまでの内容を動画で一度確認してみましょう。 動画引用元: 【バレーボール】セッターのトスの上げ方講座・超基本編【レフト/ライト】 ここからは、 応用編 です。 トス が ネット から離れたり近くなったりすることに悩んだことはありませんか? これらを 改善 するためには、おへそをあげたい方向にむけることが大切です。 体の向きをあげたい方向へとまっすぐ向けることで、 自然 とまっすぐトスがあがるようになりますよ。 トスのあげかたに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ライター名:チョコ ライター名 株式会社スポルアップ 株式会社スポルアップです。 スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。 この記事が気に入ったら いいねしよう!
そこを気にしないで、焦ってしまうパターンが多いと思います。 ネットにボールが当たったら、まずはボールの落下点に入りしっかりと低く構えます。 ネットに勢いを殺されたボールがゆっくりと落ちてきますので、あとは しっかり膝を使ってアンダーハンドでボールを上げてあげます。 そうしたら、ネットに刺さったボールの処理はどうってことないです。 しっかりボールを見て、速く飛んできたボールに惑わされないで、ゆっくりボールの処理をする のがポイントです。 まとめ 以上が、 セッターポジションのネット際のボール処理のポイント となります。 最初はなかなかコツをつかむのが大変だと思いますが、練習をこなして自分のモノにできたらとても役立つ技術だと思います。 ぜひ参考にしてください。 今、登録すべき「バレーボール上達専門YouTubeチャンネル」はこちら↓ この記事を書いた人 関口公彦 北海道豊富町出身。中学、高校、社会人とバレーボールを続けている。自分のバレーボールの経験を元に初心者でもわかりやすい執筆を心掛けています。
オデコの前で三角形を作る意識で練習 オデコの前で両手のひらを上に向け、親指と人差し指で三角形を作るようにボールを受けます。 ヒジは脇の下が見えるくらいしっかり上げましょう。ヒジが下がると、オデコの前で三角形を作れなくなってしまいます。両手全体をボールに合わせて丸く構える意識で練習に取り組みましょう。 しっかりヒジを開いて、肘と手首の力を使ってボールを運ぶことを意識します。 アゴが上がらないように注意します。常に上目遣いでボールをとらえます。 上達のポイント! 手のカタチを身につける ボールを床に置いて、上から両手で三角形を作るようにしてつかみます。そのままオデコの上にもってくれば、ボールを受ける基本のフォームになります。 身につく練習法 ボールを挟んでスナップを身につけよう 1.基本の手のカタチでボールを持ちます 2.そのまま手首を外側に返して親指と人さし指でボールを挟む。 これがボールを送り出す時の基本です。この練習を繰り返し、手首の返しをマスターしましょう。 下記の動画で、 バレーボールのオーバーハンドパスの基本姿勢 について説明をしています。
夢占いにおける「殺す夢」の基本的な意味 夢占いにおける殺す夢の意味①ストレス・不安の表れ 夢占いにおける殺す夢の意味の1つ目は「ストレス・不安の表れ」です。夢の中であなたが殺そうとするもの、殺したものは、あなたのストレスや不安の元凶かもしれません。誰を殺すのか誰に殺されたのかわからない場合は、自分自身がそこに当てはまります。 夢占いにおける殺す夢の意味②消してしまいたいもの 夢占いにおける殺す夢の意味の2つ目は「消してしまいたいもの」です。先程ご紹介したストレス・不安とも似ているのですが、あなたが消してしまいたいものを殺す夢で見ることがあります。また殺す夢には、そのトラブルを解決できるという暗示の意味もあります。未遂で終わる夢だった場合は、解決の意味は持ちません。 夢占いにおける殺す夢の意味③運気の動き 夢占いにおける殺す夢の意味の3つ目は「運気の動き」です。殺す・殺そうとする夢であなたが感じた気持ちは、あなたの運気の動きを意味することがあります。殺す夢の意味が運気上昇の意味だった場合は、ポジティブに行動することで、さらに運気を上げましょう!運気上昇に興味のある方は、以下の記事もご覧ください。 関連記事 【超強力】金運アップに効く画像・壁紙50選|本当に効く待ち受け画像は?
蛇を殺す夢 蛇を殺す夢は事業繁栄、出世、抜擢、成功などを示す吉夢! あなたが取り組んでいる業務や仕事が周囲から評価を受け、収入がアップしたり、思わぬ金運がついたり、嬉しい出来事が起こるでしょう。 蛇を殺す夢は、1匹なら1つの事、2匹なら2つの事で財運がついたり、物事が成就したり何らかの幸運な出来事が起こることを告げています。 稀に、黒い蛇や気持ち悪い印象を受ける蛇を殺す夢は、苦しい状況から脱出できるか、悩みや問題が解決することを暗示する場合もあります。 逆に蛇に殺される夢は、災難を教える夢となりますのでご注意くださいね。 蛇に殺される夢はよくありませんが、それ以外で自分が死ぬ夢は、思いがけない幸運が起こるか、あなたの目的が達成される大吉夢になります! この「死ぬ夢」についての詳細は、以下の記事に詳しくご紹介しています! [夢占い]蛇の夢、大蛇、白い蛇、蛇に噛まれる夢 | いちばん知りたい夢占い. check! 実は幸運な夢! !【自分や他人が死ぬ夢】 蛇に殺される夢 基本的に人が死ぬ夢は吉夢になりますが、 蛇に殺される夢については凶夢 になります。 この夢は、あなたが蛇に殺される夢であっても家の大黒柱となる人か会社のトップに災難やトラブルが起こる可能性があることに注意を呼びかけています。 なお、蛇に飲み込まれる夢も近い意味になりますので、しばらくは注意深く様子を見守りつつ警戒が必要です。 蛇が赤い舌を出している夢 蛇が赤い舌をチョロチョロと出している夢は、危険な誘惑を誰かが企んでいる暗示。 この夢を見た後に、異性から何らかのお誘いを受けたら、よからぬ下心や企みがあるため用心したほうが良いでしょう。 蛇が草むらに隠れる夢・蛇が逃げる夢 チョロチョロと舌を出している蛇が、草むらに隠れる夢や蛇が逃げる夢は、災難を免れる暗示! しかし、舌を出さずに近寄ってくる青色の蛇や茶色の蛇を自分から追い払う夢は、チャンスを逃す意味になりますので、区別して判断してくださいね。 蛇がたくさん群がる夢 部屋の中に蛇がたくさん居る夢は、揉め事やトラブル、愛情問題の警告夢。 愛情問題で例えると、特に結婚している方であれば、夫婦間の秘密ごとが明るみに出たり、夫婦喧嘩などのトラブルが発生したりすることを教えていますので注意しましょう。 蛇が水の中にいる夢 蛇が綺麗な水の中にいる夢や、水の中をクネクネ泳いでいる蛇の夢は吉夢。 今までの停滞していた運気が改まり、物事が好転していくことを告げています。 蛇がどくろを巻いている夢 蛇の色が印象に残る夢ではなく 「蛇がどくろを巻いている」 ことが印象に残る夢は、金運がつくことを教えている場合があります。 ただし、どくろを巻く蛇が黄色、白色、黒色、黄色や、これらの色が入った蛇の夢であれば、トラブルに巻き込まれる可能性があるため注意が必要です。 蛇が龍に変わる夢 夢の中で蛇がいつのまにか龍に変わっている夢は、社会的に地位ある人から援助が入り、思わぬ幸運が舞い込む暗示!
まとめ いかがでしょうか?蛇は夢占いの中でも様々な意味合いを持ち、良いものだと思えば悪い解釈ということもあります。 そして、蛇は夢に滅多に出ることはありません。ゲームでいうとSSSレアほどの、★6や7ほどのものでしょう。いくら費やしても、自ら望んでも、見ることはできない夢です。そして何かの暗示、危機の知らせ、幸福の暗示などあなたにとって大事な何かを伝えようと夢に現れます。夢とは言え、「なんとなく」では済まされない可能性もあります。しっかり状況を見極め、あなたなりの解釈で良いので診断してみて、これからの未来、今後の行動に生かせると良いですね。 占い師jin日本占い師協会認定夢占い鑑定士の資格保有 鑑定歴7年、占いは人生をより良く輝かせるヒント、振り回されるないようにが信条 四柱推命での鑑定も得意