【テレビ東京卓球NEWS】
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【卓球】アジアカップ2018 樊振東 vs 丹羽孝希 (⇔左右反転⇔) - YouTube
心配ない 心配事の9割は起こらない 本の解説 ビジネス成功法 2020. 08. ネガティブなあなたへ！心配事の中で“本当に起きるのは４％”でした！ | SAKURRY. 12 本の名前: 心配事の9割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 著者: 枡野 俊明 様 ご紹介していきます by 新庄 【自己啓発大好き人間のブログ】 管理人の新庄です。 今回は、曹洞宗徳雄山建功寺住職で「世界が尊敬する日本人100人」にも選出された枡野俊明 様の 「心配事の9割は起こらない」 を紹介していきたいと思います。 先行きの不安や希望が見えない世の中で、 「過去に後悔している」 「今は心配事だらけだ」 「将来が不安すぎる」 といった悩みで押しつぶされている方も多いと思います。禅僧である枡野さんがたくさんの方から悩みの相談を受けました。その答えとして 『心配ごとの実に9割はどうせ起こらないんだと認識すること』 これをしっかりと伝えたいと思い、書いた本です。 ・ 過去の後悔で悩みたくない ・ 今の心配に悩まされたくない ・ 将来に希望を持ちたい と思っている方は、絶対に活用すべき本であることは間違いなしです。内容を掻い摘んで 解説していきます。 では、いきましょう! 心配ない 心配事の9割は 起こらない 概要 私は過去の記事にも 『悩みの解消』 に関連する、有益な情報が得られる記事をあげてきました。 どれもベストセラー級の本を扱っています。 一通り流し読みいただくだけで 何万円もする情報がタダで得られますので かなりお得だと思います。これらの記事を吟味して私のような【中規模成功者】を効率よく目指しましょう。 いきなり結論から言ってしまうと 『余計な事に悩まないシンプルな生活を手に入れられる』 ということです。 「心配ごとの実に9割はどうせ起こらないんだ」と認識することによって、不安や心配事から解放され、平常心を保った生き方を実践する建設的な方法が得られます。この記事を最後まで見ていただくと、結論について納得いただけると思います。 心配ない 心配事の9割は 起こらない ポイント3つ さすがに仏教本であるため、禅の考え方なども入っていますが、自己啓発の部分だけ切り出すため、私があらかじめ読んでまとめておきました。 この本を読むことで、悩みが不安が 「実はどうでも良かった」 ことに気づくはずです!
そうしたらこう言ってくれました。 「 出かける前に、不安に思っていることを全部書き出して、帰ってきてからどれだけ当てはまるかチェックしてみたらいいと思います 。たぶん不安に思っていたことは起こってないハズですよ^^」 そうか!! そうすれば、毎回不安に思っていることは一緒なのに、ほとんど何事もなく楽しい時間を過ごせてると分かれば、 それが自信につながる んだ!! 私の不安は、 妄想や思い込みからできていること に気が付きました。 シンプルライフとは 服や雑貨などの モノ を減らす事だけが「シンプルライフ」ではないんですよね。 雑念や因縁・モヤモヤした気持ちなど、無駄だったり余計な感情も手放して、 「今」という時間を精一杯生きること 。なかなか難しいけれど、それが究極の「シンプルライフ」なんだろうなと思います。 この本の1番最初にこう書かれています。 余計な不安や悩みを抱えないように、 他人の価値観に振り回されないように、 無駄なものをそぎ落として 限りなくシンプルに生きる のびのびと前向きに生きるヒントは「 減らす・手放す・忘れる 」。 全部は無理でも、ちょっとずつ減らしていき、増やさないようにしていきたいです* 枡野 俊明 三笠書房 2013-08-22 おわりに 自己啓発系の本、大好きです^^ でも読み終えてしばらくすると、またネガティブさんがひょっこり現れて私にちょっかいかけるので、心が元気な時も読み返した方がいいなと思うりえっこなのでした* 最後まで見てくださってありがとうございます。 更新の励みになりますのでクリックしてもらえるととても嬉しいです♪
アメリカの自己啓発のパイオニアと呼ばれる、アール・ナイチンゲールの言葉です。 心配事の92%は実際には起こらない アール・ナイチンゲール アール・ナイチンゲールは、心配事をこのように分析しています。 ・ 実際に起こり得ないことへの心配 40% ・ 過去にすでに起こったこと 30% ・ 不必要な健康に関する心配 12% ・ 細々とした不必要な心配事 10% これを全て足すと92%、つまり残りの8%のみが実際に起こり得る心配事。 「9割以上が無駄な心配」 ということになります。 私たちは、つい過去に起きたことをいつまでも悔やんだり、実際に自分ではどうすることも出来ないことを心配したり、こうなったら嫌だな、ということを考え過ぎてしまったりします。 気を揉んで胃が痛くなるほど心配したのに、後になってみると、「どうしてあんなことで悩んでいたのだろう?」という出来事や、実際には大したことはなかったこと、もしくは、忘れた頃に問題は解決していたことなど、思い当たることはありませんか? 結局は大丈夫な問題に、無駄な心配に時間を費やすのはもったいないですよね。 でも、残り「8%」の心配事が実際に起きてしまった場合どうしたらよいのでしょう? 心配していたことが起こった時に絶対使える「3つの言葉」 「口ぐせ」がどれほど人に影響を及ぼすのかについて、多数著書のある「佐藤富雄」さんの文章をご紹介します。 1.自分に起きることは、いかなることも自分にプラスになることである。 2.自分に起きることは、いかなることでも自分で解決できることである。(自分に解決できないことは、自分には起きない) 3.自分に起きた問題の解決策は、思いがけない方角からやってくる。だから、今お手上げ状態でも決してめでてはならない。 自分を変える魔法の「口ぐせ」―夢がかなう言葉の法則 より 2番目の、「自分に起きることは、いかなることでも自分で解決できることである」は、「自分だけで全ての問題を解決出来る」という意味ではなく、自分だけでは無理な問題が起きたとしても、必ずその解決策はやって来る、という意味です。 例えば、その問題を助けてくれる人が思いがけないところから現れたり、思わぬアイディアが見つかったり。 方法はどうであれ、解決策は必ず現れてくれるのです。 まとめ 「もうだめだ!」と思いそうになったら、ぜひこれら4つの言葉を思い出してください。 強い自信になるまで自分に言い続け、「これでよし!」と思えたら大丈夫です。 1.
皆さんは今、何か心配事を抱えていますか? 日々の生活の中で、まったく不安や悩みが無いという方は少ないと思います。心配事と一口に言っても、その内容は非常に多岐にわたるでしょう。しかし、そういったものの大半は、他人と比べていることから来るものではないでしょうか? 『心配事の9割は怒らない』によると、客観的に見ればなんでもないことに人は振り回されていることが多いそうです。ここでは、私たちの頭に浮かぶ「妄想」に焦点を当てて、心に余裕を持つ方法をご紹介します。 心をとらえて離さないものは、すべて「妄想」 「莫妄想(まくもうぞう)」という禅語がある。意味は「妄想することなかれ」という意味だ。 出典: 枡野俊明 (2013) 『心配事の9割は起こらない』 妄想と聞くと、「ありもしないことを、あれこれ想像すること」だと思うかもしれません。しかし、禅でいう妄想はそれよりも広くて深い意味を含んでいます。もしも皆さんの心の中に「あれが欲しい」、「他人がうらやましい」、「自分はダメだ」といった思いがあれば、それらは禅の意味で「妄想」です。つまり、 物欲や執着など、心に棲みついて離れないものはすべて「妄想」 となります。 もちろん、私たちは妄想なしに生きることはできませんが、それをどのくらい減らせるかが重要となります。そのために必要となるのは、妄想の「正体」を見極めることです。 誰もが、比較できない「絶対」の存在 比べようがないものを比べようとするから、余計なことや無駄なことがまとわりついてしまい、不安や悩み、心配事が増えるのだ。 出典: 枡野俊明 (2013) 『心配事の9割は起こらない』 妄想の正体とはなんでしょう? 実はそれは「勝・負」、「美・醜」、「貧・富」といった、物事を「対立的」に捉える考え方です。他人をうらやましく思う気持ちや自分自身を嘆く思い、これらが私たちの心を囚われてしまいます。 しかし、禅の教えにもあるように、 どんな人も他とは比べようがない「絶対」の存在 です。自己と他者、お互いは決して比較できる存在ではありません。比較することをやめれば、心がずっと軽くなり、妄想の9割は消えてなくなります。結果として、生きることがずっとラクになるでしょう。 もし、心が妄想に囚われそうになったときには、「妄想することなかれ」という意味の「莫妄想(まくもうぞう)」という言葉を思い出してみてはいかがでしょうか?