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まとめ 適度な運動は体に良いと言いますが、まさか難聴の治療にも良いとは驚きですね! 有酸素運動は他の生活習慣病予防にも効果があると言われているので、マイペースにでも生活に取り入れていきましょう! 【こちらもお勧め】 難聴はストレスが原因?初期症状と予防法・治療法のまとめ!突発性 Post Views: 727
そもそも突発性難聴は一般的に、 ストレス、疲労、睡眠不足による血流障害が原因だと 考えられており、その血流障害を改善するために、 ステロイド薬を主に、血管拡張剤、代謝改善薬、ビタミン剤 などを用いて治療が行われています。 ただし、 改善する確率が3割程度であることから、 現代の医学では確実な医療法は確立されていないと言えます。 しかし我々は 『耳周囲を構成する組織が原因ではない』という 発想から始まっています。 一般的に原因と考えられている、 ストレス、疲労、睡眠不足が血流障害の直接的な原因ではなく、 それらが引き金となり、体の中で不具合が生じた結果、 血流障害を引き起こし 「突発性難聴」を発症する と考えているのです。 その為、 後遺症である耳閉感の治療においても、 この血流障害の改善を主に行っていきます。 では、具体的にどのような治療を行ったのか?
私の身長は168cm、体重60kgのため、 基礎代謝量:1517. 2kcal ※基礎代謝量︰生きていくために必要なエネルギー量 推定エネルギー必要量︰ 2077(身体活動レベルⅠ)〜2423kcal(身体活動レベルⅡ) ※推定エネルギー必要量:当該集団に属するヒトのエネルギー収支が適切である確率がもっとも高くなると推定される1日のエネルギー必要量 必要なタンパク質量︰約60g/日 基礎代謝量や推定エネルギー必要量の求め方についてはこちらの記事で紹介しています。 入院中の食事 病院食の雰囲気 朝昼夕、全てこんな感じの内容でした。 お米の量は1回140g(14日のうち数回はパン) ご飯140gは約235kcalなので、3食で705kcalですね! バナナ1本86kcal(毎回あるわけではない) おかずのkcal計算は今の私にはわかりませんでしたが、 だいたい1日1500kcal前後(基礎代謝量程度)ではないかと予想しました。 くくたる@薬剤師 病院の食事ってまずいみたいな印象あるかもしれませんが、味付けもしっかりしていて美味しかったです♪ 間食メニュー ①ザバス乳飲料 ※タンパク質15g、99kcal ②素焼きミックスナッツ ※タンパク質18. 3g、649kcal 病院食を1日約1500kcalで考えており、タンパク質の量が足りているか不安だったため間食で補いました! 入院中の運動 ① ウォーキング︰20〜40分を1日1〜2回 ※消費カロリー︰36〜84kccl/回 ② ストレッチ 高圧酸素療法で意識したこと ①1呼吸ずつ意識をして深呼吸! 突発性難聴 高圧酸素療法 病院 東京. ②少しでも循環するよう横になる! 最初の方はテキトーに過ごしていました! ある日から深呼吸を意識してみたところ、足先まで温まる感覚・汗ばむ感覚があったのでなるべく呼吸を意識して過ごすように切り替えました! また、リクライニングチェアータイプだったので、なるべく横(水平)になるように意識しました! 突発性難聴の治療経過 【day1〜4】耳鳴り?聞こえない?30代突発性難聴で入院まで【体験記】 【day4〜7】耳鳴り?聞こえない?30代突発性難聴で入院生活【体験記】 【day7〜10】耳鳴り?聞こえない?30代突発性難聴で入院生活【体験記】 【day11】30代突発性難聴で入院生活!ステロイドの不安点【体験記】 【day12〜16】30代突発性難聴で入院生活!ついに退院!【体験記】 最後に というわけで、今回は突発性難聴で入院をした私が行っていたルーティンの紹介でした!