03-3498-0730 ■港区南青山5-7-2、地下1階 (「表参道」駅から徒歩5分) ■11:30~15:00(L. 14:00) 17:30~23:00(日曜、祝日は22:00まで) ■無休 魚介のうまみが一皿に凝縮 「タパス風スパゲッティ」842円 地中海沿岸の南欧料理をリーズナブルな料金で楽しめるパスタ屋さん。その中でも「タパス風スパゲッティ」は、アサリ、エビ、イカに、海苔とカイワレがアクセントのペペロンチーノです。 タパス&タパス 渋谷公園通店 ほっこりした雰囲気の店内 ■TEL. 3-3462-0885 ■渋谷区神南1-7-7、ANDOSビルⅡ2階 (「渋谷」駅から徒歩7分) ■11:00~2200(ランチは17:00まで) ※12/30(土)までは23:00、31(日)は17:30まで
こんにちは😃 美食ソムリエのAsacoです。 【青の洞窟 SHIBUYA】 に行ってきました🌃 渋谷の公園通りから代々木公園のケヤキ並木まで、 約800mの道を包み込むように、 両サイドの木々が青くライトアップされ、渋谷の街が青く染まる妖艶なイルミネーション🌃今年は60万球以上の電飾が使われているそうです!
代々木公園のケヤキ並木が青一色に 2014年に目黒川で行われ、人気を博した『Nakameguro 青の洞窟』が2016年に渋谷へ場所を変えて復活。昨年は期間中約280万人の来場者でにぎわった。今年も11月29日からスタートし、代々木公園ケヤキ並木から渋谷公園通りまでの全長約800mを青色LED約60万球でライトアップ。さらに数種類の光が動く演出や並木道を奥から順に波打つ演出、ランダムに光る演出などのロマンチックな光で来場者を魅了する。
2スキップ ~理論篇 ▼2ステップの目的 ただのジャンプ:地面を踏み込む⇒地面からの反発が100% ダッシュ :地面を踏み込む⇒ 反発を受け流す 2スキップは、ダッシュの動きにとても近いですね! 2スキップ ~実践篇 お手本は 2:30~ 上達のコツは、 5原則 と 練習方法 を地道にくりかえすこと です!! "自分はできる! "と口に出して言い切って、いざ練習スタート です! !
【オンラインかけっこ教室について】 クルル株式会社が運営するフィットネスメディアVells(ヴェルス)では、小学生を対象としたオンラインかけっこ教室を開催いたします。お子さんの足が遅くて心配。運動会のかけっこでしょんぼりしている姿を見ると何とかしてあげたくなる。そんな悩みを抱えている親ごさんも多いはず。実は足の速さは遺伝ではなく、走り方で変わるのをご存知でしょうか。正しい走り方を身に着けるだけでタイムは大きく変わります。 この講座では、自宅でオンラインで1時間の練習を通じて、足が速くなる特訓を無償で提供いたします。指導するのは何百人のプロアスリートを支援してきたエグゼクティブトレーナーの小山啓太。動画講座では、市民ランニングの始祖であり多数のオリンピック選手を指導してきた山西哲郎もお話しします。運動のことを熟知した講師たちが、あなたのお子さんのために走り方を指導いたします!オンラインでお子さんと一緒にかけっこの秘密特訓しませんか?
④の横向きで進むバージョンです。 【横向き中中外外のやり方】 ラダーを正面にして横に立ち、マスの中に左右交互に1歩ずつ踏み入れ、次に後方へ左右交互足をマスの外に出す、というステップの繰り返しで進んでいきます。 ※「③横向き1マス2歩」と同じように、進行方向にある足からラダーに踏み入れるようにしましょう。 反対向きでも同じようにやります。 慣れるまでは自分で「中中外外」と言いながらやるとやりやすいですよ^^ 「中中外外」は4 拍子でしたが、「中中外」と 3 拍子に変わります。 はじめはむずかしいので、こちらもさきほど同様、慣れるまでは自分で「中中外」と言いながらやるとやりやすくなると思います。 【中中外のやり方】 1マスの中に左右交互一歩ずつ踏み込んだら、次に外に出すのは1歩です。マスに残っている足を前のマスに移動し今度は反対側へ1歩マスから外へ足を出します。その動きを繰り返して進んでいきます。 身体の軸が常にラダーの上にあるように意識してやりましょう。 引き続き、身体の軸を意識しながら取り組んでいきましょう! 【横向き中中外のやり方】例)右向きで進む場合 (1)右足→左足の順番でラダーのマスの中に踏み入れます。 (2)右足だけマスの後方へと外に出し、左足はそのまま進行方向である次のマスに動かします。 (3)右足を左足とそろえるように同じマスに入れたら、今度は左足だけマスの後方へと外に出し、右足は次のマスに動かします。この動きの繰り返しです。 ※反対側も同様におこないましょう。 文字だけだとわかりにくいと思うので動画をご覧ください^^! はじめは、なかなか思いどおりにうまく足が運べないと思いますが、慣れるとスムーズにう動くようになっていくので焦らずに取り組んでいきましょう♪ 子どもたちもだんだんと自分で修正できるようになっていきますので、しっかり見守っていく姿勢が大切です。 以上、小学生向けのラダートレーニングのメニューを7種紹介しました。 ラダートレーニング【小学生向けメニューのポイントまとめ】 最後にあらためてポイントをまとめます。 ぜひ、上記のポイントをおさえてラダートレーニングをやっていきましょう! 【補足】小学生向けのラダーの長さについて 3〜5m程度の長さで大丈夫です。 ヘタに長い距離をやるよりも、短い距離で集中してラダートレーニングに取り組むことが大切ですね。 ラダートレーニングで身体を思ったとおりコントロールできるようになろう!