Lifestyle 2020. 10. 24 健康な目は、大事な財産! トラブルの原因とケア法を理解して、すっきりクリアな視界をキープしよう。ここでは"ピントが合わせづらい"というトラブルに注目。至近距離ばかり見ているデスク仕事の人は、ピント機能が衰えているかもしれない。視力が衰える前に対応を。 目の中の筋肉が疲れてやがては老眼に!? 視線を近くから遠くへ、遠くから近くへ急に移すと視界がぼやける、という人は要注意。 「近くを見る時間が長くなると、目の中でピント調整を司る毛様体筋という筋肉が緊張し続けて疲れ切ってしまいます。すると近くを見るにも遠くを見るにも毛様体筋の調整機能が追いつかなくなり、ピントが合わせづらくなります。症状が進むと"スマホ老眼"に代表される調節異常を来すことも」(眼科医・林田康隆さん) 目の中のレンズにあたる水晶体の厚みを毛様体筋が調整し、網膜にピントを合わせて画像を映し出すとモノがくっきり見える。しかし毛様体筋が過緊張状態になるとピントが合わず画像がぼやける。 スマホ老眼が増加! 老眼とは、水晶体の調整機能が衰えて近くが見えづらくなること。老化現象とされていたが、近年はデジタルデバイスを長時間使うことで起こるトラブルである"テクノストレス眼症"に伴う20~30代の"スマホ老眼"が増えている。 ピントずれにアプローチ! 改善メソッド。 指スライドでピント合わせのトレーニング。 毛様体筋の筋トレでピント調整力をアップ。 目から約10cmのところに人さし指を立て、指先を1秒見る。指先を見ながら腕を伸ばし、伸ばしきったところで1秒置いてゆっくり戻す。これを10回繰り返す。 意識的に遠くを見るようにする。 自然の景色を眺めて目と脳をリラックス。 パソコン画面など近いところを長時間見ることが多い人は、休憩時間や移動時間などに意識して遠くを見る。緊張し続けの毛様体筋を緩めて、休ませよう。 ピントずれにアプローチ! 【目の健康③】両目のバランスを整える！「ブロックストリングス」 | めがね新聞（メガネ・眼鏡）. 改善グッズ。 目の働きを助けるアントシアニンを摂取。 ポリフェノールの一種アントシアニンには、目の働きをサポートする効果が。ピンボケを感じる人は、積極的に摂取して。 健やかな毎日に果実の恵みを手軽に味わえる。 ブルーベリー約20粒分のアントシアニンを含む果汁入り飲料。濃厚なコクが美味でクセになる。世界の果実 ブルーベリーmix 200ml¥100*編集部調べ(伊藤園 TEL:0800・100・1100) 渋みのある煎茶のようななじみのある味わい。 アントシアニンが豊富なサンルージュ茶葉のティーバッグ。レモン果汁を入れると鮮やかな赤色に。日ノ茜PLUS 20P 20包¥2, 800(吾妻化成 TEL:03・3239・0741) 目のトレーニング本で楽しく鍛える。 美しい写真を楽しむだけで、目が元気になる本が話題を集めている。「見る」ことを意識づけて、脳を活性化しよう。 ゲーム感覚で楽しめる、目がよくなる写真集。 目の疲れやピント調整改善などに役立つ写真を掲載。『1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』¥1, 300(アスコム ascom-info@) "見る"力を鍛える美しい風景がたくさん!
・ 鳥目とは?症状や原因、治療方法を知ろう!ビタミンとの関係は? これらの記事も読んでおきましょう。
公開日:2020-11-18 | 更新日:2021-05-25 29 目のピントが合わなくて、ぼやけて見える…。 原因はストレス?目を使いすぎ?
筋肉にギュッと力が入ったままで動く幅が小さい ↓ 血流が悪くなって凝り固まる ほとんどの時間、近いモノを見る生活が何年も続く 筋力がだんだん衰えてくる そう、肩凝りの症状に近いですね。肩凝りがひどい時って皆さんどうしますか? 「作業を少し止めて、肩甲骨をまわして血流を良くする」ですよね。 近くのピントが合わなくて見にくいときの対処法には、肩凝りの時と似たようなものもあります。 「近くを見るとピントが合わない」症状の原因が、目の筋力の衰えによるものとお伝えしました。 今回は、その症状を少しでも和らげる、3つの対処法をお伝えしたいと思います。 どれも職場や自宅で簡単にできる対処法なので、ぜひ試してみてくださいね。 目のなかの筋肉の動きをイメージしながら実践することで、夕方の疲れ度合はきっと変わるはずです! その1. 近くばかり見ないで、たまに遠くを見ること 肩こりの酷いときに肩をまわして筋肉をほぐす。あの動作と同じように、近くを見続けて凝り固まった目の中の筋肉をほぐしてあげましょう。 肩ならわかるけど、目の中の筋肉はどうやってほぐすの? 答えは簡単!たまに視線をはずして遠くを見るだけでいいんです。 ・駅のホームなら、視線をスマホから遠くの景色に。 ・オフィスなら、視線をPCのモニターから一番遠くの壁に。 今いる環境のなかで一番遠い場所に視線を移すことで、 1. 目のピントが合わない ツボ. 凝り固まった筋肉が動く 2. 一番遠くを見ることで目の中の筋肉が力を抜いた状態になる 意識して定期的に視線を変えてくださいね。 その2. 目を閉じて、○○いタオルを当てる 疲れ目を感じたとき、目を閉じてまぶたに当てるモノは?と聞かれたら、皆さん冷たいおしぼりを想像しませんか? 実はこれ、間違いなんです。 冷たいおしぼりを当てると凝り固まった筋肉が余計に固まってしまい、逆効果といわれています。 同じ姿勢で長時間仕事したあとには、ゆっくりお風呂に浸かる。あれと同じように、レンジで温めるなどした 蒸しタオル をまぶたに1分ほど乗せてあげるだけで 目の中の筋肉がほぐれるので、長時間のオフィスワークや細かい作業の後にはぜひお試しください。 その3. 動体視力を鍛えること 野球やバドミントン、そして卓球など、スピードの速いモノを見るアスリートたちの目は「近くのモノが見えにくい」という症状があまり出ないそうです。 その理由は?
あなたも、こんな経験があるのではないでしょうか? スマホの通知音が聞こえて、画面を覗くと、少し画面にピントが合いづらい…。 目が疲れてるのかな…? かすみ目?それとも老眼…!? 太ったりシミができたりは目に見えるけど、「目に見えない」目の疲れ。 かすみ目は、症状が出てきたときは、もうだいぶ目が疲れています! でも、かすみ目って、どんな状態のことを言うのでしょうか? 今回は、かすみ目の状態、原因、治し方、予防法までお伝えしていきます。 かすみ目ってどんな状態?
「目が疲れたな」と感じたときは、疲れを蓄積させないように、早めに正しいケアをすることが大切です。 眼疲労のための正しいアイケア 目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐします。また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。ある研究で、30分~1時間のパソコン作業の後、10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです。 眼精疲労にならないためのアイケア 日頃のケアに加えバランスのよい食事を基本に足りない栄養素はサプリメントで補給したり目によいといわれるビタミンB 12 などを目薬で取り入れるのもよいでしょう。 眼精疲労を防止して、「目力」のある表情を維持しましょう。
(ひょっ として詩 羽のモデ ルは友里 さんなん じゃない か? と私、実は疑っております)。 Happy Collaboration!
2020. 05. 11 2020. 02 『詩羽のいる街』(山本 弘、角川書店、2008年)という面白い小説がある。物語とはいえ、そうかあ、こういう生き方もあるんだと、目から鱗が落ちる作品だと思った。鱗が落ちた後、心に爽やかな風が吹く。 簡単なあらすじ 簡単に紹介してみよう。 詩羽(しいは)という女の子が端々に登場するお話だ。語られる視点はそれ以外の登場人物からである。 詩羽はかれこれ数年間、お金を持たず軽やかに街を歩き過ごしているのである。人と人を繋ぐ才能を持つ彼女と登場人物の暮らしは、読めば読むほどワクワクしてくる。ヒリヒリするような場面もあり、そして伏線がよく効いていて、とても楽しく読める1冊だ。 詩羽に見せてもらった色んな生き方 多くの人は、この現代社会で生きていくには、お金を稼がなければならないと思っているだろう。そして、お金を稼ぐためには就職するか、バイトするかクライアントを見つけるか? 詩羽のいる街 角川文庫 : 山本弘 | HMV&BOOKS online - 9784041000199. が現実的と感じているのではないだろうか。 実は、他にも色んな生き方がある。そのひとつの可能性を垣間見ることの出来る物語なのだ。 詩羽は人に親切にすることを生業としている。その様子がとても面白い。読後、詩羽みたいな存在が自分の街にもいたらなあ、出会うことが出来たらなあと心底思った。でもその前に、自分の出来ることを見つけなきゃ、得意なこと好きなことを磨かなきゃとも思わされた。 色々本を読んでいると、たまに内容が惹かれ合うことがあって面白いのも、読書の醍醐味だ。 同じテーマを持った作品を同時期に観たこと、その2 文字の羅列がもつ魔力 『絶対小説』『熱帯』という物語を同時期に読んだ話を書きました。この文章は、文の羅列の魔力にとらわれる人間が綴っています。 『詩羽のいる街』を読む前は、『ナリワイをつくる』(伊藤洋志、東京書籍、2012)という本を読んだ。この本でも、会社勤めだけじゃない生計の立て方を提示している。 さて、小説の感想に戻るが、上記の通り随所の伏線がうまく効いていて、ここがそう来てこうなるのね、ははあ! と面白かったのだ。物語に引き込まれて一気に読んでしまった。この小説の中には他の作品が出てくるのだが、いくつか読んでみたいものがあったので、また見てみようと思う。ちなみに『詩羽のいる街』を知ったのは、有川さんのエッセイ『倒れるときは前のめり ふたたび』(有川ひろ、KADOKAWA、2019年)で紹介されていたことがきっかけだった。こうやって読書が繋がっていくのもまた一興なのだ。 『詩羽のいる街』は、いつのまにか勝手に狭めていた生き方を広げてくれた物語だ。お話としても、もちろん面白かった。 山本 弘 (著), 徒花 スクモ (イラスト)
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服なんか濡れたって洗濯すればいいだけでしょ?
鬼才・山本弘の最新作にして著者初のノンSF! 賀来野市には、金も持たず住む場所もないのに、他人同士を結びつけ、幸せをもたらす女性がいるという。彼女の名は詩羽――現代に存在自体が奇跡の人を圧倒的な論理の力で描き、形容しがたい感動を呼ぶ奇跡の物語! メディアミックス情報 「詩羽のいる街」感想・レビュー ※ユーザーによる個人の感想です 気持ちがほわっと擬音そのまま。最後の一言でやられた! 山本弘さん、初読みなんですが、本格的なSFを書くということを聞いていたのでそういうのを期待してました。でもこれはSFというか、ただの詩羽によって張り 気持ちがほわっと擬音そのまま。最後の一言でやられた! 山本弘さん、初読みなんですが、本格的なSFを書くということを聞いていたのでそういうのを期待してました。でもこれはSFというか、ただの詩羽によって張り巡らされたネットワーク! 歯車! 詩羽のいる街 - 文芸・小説 山本弘（角川文庫）：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. なんてそんな大げさなものでもなく、親切の輪が広がったただの街の物語なんです♪時折出てくる「戦まほ」。読みたい。絶対傑作だ、こんな思いをして作者が書き上げた作品なんだから。色んなものが国によって潰されているという話も出た。物凄い共感。まず自分を変えてからにしろってんだお偉いさん! …続きを読む 103 人がナイス!しています エネルギー消耗が激しかった割に、それに見合うだけの充足感は得られなかった。自分の場合はね。所要3. 5週間。 75 人がナイス!しています 【図書館本】「イヤイヤ、詩羽みたいな人が存在し得るわけない」と思いつつも気がつけば物語の世界に引き込まれていた。叙述に多少のくどさはあるものの、あまり気にならないぐらい。連作短編集となっており、漫画や 【図書館本】「イヤイヤ、詩羽みたいな人が存在し得るわけない」と思いつつも気がつけば物語の世界に引き込まれていた。叙述に多少のくどさはあるものの、あまり気にならないぐらい。連作短編集となっており、漫画やアニメの表現規制やネットに潜む悪意など身近な問題が物語のあちこちに散りばめられており、ただただ詩羽の「親切」で街が人が変わっていくという明るい理想論だけを語るのではなく、色々と考えさせられる内容となっている。ああ、物事を始めからムリって決めつけちゃいけないなぁ……。 な〜や 2014年08月25日 60 人がナイス!しています powered by 最近チェックした商品