1か月予報(関東甲信) 2021年7月22日発表 予報期間 7月24日から1ヶ月 <予想される向こう1か月の天候> 向こう1か月の出現の可能性が最も大きい天候と、特徴のある気温、降水量等の確率は以下のとおりです。 平年と同様に晴れの日が多いでしょう。 向こう1か月の平均気温は、高い確率50%です。 向こう1か月の降水量は、平年並または多い確率ともに40%です。 週別の気温は、1週目は、平年並または高い確率ともに40%です。 週別の気温は、2週目は、高い確率50%です。 週別の気温は、3~4週目は、平年並または高い確率ともに40%です。 ■向こう1か月の確率(%) --気温-- [確率] 低:並:高 関東甲信地方 10:40:50 --降水量-- 関東甲信地方 20:40:40 --日照時間-- 関東甲信地方 40:30:30 ■気温経過の確率(%) --関東甲信地方-- 1週目 20:40:40 2週目 10:40:50 3~4週目 20:40:40 次回発表予定等 1か月予報:毎週木曜日 14時30分 次回は7月29日 3か月予報:8月25日(水) 14時
週間天気予報は、発表日翌日から7日先までの期間の予報を、「全般週間天気予報」、「地方週間天気予報」、「府県週間天気予報」という形式で毎日発表しています。 全般週間天気予報 向こう一週間の全国的な概要をまとめたもので、毎日11時ごろに発表します。気象庁ホームページでは、「全国主要地点の週間天気予報」のページの最初に掲載しています。 なお、「平年並」など平年との違いの程度を表す場合は、階級表現を用いています。階級表現の詳細は、「 表現に関する用語 」をご覧ください。 気象庁ホームページに掲載している全般週間天気予報の例 地方週間天気予報 向こう一週間の各地方ごとの概要をまとめたもので、毎日11時ごろと17時ごろに発表します。 府県週間天気予報 向こう一週間の、各府県における一日ごとの天気、最高・最低気温(1℃単位)、降水確率(10%単位)、予報の信頼度、期間における降水量(1㎜単位)と気温の平年値(0.
特に太平洋側やオホーツク海側は、気圧の谷や湿った空気の影響で曇りの日が多くなるでしょう。気温は平年並みの見込みです。 なお、例年のこの時期は梅雨前線が北上する影響で、北海道にも湿った空気が入ることが多くなります。この期間に予想される降水量は平年並みとなっていますが、梅雨前線が北上した場合は、太平洋側を中心に雨が降ることもあり、雨の量が多くなる恐れもあります。日々の天気予報を確認し、前線の位置なども気にしておくとよさそうです。 関連リンク 現在の実況天気 アメダス気温 アメダスランキング この先2週間の天気 おすすめ情報 2週間天気 雨雲レーダー 現在地周辺の雨雲レーダー
翌週から向こう1か月の気温、降水量などの総括的な予報。 予報区 短期予報
年が明けて、寒さが本格的になってきましたよね。この寒さはいつまで続くの!? と思っている方も多いのでは? 画像:Instagram(@daisukehourai) そこで今回は、読売テレビ『かんさい情報ネットten. 関東甲信 - 3か月予報 - Yahoo!天気・災害. 』のお天気コーナー『スケッチ予報』でお馴染みの気象予報士・蓬莱大介さんに、1月末から2月にかけての天気を教えていただきました。 ■2月は関西でも雪模様!? ―2021年になり、最近はすっかり寒くなってきましたね! 画像:蓬莱大介 この冬は、2020年12月中旬、年末、1月上旬と3度も寒波がやってきました。1月に来た寒波が、いわゆる数年に一度といわれるレベルの最強寒波といわれるものだったんです。日本海側は、平年の3倍以上雪が多く積もり、記録的な雪の降り方のところもありました。 ―1月後半から2月にかけの天気はどうなりそうですか? この先の冬の天気ですが、ここまでの最強寒波がくる可能性はグッと低くなります。 ただし、1月29日(金)頃から2月3日(水)の立春あたりまで冬将軍がきますので、気温の変化にご注意ください。 2月になると、南岸低気圧という気圧配置になり、日本海側だけでなく太平洋側の東京や大阪でも雪が降りやすくなります。寒さと雪には、まだしばらく注意が必要です。 ―乾燥や雪はいかがですか? 乾燥に注意なのは、雪の少ない都市部です。関西だと京阪神エリアになりますが、周期的に雨が降っているので、1月後半もひどくはならなそうですよ。 雪に関しては、日本海側は1月前半にしっかり雪が降りましたよね。後半は気温が上がり、雨の日もあるため、雪解けによる雪崩や屋根から落ちてくる雪に注意が必要です。 雪の性質は時間とともに変化します。極寒の中降ったばかりの"新雪"は、時間が経ったり雨が降ると"しまり雪"になります。しまり雪は新雪よりも重さが3倍くらいになります。 大阪市内で雪に注意となると、2月の南岸低気圧が発生する時ですね。 ―この冬、過ごし方で注意しておくことはありますか? 向こう1ヶ月は、たまに気温が春先の暖かさになる日もあります。一方、急に真冬の寒さになる日も。いわゆる"三寒四温"の状態ですね。 暖かくなると言われた日でも朝と昼間の気温差が激しくなるので、まだ当分は冬服の方がいいかと思います。コートを開け閉めしたり、マフラーなどで調節ができるようにしておくのがおすすめです。 1月後半は、気温が2月や3月並みの暖かさの日もあります。ただし、一時的に気温の下がる日もあり、いわゆる"三寒四温"の状態。気温差が激しくなるので、体調管理にも注意が必要です。特に暖かい日から寒くなる時は、風邪をひきやすいので注意してくださいね。 ―蓬莱さんは、おうち時間をどう過ごしていますか?
トレーニングしない日は何も運動はしなくても良いのでしょうか? 週4日、1日1時間強の筋トレ、筋トレ後有酸素運動30分してます。 トレーニング以外の日はしたとしてもウォーキングか自転車こぎくらいの軽い有酸素運動しかしません。しない時は何もしません。ちなみに仕事は自宅事務所での事務仕事が主で肉体的苦痛はあまり感じません。 他のトレーニーの方はトレーニング以外の日は何か特別な事をして過ごすのでしょうか? ご回答よろしくお願いします。 補足 shjglvbさん ご回答ありがとうございました。 補足として トレーニング以外の日は運動は大したことはしてないけどストレッチは朝、昼、夜しております。 もちろんトレーニング前と後もです。 あと食事は鳥胸肉、味噌汁、豆腐類、魚、玉ねぎのいずれか数種類の組合わせ+ご飯1食=150グラムです。あと足りてない栄養はサプリメントでカバーしてます。ただしストレス発散の為に日曜日の夕食は家族で極力ですが外食して好きな物を食べてます。 皆さまのご意見お待ちしております。 休養日はしっかり休んで正解ですよ。 トレーニングしない日も栄養はしっかり摂りましょう、休養時は筋肉の成長時間です。 補足について。 規則正しさすらもストレスの原因になりますので、たまにリセットするのは筋肉の成長にも良いですね。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 補足まで頂きありがとうございました。 近くに信頼できるジムがないので自分のしてる事が正しいのか不安でした。今のやり方を暫く続けてみます。 また機会がありましたらよろしくお願いします。 お礼日時: 2012/10/31 14:25
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こんにちは!! 元自衛隊員シークレットトレーナー ケンです。 今回は 多くの筋トレ愛好家が 実践している 筋トレの効果を上げる 休日の過ごし方 についてお話します。 この話を知ったあなたは 頑張った筋トレの効果を 実感することができるでしょう。 逆にこれを知らないと せっかくの休日を 無駄に過ごし 「筋トレで疲れたから今日は休もう」 「全然やる気がでない」 と筋トレが続かなくなり、 理想の体に近づく スピードは格段と 遅くなるでしょう。 それと同時に 女性からアプローチされる チャンスを失うかもしれません。 あなたには そうなってほしくない。 なので この秘密をお教えします。 それは 「アクティブレスト」 です。 これを日本語に訳すと 「積極的休養」 を意味します。 どういうことかというと、 完全休養よりも あえて体を積極的に動かして 能動的に疲労回復の働きかけをし、 休養をとるという方法です。 「疲労回復=体を休ませる」 と思いがちですが、 このアクティブレストは 体を積極的に動かすこと、 つまり運動で疲れを取る という手法なのです。 方法としては 気持ちいいと感じる 程度のジョギングやウォーキングを 10~15分を目安に行いましょう。 時間がない場合は 5分程度でもOKです その後、クールダウンとして ストレッチをしましょう。 たったこれだけです!! 休日に約15分の アクティブレスト を 行うだけです!! 筋トレさぼると筋肉・筋力はどの位の期間で落ちるか…マッスルメモリー！！ | 筋肉革命「BODY HACK」. これによって 血流を良くし、 仕事や筋トレでたまった 疲労、ストレスを 解消することができます。 そして、心も軽くなり 次の日には新たな気持ちで 仕事、筋トレに打ち込むことができ、 理想の体へと近づくことができます。 それを見た周りの女性に、 「◯◯さんイキイキしてますね」 「◯◯さんカッコイイ❤️」 と声をかけられ 仕事も上手くいき 明るく楽しい人生を 歩むことができるでしょう。 しかし、 これを実践しなかったあなたは 日に日に 溜まる疲れや、ストレスによって やる気、元気を失い、 仕事も上手くいかず 筋トレの効果も出ないまま、 周りの女性からは 「◯◯さんって暗いよね?」 「一緒にいると嫌な気分になる」 と軽蔑され続け 暗い人生を歩むことに なるでしょう。 さあ、そこのあなた!! 休日に横になって ダラダラしてる暇があったら 外に出て運動しましょう! あなたの人生を バラ色 に変えましょう!!
心をふるわす筋トレ名言をまとめた記事もぜひ「 筋トレ名言集(マッスル北村他、25格言)辛い時のモチベーション 」 さいごに 筋トレをやむを得ない理由で休んでしまっている皆さん、少しは安心して頂けましたか? 2週間程度の休息であれば全く問題ありません ので、しっかりと休んで関節や内蔵もついでに回復させてあげましょう! ただし、 栄養補給は休み中もしっかり と行わないと、カタボリック(筋肉を分解する)に陥る可能性がありますので注意しましょう。 よーし、私も今から深夜のワークアウトにいくとしましょう! ダイエット・ボディメイクに興味あるかたは、ボディハッカーが集い、運営する「 ボディハッカーズラボ (福岡パーソナルトレーニグジム) 」もぜひチェックください♪ 筋トレ・マッスルメモリーで参考になる記事 ・ 筋トレ名言集(マッスル北村他、25格言)辛い時のモチベーション ・ 範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。地上最強生物の肉体改造における食育 ・ 有酸素運動は必要ない?ベストボディで体脂肪率3%の人に減量方法を聞いた Bodyhackをフォローする