今夜は来客が!…そんな時こそドライフルーツヨーグルトの出番です。 昼過ぎにヨーグルトを用意し、このドライフルーツをヨーグルトにザラザラ投入→あとは冷蔵庫でほったらかし。 たったそれだけで、夜には気の利いたデザートが完成しています! 使用しているドライフルーツはこの道一筋の小島屋が厳選したものなので、大人の舌にも歓迎されるはずです♪ 美味しさのポイントは 「ドライフルーツをヨーグルトに漬け込むこと」です! 漬け込む時間で味も変わりますので、色々お試しください! 気になる方、もっと細かい情報を知りたい方は 「商品を詳しく見る」から詳しいご案内ページをどうぞご覧ください。
6倍、パントテン酸(ビタミンB5)は1. 2倍多い。 納豆+キムチ+オリーブオイルの組み合わせが最強 さて、番組では最後に納豆との組み合わせで最強のトッピングを紹介した。 (1)まず、「納豆+ネギ」だ。ネギの辛味成分「アリシン」が、納豆に含まれる疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収を上げてくれるという。 (2)さらに強力なのが「納豆+キムチ+オリーブオイル」の組み合わせ。キムチも発酵食品だが、キムチの植物性乳酸菌はヨーグルトの動物性乳酸菌より生きて腸まで届きやすいので、善玉菌を増やす納豆と合わせると整腸パワーがアップする。また、オリーブオイルのオレイン酸には腸のぜん動運動を促す効果がある。便が油分を含むので腸内でのすべりがよくなり、便秘解消が期待できる。オリーブオイルの目安は納豆1パックに小さじ1杯程度だ。
前の夜から食べたくて食べたくてガマンしてますからね、楽しみで仕方ないです。 ──冷蔵庫のなかは、もちろんヨーグルトだらけなんでしょうね。 そうですね。野菜の居場所がほとんどなくて。だからなるべく常温でも大丈夫な根菜類とか、あとは乾物、缶詰とか。完全な ヨーグルトシフト が出来上がっています。 ──食生活のなかで、ヨーグルトはどんなポジションにあるんでしょう? 朝食にシリアルとヨーグルトとか、間食にとか。 毎食全部です。もう、ヨーグルトを食べることが完全にライフスタイルの主軸にあって。足りない栄養素を補うのが食事かな。 ──いやいや、完全に逆ですから。 「 カップヨーグルト研究会 」だったり、ヨーグルト専門家として活動をするとき、どうしたってメディアのみなさんからはヘルシーなイメージを持たれます。「肌年齢は?」とか「腸年齢は?」とか。だから、なんとなく私が肌荒れしてたり、太ってしまうと、ヨーグルト自体のイメージをダウンさせてしまうんじゃないかっていう、強迫観念にとらわれることもあります。 ──イメージが先行するあまり、そこは背負わざるを得ない十字架ということか。となると、サロンやネイルに行ったり美容にかけることも。 ほぼないですねー。そこに興味が向かないというか。ヨーグルト関連のグッズに費やす余裕はあるのに(笑)。とにかくヨーグルトが食べたいがため、 外食も一切しない んですよ。 ──全部自炊?それってコロナ禍もあってですよね? 納豆とヨーグルトの間違った食べ方多すぎ！ アツアツご飯はダメ、卵納豆は黄身だけ: J-CAST ニュース【全文表示】. いいえ、以前から。ヨーグルトのための摂生ですね。でも、全然平気。興味の大半はそこですし。 「ヨーグルト=健康」にばかり 捉われてはいけない ©2021 NEW STANDARD ──どうしても聞いておきたいのが、カラダの変化。1日に1kgのヨーグルトを数年にわたって食べ続けるようになって、どんな影響が表れました?ぶっちゃけ、お腹の調子ってどうなんですか? それが、意外と変わりないんですよね。便秘体質のままだし。じつは私も気になって、以前、お医者さんに診てもらったんです。案の定、菌のバランスがあまり良くないらしく、穀物とか野菜とか、もっとバランスよく食べなさいって、注意されました(笑) ──偏ってもよくない。って、そりゃそうだわ 。 当初、自制が効かずに好き放題食べていたら、やっぱり太ってしまった。そこからですね、ちゃんと 食生活に計算して取り入れる ようになったのは。大好きなヨーグルトをたくさん食べるために、ほかの食事を見直すようになってからは、いい付き合ができていますね。 ──1kgをキープするには管理がいるってことですね。ちなみに1kgという量はどこから導き出したもの?
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長文ですがよろしくお願いします。 ニンテンドー3DS もっと見る
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