公開日: 2020/06/30 70, 242views 湧出量・源泉数ともに日本一といわれる、「おんせん県」大分。由布院温泉は、全国で2番目の源泉数を誇り、環境省の国民保養温泉地にも指定される湯量豊富な温泉地です。「豊後富士」とも呼ばれる美しい由布岳の山麓に広がり、幻想的な朝霧や、夏に舞うホタルなど、豊かな山里の風景が魅力。地元産の旬菜、地鶏に豊後牛、関アジなど大分ならではの食材がたっぷりいただける料理自慢の宿も揃います。そんな由布院温泉の人気宿ランキングTOP10をご紹介!
春夏秋冬それぞれに違った山の表情が楽しめるから、どの季節に訪れても心癒される景色を堪能できますよ。 公式詳細情報 由布院温泉 柚富の郷 彩岳館 由布院温泉 柚富の郷 彩岳館 湯布院・由布院温泉 / 旅館 住所 大分県由布市湯布院町川上2378-1 地図を見る アクセス JR由布院駅から車で5分。 大分自動車道湯布院I. Cから車で... 宿泊料金 49, 200円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 11:00(OUT)など データ提供 2. 朝霧のみえる宿 ゆふいん花由 湯布院でしか出会えない"朝霧"に感動!露天風呂付客室で優雅な気分に 出典: 「朝霧のみえる宿 ゆふいん花由」は、湯布院西側の高台から「由布岳」と町並みを一望できる温泉宿。駅からはタクシーで約6分の距離にあります。お風呂は「由布岳」を望む大浴場のほか、ほとんどの客室に絶景露天風呂が付いています。なめらかな極上のお湯に浸りながら、絶景をひとり占めできるなんてとっても贅沢! PH9. 2のアルカリ度の高いお湯は、美肌効果も期待できるそうですよ。 出典: お部屋は一部屋ずつ間取りや雰囲気が異なります。写真は木の温もりあるモダンな和洋室。ウッドデッキの広いテラスがあるので、ここで読書をしたり、星空を眺めたりして過ごしてはいかが? ラグジュアリーな雰囲気の広々としたお部屋でリラックスできるから、温泉宿にいながらにしてリゾート気分も楽しめますよ。 出典: お食事は地元の食材を使った会席料理です。料理長の目利きによるジューシーな黒毛和牛を、阿蘇の溶岩プレートで焼き上げる一皿は絶品ですよ。甘みがあっておいしい湯布院産のお米もいただくことができます。雰囲気の良いお食事処で、「由布岳」を眺めながらいただく贅沢な時間を満喫してくださいね。 出典: 湯布院の町は、9〜12月頃になると"朝霧"に包まれることがあります。盆地全体が濃い霧で覆われると、まるで雲海のような光景に。「ゆふいん花由」のラウンジでは、この湯布院ならではの絶景を一望できますよ。 滞在中に"朝霧"に出会えたらとってもラッキー! 幻想的な景色に癒されること間違いなしです。 公式詳細情報 由布院温泉 朝霧のみえる宿 ゆふいん花由 データ提供 3. 山のホテル 夢想園 湯布院最大級の露天風呂で、身も心も解放!野趣に富んだ老舗温泉 出典: 「山のホテル 夢想園」は、俳人として有名な「種田山頭火」も訪れたことがあるという老舗旅館。由布院駅から車で7分ほど南へ向かった高台にあります。女性専用の露天風呂は2つあり、写真の「空海の湯」はなんと150畳分もの広さを誇る露天風呂。晴れた日には正面に「由布岳」がくっきりと現れて、大自然に抱かれる解放感をトコトン味わえますよ!
8 ( クチコミ133件 ) プラン一覧を見る お宿 有楽 朝夕部屋食、真心の味が自慢の料理宿。駅と湯の坪街道も徒歩圏内!! お食事は朝夕客室にて。「あの味をもう一度」と愛され続ける、辻馬車通りの料理宿。母家と離れの全10室。一期一会の和の温かいおもてなしと、既製品を使用していない真心込めた本格懐石料理をご堪能下さい。 [住所] 大分県由布市湯布院町川上2868-5 [最寄駅] 由布院 料金: 7, 200円 ~/人(2名利用時) 4. 7 ( クチコミ68件 ) 和の宿 狭霧亭(さぎりてい) 【全10室離れ形式温泉付客室】大人限定、由布院のお篭り宿 ~大人限定のおこもり宿~ 四季折々に変化する庭園と和の空間が魅力。客室は離れ形式で二間続きの温泉付き。★2016年度じゃらんアワード 売れた宿大賞(1~10室部門/九州エリア)第3位! !★ [住所] 大分県由布市湯布院町川上811-1 [最寄駅] 由布院 料金: 11, 000円 ~/人(2名利用時) 4. 5 ( クチコミ56件 ) 御宿 ゆふいん亭 【全室離れ形式で温泉付き】由布院でゆっくり寛げる宿 ★すべての客室が離れ形式の天然温泉付き客室★湯上りの無料ビールサーバーのサービス [住所] 由布市湯布院町川上山畔1027-3 [最寄駅] 由布院 料金: 12, 000円 ~/人(2名利用時) 4. 1 ( クチコミ44件 ) 由布の癒 友里 ~大人2名様限定の全室露天付き離れ宿~ 一室2名様限定の大人の癒し宿 『全室内湯・露天付き離れ』 ◆全て趣の異なる離れ全10室に内湯と源泉かけ流しの露天風呂◆12時チェックアウト≪通常プラン≫◆1室大人2名様限定の隠れ家的癒し宿◆『由布の癒 友里』を是非ご堪能下さいませ [住所] 大分県由布市湯布院町川上字上新町783―1 [最寄駅] 由布院 料金: 13, 650円 ~/人(2名利用時) 4. 3 ( クチコミ52件 ) 名苑と名水の宿 梅園 3/1 リニューアルOPEN! 広大な庭園と絶景露天【個室食事/貸切風呂】 3月1日 お客様の利便性と快適性の向上の為に、全面大型改修を完了致しました。 レストランも全室個室で感染症対策も万全。絶景露天風呂や約1万坪の敷地内にある名苑で素敵なひと時をお過ごしください。 [住所] 大分県由布市湯布院町川上2106-2 [最寄駅] 由布院 料金: 9, 900円 ~/人(2名利用時) ( クチコミ45件 ) 由布の彩 YADOYA おおはし ◆大人2人限定◆全14室露天・内湯付き離れ・お肉自慢の宿 ◆2009年4月OPENの2名様限定の宿◆ 湯布院の中心から少し離れた静かな場所に建つ。 精肉店オーナーが仕入れる最高級の和牛はとろける食感!
今回は、"湯布院ならではの絶景露天風呂がある宿"と、贅沢な離れで"源泉かけ流しの客室湯が満喫できる宿"を厳選して8軒ご紹介しました。どの旅館もしっとりと落ち着いた雰囲気で、大人の癒し旅におすすめですよ。気になる宿があったら、ぜひ、疲れを癒しに出かけてみてくださいね。 紹介ホテルを比べてみる 大分県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 関連キーワード 永田町を旅する 編集部おすすめ
小野 ハチミツを入れるだけで、とても美味しくなりますよ。また、好きなフルーツを加えてみてはどうでしょう。バナナやイチゴ、ブルーベリーといった果物と相性が良いですから。基本的には食後、それも夜に食べることで、腸内環境を改善する効果が高まります。 良質の"エサ"を取り入れて善玉菌を育てよう 小野 善玉菌を増やしたら、今度はそれを 育てる ことが大切です。彼らの"エサ"となる 食物繊維 や オリゴ糖 をたっぷりとりましょう。これらは消化酵素で分解されず、大腸まで届いて善玉菌を元気にしてくれます。 編集部 食物繊維は善玉菌の"エサ"になるのですか? 便のかさを増やすものだと思っていました。 小野 食物繊維はさまざまな働きをするのですが、便のかさを増やしてくれる、蠕動運動を活発にしてくれるのは「不溶性食物繊維」です。善玉菌を育ててくれるのは「水溶性食物繊維」ですね。 海藻やオクラ、なめこ、長芋や里芋など に多く含まれています。 編集部 いわゆるネバネバ食材ですね。 小野 それから、雑穀にもたくさんの食物繊維が含まれています。毎食のように食べるご飯に雑穀を混ぜ込むことで、簡単に摂取量を増やせますよ。初心者の方におすすめめしたいのは、白米と一緒に炊き込むだけでよく、しかも味や食感になじみやすい 「もち麦」 です。 編集部 それなら無理なく続けられそうですね。食物繊維ついてはわかったのですが、オリゴ糖のほうはあまりピンときません。どのようなものなのでしょう? 管理栄養士監修！「腸活」に役立つおすすめコンビニ食は？. 小野 たくさんの種類があり、しょうゆや味噌などの調味料、はちみつ、大豆、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、ニンニク、てんさい糖などに含まれています。どれに含まれているのか、いないのか、暗記しようとすると大変ですが、 野菜多めの和食 にすることで自然と摂取できるはずですよ。 編集部 そういう意味でも、和食は体に良いのですね。今日からでも積極的に取り入れていきたいです! 関連記事 ◆ ◆ お話を伺った人 ◆ ◆ 日本美腸協会代表理事 小野 咲(おの さき)先生 一般社団法人日本美腸協会理事長。美腸ナース。大学卒業後、2007年より国立成育医療研究センターPICU(小児集中治療室)勤務。その後、小林メディカルクリニック東京の便秘外来に移り、腸について集中的に学ぶ。2013年に一般社団法人日本美腸協会を設立。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)、『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』(主婦の友社)がある。 日本美腸協会 撮影/山本美紗子 取材・文/中澤仁美(ナレッジリング) 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。
健康な腸は1日にしてならず。だから、手間なし時短食材を使うべし!
2021年02月11日12時00分 腸内環境が悪くて便秘気味... だけど、どんな食材が腸に良いかを考えて献立を作るのは難しい。でも、ご心配なく。コンビニエンスストアで買える食材で、手軽に「腸活」できるのだ。 うんち記録アプリを運営するウンログ(東京都渋谷区)・ 長瀬みなみさん 曰く、便秘は食事や睡眠、運動など複合的な原因によって生じるが、特に食事を改善が便秘の解消に繋がりやすくなるそうだ。長瀬さんに、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」を教えてもらった。 ウンログの長瀬みなみさん 大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」 食物繊維たっぷりの甘栗、サラダ、スーパー大麦 まずセブン-イレブンで買えるおすすめ商品は、「栗本来のほくほく食感有機むき甘栗」だという。一袋で3. 2グラムの食物繊維がとれる「最高のおやつ」。長瀬さんは、「栗本来の甘さだけでも十分に満足できるのでダイエット中の人にも」と話す。常にカバンに忍ばせておくとよいそうだ。「食物繊維」は成人の場合だと女性は18グラム/日、男性は20グラム/日が目標摂取量だという。 続いてファミリーマート。長瀬さんが「困ったらこれをチョイスして」と強く推すのが「アマニ粒入り17品目が摂れるサラダ」だ。これだけで10. 美腸のプロに聞く！コンビニ飯の選び方。ポイントは何を体に入れないか. 2グラムの食物繊維を摂取できるうえ、野菜をはじめ、ひじきなどの海藻類も入っている。腸のぜん動運動を促して、うんちが腸内を移動する時間を短縮させる「不溶性食物繊維」と、腸内細菌のエサになって増殖をうながす「水溶性食物繊維」のバランスが最高だという。 ファミリーマートには、 「バーリーマックス」 というスーパー大麦を使用した商品が多い。「おにぎり・サラダなど色々なものに入っています。パッケージに目印もあります」と長瀬さん。「ガッツリ食べて、ガッツリ食物繊維量増やしたい」人に最適だ。 ローソンは「果実とナッツのヨーグルト<ドライフルーツ&アーモンド>」。「ヨーグルトそのものには食物繊維が含まれないが、その点をドライフルーツとナッツを加えることで補っているのが素晴らしい」と長瀬さんは高く評価。1つで3.
1gのところ、キウイではなんと2. 5g。コンビニのカットフルーツなら、皮をむく手間がかからずそのまま食べられるのも嬉しいところ。季節問わず年間を通じて買えるので習慣的に食べられますね。 次におすすめするのはライ麦や小麦全粒粉。精製された白い小麦粉より、ライ麦や小麦全粒粉のほうがより多くの食物繊維を含んでいます。100gあたりで比べると、白い小麦粉に含まれる食物繊維は2. 7 g、ライ麦では12. 9g、小麦全粒粉では11. 2gとその差は歴然。より精製が低いものを選ぶと、より多くの食物繊維がとれますよ。意識して見てみると、コンビニの売り場でもライ麦や全粒粉を使ったパンやサンドイッチ、ビスケットなどが並んでいます。 きのこ類にも食物繊維が多く含まれています。コンビニで買いやすいのは、なめこのおみそ汁ですね。いつものお弁当に追加するだけで手軽に食物繊維の量を増やすことができます。 そのほかに食物繊維を豊富に含む食材として、海藻もおすすめ。あらゆる食品に含まれる食物繊維総量のランキングではトップ10に4つも海藻類がランクインしているんですよ。コンビニでも海藻サラダや、わかめが入ったスープやみそ汁、ラーメン、おにぎりなど、意外と海藻が使われた商品は多いんです。 おやつでも食物繊維がとれるとうれしいですよね。ほぼすべてが動物性食品から作られているプリンより、フルーツが使われてるゼリーを選ぶと◎。また、先ほどもご紹介した全粒粉は、クッキーやビスケットで使われている商品もたくさんありますよ。実は定番のブルボン「アルフォートミニチョコレート」には全粒粉と食物繊維が豊富な小麦ふすまが使われています。1箱12個あたりに2. 1gの食物繊維が含まれています。(2019年12月現在) 最近ではパッケージに「食物繊維たっぷり!」「食物繊維りんご○個ぶん」などと表示しているお菓子も多く売られています。例、お馴染みの江崎グリコ「ビスコ」シリーズにも食物繊維がより多く含まれている商品があります。「ビスコシンバイオティクスさわやかなヨーグルト味」では、1パック22. 7g中、食物繊維量は1. 5gも。(2019年12月現在)アサヒグループ食品「クリーム玄米ブランブルーベリー」では、1袋2枚36gあたりに食物繊維が3. 4gも含まれています。(2019年12月現在)こういった商品も上手に利用すれば、食物繊維の摂取目標量の不足分を補うことは難しくなりそう。他にも食物繊維を多く含んだお菓子はたくさんあるので、ぜひコンビニの売り場を探してみてくださいね。 コンビニで手に入る食物繊維を多く含んでいるおすすめの食べものをいくつかご紹介しました。意外とコンビニで手に入る食品でも手軽に食物繊維をとることができるんですね。コンビニで買うものに迷ったら、たとえば、白いパンのサンドイッチじゃなくて全粒粉のサンドイッチを選ぶようにするだけで食物繊維量がアップ。無理に食生活を変えなくても、少しの心がけで食物繊維の摂取量を増やしていくことができます。
「水溶性食物繊維が多いのは、バナナ、たまねぎ、海藻、杏、いちじく、ゴボウ、にんにくなど。 コンビニでは、カットフルーツやもずく酢、ゴボウやレンコンのサラダ は鉄板です。食物繊維は加工されていても問題ないので、ゴボウチップスやレンコンチップスでもOK! フルーツの場合、ドライのほうが成分も凝縮されているのでドライフルーツは特にオススメしたいですね。フリーズドライのものでもいいですよ。逆にフルーツジュースや野菜ジュースは、食物繊維を除いているものが多いので表示を確認しましょう。 寒天は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれているので、便秘にも◎ 。寒天入りのデザートやミルク寒天はおやつにぴったりですね。もちろんこんにゃくも水溶性食物繊維が豊富です。最近はこんにゃく麺を使った麺類やこんにゃくサラダなども増えてきているので、是非食べてみてください!」 コンビニ食でできる応用編は?
■「 ネバネバとろーり豆腐 」335円(税込) 103キロカロリー ファミリーマート「ネバネバとろーり豆腐」※画像は公式サイトより ■「 梅と蒸し鶏のとろーり豆腐 」298円(税込) 114キロカロリー ファミリーマート「梅と蒸し鶏のとろーり豆腐」※画像は公式サイトより トロッとした豆腐にネバネバがよく合う! オクラやなめこ、めかぶは腸内細菌のエサとなる「水溶性食物繊維」がたっぷり。また、豆腐にはタンパク質が豊富に含まれているため、ダイエットにぴったりです。 また、低カロリーで食物繊維が豊富なワカメと、動物性(蒸し鶏)植物性(豆腐)両方のたんぱく質がバランスよく摂取できる「梅と蒸し鶏のとろーり豆腐」もオススメです。