腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Sat, 24 Aug 2024 06:16:23 +0000

カノアルル あなたも覚悟を決めなさい。【3年後、彼と結婚してるのは●●さん】 どんな恋にも必ず終わりは訪れます。あなたが想いを寄せるあの人も、実は3年後には結婚しているのです。その相手はあなたなのか、それとも別の誰かなのか……正直なところをお話ししましょう。 ユタはる 結論。あの人は、最初からあなたを【好きだったor好きじゃなかった】 あなたももしかすると心のどこかではわかっていたのではないでしょうか。あの人がどんな気持ちであなたに接し、あなたを見つめていたのか。そして、二人の距離がどうなり、この恋がどんな結末を迎えるのかを。 天祐 関連する占い 待ち続けてもムダ?⇒受け身なあなたへの【彼からのお願い】◆恋結末 傷つくのが怖い、関係壊したくない。気まずいのも嫌。でも、現状維持は嫌。だからって自分から告白なんて……もっと無理。――「好きだから動けない」そんなあなたへ、あの人は"ある願望"を抱いているんです。 幸せを諦めないで。【あなたという人間/歩む人生/晩年】的中運命鑑定 未来を悲観し、過去にこだわり、今が辛いあなたへ。あなたの心に、運命にかけられた枷、私が全部外すわ。そうすればあなたは取り戻せる。あの頃の、未来への希望を。本当の笑顔を。信じていた「自分自身」を。 人生・人間関係 人生 結喜 そうだったの!? ◆今、あの人が密かに願う二人の未来⇒あなたへの決断 今のあなたは少しだけ、ネガティブが勝ってしまっているんだね。もちろん、慎重なのは悪いことではありませんよ。ただ、そのネガティブがこの恋に悪い影響を与える前に、知っておいていただきたいことがあるのです。 鉄平

名前と生年月日で鑑定!あなたと彼の相性占い | 当たる無料占い 大占館

2020. 12. 06 Sun 女子がセックスのときにいちばんテクニックを発揮できる前戯の〝フェラチオ〟。彼に褒められるようなテクを磨きたいところだけど、男子からすると、「それって勘違い!」なテクニックを披露する女子は多いらしい・・・!?そこで今回は、セックスの成功の鍵を握る〝フェラチオ〟について、アラサー男子たちに気持ちよくなるコツやポイントを調査してみました! アラサー男子に聞きました!フェラされるのは好き? 名前と生年月日で鑑定!あなたと彼の相性占い | 当たる無料占い 大占館. もちろん好き♡が大多数! 「フェラされるの大好き。 セックスのときは絶対にしてもらいたい! 」(IT関連企業勤務・31歳) 「僕は舐めるのも舐められるのも好き♡ 愛情の確認だと思ってる 」(IT関連会社勤務・29歳) 「基本、 ほとんどの男はフェラが大好きだと思ってる。 そして僕も大好きに決まってる(笑)」(商社勤務・30歳) 「 僕もフェラ好きだし、できれば毎回して欲しい。 そして反対に舐めるのも好きだから、お返しにたくさん舐めてあげたい♡」(自営業・33歳) と、フェラされるのが好き!という意見が多数のアラサー男子。「フェラがうまいとセックスが充実する」と男子たちが言うように、フェラがうまい=床上手とも言えるんです。でも、男子たちはどんな風にフェラされるのが好きなの?そこで男子たちに、気持ちよくなるフェラのポイントを語ってもらいました♡ 男子を気持ちよくさせるフェラのやり方・コツ Check! まず、基本は〝とにかく優しく〟扱うこと! 「割とみんな、フェラをするときにアソコをしっかり掴んだり握ったりしますよね(笑)。 でも、力強く握られると痛いんです。頑丈だと思っているなら勘違い! アソコはとてもデリケートなんです」(外資系保険会社勤務・30歳) 「十分に潤っていたとしても、ガシガシ握られるとめっちゃ痛いので、フェラのときは優しくね♡」(不動産会社勤務・31歳) 「 ビンビンに勃ってるときに、力強く手コキされると実はすごく痛いの。 ソフトに握って優しくお願いします」(食品メーカー勤務・32歳) 「ぎゅーっとペニス握ってくる子って結構多いよね。でも痛いんです。もっと力をぬいて優しく握って欲しい。それで十分気持ちがいいんです」(外資系保険会社勤務・28歳) Point! 3本の指で握って優しく上下して♡ 「握る強さは、 カラオケのマイクを親指、中指(人差し指)、薬指の3本で持つイメージかな。 肌や皮をなるべく動かさずに、なでるように上下させるのが気持ちいいですね」(外資系保険会社勤務・30歳) 「 3本ぐらいの指でやさしく竿の部分をしごきながら、亀頭部分を舐める とか、たまらないね。わかってるなって思う」(会社経営・27歳) 「優しく手で包んで、優しく上下させる、これがキホン。握る強さは、 空のペットボトルを持つぐらい?とにかく優しく、軽く 」(IT関連会社勤務・32歳) 「遅漏の人は痛いぐらいに握った方がいいって聞いたこともあるけど、 一般的には、軽〜く指の腹で握る程度でOK。やわらかいタイプのペットボトルがちょっと凹むぐらいの力加減 をイメージして!」(メーカー勤務・31歳) Check!

Coemi|当たる無料占いサイト

1)ご利用料金について 「ぞっ……残酷なほど当たる【幻想と狂気の世界】ヒストリア・タロット」は有料コンテンツです。占いをご購入の都度、表示料金のお支払いが必要となります。同じ占いメニューを同じ内容で占う場合でも、その都度料金が発生しますのでご注意ください。 2)占い結果の保存期間 一度ご購入いただいた占い結果は、最初に購入された日を含め7日間閲覧が可能です。「Yahoo! 占い」にてログイン後、「購入した占い」からご覧ください。ご覧になっていない占い結果は「未読」と表示されます。各種お問い合わせに対応できる期間も、ご購入日を含む7日間となりますので、占い結果はお早めにご覧ください。また、占い結果をデータとして保存しておくことはできませんので、保存されたい場合は別途プリントアウト等されることを推奨いたします。 3)動作環境 動作環境はメニューによって異なる場合があります。 各メニューページに記載の動作環境をご確認ください。 4)「ぞっ……残酷なほど当たる【幻想と狂気の世界】ヒストリア・タロット」は、株式会社コムドアーズ(以下、「サービス提供者」とします)が提供しています。Yahoo! JAPANは、サービス提供者から委託を受け、サービスのホスティングおよび料金収納を代行します。 5)「ぞっ……残酷なほど当たる【幻想と狂気の世界】ヒストリア・タロット」のご利用には、利用料をお支払いいただきます。料金のお支払いには、Yahoo! JAPAN IDの取得とYahoo! ウォレットの登録が必要です。 Yahoo! ウォレットの詳細は こちら をご覧ください。 6)著作権等の知的財産権その他の財産権は、Yahoo! 彼 の 今 の 気持ち 当ための. JAPANまたはサービス提供者に帰属します。ユーザーのみなさまは、本サービスに関する情報を、Yahoo! JAPANまたはサービス提供者の事前の書面による承諾なしに、転載、複製、出版、放送、公衆送信するなど、その方法のいかんを問わず自ら利用してはならず、および第三者に利用させてはならないものとします。 7)ユーザーのみなさまは、インターネットおよびコンピュータに関する技術上の制約、通信回線等のインフラストラクチャーの技術上の制約が存する場合があることを認識し、これらに関連する事柄から生じるいかなる損害に対しても、Yahoo! JAPANおよびサービス提供者は、一切の賠償責任を負わないことを、理解し承諾するものとします。システムのメンテナンス等Yahoo!

彼の気持ち | あなたに対する彼の「心の声」【無料タロット占い】 | 無料 - カナウ 占い

... 占い師のミントです。今年ももうすぐ終わり、新しい年を迎えますね。2021年の運勢は誰しも気になるはず。2021年の星回りから皆さんの星座毎(牡羊座、... 恋愛について悩まれてる方の味方!当たると評判の占い師監修、無料恋愛占いをまとめました!出会いや結婚、好きな人との関係、これから先の恋愛について、など... 恋愛、仕事、何をするにも相性って重要ですよね。相性が良いと自分にとっても相手にとってもプラスになることが多いと思います。... 復縁について悩まれてる方必見!復縁占いをまとめました!復縁といってもお悩みは様々だと思います。復縁の可能性がどのくらいあ... 人には相談できない恋・・・不倫。「既婚者を好きになった」「結婚してるけど、好きな人ができた」「既婚者から告白された」と、不倫がスタートするきっか... 結婚に関する占いをまとめました!結婚すると、環境や生活がガラッと変わり、華やかや幸せなどのイメージがある方も多いと思います。... 当たる無料占い、片思い占いをまとめました!「好きな人の気持ちを知りたい!」「この片思いは成就する?」「告白したら成功する確率はある?... 不本意な別れ、誰にでもあるはず。ちょっとしたすれ違いで別れてしまった恋人とよりを戻したいと考えることがあっても不思議ではありません。「別れた彼氏と復縁し... 「本当は好きだったのに別れてしまった」「別れて彼氏の大切さに気付いた」 そんなあなたへオススメの復縁占いです。どうしてあなたと元カレは別れてしまったのか... 悩みの多い不倫の恋。「来年も彼と一緒にいたいけど、このまま悩み続けるのもしんどいな」と考えていませんか?不倫の恋には、 「本当に私のこと... 「周りの友達は彼氏がいるのに、私はいつまでたっても彼氏が出来ない」「学生時代からずっと良い出会いがない」と嘆いていませんか?出会いがないと感じている... 年末が近づいてきましたね。 今年、別れを経験した方、または以前からよりを戻したい、復縁したいと思っていた方。「こんなに思っているのにどうして... 気付けば周りに独身が減ってきた。早い友達は20代前半に結婚し、20代中盤? Coemi|当たる無料占いサイト. 後半にほとんどの女友達は結婚。仕事に疲れた帰り道、ふとFacebookに目をや... 別れた彼女と復縁できますか?ニックネーム:K性別:男年齢:共に19歳私は2年間付き合った彼女と三ヶ月前に別れました。別れた理由ですが、彼女は... 元彼との復縁の可能性を占ってほしいニックネーム:なな性別:女私:21歳元彼:19歳彼とは母親が元同級生ということもあり幼なじみ同然に育ちまし... 元彼との復縁はできますか?ニックネーム:みさ 私 27歳 彼 31歳交際期間:1年半別れ期間:半月職場恋愛です。彼から攻めてきて付き合い... 同じ職場の彼は私のこと好きですか?ニックネーム:愛美性別:女性年齢:37好きな人がおります。彼とは同じ職場です。彼は私と血液型は違いますが同... 彼の言葉を信じて交際をつづければ幸せになれますか?ニックネーム:chi-性別:女年齢:25遠距離中の彼と来年の10月頃私が地元を離れての同棲予定...

私を好きな人はいる?完全無料で恋愛タロット占い!

恋愛 相性 名前と生年月日から、あなたと彼の相性を占います。 ・あなたと彼、二人の相性は? ・あなたは彼にとってどんな存在? ・彼にもっと好意を持ってもらう方法 あなたと好きな人はどのような運命で結ばれているのか、さっそく占ってみましょう。 あなたのことを教えてください 姓(漢字) 必須 名(漢字) 必須 生年月日 必須 性別 必須 女性 男性 お相手のことを教えてください 占いの入力情報は弊社 個人情報等の取り扱いについて に従い、目的外の利用は致しません。 無料占い② 名前が教えてくれる「二人の相性」 姓 必須 名 必須 せい(ひらがな) 必須 めい(ひらがな) 必須 この占いに関するキーワード 恋の行方 ウィークリーランキング この恋【成就or破局?】濁さず断言! 苦しい恋の最終結末 苦しい恋に、一つの「ケリ」をつけましょう。どんな未来が見えたとしても、濁さずお伝えします。 プレミアム あの人の気持ち LoveMeDo 花凛・究極の恋縁占!【あの人×あなた】告白~結婚までの全運命スペシャル これぞ恋愛鑑定の決定版! 現在のあの人の気持ち、宿縁、進展のきっかけ、そして告白・真剣交際・結婚の可能性まで、二人の「恋縁」を紐解きます! 知っておいて損はありませんよ。 花凜 未読・既読スルー●日目。あの人から連絡来る? 私を好きな人はいる?完全無料で恋愛タロット占い!. 今後関係は変わる? せっかく連絡してみたのに、返事がなかなか来ないといろいろ考えちゃうよね。でも、あの人にはあの人なりの理由があるのかもしれない。許せるかどうかは、あの人の現状を知ってから決めてあげよう。 鉄平 幽体は知ってるの。【不倫の真実】奥バレの可能性/あの人の離婚意志 真実を知る覚悟が……できたのね。「あの人の本音」も「家庭の事情」も「二人の未来」も……全部お教えするわ。怖がる必要はありません。大丈夫、あなたの幽体は、あなたが幸せになる選択を知っているんだから。 不倫 白狐 受け入れられる?【ここだけの話】あなたへの本気度◆言えない本音 あの人にとってあなたはどんな存在で、日々の生活にどれほどの影響を与えているのでしょう。また、あなたに何を求め、どんな想いを抱いているのでしょう……今ここで、あの人の気持ちを明らかにしませんか? 空 ピックアップ 【復縁】諦めなくて良いわ。相手の本心/現状/本当の結末◇最終手段占 別れのときには、すれ違ったり傷ついたりしたこともあったでしょう。それでも変わらぬ愛情を抱き続けている……そこまで強く想える相手にはそう出逢えるものじゃないわ。そんなあなたの復活愛、全力で応援しますからね。 復縁 占婆 愛してほしい【二人の濃密SEX占】相性/性癖/結ばれる可能性 恥ずかしがらずに聞いてください。だって、大切なことだから知っておくことで、この恋に影響を与えるかもしれませんよ。あなたに知ってもらいたいことがあるんです。 シークエンスはやとも 実は、あなたとXXしたいの。≪あの人の生々しい本音≫この先の二人 ※(注)高刺激※あの人が心の内にどんな本心を隠していたとしても……受け止める覚悟があるなら、お伝えします。あの人があなたに抱く欲望や妄想、シたいこと……本心を露わにして、キワドイところまで暴き切るわ!

2020年11月13日 2020年11月27日 好きな人の気持ちを知る事が出来たなら、距離を縮める勇気が出ますよね。 このタロット占いでは、好きな人が隠し持つあなたへの「12の気持ち」を見ていきます。 意外なあなたへの想いや、あなたに言って欲しい言葉等……好きな人の気持ちを完全透視していきます! 以下の項目を占えます ・今日、あの人は私をどう思っていますか? ・あの人があなたを思い出したとき、不意につぶやく言葉 ・あの人があなたに言ってほしいことがありますよ ・あの人と仲良くなるにはどうすればいい? ・今、あの人の頭の中にいるあなたの姿は… ・今あの人が私にしか見せられない一面がありますか? ・あの人にもっと好きになってもらう方法、伝えますよ ・あの人がこれからあなたとのことで決意すること ・あの人が、今初めてあなたに抱いた想いとは? ・あの人が今、欲しているいけない快楽… ・あの人の気持ちが私に向くきっかけはある? ・本当のあなたへの気持ちを完全透視しました 購入すると全項目を占えます ■価格 1, 650円 利用規約 ・ 承諾事項 を 必ずご確認のうえ ご購入ください。 ■お支払い方法を選択して購入 ドコモ決済、ソフトバンク決済、クレジット(VISA/MASTER)がご利用いただけます。 ホーム 相手の気持ち 【タロット鑑定】あの人が隠す12個の気持ちを完全透視◆気持ちの全貌~恋愛成就の方法まで あなたへのおすすめ 新着 2019年8月17日 恋愛 2019年2月6日 運命の人 2019年8月26日 不倫 2019年2月11日 仕事 2020年9月1日 人生 2020年9月1日 恋愛 2019年8月22日 片思い 2020年9月1日 人間関係 2020年9月1日 片思い 2019年6月20日 結婚 2018年12月31日 運命の人 2020年9月1日 人生 2020年9月1日 復縁 2020年9月1日 結婚 2019年5月22日 新着 2019年7月14日 片思い 2020年9月1日 運命の人 2020年9月1日 人生 2018年6月6日 人生 2018年6月12日

好意を寄せている相手というのは、意識していなくてもつい目で追ってしまうものです。あの人も例外ではなく、気づけばあなたを見ているようですよ。たまに目が合うこともあったはずです。また、困っているときに自然と手を差し伸べてくれたこともありました。あなたの支えになりたい気持ちと頼られたい気持ちから行動したようです。さらに、あなたの週末の過ごし方を聞くこともありますね。それはあなたに恋人がいるかどうか、遠回しに調べているようですよ。あなたの気づかないところで、あの人からの恋のサインは出ていますよ。

が不妊治療の鉄則ですよ。 トピ内ID: 0891043253 はな 2014年2月17日 08:35 IVFにて第一子を妊娠中の者です。 クリニックによっては、患者からの質問を受け付けない医師もいますね。 全面的にワンマンで怖い感じなのでしょうか? 先生との会話から「絶対妊娠して卒業してもらう」という意思は感じられますか? 不妊治療していて転院された方(;_;)転院先ではやはりまた検査とかもイチからやり直しでしたか?… | ママリ. 妊娠できなかったら他の誘発方法を提案されたりしますか? 近所に「質問は受け付けない、めちゃくちゃ怖い」ことで有名な専門クリニックがありますが、 その先生は体育会系で、妊娠率はとても高いです。 ただ患者からの質問は(医師の考えた誘発方法に疑いを持っている)とみなされるのか とても不機嫌になるそうです。 きちんとした医師なら、意見が対立することはあれど、手抜きすることはあり得ないと思います。 あと不妊治療は受け身ではいけません。 もらった薬は何のために飲むのか分かっていますか? ネットでも薬効は調べられますし、不妊治療されている方のブログで 同じ薬を飲んでいる人を見かけたら、治療法を聞いてみるとか。 トピ主さんがタイミングなのかAIH(IUI)なのかIVFなのか分からないので何とも言えませんが 合わないのであれば転院するのもアリですよ。 トピ内ID: 9218426343 ぶっきらぼうが嫌で質問も出来ないなら、トピ主さんが病院を変えれば良いのではないでしょうか? 病院を変えられない理由が他にあるのですか?

不妊治療、転院して検査をやり直した。データはあるのにヒドイ。 | まっちゃの不妊治療ブログ

の治療履歴一覧表! 今までどのような治療を受けてきて、どういう結果だったかを表でまとめます。 エクセルが使える人前提でお話しますが、左から以下の項目で表を作っていきます。 日付 年齢 妊活周期(最初を1周期目として) 生理日 生理周期(いわゆる「D1、D14」と書かれる、周期の何日目か?) クリニック名(横にかっこで通院回数を書くのもよいみたい) 治療の具体的内容 治療費(窓口で支払った金額、薬代も含む) その他備考(自分へのメモ) 実際に作って使っているものをテンプレート化したのがこちら。 8. 9の治療費や備考メモは秘密事項。転院先クリニック提出用に印刷する時は 項目を見えないように印刷設定をします。そうすることで、 9.

不妊治療の転院ってどうなの?妊娠に結びつくこともある?転院経験者はなんと全体の◯割! | 赤ちゃんが欲しい(あかほし)妊活Webマガジン

不妊治療のQ&A 現在、他院で不妊治療中で、転院したいと考えています。初診で紹介状は必要でしょうか。 掲載日:2019年9月27日 初診の際、必ずしも紹介状は必要ありません。 ご自身で経過を書いていただいても結構です。 自分に合うクリニックはどのように探したらよいですか。 特に体外受精・顕微授精は保険で認められている治療ではないので、実力に大きな差があります。 日本全国どこでも同じレベルで治療を受けられるということは全くありません。 20年前まで大学が中心だった体外受精も今では、当時の大学の研究者が始めた専門クリニックのレベルが大学を上回る時代になっています。 外からはわかりませんが、ドクターの経歴や実力とともに、ラボ(培養室)やエンブリオロジスト(胚培養士)の規模と実力も見極めて、自分の目でクリニックの実力を確かめて、確かな情報を手に入れてください。 妊娠という結果が出なければ時間を無駄にせず早くドクター、施設を変えてみることも重要と思います。 最近結婚した40歳です。年齢的にも早く出産したいと思うのですが、1年ほど様子を見る前に不妊専門クリニックに行って診てもらえますか? 早く出産したいと願われているのであれば、1年見なくても結構ですから、遠慮なく不妊専門クリニックに受診してください。 不妊症は、妊娠を希望する夫婦が、夫婦生活を過ごしているのにもかかわらず、1年間妊娠できない場合と定義されていますが、それは生殖年齢の男女についてです。 妊娠率は20代前半が最も高く、その後だんだんと低くなっていきます。 妊娠のしやすさを示す妊孕性は35歳からだんだんと低下し、37歳以降急激に低下します。 一般的には閉経の10年前が自然妊娠の限界です。 47歳で出産された患者さんもみえますが、稀な例です。 加齢とともに子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患も増え、また卵子そのものの老化が不妊症の原因に大きく加わってきます。 さらに、35歳以上になると流産率も高くなってきます。 一方不妊症でなければ、半年で7割、1年で9割の方が妊娠します。 30代後半なら早く治療を始め、早く安全に出産してほしいと思います。 早く妊娠した方が妊娠率も良く、流産率や周産期リスクなども低くなります。 一度の人生です。 くれぐれも後悔のないようにして下さい。 | 1

不妊治療していて転院された方(;_;)転院先ではやはりまた検査とかもイチからやり直しでしたか?… | ママリ

あとは、温め過ぎに注意です。 ノートパソコンひざおき 携帯電話を腰ポケットに入れる(電磁波にやられるかも) 自転車、バイクによく乗る サウナ、長風呂 これら 全部アウト です。精子が作られるのに最も良いのは33~35℃だそうです。それより高温になると、精子が弱ってしまうかも。気をつけましょう! まとめ バランスの良い食事で、栄養を逃がさない。 酸化ストレスに対抗する、抗酸化物質(ポリフェノールやビタミンA・C・E、コエンザイムQ10など)はおすすめ。 禁煙は絶対!温め過ぎに注意。 最後は、バランスの良い食事、睡眠と適度な運動、禁煙になります。ストレスもNGです。ストレスでも酸化します。一緒に運動して、ストレス解消するのはよいですね☆ あと、マカは 前回のブログ でお伝えしたように、何とも言えないので…マカよりはコエンザイムQ10をおすすめします。 実は、男性不妊が確定して処方される薬(ビタミン剤など)ですら「良く効くとは言えないけど、何もしないよりは」程度だそうです。ましてや、「これさえ食べれば完璧!」という食べ物はなさそうです(>_<) ★コエンザイムQ10は飲み始めました↓↓↓ 40歳未満の男性不妊は、酸化型コエンザイムQ10サプリで効果あり! 不妊治療、転院して検査をやり直した。データはあるのにヒドイ。 | まっちゃの不妊治療ブログ. 次回は、 黄体機能不全の治療をしました(タイミング法 第五弾) 妊活におすすめな美容法! というブログです。 よかったらご覧ください☆ <<タイミング法3回目の記事へ タイミング法5回目の記事へ>> <参考> ・妊活カップルのためのオトコ学 著者:小堀善友 イラスト&対談:吉田潮 発行所:株式会社メディカルトリビューン ・男性不妊 著者:石川智基 発行所:株式会社幻冬舎 ・ 平成25年国民健康・栄養調査 、 日本人の食事摂取基準(2015 年版)

不妊治療の病院を変えたい!転院の仕方は?紹介状は必要?|ひつじちゃんの妊活ブログ

そうですね。技術があるかどうかを見極めるのはなかなか難しいと思います。 ですので、 ・治療や検査の選択肢を医師がしっかり提案してくれるかどうか? ・ずっと同じ治療を続けていないか? という部分は、判断材料になるのではと思います。 やっぱり患者さん側は不妊治療を続ければ続けるほど、どんどん知識が増えていきます。 その時に「こういう検査があるんですが、先生どうですか?」と聞いたときに しっかり説明できる医師かどうか は、1つ見極めるポイントになるのではないでしょうか。 不妊治療と仕事を両立させるために、気をつけた方が良いポイントは? クリニックを転院しても仕事を続けたい場合、治療との両立に関して何か気をつけた方がいいポイントはありますか?

「妊活におすすすめな食事・美容法 第四弾」です☆ 今回は、「旦那さんにおすすめしたい!男性の妊活によい食事・老化対策!」をご紹介します。 まずは、精子によいと言われる 食べ物 や サプリ です! 1.精子は酸化ストレスに弱い。バランスの良い食事と、抗酸化物質が◎! 例えば、「ビタミンB12」「ビタミンE」「亜鉛」「コエンザイムQ10」。このあたりは、 (社)日本産科婦人科学会(■男性側の理由) でもご紹介されているので、いいのだろうなと思います。 では、全てをサプリでとればいいのでしょうか? ●ビタミンB12やビタミンEは、日本人の摂取量は十分というデータがあります。ビタミンB12は、肉や魚(タンパク質)に含まれています。これらを食べれば、アルギニンもとれますね!ビタミンEは、食用油に含まれています。 ●亜鉛も摂取量は足りていますが、一番不足しやすいミネラルと言われています。 特に、偏食や加工食品が多い食事、アルコールの飲みすぎは、亜鉛不足を引き起こします 。亜鉛サプリも一つの方法ですが、まずはバランスの良い食事が重要です! ●コエンザイムQ10は、強力な抗酸化物質です。ポリフェノールやビタミンA・C・Eも、酸化ストレスを抑えてくれる成分です!実際、コエンザイムQ10を摂取して、運動率が上がったという有益なデータが多くあるようです( 妊娠しやすいカラダづくり 、 国立健康・栄養研究所 、下記参考図書)。 ビタミンBや亜鉛が多く含まれる「うなぎ」「生ガキ」、こういう食べ物はいいと思います^^ただし、栄養不足で精子が弱い状態は避けられるかもしれませんが、たくさん摂ったからといって、劇的に元気になる訳じゃないので注意です。 そして、精子は酸化ストレスにすごく弱いです。実は、精子が体に蓄えられているときから、活性酸素なんかにやられてしまいます。 酸化ストレス撃退の食事は、 ①暴飲暴食は禁止!②抗酸化物質をとる です。 ①食べ過ぎは、活性酸素を増加させます。お酒の飲みすぎ、太りすぎ、偏った食生活、食品添加物の多い食事も同じです。だから、バランスの良い食事がいいって言われるんですね。。 ②抗酸化物質のうち、コエンザイムQ10のサプリは試す価値がありそうです。サプリ選びは、 日本コエンザイムQ10協会 を参考にするといいと思います。品証認定されたサプリが載っています。 2.禁煙は絶対!あとは、温め過ぎないこと。 酸化ストレスの最大の敵は「 タバコ 」です。奴は精子のDNAまで攻撃してきます。 絶対止めた方がいいです!