砂糖の中毒性やグルテンの中毒性という点も、身をもって実感しています。 それに、パンを食べなくなったせいか、鼻炎がかなり軽くなりました。私はいろんなものにアレルギーがあって年中鼻炎なのですが、最近は鼻炎も自体も鼻炎による辛い後鼻漏もほとんど無いんです! これもまた、すごい効果てきめんですよね。 グルテンと砂糖・・・恐るべし! 糖質制限を始めて１ヶ月半。ようやくケトン体回路が回ってきたようです♪ | 食べること ＊ 生きること. あ、あと牛乳も同時に辞めたので、その効果も何かしらあるのかもしれません。快便だし。 何年か前に、白砂糖のみを控えるという食改善をしたことがあるんですが、その時は正直言って特にこれと言った効果は表れませんでした。 今回、砂糖はもちろんのこと「糖質」というもの自体を制限したところ、あらゆる良い変化が身体に訪れました。 もちろん、悪い影響もたくさん出ているんですが、それはいわゆる好転反応というやつだと思うのです。 やはり、砂糖だけじゃなく果糖も含めた甘味はすべて摂るべきではないし、糖質自体をある程度制限しないと、健康効果は得られないということですね。 このまま糖質制限を続けていって体調がどんどん良くなって行けば、糖質制限の良さや、砂糖や糖質の不必要さが身をもって証明できると思います。 今後も身体にいろんな変化があるかもしれませんが、無理をせず自分の身体と向き合って、自分に合った食生活を実践していきたいと思います! スポンサーリンク
糖質制限と違う? ケトン体ダイエットとは 糖質制限をして糖新生が行われると脂肪が燃やされたときにケトン体が作り出されることは説明しましたが、ケトン体ダイエットはいわば糖質制限ダイエットの究極版といえば良いでしょうかね。別名アトキンスダイエットとも呼ばれています。 糖質制限と似てはいるのですが、少しルールや特徴がある「ケトン体ダイエット」。ではこのケトン体ダイエットとは一体どんなダイエットなのでしょうか?
脂肪を燃焼させる「ケトン体回路」とは [Photo:iStock] (文/斎藤糧三) 「糖質は必要栄養素」は都市伝説!
糖新生が行われると中性脂肪などが燃焼されるため脂肪がどんどん減っていきます。これがダイエットの鍵となっていて、糖質制限をして体内のブドウ糖を不足させることにより脂肪を燃焼してもらうのです。 糖質制限は短期間で行うなら良いですが、これが長期間に及ぶと ダイエットどころか身体に大きなダメージを与えることになる ので諸刃の剣ということを覚えておきましょう。 糖質制限を長期間続けると肝機能が低下する!?
これはまさに、糖質制限を始めてから約1ヶ月半にして、ようやく糖質代謝モードから脂質代謝モードに身体が切り替わったんじゃないかと! 頭痛の原因は、ケトン体が初めて脳に入ったことによって、脳が拒否反応を起こしたのではないかと! ということは、ケトン体が作られているはず!多分、いままでは厳しく糖質制限しても冬眠モードになるだけで、ケトン体が産生されていなかったんじゃないかと思うんです。 ケトン体がちゃんと作られているか調べるため、とにかく薬局に行き、尿中のケトン体を調べるための試験紙 「ウロペーパーⅢ K」 を購入しました。 薬局で購入したと言っても、普通は置いてないのでわざわざ取り寄せしてもらいました。 ネットではどこも売り切れとかで買えなかたので、近くの大手ドラッグストアで取り寄せしてもらい、3, 000円で購入。 早速調べてみたところ、ビンゴ!!! 出てます!ケトン体! いやー、なんか嬉しいな~(*´▽`*) 身体のダルさもなくなって、元気に動けるようになったし! 糖質制限の成果が出てる感じがして、がぜんやる気もアップしてきました。 しかーし! よくよく調べてみたら、尿にケトン体が出ているという事は 「ケトン体をうまく身体が利用しきれていない」 という事みたいなのです(´;ω;`) ケトン体は産生されているけど、それを効率よくエネルギー源にはできていないという事。 糖質制限を始めて順調にケトン体回路になる人は、最初のうちは尿にケトン体が出るけど、そのうち体内でしっかりケトン体が利用されるので尿には出てこなくなるんだとか。 なるほどー、じゃあ私はまだケトン体回路になっていないってことですね? 医師が教える！健康的に痩せる糖質制限ダイエット「4つのルール」（斎藤 糧三） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）. ケトン体がようやく産生されたってだけで。 そうか、だからなのか? 糖質制限を始めてから体重が若干増えて、この時点でまだ増えたままなんですよね(;´∀`) そしてさらに、次なる 副作用?好転反応? が襲ってきたのです!
すっちー 最後まで読んでいただきありがとうございました!
Posted by ブクログ 2021年07月24日 水墨画と出会い、自分自身と真摯に向き合う主人公の様が綺麗に描かれていた。 タイトルのまま、僕が線を描くのではなく、線が僕を描くということが綺麗な言葉や文章で綴られていて、読んでいてわたしも水墨画に触れたくなった。そんな本。 綺麗な文章読むと心が洗われますね(*´ω`*) このレビューは参考になりましたか? 美しい、読後の感想として初めて書いたかも。 水墨画を描く事、生きること、線が描く人そのものを描く。 作者自身が水墨画家だから生まれた話かもしれないが、とても優しさに溢れた作品だと思った。 両親を亡くし考えることもできなくなっていた主人公が水墨画の巨匠に出会い、自身の昔と重ね合わせ育てていく。 描く... 【漫画版『線は、僕を描く』】読んでみた感想！【ネタバレ注意】. 続きを読む ことで考え、再度行き始める主人公と周りの人達との関わり方もほっこりさせられる。 面白かった! 余白が大事、減筆、描かれなかったところに最高の技法がある。 水墨画とは、「水暈墨章」すいうんぼくしょうが元の語、水で暈して墨で章るつづる 自画自賛= 自分のこと画に自分で賛を入れること163 墨と筆を用いて、肥瘦、潤渇、濃淡、階調を使って森羅万象を描き出すのが水墨画、だが外側の現象を描くには我々の手は遅すぎる できることが目的ではない、やってみることが目的 心の内側に宇宙はないのか、描くことは命と一緒にいること。生きているその瞬間を描くことが水墨画の本質 2021年06月04日 久しぶりに出会った傑作。 水墨画を媒体に人々の内面を描く。 水墨画家という作者は次回作の題材に何を選ぶのか。 2021年05月28日 感想を書くのが恥ずかしくなるくらい繊細で綺麗な表現で書かれている文章だった。もう一度じっくり読み返してみよう。 2021年05月03日 メフィスト賞受賞作。 水墨画と言われて思いつくのは、やっぱり山水画だ。掛け軸になっているやつ。 私と同じくらいのレベルの感覚を持つ主人公が水墨画に出会う物語なのだが、水墨画を表現する語彙が豊かすぎて圧倒される。特に水墨画に興味はないのに、だんだんと>え? どういうことなの?>そんなにすごいの?... 続きを読む >みたい!>面白い!と変化していく自分の感覚が面白い。 この面白い読書体験を表現する言葉を持たないので、ぜひ読んでほしい。 (ネタバレじゃないけど読後に見てほしい感想) この作品はメフィスト賞受賞作だということは読む前に知っていて「ここに殺人事件が絡むの?」「誰が死ぬの?」と不安になりながら読んでた。メフィスト賞の懐の広さを感じる。 そうして今さらだけど作者が水墨画家であると知る。 だからこんなに豊かなのか!
最初は、身の回りに無頓着で、何も感じず、考えず…流されるままに生活していた青山くん。 ですが、湖山先生、そして水墨画との出会いでゆっくりと回復していきます。 千瑛との関係も、青山くんに大きな変化をもたらしました。 水墨画と向き合うことは、自分の心の中を見つめること。 青山くんは多くを語るタイプではありませんが、だからこそ、静かに感動できる作品ですよ。 関連記事 大切にしているものを失った経験は、大きな挫折ですが、人生の中で避けて通れないもの。 傷ついた人間が立ち直る過程を、丁寧に描く作品は、読む人に勇気を与えてくれます。 他にも、喪失と再生がテーマの作品について感想記事を書いています。 ABOUT ME 【Kindle】スマホで読書をはじめよう 小説もビジネス書も、全部自分のスマホ1台で読めるよ! 本を読みたいけれど、かさばるから持ち運びにくい、置く場所がない…とお悩みの方には「 Kindle 」がおすすめ。 いつでもどこでも、片手で読めるから便利。 私は、防水のiPhoneをお風呂に持ち込んで、Kindleで読書しています。 日替わり・週替わり・月替わりでセールがあるほか、 Kindle Unlimited では、月額980円(30日間無料)で読み放題のタイトルもあるので、チェックしてみて下さいね。 紙の本よりもちょっと安いのもいいところ!