こんにちは。 本日も読んでいただき ありがとうございます。 元・子どもファースト子育てママ 今は あそびを軸に 楽する子育て術を つたえています。 たかくあゆみと申します 新1年生&新年少さんの姉妹ママ。 夏休みだもん!遊ばなきゃ! アメトピ掲載一覧 いつも読んでいただき ありがとうございます! 「天気」をテーマに 3日連続あそびの動画を ステップメールとして配信しています 少ないけれども、 ちょこちょこやることがある・・・ という印象の夏休みの宿題 宿題一覧もらったときから、 危機感はすでにあったのよね あ、これたぶんやっちゃうな …って。 そう! ASAGAO! 朝顔の水やりと観察ね 私自身がそれほど植物への 意識が向いていないので、 子どももそうなってしまいがち・・・。 朝顔の毎日の水やりと観察。 いちばん難易度高い 宿題だと思う。 枯らしちゃいけないしね。 つぼみ、花から、タネの収穫まで 育て上げなきゃいけないからね💦 ***** 苦手なことから逃げると言うより、 意識からすっ飛んじゃう 「本能」 タイプのみなさん。 忘れちゃいけない現実は、 書き出しておきましょう。 あなたは感情?思考?本能? わが子と自分のタイプが見える チェックシートはこちらでゲットできます ********** そして、案の定やってしまった・・・ というより必然だったのか!? 【FGO】明日6章くるかと思うと全部許しちゃったわ・・・チョロくてすまんなｗｗｗｗｗ. 想像したことは現実化しちゃうよね キレイに咲いていた朝顔を見て、 明日描こうね、明日描こうね と話し続けた私たち親子に 明日は来なかった・・・ 二度と花が咲くことはありませんでした。 すでに全てタネが育ち始めている。 「えっ!?花ってこんな早く終わるの! ?」 「観察シート、夏休み前にくれたらよかったのにねー」 なんてつぶやいた私に 喝っっっ! 👆 たぶん、早くもらってもしないでしょ 観察日記、 スルーするわけにはいかないので、 ネットから画像を見て無事に←!? オワリマシタワ。 空間認識力が成長段階の 子どもたちにとって、 3次元のものを2次元に落とし込むのは 難易度が高い💦 観察日記を描くことに抵抗がある子には、 写真に撮ってから、 それをもとに絵を描くとハードルが下がりますよ 植物観察の宿題がある皆さん! 明日やろう!はバカヤロー!です 描けるときがきたら、 即! 行動に移してくださいね 科学好き?それとも、 もっとワクワクする 科学の世界を知りたかった?
毎週水曜日深夜1時から放送のTBSラジオ「JUNK 山里亮太の不毛な議論」。6月2日の放送では、オードリー・若林正恭さんとのユニット・たりないふたりが、先日の配信ライブをもって解散したことを振り返った山里さん。感極まった山里さんが、とあるリスナーに向けてまさかの相談をし、話題となりました。 (画像:時事通信フォト) ■山里「やっぱり別れたくない」ラジオで懇願…!「俺が一番バカだった」と衝撃発言 【山里亮太の不毛な議論】生放送中! 『明日のたりないふたり』ご覧になった方もまだの方もぜひ! #radiko #たりないふたり #明日のたりないふたり #annkw #fumou954 — JUNK(TBSラジオ) (@JUNK_TBSR) June 2, 2021 広告の後にも続きます 5月31日に行われた配信ライブ「明日のたりないふたり」の感想を感慨深そうに振り返った山里さん。 すると、「ちょっと問題発言になる可能性があるんだよな…」と切り出し、以前とあるリスナーにあげると約束していた「たりないふたり」の等身大パネルの事を思い出します。 山里さんは、「あれってさ、俺が一番バカだった、嫉妬とかに振り回されて『たりないふたりなんて、もう知らない!』みたいになったブスの時だったじゃん?」と、パネルをプレゼント候補に入れていた経緯を説明。 続けて、約束していたリスナーに向けて、「あれ…やっぱり無しじゃだめかな?」「ちょっとやっぱり…別れたくないというか」と申し訳なさそうに呼びかけ、周囲は大笑いとなりました。 ■山里、パネルの代わりを提案「"イタリア人"5ネタってどうかな?」 以前、パネルをリスナーに郵送しようとしていた時期があるのですが、送料が10万円かかることが判明し保留になっていました。 そのことについて、山里さんは「それもね? 今思えば、運送会社の人のメッセージだと思わない?『山ちゃん、いいの?一時の感情で、すごい大事にしたパネル、送っちゃっていいの?』っていう運送会社さんの計らいとかもあった」とコメントし、周囲を笑わせます。
07 0 みんなで一緒に笑い合うのに時間掛かりそうとかゆかにゃ相当ショックだったんだな 69 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:48:57. 18 0 リーダーの宮崎由加(21)は、「アイドルは夢を見せる仕事。ファンの皆さんに愛されているからこそ、感謝の気持ちもすごくある。そういう気持ちがあったら"恋愛禁止"という決まりがなくてもそういうことにはならないと思うので、その言葉自体いらないと思う」とキッパリ。 70 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:48:58. 65 0 何に対してのばかやろうなんだ 71 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:49:08. 43 0 ハロに寄生してる宮崎より腹くくって出て行った高木の方が好き 72 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:49:10. 17 0 自分の好感度上げるために利用してるだけやん 誰に向けて発信してんだよ 73 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:49:11. 07 0 クソみてーな世界だな アイドル業界ってよ 74 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:49:17. 56 0 そこはドラマ武道館の名台詞だろ 75 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:49:45. 22 0 お前ら愛のバカやろう知らんやろ 76 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:49:46. 06 0 77 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:01. 08 0 ゆかにゃは男の影ないの? 78 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:04. 05 0 明日やろうはバカやろう 79 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:05. 85 0 ゆかにゃが言うとばかやろうも可愛いな 80 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:14. 76 0 >>42 これが現実になる日が来るとは 81 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:22. 63 0 もう宮本しか信用できない 82 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:24. 82 0 綺麗事みたいに言うなクソ馬鹿 83 名無し募集中。。。 2021/02/12(金) 22:50:30.
瞑想 2021. 05. 14 2018. 12. 18 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 瞑想・ヨガ講師| E-RYT500 YACEP |指導歴10年15, 000人以上| YogaJaya Baseworks講師 |身体とメンタルの調整法・執着の手放し方・食生活・人間関係・感情との付き合い方など、生きる上で本当に必要なことを発信|スーツケース1つで生活してます 今ここに意識を向けるって、どういうこと? 今ここに集中する、瞑想の方法があれば知りたい そんな疑問にお答えします。 筆者のケンは、10年以上前から、 瞑想やヨガ、マインドフルネスなどの練習を始め、 講師としても、これまでに2万人近い方に、指導をしています。 ケンのプロフィール 瞑想を習慣にする以前は、 「今ここ」と言われても、??
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だけど、 実際にやろうとすると、そう簡単にはいかないもの。 この前はできたから、今回も…という思考自体が、 過去や未来にとらわれてると言えるからです。 そうした執着を手放すには、 身体の緊張を手放して、リラックスする ことがポイントです。 心と体はつながっている と聞いたことはありませんか? 身体の緊張を手放すと、思考の固さも緩み、 今ここに意識を向けやすくなります。 もう少し細かく説明すると、 身体が緊張しているのは、交感神経が優位な状態です。 その場合、目の前のできごとに対して、 戦うか?逃げるか?
昨日と今日、マインドフルネスの手順書みたいな本を読んでました。瞑想とかマインドフルネスって言うと宗教チックな感じになるけど、単純に「今、ここ」に意識を集中するための方法が書かれた本という印象。 1. 本の情報 2. 「今」から意識がそれている？仕事に集中できない人が陥りがちな思考とは - ライブドアニュース. 主な内容 序盤(第1章)はマインドフルネスについての解説、未来や過去に捉われすぎると「不安」や「恐怖」が増大してストレスのかかる不要な時間を過ごしてしまう。 例えば、車の運転について。免許を取り立ての頃は車の運転に集中し、周りの環境や音、道路の状況に気を配っているはずだ。 しかし、運転に慣れると運転自体のことよりも他のことに向けて思考が活発になり、仕事の悩みや人間関係のことを考えることが増える。 このような状態を本書ではマインドフルな状態ではないと言い、要らないエネルギーを消費するとも書かれている。 そこでマインドフルな状態を作りだすために日常の動作・思考を意識しましょう、というのがこの本の主題。 3. 具体的な実践例 第2章は、『マインドフルネスを日常で実践する53の練習』と53パターンの実践方法と気付き、教訓について書かれている。その中でも、簡単に今すぐでも試すことが出来そうなものをいくつかピックアップしてみる。 ◼️自分の手に感謝する ◼️姿勢を意識する ◼️「身の周りの音」に耳を澄ます ◼️3回、深呼吸する ◼️「足の裏」を意識する ◼️「何もない空間」を意識する ◼️苦悩を意識する ◼️「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する ◼️「足もとの地球」を意識する ◼️「体の重心」を意識する ◼️「愛と慈悲の瞑想」をする 4. 最後に だいたい、1週間1項目ずつ実践していくみたいなんですが自由に使っていいということも書かれていたので、この11項目をささっと1日1つずつとか実践して、その後気に入れば1つずつ実践してく予定です、気に入らなければ全くやりません。笑 ここ最近、コロナ騒ぎで仕事中の時間に余裕があり過ぎるので意識的に「今」に集中してみようと考えています、あんまり期待していませんが、少しでも効果があれば嬉しいですね。 それでは ★本日のBGM Nir Felder『Fire in August』