無事にカナダに帰国。 帰宅したら溜まった洗濯物に追われました。 まだ部屋は持ち帰ったもので溢れていますが そんな中真っ先に使い始めたのが スコープ さんの ジョージ ジェンセン ダマスク / エジプト ティータオル 。 新色のフリント です! キレイなグレー色でこれが届いて実際に見た時、この色が一番好きかも?って思いました。 早速お気に入りのディープブルーと比べてみる。 一番最初に買ったのがディープブルーでしたが、どちらも捨てがたい色。 ネイビーもグレーも好きな私としてはどちらにも惹かれる。 この時ふと気づいたのが大きさ。 ディープブルーは何度も洗濯機で洗って、乾燥機にかけまくったのでこんなに縮んでいました^^; (フリントはこの時はまだ洗濯前でした) 注意書きには乾燥機には入れない方が良いと書いてありましたが、ズボラな私は気にしずいつも乾燥機へ。 十分大きなサイズなので、この縮み程度なら私は特に気にしていません! ちなみに、いつだったか? 実はブラック(写真一番上)も気になって買っていた私。 我が家では実は3つ目の買い足しとなったのでした。 ブラックと言っても結構白地が多いなと思ったのが第一印象。 モノトーン色で良いですが、3色比べてみると個人的にはディープブルーとフリントが断然好きです^^ 溜まったいて洗濯物と一緒に新色フリントを洗って早速キッチンへ! 【ジョージ・ジェンセン】ティータオルの人気色や洗濯は？口コミまとめ！｜気分屋主婦のblog. 今回は乾燥機に入れずに部屋干しにしたのですが、かなりシワッシワに 笑 乾燥機に入れたほうがシワができにくいなと思いました。 (洗うだけで生地はやっぱり一回り縮んでいました) 光の加減ではっきりとしたグレー色が遠目からだとわかりづらい?かな。 曇った天気でキレイに写真に納められなかった^^; キッチンマットもグレーですが、フリントは濃いめのグレーなのでメリハリがあって逆に良かったかも。 こちらは以前撮った写真ですが、ディープブルーです。 何度も乾燥機に入れているので、フリントより若干短いですね〜。 この時の方がキレイに撮れているので、色がはっきりして良さが伝わるかな。 キッチンの雰囲気にも寄りますが、モノトーン系ならフリントは絶対おすすめ。 ブルーやネイビーが好きな人はディープブルーも絶対気に入るはず! でも実は暗がりで見ると、どっちの色も似て見えるなんて錯覚があります 笑 ディープブルーを買った時の記事もよろしければどうぞ ⬇︎ 【 人気のティータオル【ジョージ ジェンセン】がおしゃれで大活躍!我が家のその使い方は?
2020年9月11日 更新 18世紀にイギリスで生まれたティータオル。 見た目のおしゃれさと利便性の高さから自宅用としてはもちろん、プレゼントとしても人気の商品です。 この記事では、ティータオルの選び方や便利な使い方を解説。 またジョージジェンセンダマスクなど、amazonでも購入できるおすすめ商品を紹介します。 数ある商品の中から、生活を豊かにするお気に入りの一枚を見つけてください。 目次 さまざまなシーンで活躍!
ジョージジェンセンダマスクの 「エジプト」ティータオル。 これはもう、本当に愛用されている方が多い 大定番のキッチンアイテムですよね。 我が家が初めて購入したのは約3年前。 存在を知ってからしばらくの間は、 「生地の厚みがありそうだし 吸水性とか、乾きやすさは どうなんだろう・・・」 と思っていたのですが、 絶賛している方が本当に多くて 使ってみたいと思ったのが購入のきっかけ。 そして私も例に漏れずハマる。笑 我が家で使っているのはこの4枚。 上から ・ディープブルー ・ブラック ・ホワイト ・フリント です。 一番のお気に入りはブラック!
4歳)を対象にした研究。(PLoS One. 2014 Feb 12;9(2):e88384.
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年11月21日 近年、ダイエットや身体作りで筋トレをしている方が増えているが、トレーニングでひと汗かいた後のビールはさぞかし美味しいに違いない。しかし筋トレ中にアルコールを摂ることは問題ないのだろうか。お酒を飲むことでトレーニング効果が台無しになっては意味がない。そこで今回は筋トレとアルコールの関係について解説していく。トレーニング中の方でも注意点さえ守れば、筋トレの努力を無駄にすることなくお酒が飲めるので、ぜひチェックしてもらいたい。 1. 筋トレ直後のアルコールの摂取はダメ? 結論から述べると、筋トレ中のアルコール摂取はあまりよいとはされていない。お酒を飲むことで、コルチゾールというストレスホルモンが分泌される。このコルチゾールはせっかく鍛えた筋肉を分解する作用があるのだ。また、筋肉の増量作用があるテストステロンは筋トレ後のアルコール摂取で減少してしまい、筋肉が増えにくくなる。筋肉の回復に使われるたんぱく質もアルコールの分解に使用されるため、やはり筋トレの効果は薄くなってしまうのだ。 さらには高カロリーなおつまみや、糖質が高いお酒を飲むことで体脂肪がつきやすくなる。これでは筋トレした意味がなくなってしまう。トレーニング効果を最大限に発揮させるためにも、筋トレ直後のアルコールは控えるべきなのだ。 2. 筋トレとアルコールの関係性とは？飲酒が身体に与える影響を解説. アルコールの用量を守れば筋トレの効果が上がる お酒好きの方なら、筋トレ後のアルコールは頑張った自分へのご褒美と考える方もいるだろう。筋トレ後のアルコールは避けるべきと前述したが、絶対に飲むのはNG!というわけではない。容量や飲む時間さえ守れば、禁酒によるストレスも減り、逆に筋トレ効果が上がるとも考えられているのだ。 一般的に筋トレ後にお酒を飲むと、筋肉増量作用であるテストステロンが減少する。しかしこれはアルコールを一気に大量摂取した場合や、継続的にアルコール摂取を続けた場合だ。近年では、適度な量のアルコールであれば、テストステロンは減少するどころか、反対に増加するともいわれているのだ。ただし、適量であっても筋トレ直後の飲酒は避け、時間を空けて飲むように心がけよう。 3. 筋トレ中はアルコールを摂取する時間を空ける 筋トレ中のアルコール摂取は、飲む時間や量を守ることが大切だ。お酒を飲む場合は、筋肉の修復と合成が行われる筋トレ後のおよそ48時間以内は避けてほしい。また、筋トレ直後のアルコールは、トレーニング効果に影響を及ぼすだけでなく、通常より酔いやすくなったり、脱水症状が起こるといった身体への悪影響も懸念される。筋トレ直後は、プロテインのようなタンパク質を摂ることが望ましいだろう。 時間を空けてお酒を飲む場合でも、お酒の種類に注意する必要がある。糖質が多いお酒を飲むと、カロリーが高いことから脂肪がつきやすくなる。お酒を飲む際は糖質が低いものを選ぶといい。おつまみも同様に、揚げものやスナック菓子など高カロリーなものは控えるようにすることもポイントだ。アルコールは食欲を増進させる作用があるので、とくにおつまみの食べ過ぎには気をつけよう。 4.
コロナ禍によって自宅で筋トレをする人が増え、また、自宅でお酒を飲む人も増えている。世の酒好きは、筋トレ後の飲酒を楽しみにしながらトレーニングに励んでいるかもしれない。だが、それは「百害あって一利なし」だとしたら? 筋トレと飲酒の関係について、立命館大学スポーツ健康科学部教授の藤田聡さんに聞いた。 酒飲みは筋トレをしても効果が薄い…? 「筋トレ始めました」 何だか夏の定番「冷やし中華始めました」みたいだが、新型コロナウイルスの感染拡大防止のための外出自粛を機に、筋トレを始めた人がなんと多いことか。 多分に漏れず筆者もその1人で、軽量のダンベルや腹筋ローラーを買い込み、せっせと自宅筋トレを行っている。そのおかげが、なんとなーく、うっすらと腹部に縦線が入ってきたような…。 しかし、しかしである。日々30分近く筋トレを行い、プロテインだって飲んでいるのに、思ったようには筋肉がつかない。筆者と同様のことを口にしているのが、周辺の酒飲みたちだ。 筋トレの方法が間違っているのか、それとも酒が影響しているのだろうか? そういえば、酒飲みたちの多くが、トレーニング後のビールやハイボールを楽しみにしている(筆者も)。もしや、酒が筋トレに何らかの影響を与えているのではないだろうか…? ネットで検索すると、「筋トレ後のアルコールはNG」という記事も散見する。これはもう識者に聞くしかない。立命館大学スポーツ健康科学部教授で、『図解 眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話』などの本を監修している藤田聡さんにお話を伺った。 藤田先生、筋トレの後にお酒はNGという記事を目にしたのですが、真意はどうなのでしょう? 「残念ながら本当です。筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼします。それを示す研究結果もあります。ちなみに筋トレ前に飲んでも、血中のアルコール濃度は急激には下がらないので、結果はあまり変わらないですね」(藤田さん) ショック…。覚悟はしていたけれど、やはり筋トレとアルコールは相性が悪いのだ(涙)。 ではなぜ、筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼすのだろうか。筋肉の合成の仕組みを踏まえつつ、教えていただいた。 アルコールによって筋肉の合成率が下がる 「筋トレを行うと、筋肉を合成する生理作用が高まります。その際、筋肉の合成を高めるスイッチとなるmTOR(エムトール)という酵素が細胞内で働き、たんぱく質の合成が活性化されます。mTORを作用させるには、筋トレ以外に、たんぱく質を摂取して血中のアミノ酸の濃度が高まることが有効といわれています。ところが、筋トレ後にアルコールを飲んでしまうと、このmTORの作用が抑制され、筋肉の合成率が3割程度も減るという研究があるのです」(藤田さん) 藤田さんが見せてくれたその研究結果を見ると、一目瞭然だ。 筋トレ後のアルコール摂取と筋たんぱくの合成率 筋トレを行った後の2~8時間の筋たんぱくの合成率を表したもの。オーストラリアのRMIT大学で、8人の運動習慣のある健常者(平均年齢21.