ふと鏡を見て「私の肌ってこんなにたるんでいた?」とがっかりしたこと、ありませんか?顔のたるみは、年齢を感じさせるエイジングサインの一つ…。 加齢とともに肌のハリや弾力が失われると、脂肪が重力に負けてたるみが目立ち始めますよね…。でも年だからとあきらめないで!顔の筋肉を鍛えて、たるみを予防していきましょう! 今回は、顔のたるみと筋肉の関係や、凝り固まった筋肉を効率的にほぐす方法をご紹介しますね♪たるみが気になる方必見です! 顔にはどのような筋肉があるの? 眉毛の上の筋肉. 顔はたくさんの筋肉で構成されています。顔の筋肉にはどんなものがあるのでしょうか? 顔の主な筋肉 顔の皮膚と皮下組織の下には、なんと30種類以上もの筋肉が存在しています!「顔と頭皮は一枚皮でつながっている」とよくいわれていますが、内側の筋肉もつながっているんですよ☆ ちなみに髪の毛も、人の体でいうところの皮膚、筋肉、骨と同じ、キューティクル・コルテックス・メデュラの3層構造になっています。 顔の筋肉がそれぞれ協力し合って働いているから、目や口、鼻などの複雑な動きができるんですね! ・皺眉筋(しゅうびきん) ・前頭筋(ぜんとうきん) ・鼻根筋(びこんきん) ・鼻筋(びきん) ・側頭筋(そくとうきん) ・眼輪筋(がんりんきん) ・上唇鼻翼挙筋(じょうしんびよくきょきん) ・上唇挙筋(じょうしんきょきん) ・小頬骨筋(しょうきょうこつきん) ・大頬骨筋(だいきょうこつきん) ・咬筋(こうきん) ・頬筋(きょうきん) ・口輪筋(こうりんきん) ・笑筋(しょうきん) ・広頚筋(こうけいきん) ・口角下制筋(こうかくかせいきん) ・下唇下制筋(かしんかせいきん) ・オトガイ筋 表情筋という筋肉はない? 顔の筋肉といえば表情筋を思い浮かべる人が多いのでは?実は表情筋という名前の筋肉はないんです!ビックリですよね☆ 喜怒哀楽などの表情を作り出す筋肉をまとめて「表情筋」と呼んでいるんです。 代表的なものに、眉毛の上から伸びている「前頭筋」や、目の周りを囲んでいる「眼輪筋」、口角の皮膚についている「頬筋」、口の周りにある「口輪筋」、下唇の下からあごにかけて伸びる「オトガイ筋」などがあります。 表情筋が衰えると、支える力が弱くなって目元や口元のシワやたるみの原因になっちゃいます!そればかりか、毛穴まで変形してうねりのある髪の毛が生えてくるなど、髪質にも影響を与えるのだとか…。 皮膚と直接つながっている表情筋は、顔の土台となる部分!でも、日本人は無表情の人が多くて、普段の生活では表情筋を20〜30%程度しか使っていないんですって(汗)。意識して動かすようにしたいですね!
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スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、目が疲れてまぶたがおも〜く感じることはありませんか?これは眉の上にある「皺眉筋(しゅうびきん)」が凝り固まっているのが原因。 眉を寄せるしかめっ面をするときに使う筋肉で、ここが凝り固まるとまぶたが重く下がるだけでなく、眉間のシワもどんどん深くなることに…。目はどんよりとして、覇気のない不機嫌そうな顔になってしまいます!
冬の味覚で名前が挙がるものといえば「牡蠣」。生でも焼きでもフライでも、どのように調理しても美味しくいただけます。ここでは、「おとなの週末」で紹介した三ツ星店から5軒ご紹介します! 40代に静かに迫る「緑内障」の恐怖……。放置は失明の危険性も. 「牡蠣」が冬の味覚の王様であるワケ 採れる地域によっては差はあるものの11月~4月が旬の真牡蠣。生食でも食べられる牡蠣がまさにそれです。それもあって冬が旬といわれているわけですね。 ここでは、牡蠣が美味しく食べられるお店を5軒ご紹介します。さあ、めくるめく牡蠣の世界へレッツゴー!! 料理ごとに違う仕込みで牡蠣の旨みを生かす 中目黒 牡蠣入レ時 中目黒 名物焼き牡蠣(1個) 400円牡蠣の魅力を改めて再認識させてくれる店だ。特に「焼き牡蠣」はシンプルだが実に旨い。今にもはち切れんばかりにぷっくりとした見た目もさることながら、噛めば口の中にほとばしるエキスは感涙もの。 焼きや蒸しなどの調理に使うのは粒が大きく味がいい広島県宮島産で、産地と契約して直送している。 ほかにも牡蠣料理は全国から厳選した生牡蠣をはじめ、高級食材のフォアグラと組み合わせたソテーや春巻きなど、どれも魅力的で目移りしてしまうほど。カウンター席中心の小さな店が秘めた大きな実力に感服してしまう。 [住所]東京都目黒区上目黒1-19-7 タカギアネックス5階 [電話]03-5720-6055 [営業時間]17時~24時(料理23:00LO、ドリンク23:30LO) [休日]不定休 [交通]東急東横線ほか中目黒駅正面口から徒歩1分 ※2016年2月号発売時点の情報です。『中目黒 牡蠣入レ時』の詳細な情報はこちら! 三陸直送の牡蠣をガンガン焼きでいただく 漢方和牛とかき小屋 四喜 池袋 がんがん焼き 2000円築74年の古民家は、1階から3階までゴキゲンな活気であふれている。代表の古川さんをはじめ、スタッフは東北出身者が中心。三陸の漁師から直送される牡蠣と、宮城県産のブランド牛「漢方和牛」の二枚看板で勝負する。 「がんがん焼き」は、アルミ缶にカキやはまぐり、白ワインやバターを入れて蒸し焼きにしたもの。震災後、最初にカキ漁を再開させた漁師・伊藤さん直伝のレシピだ。 さらに、向かいにある馬肉とエビ料理の姉妹店から出前もできるフリースタイル式。卓上のコンロで焼いた貝をつつき、冷え冷えのビールをゴクリ。……ここは海の家か、天国か。 [住所]東京都豊島区東池袋1-13-1 [電話番号]03-6907-2209 [営業時間]17時~翌2時、月・火・日17時~24時 [休日]無休 [交通]JR山手線ほか池袋駅東口から徒歩5分 ※2017年8月号発売時点の情報です。『漢方和牛とかき小屋 四喜』の詳細な情報はこちら!
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"王様の犬と静かの塔"/"朝葉 紫" Series [pixiv]
不思議の塔の攻略記事です。ふしぎの塔の攻略法や遊び方、モンスター探検隊/おうえんモンスターのおすすめ編成、みちびきの魔石/みちびきの加護/おまもり/探検のたねの効果、月間探検ポイント/ハイスコア報酬、塔の魔物の詳細などを紹介。 絶対に読みたい記事! 現在やるべきことまとめ 不思議の塔の遊び方 モンスター探検隊を使って遊ぶ 不思議の塔専用のモンスター 不思議の塔は、 牧場のモンスターは使用できず、モンスター探検隊を使って冒険 する。モンスター探検隊は、「もぐりん」や「スラお」など、計5体で編成可能だ。 不思議の塔で遊ぶまでの流れ 手順 解説 1 画面下部のメニューの左下の「冒険をする」を選択 2 画面中央部の不思議の塔を選択 3 画面左下のパーティを組むを選択 4 探索パーティを編成する 5 画面上部のおうえんパーティを選択 6 おうえんパーティを編成する 7 画面右上の「戻る」ボタンをタップし、3の画面に戻り、塔に挑むを選択 8 挑む塔を選択する 9 冒険するを押して、冒険スタート!