質問日時: 2003/04/01 16:39 回答数: 6 件 白血球が少なくて、医者から鉄分を沢山摂りなさいと言われていますが、鉄分の多い食品として思いつくのは、レバーやホウレンソウ、くらいしか思いつきません。 何か鉄分の沢山摂取できる、料理のレシピを教えてください。 No. 4 ベストアンサー 回答者: tomochip 回答日時: 2003/04/01 16:52 こんにちわ。 自分も、よく貧血を起こすぐらい鉄分が不足していると思っています。 参考URLの、こんなページを見つけました! この中の組み合わせでは如何でしょうか? 大豆も多いようですし、そばもあるようですから、納豆そばとか。 あとは、煮干、ひじきなどが多いようですね。 煮干でしたら、煮干からだしを取ったお味噌汁、 ひじきでしたら、煮物等は、如何でしょうか。 参考URL: 2 件 この回答へのお礼 わぁ~まさに、こんな成分表探していました。 参考にありました。有難うゴザイマス。 お礼日時:2003/04/01 23:10 No. 簡単美味しい！カルシウムたっぷりレシピ集28選 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. 6 noname#3488 回答日時: 2003/04/01 22:13 プルーンのワイン煮を作って冷蔵庫に入れておくと、いつでも食べられてしかもおいしくてお勧めです。 作り方は、 1.鍋にプルーん1袋をいれ、赤ワイン350ccを加え、グラニュー糖大さじ1. 5, シナモンスティック1/2本を加え2時間以上したす。 2.強火にかけ煮立ったら弱火で15分~20分ほど煮る。 3.そのまま冷まし密閉容器に入れ冷蔵庫で保存。 ちょっと甘いものを食べたいときにそのままつまみ食いに。 ヨーグルトといっしょに、 お茶の時間にホイップクリームを添えて、 また肉料理に添えて夕食に。 わたしはたいていつまみ食いでなくなります。 お口に合えば毎日食べられますので貧血対策に最適だと思います。 0 この回答へのお礼 プルーンって、そのまま食べるのは、ちょっと苦手でしたが、こんな風にCompoteにすれば、食べられるかも。試してみます。ありがとうゴザイマス。 お礼日時:2003/04/01 23:15 No. 5 noname#5662 回答日時: 2003/04/01 16:54 こんにちは。 レシピ…というようなものではありませんが… ひじきも鉄分が多いですよ! 鉄分はタンパク質と一緒にとると鉄分の吸収率がアップするので ひじきと大豆の煮物などはいいですよね!
鉄分補給には南部鉄が良いと言います。鉄分というと食品から摂取しようというのが普通ですが、南部鉄や鉄鍋から溶け出した鉄分を摂取するという考え方もあります。鉄タマゴなんていう湯沸し時に使うものまでありますよ! 鉄分補給の食品 鉄分補給の食品で摂取する場合には、主食をパンや麺類ではなく、お米にすることによって、おかずから鉄分を摂取しやすくなります。お米と相性の良い鉄分を含む食品が多いからですね! 鉄分の効果・効能 鉄分の効果・効能には、どのようなものがあるのでしょうか?鉄分の効果には、造血作用・貧血予防・疲労回復・骨や歯を丈夫にする作用・タンパク質代謝促進・美肌・美爪などがあります。 鉄分でダイエット 三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質はそのままでは体内でエネルギーとしては利用できないので、鉄分のチカラをかりてエネルギーにかえる必要があります。 中性脂肪やLDLコレステロール値が高く、運動をしても摂取した栄養が上手くエネルギーに変換できていないのは鉄分不足のせいかも知れません。LDLコレステロール値を下げるには、鉄分も考慮しなければなりませんね! ▶ LDLコレステロール値を下げるには? 鉄分で美肌 鉄分で美肌になる効果が期待できます。鉄がないと十分に作れないカタラーゼは皮膚のトラブルの原因となる活性酸素を除去してくれる酵素なので、シミを防いでくれます。 また、鉄分によってコラーゲンが合成が助けられて、皮膚・粘膜・骨の代謝が行われるので、肌のハリを保って、シワやたるみを防いでくれるのです。 鉄分やタンパク質などで内側からシミやシワなどを改善して美肌を目指し、外側からは、結果をコミットするライザップグループのエステナードリフティの効果で美肌を目指してみたらどうでしょうか?詳しくは、下記の特集記事を参照して下さい。 ▶エステナードリフティで目の下のたるみ取り 鉄分の必要量 鉄分の必要量は、女性や男性と言った性別によって異なるのでしょうか?また、若者から中高年のように年齢を重ねて行くことで、必要量が変化して行くのでしょうか?
鉄分の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 鉄分不足対策は妊婦さんが貧血にならないためにも必要。ひじきやレバーだけでなく、大豆製品や、小松菜、切り干し大根もおすすめです。 簡単レシピの人気ランキング 鉄分の多いレシピ 鉄分の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開! 人気順(7日間) 人気順(総合) 新着順 他のカテゴリを見る 鉄分の多いレシピのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ!レシピをテーマから探しませんか? 葉酸の多いレシピ カルシウムの多いレシピ 食物繊維の多いレシピ ビタミンCの多いレシピ
ビジネスメールなどでよく見かける「受領」という言葉ですが、どのようなものを受け取った際に使うのが適切なのでしょうか。ここでは「受領」の意味と使い方を解説いたします。 「受領」の意味 「受領」とは文字どおり 「何かを受け取る」ことです。受け取るものは、「お金」や「メール」「書類などの物品」などさまざまなものが考えられるでしょう。 受け取ることのみを意味しているので、封書を受け取り中身をまだ確認していなくても「受領した」ことになります。 ビジネスシーンでは、「本日確かに○○を受領しました」との表現をよく見ますが、これも中身の確認まではしていなくても使える表現です。 ただし、 「親切」や「厚情」などの抽象的なものには使いません。それらには「頂戴する」を用いましょう。 「受領」の敬語表現は?
まずは敬語表現の種類を復習しよう! 「受け取る」の敬語の説明の前に、まずは敬語の種類についておさらいしましょう。 そもそも敬語には、大きく分けて「尊敬語」「謙譲語」「丁寧語」の3つの敬語があります。 それぞれ使うべき相手、使い方、表現の仕方が異なります。 中学校で習ってる内容なので、もうすでにご存知の方もいるでしょうが、自分の知識が正しいかどうかをチェックする意味でも、ぜひ一度目を通してみてください。 尊敬語とは? 受け取らせていただきました 敬語. 「尊敬語」とは、相手に対して敬意を払った表現の敬語です。 尊敬語の使い方、表現にはルールがあり、「目上の方の行動」を述べる歳に用いられるのが尊敬語です。「〜なさる」「お〜なる」の決まった型に当てはめるタイプのものと、「いらっしゃる」「お召し上がりになる」などの単語が変形するタイプの2種類があります。 たとえば、決まった型に当てはめるタイプの尊敬語は「聞く」の「お聞きになる」や「会う」の「お会いになる」などがあり、単語が変形するタイプには「行く、来る」の「いらっしゃる」や「食べる」の「お召し上がりになる」、「見る」の「ご覧になる」などが挙げられます。 謙譲語とは? 「謙譲語」とは、自分を下に置くことで間接的に相手を立てた表現になる敬語で、俗に言う「へりくだった表現」です。 謙譲語にもルールがあり、謙譲語は「自分(身内)の動作」を目上の人に表す際に用いられる敬語になります。 表現方法としては、「お〜する(いたす)」「〜させていただく」の型に当てはめるタイプのものと、単語が変形するタイプのものの2種類あります。たとえば、「聞く」の「お聞きする」や「利用する」の「利用させていただく」、「言う」の「申し上げる」や「行く、来る」の「参る」などが挙げられます。 丁寧語とは? 「丁寧語」は、文末に「です」「ます」や「ございます」がついた丁寧を表す敬語です。 一番馴染みのある敬語ではないでしょうか。 尊敬語や謙譲語のような細かなルールはなく、誰に対しても使うことができ、目上の方にも目下の人にも、自分の行動を表す際にも用いて大丈夫です。ビジネスにおいては尊敬語や謙譲語、丁寧語をしっかり使い分けた方が好まれますが、普段の生活においては丁寧語を押さえておけば、ひとまずOKだと言えるでしょう。 「受け取る」の敬語表現はどうすればいい?
メールで「受け取る」を使いたくなるシーンは以下のような場合です。 ・自分が確かに物を受け取ったことを述べたい時。 ・相手に受け取ってほしいと依頼する場合。 ・相手が受け取ったかどうかを確認する場合。 相手に「受け取る」の依頼をする場合や、受け取ったかどうかを確認する場合には「お受け取りください(お納めください)」「お受け取りいただけましたか」などと表現できますが、自分が受け取ったことを相手に述べる際に「確かに受け取りました」という表現はあまりふさわしくありません。 メールで自分が受け取ったことを述べたい場合、「受け取る」の意味を持つ「受領」という言葉を用いて「受領いたしました」と表現しましょう。 前述した謙譲語の「お受け取りいたしました」「頂きました」ではなく、よりかしこまった表現の「受領いたしました」の方が好まれます。 手紙での使い方! 手紙で「受け取る」を表現したい場合も、前述のメールと同様に堅苦しい表現の方が好まれます。 自分が受け取ったことを述べたい場合は「受領いたしました」、相手が受け取ったかどうかを確認したい場合は「お受け取りいただけましたか」、相手に物を受け取る依頼をする場合には「お受け取りください」「お納めください」以外にも「ご査収ください」「ご確認ください」と表現しても同じような意味になります。 このように、「受け取る」という言葉一つでも、別の言葉で色々と表現することができますので、ぜひ「受け取る」と同じような意味を持つ単語もチェックしてみてください。 ビジネスにおける敬語の使い方の注意点! 「受け取る」の敬語表現・使い方・例文｜メール/ビジネス/手紙 | WORK SUCCESS. ビジネスにおいて敬語表現は必須です。 「受け取る」という言葉の正しい敬語表現を身に着けましょう。 以下で、シーン別で「受け取る」の敬語表現についてご説明しています。 ビジネスシーンでは誰を立てるのかを考えよう! ビジネスシーンにおいて一番重要なのは、「誰を一番に立てるのか」を考えて適切な敬語表現をすることです。 社長が受け取ることについて課長とお話ししたり、自分の上司が受け取ることについて部下と話をすることもあるでしょう。このような「誰が受け取ることをし、そのことについて誰と会話しているのか」、この場合の敬語表現には注意が必要です。 間違った表現をしてしまうと、間接的に社長を下げた表現になってしまったり、部下を立てた不適切な表現になってしまうことに繋がりますのでご注意ください。「動作をしている人」を立てるのか、「話をしている人」を立てるのかに着目すると分かりやすくなります。 「話し手」を一番に立てる場合!
0 お礼日時:2005/04/02 13:15 "受け取らせていただきました" ではどうでしょう? 4 No. 1 jyuu 回答日時: 2005/04/02 07:48 届きました、は「ます」を使っているので丁寧語ではないでしょうか。 文法的なことは良くわかりませんが、「頂きました。」、とかどうでしょうか。 お礼日時:2005/04/02 13:13 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
尊敬語は、目上の方の動作を述べる際に用いましょう。 以下、例文です。 「田中様が商品をお受け取りになりました」 「佐藤先輩、人事部の林部長は例のサンプルをお受け取りになりましたか」 謙譲語を使った例文! 敬語をおしえてください -こんにちは。よろしくお願いします。会社でお- その他（家事・生活情報） | 教えて!goo. 自分の動作を目上の方に向かって述べる場合や、話し手を立てたい場合に謙譲語を用いましょう。 以下、例文です。 「先日お話していた書類、本日確かに受領いたしました」 「その時間帯は母が不在ですので、父がお受け取りいたします」 「部長、お忙しいところ申し訳ございません。次の会議で使う予定の商品サンプルですが、林先輩はまだサンプルを企業様からお受け取りしていない模様です」 丁寧語を使った例文! ビジネスでは、尊敬語と謙譲語をしっかり使い分けるほうが好まれますが、丁寧語は誰に対して使っても問題ない敬語表現です。 ビジネスにおいては相手を立てる必要がない場合に活用しましょう。 以下、例文です。 「この書類は、先週、鈴木くんが受け取りました」 「遠藤さんは明日不在なので、代わりに鈴木くんが受け取ります」 「昨日この不良品を受け取りましたので、確認をお願いします」 「受け取る」の別の敬語表現例! 「受け取る」の敬語を別の表現で表すには、これまで説明してきたような「受け取る」と同じような意味を持つ「受領」や「頂く」「頂戴する」が挙げられます。 「受け取ってください」と要求・依頼したい場合は「お納めください」「ご確認ください」などと表現しても同じような意味になります。 正しく「受け取る」の敬語を使い分けよう! 尊敬語の「お受け取りになる」は目上の人の動作、謙譲語の「お受け取りする(いたす)」「受領する」は自分の動作を目上の人に向かって述べる場合や話し手を立てたい場合に用いられ、相手を立てる必要がない場面では丁寧語の「受け取ります」でOKです。 特にビジネスにおいては正しい敬語が使えないと、相手からの印象が悪くなってしまうこともあります。 したがって、「誰を立てるのか」をしっかりと見極め、相手によって正しい敬語を使いわけるようにしましょう。
などとつかえるでしょう。 まとめ このように「受領いたしました」はいろいろな場面で使える便利な言葉ですので、ぜひ活用してください。 より丁寧には 「拝受する」 、メール、手紙、資料などには 「拝読する」 、抽象的なものも含めた丁寧な言い方としては 「頂戴する」 という言葉もあります。あわせて覚えておいていただけたらと思います。
話し手を一番に立てる場合は謙譲語を用いましょう。 話し手を一番に立てる場合とは、たとえば、課長が受け取った動作をしたことを社長と話しているような場合です。この場合は「課長」が受け取る動作をし、そのことについて「社長」と会話をしています。「課長」と「社長」とでは、「社長」を一番に立てなくてはいけないため、この場合では話ししている人(話し手)である「社長」を立てた表現をしましょう。 このような、話し手である社長に「課長が書類を受け取った」と述べたい場合、謙譲語の「お受け取りしました(いたしました)」もしくは「受領いたしました」と表現します。課長が受け取った動作について「お受け取りになった」などと尊敬語を用いてしまうと、課長を一番に高めた表現になり、間接的に社長を下げるようは表現になってしまいますので、ご注意ください。 「動作をしている人」を一番に立てる場合! 動作をしている人を一番に立てたい場合は尊敬語を用います。 例を挙げると、部長が受け取ったことを先輩と話しているような場合がこれに当たります。この場合では、受け取る動作をしているのが「部長」で、話をしている人(話し手)は「先輩」になり、一番立てるべき相手は動作をしている「部長」です。 「先輩」と「部長」では、「部長」を一番に高めた表現をしないといけないので、尊敬語の「お受け取りになる」を用いましょう。前述しように、尊敬語は目上の方の動作を表す敬語なので、何らおかしな点はありません。 以上のことから、動作をしている人を一番に高めるなら、尊敬語の「お受け取りになる」を用いてください。 相手を立てる必要がない場合! 相手を立てる必要がない場合には、丁寧語の「受け取ります(ました)」でOKです。たとえば、部下に自分のことを述べる場合などがこれに当たります。自分より目下の人(もしくは同等の人)に対してはへりくだる必要がないため、謙譲語の表現も必要ないですし、尊敬語は目上の人の動作にしか使えないので、尊敬語も使えません。 以上のことから、自分より目下の人や同等の人に対して、自分の動作のことを述べる場合には丁寧語の「受け取ります(ました)」を用いて表現しましょう。 「受け取る」の敬語表現の例文 では、「受け取る」の敬語表現を使った例文について、尊敬語、謙譲語、丁寧語に分けてご紹介します。 前述したように、目上の人の動作を表すのが尊敬語、自分の動作について目上の方に向かって述べる場合や話し手を立てたい場合は謙譲語、立てる必要がない相手には丁寧語を用いて表現します。 尊敬語を使った例文!