空芯菜いただきました! 👤 Published By: 3moon 🕰 2014年8月19日 こんにちは。三日月裕子です。今年のお盆はちょっと涼しかったですね。お盆明け、皆様元気にお過ごしですか? 空芯菜の栄養と効果効能7選！おすすめの6つの食べ方・レシピも紹介！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. 昨夜、「患者さんのSさんから野菜をたくさん頂いたよー。」と、仕事から帰宅した院長。袋を開けてみると、、、 オクラ、サンチュ、トマト、シソ、そしてどっさりの空芯菜!! 空芯菜なんて、チャイニーズレストランでしか食べた事がありません。 ソーセージを細切りにして、ごま油とお塩でシンプルに炒めました。 「お、お、お、おいしーっ!」子供達も食べてくれました。 たくさん作って三日月スタッフもお昼にモリモリ頂きました。 普段、野菜をあまり食べない藤井先生も「うまいっす!」 さて、空芯菜(クウシンサイ)も薬膳的に見てみましょう。 ◆性味:甘、寒 ◆帰経:胃・大腸 ◆作用:清熱・涼血・解毒・利湿・利尿 意味は、 甘・・・ 血を補い、筋肉を緩めます。消化管の働きを促進させます。痙攣や痛みを止めたり、体力を養います。 寒・・・ 熱を取り、体を冷やします、 冷え症やお腹の調子が悪い場合には食べ過ぎに注意してください。 帰経・・・ 食べ物が持つ効能が、どの臓腑、経絡に対し作用を示すかを表します。 清熱涼血・・・ 熱を鎮め炎症や腫れを抑える。血の余分な熱を下げる。 利湿・・・ 湿をコントロールし、喉や皮膚の腫れ・むくみ・湿疹を改善する。 カロテン・ビタミンCなどのビタミン類、鉄・カリウムなどのミネラル類が豊富です。特に鉄はほうれん草の倍近く含まれ、貧血予防だけでなく、夏バテの予防や疲労回復にも効果的と言われています。食欲が落ちる夏でも、にんにくや唐辛子を効かせて香り高く調理すれば、モリモリご飯も進みますね。まさに夏にピッタリな野菜です! Sさん、無農薬で新鮮なお野菜、ありがとうございました!!今日も、みなさまの健康づくりのお手伝い、がんばりまーす! !
空芯菜は読んで字の如く茎の中が空洞になっている野菜で、近年ではスーパーで見かけることもよくあります。 中国やタイなど東南アジアでよく食べられていて、定番の料理はニンニクと塩コショウで炒めた青菜炒めでシンプルながらもつい食べ過ぎてしまう一品です。 そんな空芯菜を食べ過ぎても体調を崩すことはないのでしょうか。 あまりなじみがなく効率よく栄養効果を得る食べ方も知られていませんよね。 そこで今回は 『空芯菜を食べ過ぎても大丈夫?栄養効果を上げる食べ方があるってほんと?』 をテーマに紹介します。 【スポンサーリンク】 空芯菜って何? もともとは中国の「空心菜」を日本語読みにしてクウシンサイとなりましたが、実はこのクウシンサイという呼び名は登録商標で本来は ヨウサイ(蕹菜) という名前です。 熱帯や湿地、水上でも栽培可能で、更に汽水域(淡水と海水が混在するところ)でも成長することが近年明らかになりました。 水上でも育つことから食べ物としてではなく、水質浄化活動にも用いられることも多くあり、他にも様々な可能性があると研究が続けられています。 日本でも沖縄や九州地方などの温かい地域での栽培が徐々に広がっていて、スーパーやネット販売などでも購入できるようになってきています。 空芯菜を食べ過ぎても大丈夫?
空芯菜(エンサイ)はそのまま生のままの食べ方もできるので、やはり新鮮で美味しいものを選びたいものです。空芯菜の選ぶ基準は2つです。1つ目は 葉っぱや茎がみずみずしく、ハリがあるもの です。2つ目は 茎の切り口がきれいになっているもの です。 現在はスーパーでも簡単に手に入れることができる空芯菜ですが、上記の2点を確認しながら選ぶことをおすすめします。空芯菜は、たくさんの効果や効能を期待できる栄養素が含まれています。あなたも新鮮な空芯菜を買って、今晩のおかずに空芯菜のレシピを加えてみてはいかがでしょうか?
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 「アレッタ」を知っていますか?アレッタは、日本国内で誕生した新種の野菜の名前です。ケールとブロッコリーの特徴を併せ持った、栄養価の高い野菜です。ただ、まだ認知度が低く、ブロッコリーの甘さを引き継いだ味と旬の様々な食べ方を広めるには、時間がかかりそうです。話題になったスーパーフード、ケールの後継野菜アレッタの魅力と凄さを
8月1日(日) くもり後晴れ 最高 30℃ 最低 --℃ 降水 30% 8月2日(月) くもり時々雨 最高 31℃ 最低 25℃ 降水 60% 8月1日(日)の情報 紫外線レベル 「まあまあ強い」要注意!長時間の外出には日焼け対策を。 服装指数 「Tシャツ1枚でOK!」 インフルエンザ警戒 「やや注意」外出後には手洗い・うがいも忘れずに。 8月2日(月)の情報 紫外線レベル 「非常に強い」帽子やサングラスで万全の日焼け対策をしましょう。 服装指数 「ノースリーブがお勧め」 24時間天気予報 12時 30℃ 30% 0. 0 mm 西南西 3. 8 m/s 13時 14時 西南西 3. 7 m/s 15時 西南西 3. 6 m/s 16時 20% 0. 0 mm 西南西 2. 5 m/s 17時 29℃ 西南西 1. 4 m/s 18時 南 0. 5 m/s 19時 28℃ 東 0. 3 m/s 20時 27℃ 10% 0. 0 mm 東北東 0. 9 m/s 21時 26℃ 北東 1. 5 m/s 22時 25℃ 北東 1. 6 m/s 23時 東北東 1. 高知県宿毛市の警報・注意報 - Yahoo!天気・災害. 8 m/s 00時 02時 04時 06時 08時 10時 40% 0. 0 mm 60% 2. 0 mm 50% 0. 5 mm 週間天気予報 8/1(日) --℃ 30% 8/2(月) 31℃ 60% 8/3(火) 24℃ 50% 8/4(水) くもり一時雨 32℃ 8/5(木) 晴れ 33℃ 20% 8/6(金) 8/7(土) 周辺の観光地 宿毛市役所 宿毛市桜町2-1にある公共施設 [公共施設] 旅館宿毛城 宿毛市松田町9-15にある旅館 [宿泊施設] ホテルアバン宿毛 宿毛市宿毛1108にあるホテル [宿泊施設]
2020. 09. 28 2020. 20 片島(高知県宿毛市)の潮見・潮汐表です。今後30日間の潮汐(干潮・満潮)・日の出・日の入り・月齢・潮名がご覧になれます。また、本日の潮位推移や天気・波の高さ・海水温などもご覧になれます。釣り・サーフィン・潮干狩りなどの用途にお役立てください。 潮見表・潮汐表 高知県の潮見表・潮汐表 片島(高知県宿毛市)の潮見表・潮汐表 片島(高知県宿毛市)の本日の潮位推移・潮汐表と、今後30日間の潮汐表を紹介します。 今日(8月01日)の潮見表・潮汐表 ※本ページに掲載している潮汐情報は、釣りやサーフィン、潮干狩りといったレジャー用途として提供しているものです。航海等の用途には専門機関の情報をご参照ください。 潮位 時刻 潮位 00:00 150. 5cm 02:00 124. 3cm 04:00 86. 5cm 06:00 65. 7cm 08:00 79. 7cm 10:00 108. 9cm 12:00 125. 7cm 14:00 120. 4cm 16:00 104. 5cm 18:00 96. 5cm 20:00 110. 8cm 22:00 135. 7cm 干潮・満潮 干潮(時刻・潮位) 満潮(時刻・潮位) 06:09 65. 6cm 12:25 126. 3cm 17:46 96. 4cm - - 日の出・日の入り・月齢・潮名 日の出 日の入り 月齢 潮名 05:22 19:08 22. 宿毛市の3時間天気 - 日本気象協会 tenki.jp. 1 小潮 30日間(2021年8月01日から8月30日)の潮見表・潮汐表 今後30日間の潮汐情報(干潮・満潮・日の出・日の入り・月齢・潮名)は、以下のようになっています。 日付 干潮(時刻・潮位) 満潮(時刻・潮位) 日の出 日の入り 月齢 潮名 8月01日 06:09 17:46 65. 6cm 96. 4cm 12:25 - 126. 3cm - 05:22 19:08 22. 1 小潮 8月02日 07:18 19:02 64. 3cm 110. 1cm 00:06 14:21 149cm 129. 6cm 05:23 19:08 23. 1 小潮 8月03日 08:25 20:33 61cm 118. 4cm 01:11 15:43 149. 5cm 141. 6cm 05:24 19:07 24. 1 長潮 8月04日 09:23 21:48 56.
0 0. 0 74 77 79 82 83 84 86 90 92 95 95 92 南西 南西 南西 南西 南西 南西 西 北東 北東 北東 北東 北東 1 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 2 降水量 0. 0mm 湿度 77% 風速 2m/s 風向 南西 最高 32℃ 最低 24℃ 降水量 0. 5mm 湿度 73% 風速 2m/s 風向 南 最高 30℃ 最低 25℃ 降水量 1. 0mm 湿度 90% 風速 1m/s 風向 西 最高 32℃ 最低 24℃ 降水量 0. 0mm 湿度 70% 風速 3m/s 風向 東 最高 31℃ 最低 25℃ 降水量 0. 0mm 湿度 68% 風速 3m/s 風向 東南 最高 32℃ 最低 24℃ 降水量 0. 0mm 湿度 62% 風速 3m/s 風向 南西 最高 34℃ 最低 26℃ 降水量 0. 0mm 湿度 81% 風速 6m/s 風向 南 最高 30℃ 最低 28℃ 降水量 2. 4mm 湿度 81% 風速 8m/s 風向 南 最高 32℃ 最低 26℃ 降水量 1. 1mm 湿度 76% 風速 3m/s 風向 南西 最高 31℃ 最低 27℃ 降水量 1. 8mm 湿度 81% 風速 3m/s 風向 南西 最高 30℃ 最低 26℃ 降水量 0. 0mm 湿度 63% 風速 3m/s 風向 北西 最高 31℃ 最低 24℃ 降水量 9. 7mm 湿度 96% 風速 4m/s 風向 東南 最高 23℃ 最低 18℃ 降水量 1. 6mm 湿度 94% 風速 3m/s 風向 東 最高 26℃ 最低 23℃ 降水量 1. 5mm 湿度 76% 風速 3m/s 風向 南 最高 30℃ 最低 25℃ 建物単位まで天気をピンポイント検索! ピンポイント天気予報検索 付近のGPS情報から検索 現在地から付近の天気を検索 キーワードから検索 My天気に登録するには 無料会員登録 が必要です。 新規会員登録はこちら 東京オリンピック競技会場 夏を快適に過ごせるスポット
宿毛(高知県)の実況天気 (2021年07月28日) 2021年07月28日 前日(07月27日) 翌日(07月29日) 月日 07月28日( 水) 日の出/入 --- 時 3 6 9 12 15 18 21 24 天気 晴れ 曇り 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 雲量 --- --- --- --- --- --- --- --- 雲底高度 --- --- --- --- --- --- --- --- 気温(℃) 朝までの最低気温 24. 0℃ 夕方までの最高気温 31. 2℃ 24. 7 24. 3 29. 0 30. 5 30. 0 29. 2 27. 2 25. 7 湿度(%) 92 88 76 71 71 75 86 91 露点温度(℃) 23. 3 22. 2 24. 3 24. 6 24. 1 3時間降水量 (mm) --- --- --- --- --- --- --- --- 現地気圧(hPa) (変化量) 1000. 1 1000. 9 1001. 4 1000. 5 1000. 1 1001. 4 1001. 8 (-0. 2) (+0. 8) (+0. 5) (-0. 9) (-0. 1) (-0. 3) (+1. 3) (+0. 4) 海面気圧(hPa) 1001. 3 1002. 1 1002. 6 1001. 7 1001. 6 1003. 0 風向(16方位) 北東 東北東 西 西南西 西南西 西南西 南南東 北東 風速(m/s) 2 2 2 4 6 4 1 2 視程(km) 18 20 20 20 20 20 16 14 不快指数 75 74 80 81 81 80 78 76 宿毛のアメダス(2021年07月28日)を見る @tenkijpさんをフォロー 気象衛星 実況天気図 雨雲レーダー アメダス(気温) 実況天気 高知県各地の実況天気 (2021年07月28日) (2021年07月28日) 地点名 天気 最高気温 最低気温 日積算 降水量(mm) 日の出 日の入 高知 晴のち曇 33. 3℃ 24. 1℃ 0. 0 mm 05:15 19:09 室戸岬 曇のち晴 30. 0℃ 23. 8℃ 清水 晴 30. 3℃ 25. 4℃ 宿毛 31. 0℃ ---