5g摂取できます。 2.ブロッコリーとわかめのサラダ ブロッコリー5房 コーン スプーン一杯 乾燥わかめ ひとつまみ※戻しておく ブロッコリーは食べれるくらいに茹でて、わかめとコーンを合わせたら、好きなドレッシングで和えるだけでできます。 一食でビタミンC120㎎、食物繊維5. 1gが摂れます よ。 3.パプリカの2色マリネ 赤と黄色のパプリカ 1/2ずつ 市販の甘酢 漬けておくだけの簡単レシピです。 パプリカはビタミンCがとても多い野菜なので、さばのタンパク質の吸収率をアップ します。一食でビタミンC96㎎を摂取できます。 さばのみそ煮のカロリーや糖質のまとめ さばのみそ煮に使用する調味料は、糖質が多いものが中心です。そのためカロリー・糖質ともに高くなりますが、いろいろな栄養を補給できる主菜でもあります。一緒に食べるご飯の量やおかずに工夫をして、栄養バランスを整えましょう。 参考資料 ※1 : 文部科学省「エネルギーおよび成分含有量は文部科学省<日本食品標準成分表> 2015 年版(七訂)」
鯖の味噌煮(100g):6. 6g 鯖の味噌煮100gに含まれる糖質量は、たったの6. 6gです。低糖質と呼ばれる食品は糖質量が100g中5g以下のものですので、鯖の味噌煮は低糖質ではないものの、かなり糖質が少なめです。200g食べたとしても13.
甘い味噌とジューシーな脂が絡んで、なんともいえない美味しさが人気のさばのみそ煮。さばは脂質が多い魚ですし、味噌や砂糖をたっぷり使う味噌煮は「カロリーが高そう」と気になる方もいるでしょう。 本記事では、さばの味噌煮のレシピと一緒に、カロリーや糖質を紹介します。ヘルシーに食べたいときにおすすめの献立も記載しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 【さばのみそ煮のカロリー】レシピからチェックしてみよう さばのみそ煮の材料は以下の通りです。それぞれのカロリーや糖質などと一緒に確認しましょう。 カロリー タンパク質 脂質 糖質 ・さば 1切れ 247 kcal 20. 6 g 16. 8 g 0. 3 g ・味噌 大さじ1. 5 52 kcal 3. 4 g 1. 6 g 4. 6 g ・砂糖 小さじ2 16 kcal 0 g 0 g 6. 0 g ・みりん 小さじ2 29 kcal 0 g 0 g 5. 2 g ・酒 大さじ1 23 kcal 0 g 0 g 0. 8 g ・醤油 小さじ1 4 kcal 0. 5 g 0 g 0. 糖質制限レシピ：鯖の味噌煮 by kicocco 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 6 g ・しょうが 1かけ~ 2 kcal 0 g 0 g 0. 2 g ・水 100~150㏄ 0 kcal 0 g 0 g 0 g 〇さばのみそ煮 合計 373 kcal 24. 5 g 18. 4 g 17. 7 g ※1 【作り方】 表を参考にフライパンへ調味料を入れたら、グツグツするまで一旦火を入れます。 さばは熱湯をまわしかけ、臭みをとります。 調味料の入ったフライパンへさばを入れて、10分ほど加熱すれば完成です。 白ご飯が進む味付けの さばのみそ煮は、一食373Kcal・糖質17. 7g・タンパク質24. 5g・脂質18. 4g となりました。さばは脂質が多い魚なので、高カロリーです。 また、さばの味噌煮の特徴でもあるの旨辛い味噌の煮汁の調味料にもカロリーを上げる原因があります。砂糖や味噌、みりんなど、どれも糖質が高いです。 さばの味噌煮はさば料理のなかでカロリーが高い? さばのみそ煮は一食で373Kcalでした。ほかのさば料理と比較してみましょう。 カロリー(Kcal) さばのみそ煮 373 さばの塩焼き 247 さばの照り焼き 369 さばのトマト煮 313 作り方によっても違いは出ますが、目安としてさば料理を比較すると、 シンプルな塩焼きが一番低カロリー です。調味料や油を使用する照り焼きは、みそ煮と同じくらいのカロリーになります。 ヘルシーなイメージのあるトマト煮も、さば自体が高カロリーなので300Kcalは超えてくることが多いです。さばを使った料理は、カロリーをカットするのが難しそうですね。 さばのみそ煮定食は高カロリー・高糖質 さばの味噌煮は味が濃いので、ご飯と一緒に食べる方が多い料理です。もし、白ご飯・味噌汁・漬物・煮物などと一緒に、 さばのみそ煮定食で食べたとすると、650Kcal・糖質92.
カロリー・チェック 「さばの味噌煮」のカロリー、栄養バランス さばの味噌煮 をカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2021/4/20 関連料理 戻る
警察はたいして難しい事件ではないと言うが、はじめは事件の裏に複雑な人間関係が隠れているのを感じ取る。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第119話『嘆きの鬼伝説殺人事件 ファイル3』 中野が殺された後も演劇部は稽古を続けていた。物語はクライマックスに達し、舞台装置が大がかりな仕掛けによってせり上がってくる。その上に、演劇部員の坂本裕子は変わり果てた姿になって横たわっていた。はじめが調査を進めてゆくと、"鬼頭小百合"という謎めいた人物の名前が浮かび上がってくる。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第120話『明智少年の華麗なる剣技 ファイル1』 フェンシングをたしなむ明智警視は、高校生の頃に全日本の強化合宿に参加した経験を持つ。彼の腕は当時から一流で、試合になればレギュラーの代表選手をも苦戦させるほどだった。そうして"地獄の強化合宿"の練習が始まった。だが、本当の地獄は練習が終わった後に待っていた。代表候補の一人・東城が殺害されたのだ。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第121話『明智少年の華麗なる剣技 ファイル2』 厳重な警備体制がとられていた合宿所内で、東城が服の上から剣を突き立てられて殺害された。その剣は、二年前に円山という選手の命を奪ったもの。円山は練習中に誤って刺殺されたのだった。犯行は円山の幽霊によるものなのか? それとも別人の仕業なのか? 閉ざされた合宿所で、明智少年が捜査を始める。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第122話『亡霊学校殺人事件 ファイル1』 はじめ、美雪、佐木の三人は、ミステリー研究会の合宿と称して泊まりがけで海に行くことになった。はじめは同宿した高校の美術部員たちと仲良くなり、一緒に肝試しを楽しむことに。場所は墓場の裏に建っている古い学校。そこはトイレの花子さんが出るという噂のある亡霊学校だった。肝試しで何かが起こる…! GYAO! 金田一少年の事件簿(第1話～第100話) | アニメ | GYAO!ストア. TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第123話『亡霊学校殺人事件 ファイル2』 美術部員の一人・伊能が、肝試しの最中に行方不明になってしまった。翌日、彼は無惨にも遺体となって発見される。容疑は肝試しに参加した人間に向けられるが、全員に完璧なアリバイがある。証拠に従って推理してゆくうちに、疑わしい人間は皆無という結論に達してしまった! 真犯人は他にいるのだろうか…?
TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第147話『怪奇サーカスの殺人 ファイル3』 次の被害者はスペードのピエロことサムだった。はじめは殺害現場で正体不明の巨人を目撃するが、巨人は窓のない密室から忽然と消えてしまう。はじめと剣持が頭を悩ませていると、休暇中の明智警視から電話がかかってくる。明智から与えられたヒントをもとに、はじめは巨人の正体と密室のトリックを解き明かしてゆく。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第148話(最終回)『怪奇サーカスの殺人 ファイル4』 はじめは焼かれた死体の上にあったドラム缶のトリック、そして密室の謎を解き明かし、現れた"モンスター"が架空の存在であることを証明してみせた。では誰が殺人を犯したのか? 金田一少年の事件簿（1998年） | バンダイチャンネル｜初回おためし無料のアニメ配信サービス. はじめは焼け残った紙切れに書かれた文字を読み解くことによって、その答えも既につかんでいた。ついに真犯人の正体が明かされる! GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る シリーズ/関連のアニメ作品
はじめは焼け残った紙切れに書かれた文字を読み解くことによって、その答えも既につかんでいた。ついに真犯人の正体が明かされる!
謎はすべて解いてみせる じっちゃんの名にかけて! 金田一一(はじめ)は不動高校に通う高校生。いつもはひょうきんで少しぐうたらな少年だが、ひとたび事件が起こると大人顔負けの鋭い洞察力を発揮し、快刀乱麻を断つがごとく謎を解いてゆく。実は彼は名探偵・金田一耕助の孫なのだ。次から次へと起こる惨劇、迫り来る死の恐怖、そして暴かれる過去の悲劇…しっかり者の幼なじみ・七瀬美雪を良きパートナーに、彼は今日も不可解で恐ろしい事件に立ち向かってゆく。警視庁捜査一課の警部・剣持勇、本庁きってのエリート警視・明智健悟、天才的な犯罪者・地獄の傀儡師など、一と美雪の他にも個性的な人物が数多く登場する。 どんな謎でも解き明かし、必ず真犯人を暴き出してみせる。じっちゃんの名にかけて!
第101話『雷祭殺人事件 ファイル1』 かつての同級生・朝木秋絵に誘われて、はじめと美雪は雲場村に遊びにやって来た。おりしも村中が伝統ある雷祭の準備で忙しく、活気に満ちあふれている。しかし二人の滞在する秋絵の家では、秋絵の父である彫刻家・朝木冬生を中心とした、ギクシャクした人間関係が待ち受けていた。そして祭の夜に事件が起こる…。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第102話『雷祭殺人事件 ファイル2』 稲妻が御神木を撃ち、土砂降りの雨と共に雷祭が始まった。その頃、秋昆虫学者の武藤恭一が何者かに襲われていたが、誰一人として気付く者はいない。はじめは冬生の後妻の娘・時雨に出会い、彼女の心の深淵を垣間見る。旧家を支配する複雑な人間関係、渦巻く女たちの感情…武藤の身に恐ろしい災いが降りかかる。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第103話『雷祭殺人事件 ファイル3』 昆虫学者の武藤恭一が、雷祭の夜に奇怪な手段で殺害された。警察は葉月こそ犯人であるとして標的を絞るが、はじめは他に真犯人がいると主張する。彼は推理によって確かな証拠をつかみ、関係者一同を集めて謎を明らかにしてゆく。武藤を手にかけた犯人の目的とは? 雷祭の夜にいったい何が起こったのか? GYAO! 金田一少年の事件簿R | アニメ動画見放題 | dアニメストア. TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第104話『殺意のレストラン』 ある日、小さなレストランで殺人事件が起きた。執拗な強請りを受けていた男が、恐喝犯である女店主を殴り殺したのだ。男は証拠隠滅は夜になってからと考え、死体を客席の下の物入れに隠した。ところがそこに、金田一と剣持が客としてやって来る。男はとっさに店主になりきって、窮地をしのぎ切ろうとするが…。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第105話『魔犬の森の殺人 ファイル1』 はじめは同級生の千家たちとキャンプに出かけた。だが、宿泊する予定だったコテージは荒れ果て、壁には獣の爪痕のような傷まで残っていた。一行は仕方なく別の宿泊地を探し歩き、とある建物にたどり着く。そこはいわくつきの施設で、どこからか野犬の遠吠えが響いてくる。地獄の番犬の影が、はじめたちに忍び寄る! GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第106話『魔犬の森の殺人 ファイル2』 はじめたちがたどり着いた施設では、医大生たちによる秘密の遺伝子操作実験が行われていた。彼らの中の二人が殺され、はじめは現場で獣の毛と爪痕を発見する。しかも千家が野犬に襲われ、狂犬病に感染してしまったらしい。一同が必死でワクチンを探す中、医大生たちの秘められた過去が明らかになってゆく。 GYAO!
スタッフ 原案:天樹征丸 / 原作:金成陽三郎 / 漫画:さとうふみや / 掲載:「週刊少年マガジン」 / 発行:講談社 / プロデューサー:諏訪道彦+渡辺哲也 / プロデューサー:清水慎治 / 製作担当:樋口宗久+野田由紀夫 / 脚本:島田 満+橋本裕志+井上敏樹+ほか / シリーズディレクター:西尾大介 / 演出:西尾大介+梅澤淳稔+ほか / キャラクターデザイン:荒木伸吾+姫野美智 / キャラクターデザイン:窪 秀巳 / 美術デザイン:渡辺佳人 / 美術設定:内川文広+秦 秀信 / 音楽:和田 薫 / キャスト 金田一 一(はじめ):松野太紀 / 七瀬美雪:中川亜紀子 / 金田一二三(ふみ):池澤春菜 / いつき陽介:平田広明 / 剣持 勇:小杉十郎太 / 明智健吾:森川智之 /
GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第124話『亡霊学校殺人事件 ファイル3』 肝試しの最中に起こった殺人事件。はじめは推理を重ねて真相にたどり着くが、真犯人を捕らえるためには巧妙極まりないアリバイトリックを突き崩す必要があった。その鍵となる証拠はビデオカメラの映像に残されている…。皆で卓球を楽しんだ直後に何が起こったのか? 幽霊の影に隠れた狡猾な殺人犯の正体が明らかになる。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第125話『瞬間消失の謎』 不動高校の文化祭が迫っていた。美雪が部長を務めるミステリー研究会も、部員たちが準備に大忙し。今回は部員たちが持ち寄った"ミステリーにまつわるお宝"を展示することになっていた。目玉は部員の京谷が持ってきた、『ホームズ全集』の初版本だ。ところがその本が、謎の人物からの挑戦状と共に盗まれてしまう! GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第126話『殺戮のディープブルー ファイル1』 はじめと美雪は友人の藍沢茜から、ホテルのオープニングパーティーに正体された。ホテルは絢爛豪華、景色は息を呑むほど美しく、パーティーの催しにはシャオロンの率いる上海雑伎団がショウを予定している。楽しいことばかりの旅行に思えた。だが、ある人物の企んだ恐るべき殺人計画が、密かに進行していたのだ。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第127話『殺戮のディープブルー ファイル2』 テロリストの一団がレストランに現れ、ホテルを占拠してしまった。彼らの狙いは島の観光開発を阻止すること。そしてキングシーサーのもと、独立国家を建設することだった。突然の出来事に困惑するはじめたちに、テロリストは無慈悲にも銃口を向ける。大量殺戮の恐怖に追い詰められてゆく、はじめたちの運命は!? GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第128話『殺戮のディープブルー ファイル3』 テロリストに連れて行かれた藍沢由里絵が、死体となって発見された。指導者のキングシーサーが、ついに冷酷な本性を現したのだ。はじめたちは脱出作戦を目論むが、なかなかキングシーサーの目を逃れることができない。一同を襲う銃弾の雨。その頃、東京で捜査にあたる明智警視は、徐々に天才の本領を発揮し始める。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第129話『殺戮のディープブルー ファイル4』 剣持の執念の捜査が、ついにテロリスト・太刀の身元を突き止めた。明智警視は手に入れた情報を武器に、キングシーサーたちを着実に追い詰めてゆく。はじめも、やられっぱなしでいるわけにはいかない。だが、行動を開始した彼の背後から凶器が振り下ろされる。倒れるはじめの運命は?