今日のスタディコンサルタント 大学受験生が陥る間違った世界史の勉強法3つ!正しい勉強法教えます!はどうでしたか?今日紹介したことを意識すれば、世界史で大ゴケすることはなくなりますので、頑張ってください。 インプットとアウトプットのバランスを崩さないように! 年号と地図問題から逃げない!覚える習慣の仕組みづくりをする 近代を手薄にしない! 以上スタディコンサルタントでした。
独学で入試世界史と戦いたい人のための勉強法まとめ 私は世界史が元々苦手でした。いよいよ本格的に受験勉強に入るぞ!という時のセンター模試で5割を叩き出し、さてどうしようかと学校の先生にため息をつかれました。笑(笑えない) そんな私が予備校に通わず独学で9割まで得点を伸ばした入試世界史の勉強の際に使っていた教材とその使い方について具体的に紹介します。大きく5個のセクションで教材別に分かれています。 ※人によって勉強法は合う合わないがあります。これを全てマネをしていただいてももちろん良いのですが、自分がやりやすい・効果が出やすいと思う方法にアレンジをしていくといいかと思います。 《概要》 ①教科書 ②資料集 ③ワーク ④過去問 ⑤一問一答などその他教材 ☆=ポイント 独学の世界史勉強法 ①教科書 ☆とにかく汚す!!!ボロボロにする!! よく、蛍光ペンで太字にマークアップは意味がないと言われがちですが、それは「引いただけ」の状態のことを指しているのであって、やり方を変えれば効果バツグンの勉強法です。 具体的にどう汚すのかというと ・汚す範囲を決める 例→〇〇ページから〇〇ページまでとりあえず書き込もう! 世界史勉強法. ・大事すぎる単語に蛍光ペンでマークアップ →教科書の太字だけではなく、ワークを解いていてよく出題されている語句や苦手な語句にもマークアップをします。 ・ボールペンで年号にチェック ・人物や出来事についての詳細にアンダーライン →これ、記述論述問題に役に立ちます。そのまま抜き出せば記述問題満点ってことが学校のテストだとよくあります。 PHOTO ◎練習してみましょう〜 「1603年にはジェームズ1世が即位した。彼は王権神授説を唱え、専制政治を行ったため、議会と対立した。」 →「1603年」にボールペンでチェック。「ジェームズ1世・王権神授説」は大事そうなので蛍光ペンでマークアップ。「専制政治〜対立した」までは詳細なのでボールペンでアンダーライン。 …こんな感じです。ただ蛍光ペンで大事な単語に線を引くよりも因果関係や情報が明確になりましたよね? 一通り書き込みが終わったら、これをスキマ時間に読み返すことを忘れないでください。情報がまっさらな教科書の何倍にも詰め込まれているので。 教科書は白黒で読みにくいし分厚すぎんだよ!! !とのご不満がある方、わかりますその気持ち。実況中継やナビゲーターなどの4冊くらいにわけてある参考書を教科書代わりにしても全然大丈夫です!私は実況中継を母に買ってもらいましたが、合わなすぎて辞めました。母には申し訳ない気持ちでいっぱいです。(;; ) 独学の世界史勉強法 ②資料集 ☆世界史でめんどくさい、横の軸を資料集で網羅しよう!
高3になると、受験勉強もいよいよ本格化する。 高1のときから勉強していた国語、数学、英語はある程度基礎が固まってきているだろう。 しかし、 世界史は、高3でもまだまだ通史も終わっておらず、焦っている人が多い。 特に受験で世界史を使う人は、高3になると範囲が膨大な世界史の対策に追われることになる。 このとき、 効率的な世界史の勉強法を確立しておく必要がある。 ただ闇雲に勉強していても、受験本番までの貴重な時間を浪費するだけになってしまうからだ。 この記事を読んで、 定期テスト、センター試験、二次試験の三つの目的別世界史の勉強法をマスターしよう! 効率的に世界史を勉強するための必要なアイテム 勉強法について解説する前に、まずは効率的に世界史を勉強するための必要なアイテムを紹介する。 ほとんどが高校で購入しているものだが、万一自分の手元にない場合は絶対に手にいれよう。 必要なアイテムとは、以下の四つのことだ。 教科書、授業配布プリント 参考書 図説集 用語集 これらについて説明していく。 基本は「教科書」・「授業配布プリント」! 第一に必要なアイテムは「教科書」だ。 当然のように思われるかもしれないが、 教科書は世界史を効率的に勉強する為に必須なアイテムだ。 なぜなら、 「教科書」=出題範囲 であるからだ。 定期テストはもちろん、センター試験もこの教科書から出題される。 さらに言えば、国立の大学の二次対策も教科書を丁寧に読むことで十分に行える。 それほど、 「教科書」は端的に、重要事項がまとまっている優れものなのだ。 おすすめは、山川出版社の「世界史B」と東京書籍の「世界史B」だ。 また、授業で配布されたプリントももれなく読み込むことが必要だ。 これはすでに説明したが、「授業配布プリント」もまた、定期テストの範囲となりうるからだ。 また、教科書はほとんどの高校では山川出版の世界史の教科書を使用している。 山川出版の教科書の使い方、またそれと合わせて使いたい山川出版の必須アイテムについては以下の記事を読んで欲しい。 世界史と言えば「山川出版」、王道の教科書で東大入試40点!
現役時代に使ってよかった!世界史のおすすめ参考書4選 ここで私が実際に現役時代に使ってよかった!役に立った!と感じた世界史の参考書を4つ厳選して紹介します!
大学受験「地歴公民」の中から「世界史」を選ぼうと思っている、あるいは「世界史」を選択することに決めたけれども、どうやって勉強を進めたらよいのか、途方に暮れている人はいませんか? この記事では、そもそも受験世界史とはどのような科目なのか、「いつから」「どのように」受験対策を進めていくべきなのか、大学受験「世界史」の攻略ポイントを解説します。 1. 大学受験における世界史の特徴 1-1. 世界史を学ぶ意義 受験で世界史を選択しようか迷っている、あるいは世界史を受験することにしたけれど勉強法がよく分からず、まだ着手していないという人もいるかもしれません。そんな人にぜひ知っておいてほしいのは、 世界史は大いに勉強しがいのある科目 だということです。それは単に、受験においてだけではありません。 大学進学後のさまざまな講義においても、社会人になってから世界情勢を把握する上でも、 世界史の基礎知識があるかないかでその理解度は大きく変わります 。 新聞やテレビで見聞きする、例えば「イギリスのEU離脱」「イスラエルがガザ地区に空爆」などのニュースは、世界史を学ぶことでその本質をより深く、正確に理解できるようになります。アフリカの国々の多くが英語やフランス語を公用語としていることや、韓国と北朝鮮が元は1つの国であったのに今は緊張関係にあることも、世界史を学ぶことでその背景を深く知ることができます。 大げさでなく、 世界史は「今」を理解するために必要な学問 なのです。 文系理系を問わず、将来は世界を舞台に活躍したい、海外の人々や企業と関わる仕事がしたいという人には特におすすめです。ぜひ大学受験を機に世界史を勉強し、将来に役立ててください。 1-2.
いつから始める? 世界史の受験対策はいつ頃から始めるのがよいのでしょうか。 早ければ早いほどよいというのは言うまでもありませんが、現実的には、 高校2年生の4月から通史の学習をスタートさせることが理想的 です。 学校の授業をただ漫然と受けるのではなく、高校2年生の初めから入試に意識を向けてコンスタントに授業の復習や定期試験対策をおこなっていれば、着実に実力が身につきます。特に難関大学を目指す場合は高校2年生から本格的な勉強を開始することをおすすめします。 高校2年生の4月にはスタートできなかったという人も、3学期には受験に向けて気持ちを切り替えることが大切です。 高校2年生の3学期は 「高3ゼロ学期」 とも言われるように、高校3年生でよいスタートを切るための重要な準備期 です。この時期に、自分に合った受験勉強のスタイルを確立しておくことが重要となります。 世界史の受験対策における1つの目安は、 高校3年生の夏休みのうちに基礎固めをひと通り済ませておく ということです。 受験直前まで力は伸びるため、必要以上に焦ることはありませんが、 夏休みに基礎力を固めておけば、秋以降は実践的な演習や過去問対策に専念することができる でしょう。 2-3. 何を・どう使う?
寝違えたときにすべきこと 寝違えの原因をざっとご紹介したところで、次は寝違えた時の正しい処置方法をお教えします。 ・冷やす 「寝違えた!」と思った時、患部に腫れたような感じや熱い痛みがある場合も多いと思います。その時は、とりあえず氷水や湿布で冷やしてください。 氷水を入れた袋やタオルを巻いた保冷剤を患部に当てて10分~15分ほど冷やし、1時間ほど置いてまた冷やし……というのを痛みの感覚がなくなるまで繰り返すのがおすすめです。ちなみに、「冷たすぎるかな?」と感じるくらいでOK。炎症を抑えるには冷やすのが一番です。 ・とにかく安静に 冷やした後は、むやみに首を触ったり動かそうとしたりせず、安静にしましょう。無駄な刺激を与えなければ、自然と治ります。 ※大人しくしているのに1週間以上痛みがひかない場合は、急いで病院へ! 寝違えたときにしてはいけないこと いかがでしょう。 寝違えた時、あなたはちゃんと冷やしてから安静にしていましたか? ハレバレ｜【腰痛編】あなたの腰痛はどれ？ タイプ別の対処法で、不安な腰痛から抜け出そう！. 知らずに間違った方法を実践している方も少なくないはず……。以下の「間違った対処法」をチェックしてみてください! ・温める 「え? 血行不良が寝違えの原因になるなら、血行促進のために温めるのは効果的なんじゃないの?」と言う声が聞こえてきそうですが……寝違えの「予防」ではなく「対処法」だと温めるのは逆効果、 むしろ厳禁 なのです。炎症が起こっている時に温めると、炎症を悪化させてしまいます。 そのため、痛めた当日はお風呂は入らずシャワーで済ませる(ひどい場合はシャワーも避けた方が身のためかも……)と良いそうです。 ・ストレッチ、マッサージ とあるアンケートでは、「寝違えた時にどうしていますか?」という質問に「無理やり揉み解してごまかしている」と答えた人の割合が一番多かったのだとか。確かに、「寝違えたみたい~」と言いながら首を軽く揉んだりさすったりしている方をよくお見掛けしますよね。ですが、これは大きな間違い。何もごまかせていないのです。 マッサージやストレッチがダメな理由は「温める」と同じ理由で、血行が良くなってしまうから。マッサージをしたくなる気持ちもわかりますが、医療機関で勧められたもの以外は基本やめておきましょう。特にインターネットには寝違えに効くマッサージやツボが転がっていますが、もし自分に合わなかったら悪化してしまいますので要注意。 予防するには?
!できれば痛みがでたらすぐに施術をうけましょう。 首こり・首の痛みへの整体 ▲ページトップへ
また、パジャマも無関係とは言えません。サイズの合わないパジャマを着ていると、身体に絡まって動きにくくなったり、締め付けて血行が悪くなったりしてしまいます。ぜひパジャマのサイズにも注意してみてください。 ・血行不良 血液は身体全体に流れており、老廃物などを流してくれる役割を負っています。つまり、血行不良が起こると老廃物が溜まってしまいます。この状態で筋肉に疲労が溜まることが、寝違えに繋がるのです(肩こりや腰痛の原因としてよく知られていますよね)。 血行不良を防ぐにはお風呂に入ったりマッサージをしたりして身体を冷やさないことが第一ですが、運動不足や食生活の乱れがないかどうかも振り返って考えてみると良いでしょう。 ・ストレス過多 普段の生活でストレスを感じていると、寝違えが進行してしまうことがあります。これはなぜかというと、精神的なストレスがかかると気づかないうちに身体が緊張状態に陥るから。筋肉が変に力んでしまい、寝違えを起こしてしまうのです。 ☆ストレス解消方法がわからない……という方には、こちらの記事がおすすめです! 首が痛い…「ストレートネック」「寝違え」など、原因チェック｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. 【今すぐ実践】職場で簡単にできる! ストレス解消方法7選 ・食べすぎや飲みすぎ 食べすぎ、飲みすぎは意外と知られていない寝違えの原因です。なぜそれで寝違えるのかというと、内臓の調子も寝違えに繋がるから。弱った胃や肝臓をフォローするために筋肉が動き、その動きで寝違えてしまうのです。実際、「送別会や歓迎会が多くなる3~4月は寝違える人が多発している」というデータもあるそうですよ。 また、 左側の寝違えは胃や膵臓・右側の寝違えは肝臓や胆のう のせいだとも言われています。 ・突然運動をする 普段運動をしていない人が突然激しい運動や労働をすると、その夜寝違えることが多いと言います。これは、突然の運動に筋肉が痙攣を起こしているのです。わかりやすく言うと、こむら返りと同じような現象ですね。 ☆こむら返りについてはこちらの記事をご参照ください! 【ひたすら耐えなくていいんです‼】「こむらがえり」は予防できる!! 上の記事にもありますが、こむら返りや寝違えを恐れて運動をしないというのは本末転倒です。適度な運動は心がけてくださいね。 ・腋窩神経の圧迫 最後は「腋窩神経(えきかしんけい)の圧迫」です。聞きなれない神経かと思いますが、漢字の通り腋の神経のことです。 寝違えといえば首回りの痛み……というイメージから首回りに原因があると考えている人が多いですが、実はこの腋窩神経が寝違えの黒幕だとも言われています。腋窩神経は首を支える筋肉に繋がっている重要な神経で、ここが圧迫された姿勢で寝たりすると首が痛むのだそう。目から鱗ですよね。 いくら首の体勢に気をつけても寝違えるという皆さん、今日からは腕の位置に気をつけてみてはいかがでしょうか?
寝違えのよくある原因 頚椎の疾患によるもの 首のじん帯や筋膜(筋肉の表面を覆っている膜)などに傷があるもの 頚椎捻挫(むちうち) 内臓の機能低下によるもの 朝起きたとき、急に首が回らなくなっていたら「首の筋肉」が不調なのだと、自分で判断してしまいがちです。 しかし、原因を探っていくと寝違えの原因は必ずしも一様ではありません。 したがって「首が痛くて回らなくなった=寝違えだからしばらくすれば治る」と決めつけるのは早計なのです。 また、同じじん帯や筋膜の損傷による寝違えでも、本当に寝違えて発症した急性のものと、過去の追突事故や運動中のケガが遠回しに原因となっているものとがあります。 そのため、ある程度過去に遡って追突事故や運動中のケガがなかったか、問診で確かめる必要があります。 頚椎椎間板ヘルニアや頚肩腕症候群(首や肩に症状があるのに原因がわからないものの総称)でも、寝違えと似た症状が現れる場合があります。 しかし、これらの疾患とは明確に異なる寝違えの特徴は、首の後屈(顔を上げる動き)ができないことです。 寝違えは首が回らないだけでなく、顔を天井に向けることもできないのです。
PCを使うお仕事の場合、眼の疲れが肩に影響することもあるので、特に注意が必要です。 合間に伸びをしたり、腕を回したりと 適度な運動を挟むだけで随分と改善される ので、試してみてください。 まとめ 以上、肩・肩甲骨の寝起きの痛みについての原因と対策でした。 肩の痛みは腕に直結するので、慢性化するとなかなか不便なんですよね・・・。 その日の痛みを緩和させるのも大事ですが、上に書いた予防法もぜひ試してみてください。 日ごろの負担を改善すると、 ・質の良い睡眠をとれるようになる ・寝違えのような痛みから解放される ・気持ち良い寝起きを迎えることができる こんな未来が待っていますよ! - ヘルス, 足や腕の痛み