6kg弱 一時的な増量は 無駄な水分や 食ったものが体内に残っているため 3~4日目の朝を迎えればそれらは全て排出されて元通りの体重になる そして 再び停滞期前と同等のダイエットの効果ははじまり 結果がでればモチベーションも上がり効果大 パチンコだって 投資→内容→結果 といった流れができていれば 履歴で台を選ぶなんて無知識に走るバカはおりませんわ 目標は10月15日の社保の健康診断でござる あと4kg痩せて 前回の5月より15kgを減量した肉体と数値でビビらせたるわぃ 保健師からも通知が来ていたので余計にね ( ̄― ̄)bグッ! で、実はここからが大切 チートデイの後にくる食欲 美味しいモノを制限なく食べてしまうと もっともっとと食欲が増してくる これもまたリバウンドの要因の一つ でも拙者にその食欲は湧かないようです パチンコの世界にギャンブルのような一攫千金はない 地道に期待値を積み上げるより稼ぎ続けることはできない それが染み付いているから ダイエットの期待値を追うことの方が優先しているようです 落ちていく体重計の数値や 着ている服のサイズが合わなくなっていく様が 楽しい もう一つ注目して欲しいのは 朝・昼・晩 のご飯には必ず野菜が付いているということ 野菜を食べてから 他の食材を食べると血糖値が上がりにくいので太りにくい 継続していくことは大切です おろ~ ブログランキングに参加しております。 ↓下記バナー↓のクリックお願いします。 にほんブログ村
どれだけやったらサプリが効かなくなるのか」 です。 ちょうど、ウエスト81cmを記録した5月9日の宴会から、"暴飲暴食実験"はスタートした形になっておりますが、実はその前の31日め・5月5日から伏線はございました。自分で獲って来た大量のハマグリで作るクラムチャウダーは、バターと小麦粉たっぷりのホワイトソースからして自家製なんですね。こいつを2皿、3皿と食らっておりました。 5月5日 75. 8kg 23. 5% 82cm 朝:トースト2枚、サラダ/昼:ケーキ2個/夜:はまぐり酒蒸し、 クラムチャウダー 、パン(便秘) 5月6日 76. 6kg 23. 6% 81. 5cm 朝:なし/昼: クラムチャウダー 、サラダ/夜:ご飯1杯、漬物、ほうれん草おひたし、豆類(便秘) 5月7日 75. 5kg 23. 4% 81. 5cm 朝:ご飯丼1杯、ふりかけ、ほうれん草おひたし/昼:ご飯丼1杯、 クラムチャウダー /夜:豚生姜焼き、野菜の煮物 5月8日 75. 4kg 23. 3% 81. 5cm 朝:なし/昼:ご飯丼1杯、刺身、漬物/夜:ご飯丼1杯、刺身、納豆、ひじきの煮物 5月9日 75. 3kg 23. 2% 81cm 宴会 朝:なし/昼:ご飯丼1杯、焼魚、納豆/夜:刺身、ゴーヤチャンプル、もやし炒め、エビマヨ、キクラゲ卵、のり巻き、 ハイボール3杯、カシスウーロン、ラムコーク、イチゴパフェ 5月10日 75. 4% 81cm 朝: ご飯丼2杯 、刺身、納豆、漬物/昼:なし/夜: ハンバーグ3個 、野菜サラダ、千切りキャベツ、バナナ、ヨーグルト、蜂蜜(便秘) 5月11日 75. 5% 81cm 宴会 朝: ご飯丼2杯 、焼魚、野菜サラダ/昼:なし/夜:豚耳ネギ和え、ハチノス辛子合え、にんにく芽炒め、蒸し鶏、春雨炒め、 ハイボール3杯、イチゴヨーグルトスムージー 5月12日 75. 5kg 24. 0% 81. ダイエット中に暴飲暴食で自己嫌悪…そんな時の身体メンテナンス法 | ダイエットワネット. 5cm 宴会 朝: ご飯丼2杯 、刺身、目玉焼き2個、漬物/昼: チョコパフェ /夜:焼鳥、 軟骨唐揚 、タコ刺身、野菜サラダ、ゴーヤチャンプルー、 ハイボール2杯 (睡眠3時間) 5月13日 75. 6kg 24. 5% 81. 5cm 朝: メガマフィン、ポテト /昼:月見うどん、岩魚塩焼/夜: ご飯丼2杯、野菜の天ぷら 、竹の子煮物、たくあん(渓流釣、便秘、風呂無し) 5月14日 75.
このような記事を公開しなければならなくなったことに、私は多少の心苦しさを感じている。当初は、「体重は順調に減っております」と書くつもりだった。もしくは、「ちょっとくらい寝る前に食べても、昼間に運動していたら問題なし」的な内容になる予定だった。ところが、実際は……。 何の話かというと、ダイエット。タイトルでお察しの通り、 「減量がうまくいかなかった」 というデブの嘆きなのだが、失敗例は失敗例でどこかのダイエッターの役に立つかもしれない……という気持ちから、以下で紹介したい。 ・ダイエット期間中の体重推移 手っ取り早く体重の推移を見ていくと、こんな感じだ。なお、()内の数字は体脂肪率である。 6月26日 → 85. 3kg(28. 3) 7月26日 → 79. 9kg(26. 0) 8月26日 → 78. 0kg (24. 8) 9月28日 → 77. 4kg(24. 好きなだけ食べても太らない人、食べてないのに太る人は何が違うの?!【Vol.2】 | ダイエットプラス. 1) 10月16日 → 83. 0kg(27. 1) ご覧の通り、 9月から10月にかけての間で、体重・体脂肪率ともに急増 。リバウンドにより、ほぼダイエット開始時まで戻ってしまったと言っても過言ではない。 ・リバウンドの原因 この原因ははっきりしている。私が 海外(イタリア)に行って浮かれまくってしまったから だ。それに尽きる。もう少し具体的に言うと、ダイエットよりも「現地の食を楽しむこと」を優先してしまったのである。 しかも、イタリアでは晩ごはんの時間が遅い。だから、私は毎日20〜21時くらいにレストランに入り、パスタやピザ、さらにティラミスやらアイスクリームなどのデザートを腹いっぱい食べてホテルに帰ってそのまま寝る……という生活を2週間ほどしていたのだ。 「寝る前にそんだけ食ってたら、そりゃ太るわ」と思う人も多いだろうが、私としては 「昼に街中を歩きまくっているから、消費カロリーは多いはず。だったら、夜に多く食っても大丈夫なんじゃないのか!? 」 と考えていた。 今から思えば、その発想自体が浮かれすぎの産物以外の何物でもないが、勝算が無くは無かったのである。 ・3つのルール ちなみに、私は 以前からダイエット中に以下の3つのルール を設けていたものの、旅行中は何1つとして守れなかった。 ルールその1:毎朝必ず体重計に乗る ルールその2:エレベーターではなく階段を使う(どんなに階段がキツくとも頑張る) ルールその3:出来る範囲で糖質を控える 旅先に体重計を持っていくわけにはいかないし、スーツーケースを抱えたまま階段なんて登るなんてアホらしいし、パスタとピザの国で糖質を控えるなんて意味不明だし……と考え、ことごとく無視。 その結果が、 わずか2週間での体重約6kg増 。大げさに言うならば、今までの努力をぶち壊すことに繋がっていくのだが、これで私の減量計画が終了したわけではない。失敗しても何度でもトライできるのだから、心のネジをまき直し次第、私はダイエットを再開する予定だ。 今はまだ日本に帰ってきて日が浅いため、ことの重大さを認識していないというか、「体重なんてどうでもいい」的な気持ちもあるのだが、そのうち火がつくかと思う。 ・旅行中のダイエット、どうする?
2018/7/9 ダイエット 「週間栄養学」を知っていますか?
1日で暴飲暴食した体を完全リセットできる「断食法」がマジで痩せ過ぎた / 断食ダイエット【縛り生活】 - YouTube
ダイエット中ですが、この5日間狂ったように暴飲暴食をしてしまいました。体重が5日間で8. 5kg増えてしまいました。少しでもリバウンドを改善する方法を教えてください。 23歳、176cm男性です。4ヶ月間でダイエットを続けて、12kg体重を落としました。その時の体重は67kg、体脂肪率8. 5%でした。 それからわずか5日間、体重75. 5kg、体脂肪率15.
1日だけ暴食しても太らないって本当ですか? 21人 が共感しています もし1日だけ暴食したら、その分を翌日調整(食事の全体量を減らすなど)する必要があります。毎日ずっとしっかり食べてて、1日だけ暴食したら、もちろん太ります。1週間単位くらいで食事の全体量と栄養バランスが調整できていれば、急激に太ることはありません。 あ、暴食した直後(しかも排便前)に体重を量れば、間違いなく体重は増えてます。脂肪として定着するかは別ですが。 12人 がナイス!しています
昨日の記事の続きです。 帰宅して郵便受けを確認すると届いていました!! 愛犬のご飯などを済ませて早速、取り付け。 薄いゴム板を滑り止めとして使いましたが工具無しで取り付けできました。 シャワーヘッドを取り付けせずに、ホースのみの状態で水の勢いや流量を確認してみました。 思っていたより、勢いは弱いかなぁ。。 測定誤差は、かなりあると思いますが 4秒で787g 1分間に 11. 【LIXIL】浴室用シャワーヘッドのご紹介（エコアクアシャワー）. 8リットルの吐出量がある計算となりました。 シャワーヘッドを取り付け。 水量が減る要因となる、ゴミこし、節水コマは、共に装着しませんでした。 まず、レインO2モード。 よわっ。 嫌な予感。。 これまた誤差が大きいでしょうが、流量を測定。 7秒で656g 1分間に5. 6リットルの吐出量と計算され、 LIXIL純正エコフル多機能シャワーより、流量も減ってることに。。 つづいて、マッサージモード。 かっすっ。。 シャワーヘッドから出て直後のお湯が重力で下に落ちて真っ直ぐ飛ばない。。。 約6千円を費やした実験は、泡となってしまった予感。。 このグローエのシャワーヘッド、実家で使えるかなぁ。 実家は、ガス給湯機だし。 ま、せっかく変えたので 1回くらいは、家族みんなで使ってみようか。 と、入浴タイムまでそのままのシャワーヘッドで。 しかし 最初にお風呂に入った私が、2分も耐えきれず、入浴中にシャワーヘッド交換作業に突入しちゃいました。。 グローエは、レインモードの方が、レインO2モードよりもシャワーらしい勢いがありましたが、 それでも、LIXIL純正エコフル多機能シャワーの半分くらいの勢いに感じました。 実は、LIXIL純正エコフル多機能シャワーヘッドって、すごかったの!? シャワーヘッドをLIXIL純正に戻すと、その前があまりにひどかった影響で、そこそこシャワーの勢いあるなぁと思いました。 純正のエコフル多機能シャワーは、3つのモードが選べるんですが マッサージモード、ミストモードは、とても良い出来栄えで、 他のシャワーヘッドに交換することで、これら両モードが使えないのは痛いところでした。 が!! 肝心のノーマルモードが、お上品すぎて… ミストがあるんなら、もうちょっと勢いよくシャワーして欲しいなと思ったんです。 試しにノーマルモードで最外周付近のシャワー穴を指で何箇所か押さえて塞ぐと かなり、いい感じのシャワーになるんです。 シャワー本体を分解できて 最外周のシャワー穴を裏から1つおきに潰せたら最高のシャワーになるんじゃないかなぁと想像します。 ③に続くのか、このまま終わるのか微妙ですけれど シャワーヘッド部にストップスイッチが付いてない同じシャワーヘッド(LIXIL純正エコフル多機能シャワー)を試してみたいなと思っています。 ストップスイッチ無しの方が、カタログスペック上、0.
02MPaほど低い水圧でも快適に使用できることになっていました。 なので、もしかしたら、同条件でひとが感じるシャワーの勢いや、1分間あたりの吐出水量が大きくなる可能性があるのでは?と期待しています。 なんとか改善しようとして、むしろ悪化させてしまいましたが 我が家の湯圧、水圧では、グローエのシャワーヘッドは使えないということが分かり 少しですが、最善への道が見えてきたかなぁと思います。 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
2018/12/5 浴室系 シャワーヘッドの掃除を定期的にしていますか?
どうも、運動神経は並みの上くらい?のクマノジョーです🐻 まぁ、悪い方でな無かった そんな記憶だけが残っております・・・😅 さて、本題です 来たっ! !😆 来た来たっ!! !😆 来たぜぇ~~~! !🤤 今回わぁ~~~~~っ!! 水圧祭りじゃぁ~~~~~~っ! !😆 ハイッ! !という事で今回はシャワーの水圧について書きますよぉ~😁 宿泊体験の時のシャワーの圧・・・ 弱かった? そうでもない? 付けるならやっぱハイパワーだろって思った? クマノジョーは思ったよ? そしてハイパワーにしたよ? ・・・でも、どうです?皆さん ハイパワー・・・・ イマイチじゃないスか?😁 って事で、以前こんな記事を書いてました メーカーはダメって言ったよ・・・ コレね・・・ コレ・・・ついにクマノジョーヤりました アレ を アレ してやった訳ですわっ! !😆 今回のアレは?・・・・ そうっ!! シャワーホース根本の減圧弁 でございます🤤 イヤイヤ・・・タイトルの画像見れば分かるて ・・・って人は相当な一条バカかクマノジョーの記事を良く読んでしまった一条バカの可能性があります いづれにしても、一条バカの初期症状ですのでご注意下さい😂 ではまず・・・・ この減圧弁・・・ ざっくり何のために付いてるかですが それは、シャワーヘッドを守る為・・・・ でございます👍🏼 シャワーヘッドには手元で水を出したり止めたりするワンストップ機能がついてますね そのワンストップ構造に過度の水圧がかかるとメーカーさんは故障の原因になるよって事で減圧弁が付いている訳です👍🏼 ただ、そのおかげでどんなに強い水圧で根本から出てきても減圧弁のおかげで水圧が弱まってしまい 結果的にシャワーの水圧弱ぇなぁ・・・🤔 ・・・に繋がってしまっています😅 なので、エコキュートをハイパワーにしても イマイチ水圧が弱いなって原因は減圧弁にあると言っても過言では無いでしょう😅 って事でコレを外してみたらどうなるのかのご報告です😁 外した結果について、どうなの? ・・・と思うでしょうが まぁ、待ちたまえ まずはどうやって外すのか?を・・・・ ・・・と引っ張るのもアレなので😂 いきなり結果から書きます😁 結論ッ! 浴室のシャワーヘッドを交換したら、シャワーの勢いが弱くなった。どうしてでしょうか？ | LIXIL｜Q&A・お問い合わせ. !🤔 減圧弁は外しちゃダメッ!! ダメですっ!!外しちゃ! !😂 何故? この減圧弁・・・外すことによって起きる現象 シャワーの水圧かなり上がりますっ!