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先日、たどうのうズのオンライン会で 「お困りごと✖️ライフハックの会」 を開催しました! 企画の趣旨は、 ADHDならではの"お困りごと"を募集し、それに対して、みんなで自分の方法を出し合い、集合知としての"ライフハック"を共有するというもの 。 当事者視点の切実なお悩みと、それぞれに対する解決法は、ADHD当事者の皆様にとっても価値があることだと思うので、今回はnoteにまとめて公開いたします! お困りごと①「嫌な記憶がフラッシュバックしてしまう」 お困りごと②「ついスマホを触ってしまう」 お困りごと③「日中の眠気が我慢できない」 お困りごと④「メモがうまく取れない、整理できない」 全て一度に書くと長文になってしまうので、4回に分けて公開します✍️ 今回のテーマは、 「嫌な記憶がフラッシュバックしてしまう」 です! フラッシュバックって何?
他のお困りごとについてもまたnoteに書きますね!!では! !
更新日 2020年3月9日 私は高校生のとき不登校で、アスペルガーといわれました。周囲の理解がなく、叱責されたことが、フラッシュバックになってしまいました。嫌な記憶が蘇り、怒りが爆発することがあります。過去の記憶でイラつくのはどうすれば治りますか。15年くらいフラッシュバックに苦しんでいます。(32歳 女性) 専門家による回答 まず診断についての確認が必要になります。アスペルガー症候群の診断は難しく、日本においては過剰診断の傾向があります。実地臨床においても、実は他の疾患であるケースや、診断がつかないケースが少なくありません。 ご相談のフラッシュバックについてですが、残念ながら確立された治療法は見いだせておりません。ある程度は投薬の効果がみられる例もあり、これについては医師に受診することをおすすめします。また一般的には、現在の生活を充実させることがフラッシュバックを減少させる傾向があります。 (2018年11月19日(月)〜21日(水)放送関連) 関連する記事
記憶に強く残っちゃうよ… と言っていました。 HSPの彼は楽しい記憶は深く感動して何度も鮮明に思い出すことができるけど、ツラい記憶も忘れにくいようです💦 HSPは記憶力がいいって本当? HSPは幼少期に右脳の働きが活発 生まれつき感情や社会性をつかさどる右脳が活発。ただし「右脳タイプ」というわけではなく、上記の様な「優れた言語能力」や「深い思考」に見られるように、左脳の能力も十分に発達させる。 引用元: Wikipedia のハイリー・センシティブ・パーソンの具体的な行動的特徴 上記のようにHSPは小さいときは特に右脳が活発なのだそうです。 (ただし、すべての人が先に右脳が発達し左脳は遅れて発達します。) HSPを提唱したアメリカの心理学者・アーロン氏もHSPは右脳の働きが活動的と言っています。 〜右脳の特徴は?〜 右脳はイメージ力、記憶力、想像力、ひらめきを司る部分です。 五感に関係し、感情をコントロールしたり感動するのも右脳の働きによるものです。 ぴのり 右脳が活発だからHSPは五感や直感力に優れているんだね✨ そして、左脳との違いは記憶の容量! 嫌な記憶 フラッシュバック治す方法. 右脳の方がイメージで記憶するので左脳の数千倍もの情報が処理できると言われています✨ 右脳が活発なHSPはイメージ情報として記憶することが得意なのですね☘ 扁桃体が活発なHSPは嫌な記憶を忘れるのも苦手? HSPは生まれつき扁桃体の働きが活発です。 扁桃体 (へんとうたい)は、神経細胞の集まりで情動反応の処理と短期的記憶において主要な役割を持ち、情動・感情の処理(好悪、快不快を起こす)、直観力、恐怖、記憶形成、痛み、ストレス反応、特に不安や緊張、恐怖反応において重要な役割も担っています。 (中略) 扁桃体の役割は、海馬からの視覚だったり味覚だったりそういう記憶情報をまとめて、それが快か不快か(好き嫌い)を判断。何かの行動が快不快感情を生んで、その情報を海馬へと送るというように、海馬と扁桃体は常に情報が行き来しています。 引用元: Akira Magazine/大脳辺縁系のおはなし 海馬はさまざまな記憶を一時的に貯蔵する部位でもあり、海馬に記憶が存在するときには十分に固定化されておらず、不安定化しやすいことが知られている。 つまり、人間の場合は、学習後、通常2〜3年は記憶が海馬に存在し、その間は不安定化と再固定化が起きやすい。それがトラウマ記憶を中途半端に思い出すことによってその嫌悪度が増していくことなどとも関係している。 引用元: 早稲田ウィークリー/嫌な記憶はどうすれば消えるのか?
ここがすごいぞ!河村城!! (1)県内の戦国時代の山城で県指定史跡は河村城跡だけ (2)県内最大級の障子堀がある (3)県内で障子堀の復原的整備を行っている唯一の城跡 河村城ってどんな城?
09 ID:sEkwU/K90 す…相撲女子大学附属高等学校… なんか通り過ぎる地名だよな そんなとこあったなあくらいの あと淵野辺とか 岡なおひろがパヨってる 北里大の主要学部ってこの辺だっけ? んまあ、獣医学部の方がいいけど 61 エウロパ (光) [US] 2021/06/25(金) 12:19:48. 87 ID:O82hVuJZ0 懐かしい 昔住んでた お前らって相模大野に詳しいんだな ちょっと怖くなってきた 63 カペラ (茸) [EU] 2021/06/25(金) 12:28:01. 98 ID:9BnOGrbD0 >>30 違うよ、社会人 64 バーナードループ (東京都) [US] 2021/06/25(金) 12:29:20. 55 ID:jZ+A7U7S0 >>1 また同じスレ何回も立てるなよ 66 タイタン (ジパング) [AR] 2021/06/25(金) 12:30:50. 92 ID:YjZc1zlr0 乗り換えるばかりで、街に降り立ったのが十数年前かしら。 67 エリス (茸) [ニダ] 2021/06/25(金) 12:33:57. 99 ID:g8Uxx1NA0 大野駅の地下が源流の川がある 陸軍通信学校があって通信学校って駅名だった 数年前に町田行った時、横浜線と小田急線の改札がかなり離れてて乗り換えが億劫だったんだけど今は改善されてたりするの? >>69 相模原と小田急相模原よりマシ 72 北アメリカ星雲 (神奈川県) [JP] 2021/06/25(金) 12:41:00. 96 ID:NZL8KS2w0 >>69 その乗り換え通路がなんか壁はがれたりしてやたらボロボロだったけどなんでだろ 岡とスモジデブのバトルが見たい 74 アリエル (茸) [RU] 2021/06/25(金) 12:46:25. 20 ID:13UjUcdM0 スネークに追い回されて過呼吸起こしながら必死で逃げた岡を 嫌々ながら保護したのは相模大野駅の交番じゃなかったっけ 相模大野に必要なのはシネコン 岡尚大のあるトコでしょ? 相模大野駅の歯医者さん！おすすめポイントを掲載【5院】 | 歯科こえ | 歯医者・歯科の口コミまとめサイト. よくサカゼン行くので降りてるよ >>62 大野南中学校出身だから当然 78 ミランダ (静岡県) [ニダ] 2021/06/25(金) 13:07:09. 10 ID:5sBtoazq0 月マガでやってたエンゼルビートってボーイズビーみたいなやつで読んだ >>72 十数年前までの海老名駅、相模線と小田急の連絡通路も強烈だった。 屋根なし、ゴムシート張りみたいなショボイ通路を炎天下とぼとぼ歩く 今は別世界のきれいな連絡通路だ 81 海王星 (光) [CN] 2021/06/25(金) 13:17:02.
相模大野駅周辺で歯医者さんをお探しの方はいらっしゃいませんか?
06 ID:/VfvsaW10 昔はここで前6両の小田原線と後ろ4両の江ノ島線が連結したり 切り離されたりしてた 101 ベテルギウス (東京都) [US] 2021/06/25(金) 14:23:55. 43 ID:7bYJ4Kwo0 江ノ島線開業当初からの立体交差には先見の明があった >>37 前6両が、、、 うしろ4両が、、、 103 アクルックス (茸) [ニダ] 2021/06/25(金) 14:26:11. 14 ID:sUlyGZ1B0 取り敢えず相模大野まで各駅停車で行って 相模大野から快速急行や急行で行く 町田とか行く時に相模大野止まりで すぐ次なのに乗り換えるのが面倒だったなw 105 パルサー (東京都) [US] 2021/06/25(金) 14:32:31. 93 ID:QfufsbIo0 ミニミニ骸骨とかいう妖怪が出没するらしい 106 スピカ (SB-iPhone) [US] 2021/06/25(金) 14:33:29. 72 ID:XE8eQ11U0 >>104 通の人は歩くんだよ 107 スピカ (茸) [CN] 2021/06/25(金) 14:36:38. 相模湖近くの立ち寄り温泉 藤野やまなみ温泉. 20 ID:yzWYClAG0 大貫と渋谷と柿島 何で止まるのかわからない駅 町田の次だよね 30数年前まで駅南口にはヤクザの住宅が多かった。北口には有名だったヤクザビルがあってビリヤード場が入ってたり、区画整理に逆らう為にビルも道路も緑色にして周囲を威嚇してた。ヤクザビルの通り入口には西友。何だっけ西友近くにスポーツ用品店あった気がする。あとこないだまであった文房具店 バーガーキングが無くなって悲しみ 相模大野球部だろ? そこそこ拓けてると聞いたことがあるけど降りたことがないんだな。 成瀬に住んでたことがあったけど、用事は町田で済ませてた。 ビックカメラがあるんだな。 ヨドバシカメラ派なのであまり行かない。 吉好亭って中華屋がすげー美味かった思い出 114 水星 (茸) [US] 2021/06/25(金) 16:39:19. 98 ID:WpLlC1QB0 前住んでたわ 結構住みやすい良いところだと思う 横浜方面に行くのだけ少し面倒だな 相模大野から横浜だと大和経由がベストになるんだな。 ああ、そうだったって感じ。 116 熱的死 (光) [US] 2021/06/25(金) 16:51:10.
1 麺が固まってたんです! (オイコラミネオ MM06-DqkY) 2020/12/31(木) 16:25:05. 36 ID:r0QFKNAPM トントン最高 75 ラーメン大好き@名無しさん (ワッチョイW d8cc-yhob) 2021/04/25(日) 19:29:38. 81 ID:09eeCT0g0 オダサガに出来た八王子ホープ軒 かたおか 今日までラーメン500円 76 ラーメン大好き@名無しさん (ワッチョイW bfad-h1kl) 2021/05/05(水) 23:25:10. 相模原のラーメン屋【伝説の00年代】. 89 ID:NIjtbEF20 なんとなくネットで見るまで知らなかった 一平家のおばちゃん引退してしまったんだな・・・ しばらく行けてなかったが、旦那さんと喧嘩しながら作ってた時代には良く通ってた 久しぶりに行ってみよう と、思ったら・・・明日木曜日 休みかよw 77 ラーメン大好き@名無しさん (ワッチョイW 66ad-zXra) 2021/05/11(火) 21:54:49. 62 ID:TnVM4jCA0 一平家、行った うん 先代やおばちゃんが居た頃と同じ、最近流行りの何処にでもある家系とは違う味 数年ぶりに行ったけどまたリピート復活 チャーシューが薄くなったぞw 消防署そばにあった天下一ラーメン 30年くらいくらい前かな? あそこの店で初めてコーレーグスを知った。 >>78 自己レス。 90年代だね スレ違いスマンです。 上溝駅の坂上にあった、たぬきって、まだやってる? おばちゃん2人とも健在なのかな? 81 ラーメン大好き@名無しさん (アウアウウー Saaf-NbWY) 2021/05/15(土) 07:37:52. 51 ID:L/3dZ6EGa 00年からまだ同じ場所でやってる店ってほとんど無いよな 82 ラーメン大好き@名無しさん (ワッチョイ df10-7S+s) 2021/05/23(日) 19:12:11. 37 ID:McrUORD+0 一平家に久々に行ってきた おばちゃんいないと思ったら引退なんですね 情報ありがとうございます おばちゃんが幸せに長生きしてくれますように 引退したのか 息子がイキって怒鳴りつけてばかりだったので最近全然行ってなかったからしらなかった 苦労して旦那と店を作り上げた片なのでのんびり過ごしてほしいけど大丈夫かな 84 ラーメン大好き@名無しさん (ニククエ MM6b-v8/2) 2021/05/29(土) 21:30:52.