ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN トップ ギア情報 ゴルフ場予約 記事一覧 (c)CoCoKARAnext ツイート シェア 2021年1月13日 ゴルフスイングの勘違い 〜 タメを作る 〜 ゴルフスイングの勘違い 〜 体重移動 〜 ゴルフスイングの勘違い 〜 腰の回し方 〜 【ゴルフ】「自宅」でできるアプローチ練習 ゴルフ練習場(打ちっ放し)のルーティンを紹介!短い番手から打ってくのがおすすめ ゴルフ ゴルフ練習方法 捻転 著者名 ココカラネクスト 著者紹介文 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 なぜサングラスはゴルフで必須アイテムなのか? Gridge(グリッジ) 2021/8/11 ゴルフ Golf フェアウェイウッドの打ち方 ゴルフサプリ 2021/8/11 ゴルフ フェアウェイウッド 3番も5番も同じ長さ。高さが出せてやさしい!プロギア「LS フェアウェイウッド」 スポナビGolf 2021/8/11 ゴルフ フェアウェイウッド プロギア スポナビGolf グリップの正しい握り方と選び方 2021/8/11 ゴルフ パター グリップ アプローチで突然シャンクが出るのはスタンスのせい? ソフトＢ・牧原が筋トレで肉体改造 「打たないと出られない。お金ももらえない」 - サンスポ. 2021/8/10 ゴルフ シャンク スポナビGolfチャンネル (外部) 1位 世界で戦うフィットモデルを追求した田上舞子が女王・安井友梨を抑えて頂点に立つ【ジャパンオープン】 VITUP! 2位 ゴルフ練習場のレンジボールとコースボールの違い(ドライバー編) 3位 【ゴルフ】「シャローイング」って何?練習方法もお伝えします! 4位 スリクソンZX5|日米の共同開発で松山英樹の進化を超えたクラブに結実! 5位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 6位 「ゴルフ始めたいけど……ゴルフって◯◯でしょ?」とお考えの方へ 7位 打ちやすくなった高性能ブッ飛び系「キャロウェイ エピック MAX FAST アイアン」 ゴルフダイジェスト・オンライン 8位 飛距離を伸ばしたい人へ!キャロウェイ最新作「EPIC MAX FAST ドライバー」 9位 振り抜きやすくてキャリーで飛ばせる 「キャロウェイ エピック MAX FAST ドライバー」 10位 ウェッジ黄金セッティング|ツアープロでもPW+3本が主流!
足幅を変えてみる 足幅を広げる「ワイドスクワット」 基本的な スクワット の足幅は肩幅です。この足幅でいつも スクワット しているのであれば、腰幅よりも拳2つ分程度広げた足幅で行う「ワイド スクワット 」を試してみてください。通常の スクワット よりも、内ももの筋肉" 内転筋 群"やお尻の筋肉"大臀筋"に入る刺激量が増えます。 足幅を狭める「ナロースクワット」 また、足幅を狭めて行う「ナロー スクワット 」も取り入れてみましょう。ナロー スクワット は、肩幅程度に足幅を狭めて行うやり方です。通常の スクワット よりも、太ももの前の筋肉"大腿四頭筋"にかかる刺激量が増えます。 なお、どちらの方法も スクワット より動作中のバランスがとりにくく不安定になります。そのため、フォームをしっかり維持しながら行うようにしましょう。 3. 可動域を変えてみる 動作の可動域を少し工夫することでも、負荷を高めることができます。 立ち上がるとき膝を伸ばしきらない 立ち上がった際に膝を完全に伸ばしきってしまうと、力を抜いていても姿勢を維持できるため負荷が減ります。立ち上がるときは、膝を伸ばしきらずに少し曲げた状態で止め、そこから次の動作へ移るようにしましょう。 深くしゃがみ込む 太ももが床と平行になるくらいを目安にしゃがむ スクワット が通常のやり方ですが、負荷を高めるのであれば、可動域を広げて一番下までしゃがむ「フル スクワット 」がよいでしょう。 フル スクワット は膝や腰に悪いと思っている人もいるかもしれませんが、それはやり方次第です。重いウエイトを持って動作を行うのであれば、ケガのリスクが高くなります。しかし、 自重トレーニング の場合はその心配がありません。 注意したいのが、股関節をしっかり曲げること。股関節を曲げないと膝にかかる ストレス が増し、何回も続けて行うことで膝が痛くなってしまう可能性があります。フル スクワット でバランスが取りにくいという人は、足幅を広めにして行うと動作がしやすくなるでしょう。 関連記事: 自重スクワットをすると膝が痛くなる。原因や解決方法は?メガロストレーナーが解答 4.
近年、フィットネスジムなどに通い始めた40代~50代の男性が増加傾向にあります。ダイエット目的はもちろん、せっかく運動するのだからどうせなら大好きなゴルフにつながるトレーニングをしたい!という方に向けて、パーソナルジム「STARTTUG」代表、安福一貴トレーナーにゴルファー向きの筋トレ術を教えてもらいました!
吉本 舞の"ゴルフ上達の近道"を教えちゃいます! 第10回 ゴルフがあっという間にうまくなれるコツを、吉本舞がわかりやすくレッスンするシリーズ。今回のテーマはインパクトのパワー効率を上げるためのポイント。「右手と左手がそれぞれの役割を果たすことが大事で、両手がケンカしてはダメ」と吉本はいう。では両手をケンカさせないインパクトやらをわかりやすく教えてもらおう。 両腕を仲よく同じ方向に回してあげれば、ヘッドスピードが上がる!!
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(この記事を購入いただくとセミナー動画を視聴することができます) スイングスピードを高めるにはまずは パワーを向上させる ことが重要です。 パワーは車に例えるとエンジンになります。 軽自動車とF1カーだとどちらの方がより速く走れるかはわかると思います。 そして、 パワーは筋力とスピードを掛け合わしたもの です。 ウエイトトレーニングにより筋肥大を起こし、最大筋力を向上させるだけではなく スピードを意識したようなトレーニング も必要になります。 また、体幹回旋および全身の メディシンボールエクササイズ をウエイトトレーニングや素振りに追加して行なった群の方が、体幹回旋パワーの向上とスイングスピード向上が認められたと報告されています。(Szymanski, DJ, et al. J Strength Cond Res, 2007) このことから メディシンボールも有効な手段の一つ でしょう。 あとは 動作(メカニクス) や それを可能にする モビリティー(可動性) も必要です。 このような要素を組み合わせて、自分に今何が足りないかを知ることが重要です。 そして、今している練習やトレーニングはどの要素を高めるものなのか これを理解しながら練習に取り組みましょう! 今回の記事は以上です! 飛距離を生み出す大きなパワーが発揮できる両脚の使い方とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】 |. スイングスピードをはじめとして、 バッティングを考える一つのきっかけになれば幸いです。 そして、これらを高めるためには ある程度の 専門的な知識や専門家・トレーナーが必要になる ことが 感じてもらえたと思います。 ストリングスでは今後、 そのような 専門家やトレーナーと現場を繋ぐ活動 をします。 今後ともよろしくお願いいたします! ご覧いただきありがとうございました! チームストリングス代表 矢部和樹 【おまけ】 最後に今回の内容から一歩踏み込み 「スイングスピードが上がる効果的なトレーニング」 についての オンラインセミナーの動画を配信しています。 興味のある方はこの先へお進みください! ■セミナー内容 このような資料を用いて解説しています 特典内容 ・セミナー動画(約30分) ■セミナー受講者の感想 科学的かつすぐに現場に活用できる内容であり、セミナーで学んでいただいたことを活かしていただければと思います。 では、こちらからどうぞ!
親から自立していこうとするこの時期は、 ある程度の距離をとる ことが必要です。 ただし、距離をとることは 放任するわけではありません。 助けが必要な時は、いつでも手を差し伸べることができるように見守りましょう。 話を聞こうとする姿勢 も大切です。 言葉が乱暴になったからと、同じような言葉を返すのはいけません。 どこかに、 話を聞いて欲しいというサイン があるはずです。 しっかりと向き合って話を聞いてあげましょう。 また、 子供扱いをやめる ことも大切です。 大人になろうともがいている時期です。 そんな子供を一人の大人として受け入れることで、子供も、認めてもらえていると感じるはずです。 反抗期は終わります! 親の成長が必要 第1次反抗期、中間反抗期、そして第2次反抗期と子供と接していると、毎日が嵐のように過ぎていくことでしょう。 終わりが見えなくて、焦ることもあると思います。 しかし、第2次反抗期も 高校生になると少しずつ落ち着いていく と言われています。 反抗期は必ず終わります。 それを待つ 親も成長が必要 です。 子供が反抗期を通して成長していくように、 親も変わっていくことが大切 です。 子供が心配だからと、 反抗期にしてはいけない親の行動 があります。 ●ガミガミ言ってしまう ●スマホを勝手に見る ●友達関係に口を出す ●行動をいちいちチェックする など・・・ 子供が心配だから、気になってついつい干渉してしまう親の気持ちもわかりますが、ますます反抗を強めてしまい、親子の絆が壊れてしまう可能性があります。 プライバシーを侵害するようなこと、傷つけてしまうようなことはしないようにしましょう。 そして、子供が大人になり、親元を離れた時、親のありがたさ、大切さが分かるようになると思います。 反抗されて、今は大変だと思いますが、頑張って乗り切りましょう。
どう終わる? 親にとっても大変辛い子どもの反抗期は、いったいいつまで続くのでしょうか。そして、なにをきっかけに終わってくれるのでしょうか。子どもの反抗期の「終息」についてまとめてみました。 反抗期は必ず終わるもの 反抗期には決まった期間はなく、その長さは子どもによってそれぞれ異なるもの。数ヶ月で終わる場合もあれば、数年かかる場合もあるようです。 とはいえ、反抗期はいつかは必ず終わりを迎えるものなので、「一時的な現象」と割り切って冷静に対処しましょう。 反抗期が終わるきっかけはある? 反抗期終息のきっかけの有無も、お子さんによって異なります。原因となっていたわだかまりが解消されたことで反抗期を終える子もいれば、時間が解決してくれるタイプの子もいるようです。 ママパパも決して溜め込みすぎないこと 子どもが反抗期を迎えると、親はなにかとつらかったり、大変な思いをします。お子さんと根気強く向き合う必要があるこの時期は、ママパパ自身も決して溜め込まずに、適度にストレスを発散することが大切です。つらいと感じたときには、同じ悩みを持つ親や、信頼できる人に相談してみるのも良いかもしれません。 構成・文/羽吹理美
5~7歳頃の中間反抗期とは、中学生頃の思春期にあるものとは違い、小学校低学年にある「反抗期」 です。 女の子ですと比較的、年齢が早い時期に「中間反抗期」が訪れるといわれており、反対に男の子は少し遅い時期(小学校1~3年生)に訪れることが多いとのこと。 だた「中間反抗期」は個人差が大きいので、訪れる時期もそれぞれ違いますし、子供によっては「中間反抗期」がないこともあります。 みんながみんな、必ず経験するものではないんですね。なので、「うちの子はまだ中間反抗期がない」ということがあっても、心配はいりませんよ。 大体の場合、思春期になると大なり小なりで「第二次反抗期」を迎えることになりますから。この先を想像すると、ちょっと恐ろしいですね。(笑) そんな「中間反抗期」は「どんな特徴」があって、「どんな対応の仕方」をしていけばいいのか、下記で見ていきましょう。 どんな特徴がある? 「中間反抗期」は「どんな特徴」があるのか?ですが、下記は、わが子もドンピシャで当てはまりました!
子供が中間反抗期を迎えたら、どのように接したらいいのでしょうか。 子供が小学校低学年の頃は、まだ何かあったら心配だからと、子供がしていることについ手を出してしまいそうになるかもしれません。しかしそこは、ぐっと我慢しましょう。 せっかく自分一人でやろうとしているのに、そこに親が入ってくると、子供は「自分でやる!」と反抗したくなるもの。危険が及びそうになったときにはすぐに助ける心構えで、普段はやりたいことをどんどんさせてあげると、子供も満足して反抗心がおさまっていきますよ。 中学年になると子供に口達者に反抗されて、ついつい感情的に反応しそうになりますが、頭ごなしに怒鳴りつけるのは避けましょう。 「なんでそんなことするの!」と感情的に怒鳴ると、子供はなぜ叱られているのか分からず、同じような間違いを繰り返したり、親から愛されていないと誤解したりしてしまいます。叱るときは、なぜそれをしてはいけないのかを分かりやすく説明するように心がけましょう。 子供が反抗期を迎えると、「どうしてそうなってしまったの?」と否定的に考え、それまでの親子関係が崩れたかのように感じるかもしれません。 しかし、反抗期は一時的なものです。子供が反抗してきても、親としての愛情を態度や言葉で示し、「パパやママはあなたの味方である」ということを伝えるようにしましょう。 中間反抗期は男の子と女の子で違うの? 小学校低学年~中学年頃に迎える中間反抗期において、男女でそれほど大きな違いはありません。 ただ、男の子は「うるせえ」などの荒い言葉で口答えすることが多く、ママのことを叩こうとしたり壁を蹴ったりと暴力で反抗心を示すこともあります。 女の子は男の子に比べて言語能力がしっかりしていることが多いので、暴力に頼らず巧みな言葉を使って、口達者に反抗する傾向にあります。 中間反抗期は子供の成長の証 パパやママの言うことをずっと聞いていた子供が急に反抗期に入ると、「子育ての方法を間違えたのかな?」と不安になってしまうかもしれません。しかし、反抗期は子供が自立していくために必要な、大切な時間です。 反抗期に入った子供に対しては、反抗を抑えようとするより、自立するための成長を助けてあげようという気持ちで接すると、より良好な関係を築けるはずですよ。 この時期の子供は、親に「反抗」を表す一方で、「甘え」も表してきます。この「反抗」と「甘え」を行ったり来たりできることが、子供の健全な心の成長には必要なことです。 中間反抗期は子供が順調に成長している証拠と捉えて、前向きに向き合っていけるといいですね。
モチベーションを維持するための方法 「勉強したくない」ついダラダラする受験生。時間を有効活用しよう! 【母親の中学受験疲れ】受験勉強に疲れるのは受験生だけではない 子供に中学受験をさせるなら。親のサポートはどうあるべき? 休塾理由正直に伝える? 「塾を休みたい」と子供が言い出したら 【私立か公立か】子供の教育費っていくらぐらい? 知っておきたいお金の話 早生まれの中学受験って不利? 勉強についていけないとあきらめる前に 知っておきたい公立中学校の費用やメリット。成績上位を狙う場合は? 塾講師に質問したい! 塾で質問をする際の注意点ってなに? 【受験生は要注意】スマホばかりで勉強しない日がある子供への対処法!