掃除嫌い が家を きれいにする シリーズ。今回は、ほんの数十秒からせいぜい15分ぐらいあればできる 片付け と掃除のアイデアを紹介します。 掃除は小さな作業が集まったもの。時間がなくてもできることはたくさんあります。 小さな場所から始めよう きっちり大掃除をしないとなんだか年が越せない、と思ってしまう人は年末のこの時期、掃除が完了していないと焦ると思います。 しかし、物ごとはそんなに計画通りには進みません。 年の始めに今年こそ部屋の片付けをしようと思ったのに、状況は何も変わらないまま1年が終わろうとしている人もいるでしょう。 暮れの大掃除の計画をちゃんと立てていたのに、急に歯の根が痛み抜歯になり、寝込んでしまったり、 感染性胃腸炎 にかかってお正月の準備が全くできていない主婦もいるでしょう。 部屋の中をきっちり片付けられず心がざわざわしていると思います。 ですが、別に無理をする必要はないのです。自分で、「ここだけきれいにしておこう」とターゲットを決めて、本当にそこだけをきれいにすればいいのではないでしょうか? 自分の家なんだし、自分軸で掃除をすればいいのです。 マイペースな掃除として、ほんの少しの隙間時間を活用する ・30秒掃除 ・1分掃除 ・5分掃除 ・15分掃除 ・スペシャルプロジェクト の5パターンを紹介します。 30秒掃除の例 エコ掃除なら手袋不用。 1. ごく小さな場所のほこりを払う ほこりを払うのはほとんど時間がかかりません。 おすすめは掛け軸や額、フォトフレーム、置物など部屋にある小さな飾り物のほこりを払うこと。龍、タヌキ、ムーミンなど置物の種類は問いません。 個人的には飾り物は最小限にとどめたほうがいいとは思います⇒ 片付けられないなら物を飾るな!増殖する飾り物は断捨離すべし ですが、自分や家族にとって意味のある置物ならきれいにほこりを払って、美しくしてあげましょう。 私も時々、サザエさんのソフビの貯金箱のほこりを払っています。 私がほこりを払うのに使っているはたきはこちらで紹介⇒ ミニマルライフを活かして、家事を簡単にする方法 ライトやランプ、時計の上にもほこりが積もっています。 本箱や棚の上、窓やドアのさんのほこりを払うのもいいでしょう。 空中にほこりが舞ってかえって汚している気がするときは、固く絞った濡れ雑巾で拭いてください。ただしこれをすると30秒では終わらないかもしれません。 私はウエスを使っています⇒ ウエスの作り方と使い方~拭き掃除だけが好きな主婦のおすすめの掃除道具 2.
汚部屋を脱出した方、断捨離に成功した方は何日位、一日何時間位かけて片付けましたか? 一日で片付けるのは無理ですよね。 きれいな部屋を維持できてますか? 補足 回答ありがとうございます。 えー!!スゴいですね!! 未練なく捨てられましたか? かなり散らかってたのですか? これでスッキリ！ 汚部屋を短時間で片付ける3つの方法. ☆引き続き回答お願いします。 現在進行形で断捨離しています。 人生で今までスッキリした部屋に住んだ事がなく、片付けても捨てられないものを奥に隠していただけなんだと気づきました。(去年(笑)) 仕事もあるので毎日ちょっとずつ、いろんな所を断捨離しています。 そこで気付いたのは、自分が思っている何倍も物を所持していたという事。 収納が下手ならバカでも収納出来る分だけの量を所持するべきという収納術や整頓術の要らない断捨離という考え方。 この考えに共感し、今せっせと頑張っている訳ですが、とても良いです! 捨てる習慣が身につきますし、今回は本当に成功出来る気がします。 私は今3ヶ月目(寝る前に30分程)ですが、9月までには出来る予定です。 頑張りましょう(^_^)v 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 皆様、回答ありがとうございましたm(__)m 参考にさせていただきます!
今すぐにお問い合わせ下さい! 現在嬉しい事に、非常に多くの方々からお問い合わせをいただいております。 25%OFFキャンペーンは今だけの限定 で、今後なくなってしまうかもしれません。 お問い合わせはお早めに! それでは、スタッフ一同心よりお会い出来る事を楽しみにしております!! メールでのご相談はこちら! いきなり電話するのは恥ずかしい・・・。 そんな方もいらっしゃると思います。 その場合は是非メールからご連絡ください! 下の「メールする」ボタンを押していただければ、専用のフォームにいきます。 パック等を選択していただくだけなので、非常に簡単ですよ! メールの場合でも迅速にお返事を返させていただきます ので、安心してご連絡くださいね! 関連記事 関連記事 です。 こちらも合わせてご覧くださいね! ▶︎粗大ごみ回収業者「エコアーク」とは? ▶︎エコアークの回収料金表はこちら! ▶︎お客様からのよくある質問はこちら! ▶︎東京都の粗大ごみ回収方法の一覧はこちら! ▶︎神奈川県の粗大ごみ回収方法の一覧はこちら! ▶︎千葉県の粗大ごみ回収方法の一覧はこちら! ▶︎埼玉県の粗大ごみ回収方法の一覧はこちら! ▶︎様々な粗大ごみ(エアコン・ルンバ等)の捨て方の一覧はこちら! ▶︎汚部屋に関するあれこれの記事一覧はこちら!
汚部屋とはどこからの状態を指すのでしょうか?今回は、一般的に汚部屋だと判断される状態をレベル順に、片付け方法と合わせて紹介します。人によって、汚れに対する感じ方は異なります。私の部屋は汚部屋かも?と気になっている方や、部屋を掃除したいけど手を付ける方法が分からないと思っている方は必見です!
せっかく頑張って片付けたのであれば、急な来客ではない友人知人を招いてみましょう。鍋パーティーでもたこ焼きパーティーでも、映画を観ようとかゲームをしようとかでもいいです。 キレイに片付けられた部屋に誰かを呼ぶことができ、それを習慣にまでしてしまったら、きっと元の汚部屋には戻したくないと思うはずです。 汚部屋を片付けるためのやる気を出す4つのコツ 短時間で汚部屋を片付けるためのやる気を出す方法を4つ厳選して紹介します。 コツ1:インターネットの動画を観てみる テレビの番組でよく、芸能人が住んでいる汚部屋を片付けるという企画をしています。 「えっ、こんな人が汚部屋に住んでいるの! ?」「うわっ、この人見た目の割りに部屋汚い」と思うことがあります。しかも、結構女性芸能人の方が多いんですよね。 ※参考: 下着を見せまくる汚部屋の美少女 自分の汚部屋をテレビで、しかも日本全国はたまた世界中に配信されてしまうのは、ちょっとかわいそうだなと思ってしまいます。 汚部屋がテレビで映るなんで、嫌じゃないですか? そういう番組を見ていると、例えばスタッフさんが片付けの手伝いをしてくれたり、酷い部屋の場合だと業者さんが来て、不用な物をトラックで持って帰ったりしています。 部屋の片付けをする上での、役立つ方法やコツがわかります。 また、芸能人を反面教師にして、「自分はこうなってはいけない…」と思うこともできます。動画投稿サイトにいくつかアップされているので、機会があったら観てみてください。 コツ2:音楽をかける こういった作業は、やる気やモチベーションが下がってしまうと、いくらしなければならないとは言えど、動きが緩慢になってしまいます。 まずは自分の好きな音楽をかけて、やる気を上げていきましょう。もしも大きな音で音楽をかけることが難しいのであれば、イヤホンやヘッドホンで聞きましょう。 私の場合、片付けをする時はアップテンポの曲をかけてします。早く片付けをしたい場合は、よりアップテンポな曲を勧めます。 ※参考: WANIMA -ともに Full ver. (OFFICIAL VIDEO) コツ3:小さく狭いスペースから片付けていく いきなり大きな場所からしていくと、途中で作業に飽きてしまうかもしれません。服が入ったクローゼットの中からではなく、筆記用具が入った引き出しの中や、ピアスやネックレスが入った小箱の中など、小さく狭いスペースから片付けをしていきましょう。 コツ4:ひとつの動作にフォーカスする アレもコレもいっぺんにしてしまうと、頭の中が混乱してしまいます。なので、ひとつの動作にフォーカスして、それだけを一生懸命にやってみましょう。 例えば、汚れた服を洗ってキレイにしたいのであれば、 洗濯物のカゴの中に服を"入れる"という動作をずっとやってみましょう。 "捨てる"という動作の時は、ゴミ箱の中に要らない物をひたすら捨てていくことに徹しましょう。 その他にもモチベーションは「 片付けができない!断捨離するためのモチベーション向上術!
ということを習慣づけすることが重要なポイントです。 3: 飾り過ぎに注意! リビング収納家具の上 続いては、 リビングの収納家具の上 です! リビングに腰高くらいの高さの収納家具を置いている、作り付けのカウンターなどがあるというお宅も比較的多いことと思います。 そういった場所でよくお見かけする「散らかりあるある」は、 ・書類などがファイルボックスにグチャグチャに突っ込まれている ・家族写真やお子さんの作品などがひしめきあうように飾られている ……といった状態です。 書類などは、できるだけ紙で保管するモノを減らしてパンパンに突っ込まないようにするのがベストです。なかなかそれが難しいというお宅は、せめてファイルボックスに無理なく収まる状態にして、来客時にはボックスの背中側を向けて隠せるようにしましょう。 また、写真やお子さんの作品も飾り過ぎは散らかって見えるもとです。 ・家族写真は2枚まで ・子どもの作品は1人1つまで というように自分なりのルールを決めて、できるだけ間引いて飾るようにするとそれだけでもかなりスッキリして見えるのではないかと思います。 4: 置きっぱなしを撲滅! リビングの床 そして最後は リビングの床 です。ここもお客様にはかなり目立つポイントですよね お子さんがいらっしゃるお宅の場合、おもちゃの散らかりが気になるかもしれませんが、お客様目線では子どものおもちゃが散らかっていても実はそれほど気にならないと思います。 どちらかというと撲滅すべきポイントは「大人のモノ」の出しっぱなしです。 大人のモノがリビングに出しっぱなしだと、かなりだらしなく見えてしまいますよね。 考え方としては、キッチンカウンターの時とほぼ同じになります。 (1)どんなモノが出しっぱなしになっているかをチェックする (3)定位置が決まっていないモノは要・不要で仕分ける リビングの床にはご家族の脱ぎっぱなしやちょい置きなども増えがちだと思いますが、これ自体は比較的すぐ片付くので「お客様を呼ぶ」という目標においては実はそれほど気にする必要はないかもしれません。 逆にリビングにずっと置きっぱなしになってしまっている使わないモノなどは早めに見直すようにしましょう。 片付けのコツは「目的」を持つこと 以上、いつでもお客様を呼べる家にするために、最低限ここだけは片付けたい! という優先スポットのご紹介でした。 今回ご紹介した箇所が一通り片付けられた方は、お客様が使うかもしれないトイレや洗面所も気にならない程度に片付けられるとさらに安心ですね。 ぜひお伝えしたいことは、 片付ける「目的」が決まればおのずと「優先順位」も決まる ということです。 今回は「お客様が呼べる家にする」ことが目的だったので、お客様から見えないクローゼットや物置部屋などは後回しにしています。 家中が散らかった状態だと、あっちもこっちも片付けたい!
肩関節の疾患と手術 関節鏡の使用 肩関節疾患は、皮膚や厚い筋肉などの外側の正常組織の奥深くに位置する関節(肩甲上腕関節)や肩峰下滑液包(図1)に病変が限局している場合が圧倒的に多い。関節鏡視下手術は、外側の正常組織を殆ど損傷せずに内部の病変部位の修復が可能であり、今後の発展が大いに期待される分野です。当センターでは、手術を要する肩関節疾患のうち、関節外の骨折や人工関節を除く、すべての手術を関節鏡視下に行っている。以下、代表的疾患とその治療方針および術式について紹介します。 反復性肩関節脱臼 頻発年齢15~35才 反復性肩関節脱臼とは? 肩の人工関節手術 障がい者手帳に該当するか. スポーツ中の外傷などを契機として肩関節の脱臼が起こり、それが癖になって軽微な外傷でも肩が外れるようになってしまった状態を言います。スポーツ活動中だけでなく、ひどくなると日常生活や寝がえりでも外れてしまうこともあります。 何がどうなっているの? 肩関節(肩甲上腕関節)内の関節上腕靭帯という靭帯が、関節窩という受け皿から剥がれたり伸びたりしてしまって、靭帯として正常に機能しなくなった状態です。中には関節窩自体が最初の脱臼で骨折を起こしていてそのままになっているケースもあります。この古い骨折を伴うタイプはラグビー・アメフト・スノボーなどの激しいスポーツで受傷した人に多いようです。 治療法は? 従って、治療は手術にて壊れた関節窩の骨や靭帯を元に戻す必要があり、完治を望むのであれば手術以外に方法はありません。リハビリで周囲の筋肉を強化するなどとよく言われますが、多少の安定感は得られても、外力が加わったときにも外れない肩には決してなりません。ただ、ある程度高齢になると外れにくくなりますが、その後に外れると腱板断裂など新たな損傷を生じたり、将来的には変形性関節症になったりすることがありますので、やはり活動性の高い時期に手術できちんと治しておいたほうが良いでしょう。 手術方法は? 従来あるいは現在でも多くの施設で直視下法(メスで大きく切開して行う手術)が行われていますが、当センターではすべて関節鏡視下に手術を行っています。従来、直視下法は術後再脱臼率が低いですが(概ね5%以下)、手術創の問題のほかに、正常な組織を損傷したり正常な構造を変えてしまうため、術後の関節可動域の制限や"かたさ"のために、スポーツ種目によっては、スポーツ復帰率が悪かったり、復帰できても必ずしも充分なパフォーマンスレベルには至らないという問題があります。一方、関節鏡視下手術は、手術創が目立たなく、正常な組織を損傷しないため、術後の可動域制限が少なくスポーツ復帰率も高いですが、術後再脱臼率が高い(20%以上)といわれてきました。ところが、近年の病態診断学のレベルアップと関節鏡視下手術の技術レベルの向上は目覚しく、2000年以前とは隔世の感があります。実際、国内外で、術者・施設によっては、スポーツ復帰率が高いまま、再脱臼率で直視下法を凌ぐ成績を上げているところも出てきています。 関節鏡視下手術とは?
関節鏡を用いた手術 手術療法では、関節鏡を用いて手術(Bankart手術)を施行し、関節窩前方にアンカーを打ち込んで前方関節唇を作成します。 手術後はウルトラスリング(装具)を約4週間着用し、手術後1週間はウルトラスリングの枕をつけて肩を安静にします。手術後2週間から肩関節屈曲・外転は90度まで、4週間後から外旋0度までとし、自動運動はウルトラスリングが外れた手術後4週間目から開始します。
MEDACTA 人工肩関節手術用手術器械