【材料】 (2~3人分) 里芋…大4個 エビ…8尾(またはむきエビ) イカ…1杯 アサリ…150g エリンギ…2本 春菊…1/2束 だし汁…400ml A[コーンクリーム缶…1缶(400g)、しょうゆ…小さじ1、塩…小さじ1/2] (1)里芋は皮をむいて半分に切る。エビは尾を残して殻をむく。イカはわたを取り、胴は輪切りに、げそは2cm長さに切る。アサリは必要なら砂抜きをし、エリンギは縦半分に切って斜め薄切りにする。春菊は3~4cm長さに切る。 (2)鍋にだし汁と里芋を入れ、蓋をして中火で25分程煮る。エビ、イカ、アサリ、エリンギとAを加え、5分程煮る。春菊を加えて火を止める。 腸内環境すっきり! 週末に作りたい簡単煮込みレシピ 便秘解消につながる飲み物 朝の1杯の白湯にちょい足し☆ 「スパイス白湯」 クミン+ コリアンダー+ ガラムマサラ 便秘をスッキリ解消するクミンとコリアンダーシードに、体を温めて内臓の働きを活性化するガラムマサラを投入。割合は2:2:3。ミックススパイスであるガラムマサラはフェンネルシード入りを選ぶと女性ホルモンの調整が狙えるので、購入時にラベルをチェックして。スパイスを入れたカップに90℃以上のお湯を100〜150cc 注いでスプーンでかき混ぜれば出来上がり。胃腸が弱い人は少量でお試しを。 朝、1杯の白湯にちょい足し☆ 「スパイス白湯」に注目! 桃のプロテインドリンク プロテインドリンクに使われている桃は、ビタミンCや食物繊維を多く含み美肌や便秘解消にとても効果的なフルーツの1つ。カロリーも100gあたり40kcalと、そんなに多くないのが特徴です。そんな美容成分たっぷりの桃を豆乳と卵でミルクセーキ風に。朝ご飯、間食、運動後、風邪の時の栄養補給、様々な場面にピッタリのパワードリンク。 【材料】 (2人分) 桃…1個 豆乳…200ml 生卵…1個 レモン汁…小さじ1/2 メープルシロップ…大さじ1 (1)桃は皮をむいて種を取り除いておく。 (2)ミキサーで材料全てを撹拌する。 【ポイント】 ●生卵は質が良く、新鮮なものを使いましょう。 ●豆乳は無調整のものを使いましょう。 石坂優子の「キレイを養う★美味旬★レシピ」(58) 運動後に1杯。桃のプロテインドリンク ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
胃に効くマッサージで、食べ過ぎ飲み過ぎの胃もたれを改善! 胃に効くツボのマッサージで胃の疲れ・胃もたれを改善 お付き合いや食べ物がおいしい時期についつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうことがあります。翌朝の胃の疲れ感に前の日の出来事をちょっと後悔してしまったり。でも、この胃腸を整えるマッサージを覚えておくと胃腸の回復が早くなります。ツボ押しマッサージだけでなくて、お灸をしても効果的です。お灸がなかなかできない場合には、磁気テープなどをツボに貼るのオススメ。ぜひ試してみてくださいね。 胃もたれを治すのに効果的なツボは?
4】 豊富な食物繊維が腸内環境を整える!「新ごぼう」 【栄養】 キク科の野菜。旬は冬だが、香り高くやわらかい新ごぼうは4〜5月に出回る。食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維のイヌリンは腸の動きを活発にし、便秘を解消。糖質の消化吸収を緩やかにして血糖値の上昇を抑えるのでダイエットにも最適。コレステロールを減らす不溶性食物繊維のリグニンは切り口から発生する性質があるので、表面積が大きい切り方がおすすめ。ミネラルも豊富。アク抜きをすると栄養も流れ出てしまうので、栄養学的には水にさらさないほうが好ましい。皮の下にうまみ成分などが含まれているので、皮はさっとこする程度で。 【おいしい選び方】 ハリがあり、ひげ根が少なく、太さが均一のもの。泥つきを新聞紙で包んで保存すると日もちする。新ごぼうや洗いごぼうは鮮度が落ちやすいので、ラップに包んで冷蔵保存を。切って空気に触れると変色するので早めに調理を。 旬をまるごと! 家呑みごはん #2|豊富な食物繊維が腸内環境を整える!『新ごぼう』 便秘解消に効果がある「りんご」 主な産地は青森や長野で、秋から冬が旬。「1日1個のリンゴで医者いらず」といわれるように、高血圧予防、コレステロール降下、便秘解消、風邪予防などの効果がある。食物繊維、ビタミンC、カリウムが多く、むくみ改善などナトリウム排泄効果がある。ポリフェノールの一種プロシアニンによる抗酸化作用や老化防止効果も注目されている。品種は多く、香りや酸味もさまざま。 全体に赤く色づき、軸が太く、皮に張りとツヤがあるもの。ずしりと重みがあり、大きすぎず、中くらいのサイズがおいしいとされる。すり下ろして煮込み料理などに使うと、甘みとうまみを引き出す。 美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 20 デトックス効果抜群の「ケール」 βカロテン、ビタミンE、ビタミンCなど、キレイを底上げする栄養素が豊富なケール。活性酸素をデトックスして、肌や体のサビを防ぐ効果が絶大! 食物繊維もたっぷりなので、便秘解消にもひと役かってくれます。 サラダには細かく縮れたような葉で柔らかく、苦味も少なくて食べやすいカーリーケールがおすすめ! デトックス効果抜群のケールで美肌リニューアル!【ケールたっぷりシーザーサラダ】Today's SALAD #57 果物の中でもトップクラスの栄養素を含む「キウイ」 ビタミンCの宝庫であるキウイは、言わずと知れた美肌食材。みかんなど柑橘類の倍ほどのビタミンCを含み、美肌効果はもちろん風邪などの予防にもひと役買ってくれる果物。また、むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある食物繊維、抗酸化効果のあるビタミンEなどもたっぷり。果物の中でもトップクラスの栄養素を含むキウイは、生食はもちろんサラダにも積極的に活用したい食材。 美肌&アンチエイジング効果抜群!
子ねこがバリバリと爪とぎをする姿は、一生懸命で愛らしいもの。けれど壁や家具で爪とぎをされちゃうのは、やっぱり困りますよね。爪とぎは猫の習性のため、無理に止めさせると猫にとって大きなストレスになります。猫が爪とぎをする理由とともに、猫にストレスをかけずに、爪とぎから壁や家具をうまく守るための方法をご紹介します。 なぜバリバリするの? 爪とぎをする4つの理由! 1. するどい爪の維持 狩りをする動物である猫にとって、爪は獲物をとらえたり、自分の身を守ったりするための大切なもの。爪とぎをすることで、表面の古い爪のさやをはがし、するどい爪を出しています。また、カーペットの上など、爪がひっかかりやすい個所でも安全に動けるように、伸び過ぎた爪をケアする意味もあります。 2. マーキング 猫の肉球には、強いニオイを放つ臭腺があります。爪とぎをすることで臭腺のニオイをつけ、自分の縄張りを主張しているのです。また跡に残った爪跡にも縄張りを主張する意味が。そのため、壁や柱など垂直なもので爪とぎをするときは、できるだけ背伸びをして高い位置にマーキングし「自分は大きいんだぞ。ケンカだって強いんだぞ」とアピールします。 3. リラックスや気分転換 来客などでストレスを感じたときや、寝起きなどに、気分を切り替えるために爪とぎをすることも。遊んでいてうまくいかないときなどに、突然爪とぎを始めるのも、気分を変えて気持ちを落ち着かせるために行っていると考えられます。 来客時のストレスを少しでも減らすためには、お客様が来たときにひとり(一匹)になれる空間をつくってあげること。押し入れやベッドの下など、隠れられる場所があるといいですね。 4. 自己アピール かまってほしいときに、関心を引くために爪とぎをすることがあります。わざと飼い主さんの近くで爪とぎをしているのは、「かまって」「遊んで」というサインかもしれません。そんなときは、好きなおもちゃでたっぷり遊んであげましょう。 爪とぎのしつけは 子ねこのうちに! 猫の爪とぎにはダンボールがおすすめ？素材別の特徴や手作りの仕方も. 爪とぎは止めさせるのではなく、「してもいいよ」という場所でだけするように導いてあげるのが基本です。生後2ヵ月頃になり、爪とぎをし始めたら猫用の爪とぎを用意しましょう。 子ねこの前足を優しく持って、爪とぎの表面をひっかくように動かしてあげると、そのうち自分でできるようになります。上手にとげたら、たくさん褒めてあげましょう。もし、他の場所でとぎそうになったら、そっと抱きかかえて爪とぎに連れていきます。最初のうちは、マタタビやキャットニップで誘導しても〇。 くれぐれも大声を出す、叩くなどして、叱らないようにしましょう。繰り返すうちに、子ねこは自然に爪とぎで爪をとぐことを覚えます。爪とぎには、ダンボール、カーペット、畳、麻など、様々な素材のものがあります。また、立ってとぐタイプや、地面でとぐタイプなど、種類もさまざま。お気に入りの爪とぎができれば、他でといでしまうことを防げますよ。また消耗品なので定期的に新しいものに交換することもお忘れなく。 壁や家具を守る!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 絶妙なカーブが猫のカラダにぴたっとフィット。 猫がいつまでもいたくなる心地よさ。 "猫をダメにするベッド" 家具やベッドの足、壁に襖、じゅうたん、大事な床柱まで。 どこでもお構いなしに爪とぎをしていた猫ちゃんも このバリバリベッド®ひとつで、 あ~ら不思議、おとなしくゴロニャン!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 寝てよし、研いでよし 8の字のなめらか曲線が 気持ちよくフィット バリバリベッド®ループは、大人気の猫壱バリバリベッド8の字形状タイプ。 猫ちゃんに人気な8の字つめとぎが、ついに猫壱から登場しました!
研ぎ心地は分かりませんが、あまり使ってくれませんでした。。。 両面つかえるとのことでしたが、形の関係で研ぎにくそうでした。 可愛いので置いておいて問題ないので放置しておきます。リピはないかなぁ 研ぎ味/ 普通 仔猫用にと購入しました。爪はあまりとぎ… 仔猫用にと購入しました。 爪はあまりとぎませんが、ベッドとして活用しています。 眠くなるとこの上に寝そべり寝るようになりました。 大きくなって使い続けるから分かりませんが、本人は気に入っているようで購入して良かったです。 レビューを投稿する もっと見る 【!】当店で使用している画像及び記述の無断複写や転載は固くお断りします。 Copyright (C) charm All Rights Reserved.