一覧へ戻る 関連記事 過食が止められない? 睡眠薬、抗不安薬の離脱症状について
私の経験からすると、1週間に55時間以上働いている状態が長く続くと、うつ病になりやすい傾向があると思います。 ——1日8時間、週5日働いて40時間……。1日3時間残業すれば、55時間に到達する計算です。 意外と少ないでしょう? しかし、労働量が影響するのは間違いないと思います。それに、実際にうつ病になった人が、1週間に55時間以上働きながらうつ病を治せるかといえば難しいですよね。薬を飲んでいても、治療というよりはさらなる悪化を止めているだけと言ってよいのかもしれない。 治療という点では、アルコールを飲みすぎると、反応性が悪くなります。それから昼寝も治りを遅らせる。夜眠れないからと睡眠薬を飲んでいても、実際は昼寝をしていたりする。これでは治りが遅くなるのも当然です。結局は、普段の生活習慣の改善が、とても重要です。 ——仕事の内容も影響するのでしょうか? 自分が得意としない仕事をずっとやらされ続けたら、やがてうつ病を発症します。競争が過度な現代社会では、これが多い。 たとえば、自動車メーカーでハンドルを扱う部門の人。これまでのハンドルは油圧で動くから流体力学の範疇だったのに、近年電子制御に変わった。流体力学の世界で仕事をしていた人が、専門外の電子制御をやらなくてはいけなくなる。それによって、うつ病患者が増加する——。これはあくまでたとえ話ですが、現代社会は適材適所で働ける環境が少なくなり、ものすごいスピードで競争している。これが、うつ病患者の増える大きな要因になっていると思います。 ——自動車メーカーの例のみならず、働き方が変わりつつある今の時代、うつ病になる危険性は誰にでもありそうですが、日常生活において、何に気をつければ予防できますか? まずひとつは、運動をすることです。家でじっとしていて悩むくらいなら、外に出て散歩などをしたほうがいい。 あとは、頭の使いすぎを防ぐことです。たとえば、親指だけでずっと腕立て伏せを続けていたら、いずれ親指はつぶれますよね? だったら親指を休ませる判断をすればいいのです。しかし人間の「頭」はそう器用ではない。だって目を開いただけで、スイッチオンの状態がずっと続いてしまうのですから。 では、どうするか。それは「ほかのことをしなさい」ということです。気分転換がとても重要で、眠れないと悩む人も多いけれど、頭の中で自分自身が登場する事柄について考えるのを、一切やめてみるのがいいと思います。明日会社に行ったら自分はまずこの仕事を片付けて、次は誰に会ってなどといったシミュレーションはしないことです。私は今インタビューを受けていますが、昨晩寝るときには、今日のことを一切考えませんでした。自分自身が登場する話を、寝る前に考えるのをやめてみるんです。 寝る15分前くらいまでにはクールダウンし、大事なことは、それよりも前に考える。物事を考えるのは一定時間で区切り、それからは頭の中が「お花畑状態」でいいんです。まずは、このようなことに気をつけて、うつ病にならないための生活習慣を心がけてほしいですね。 TEXT:安田博勇 ※日本IBM社外からの寄稿や発言内容は、必ずしも同社の見解を表明しているわけではありません。
うつの健康診断を実施希望の方 うつ病の血液検査の結果と簡易な解説だけがほしい方の場合、診察はせず採血だけをします。結果は3週間後以降に郵送でお送りします。当院での採血時に検査料13, 000円(非保険・消費税込み)をお支払いください。 後日、診察を当院で受けたい方は改めてご連絡ください。 4. セカンドオピニオンを希望の方 33, 000円(消費税込み)を頂戴します。通院中の検査結果、診断内容、服薬中のお薬手帳をお持ちください。 後日診察を受けたい方は改めてご連絡ください。 ☆ 当院は、クレジットカードなどは使用できません。現金取引のみでお願いしています。 関連情報 うつ病を血液検査で簡便に診断する検査法を開発 社員の「うつ」、血液で見抜く 早期発見へ
FEATURE 客観的な診断法としての期待高まる 取材・文/佐田節子、構成/黒住紗織=日経BP総研メディカル・ヘルスラボ 2019. 9.
試しに買ってみたいという人にはちょっとハードル高いな。 と思ってしまいました。 購入した今となっては、レザーだし永く使えそうなので買う価値はあると思っています。 まとめ 今回は私が愛用しているアブラサスの「小さい小銭入れ」を紹介しました。 アブラサスの小さい小銭入れ、色々なサイトで売っていますが今回私は楽天で購入しました。 まだ1ヶ月しか使用していませんが、個人的にかなり気に入っています。 通常のガラス加工のレザーより少し高いですが、ブッテーロEditionにして良かった。 ちなみに以前購入した「薄い財布」はガラス加工レザーです。 よければ以下の記事も参考にしてください。 おわり。 あわせて読みたい >>アブラサス 公式HPを見る
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以前から気になっていたabrAsus(アブラサス)の『小さい小銭入れ』をプレゼントでいただきました。 キーケースと小銭入れが一体化した「ありそうでない」商品です。さっそく使い心地をレビューしたいと思います!
キーホルダーとしての役割がメイン 個人的に 小銭入れとしての機能はあくまでサブ的な位置付け で捉えています。もともとマネークリップを使用していたこともあり、ほとんど現金での決済は前提としていないからです。 さらに、下の写真のように サイズが非常に小ぶりで手の平にぴったりと収まるサイズ感 であることから、ポケットに入れても全く邪魔にならず、それでいて紛失しにくい適度なサイズであることもキーホルダーとして良い役割を果たしてくれています。 付属の機能として、下の画像のように(画像は 公式サイト より引用)付属のネジに鍵を取り付けることが可能ですが、一般的な家の鍵の場合穴のサイズが合わない、もしくは収納サイズよりも大きいので、ほとんどこのように取り付けることはできないでしょう。 さらに、ネジ自体がすぐに緩んでしまうことからも、この取り付けは現実的ではないと感じました。 私は、このように 付属の大きいリング部分に鍵を通しています 。 また写真からも分かる通り、私の小銭入れに付属していたネジは 知らぬ間に取れて、どこかに行ってしまいました 。。。ここに鍵を通していたらと考えるとゾッとしますね。 2. 整列した収納でスマートな出し入れが可能 小銭入れとしての機能はサブ的な位置付けと述べましたが、そうはいっても使い勝手は重要だと思います。 個人的には、今までのどの財布よりも一番使いやすい小銭入れだと感じています。 ポイントは公式サイトにもセールスポイントの1つとして挙げられている通り、 999円分ピッタリ の小銭のみが収納できるように設計されている点です。 この設計により、普段から意識的に小銭を使うようになり、余計な小銭を持ち歩くことを防いでくれます。さらに、下の写真のように小銭をキレイに整頓して収納するクセがつくので、実際にレジでどのコインがあるのかも一目瞭然なためスマートに会計が済みます。 3. ガラス加工による手入れのしやすさ 最後は、作りの良さです。 「チョコ」というブラウンカラーを購入しました abrAsus (アブラサス)ブラック 価格はおよそ6, 000円程度と、小銭入れとしては決して安くないものですが、その分、 機能性・耐久性・デザインのバランスが非常に良い商品 だと感じています。 機能性についてはこれまで述べてきた通りです。デザインに関しても、ミニマムでカラバリも豊富なのでどなたにも受け入れられると思います。 耐久性に関しては、牛革にガラス(樹脂)加工を施すことにより、レザーの弱点である「 水や汚れに弱い 」部分を克服しています。いわゆる「ガラスレザー」と呼ばれるものです。 ガラスレザーはレザーシューズの場合、比較的安価な靴に採用されることが多く、水や汚れに強くメンテナンスが楽というメリットと、経年変化が楽しめなかったり、ひび割れ・蒸れやすいなどのデメリットを含んだ性質があります。 しかし、こちらの小銭入れの場合、使っている革の量が少なくシワやヒビが気にならないことに加え、蒸れることもないのでガシガシ使っても汚れが目立たないガラスレザーは 耐久性の面で非常に良い材料 だと思います。 オススメの記事
テカテカの表面も安っぽいです。 *写真があります。検討されている方は是非見てください。 高級感はまったくありません。 購入する際は、濃い色を選ぶことをおすすめします。 1.
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