かっこいい髪型にしたい、くせ毛をなんとか解決したいと思っている男性も多いですよね。そんなときは、ストレートアイロンを使ったスタイリングがおすすめです。 難しそうに思うかもしれませんが、自分の髪に合ったアイロンを選び、使い方をマスターすれば、簡単にかっこいいヘアスタイルを作れるようになります。 そこで今回は、メンズが使うストレートアイロンの選び方や、使い方のコツについて紹介していきます。 1. メンズにおすすめのストレートアイロンの選び方は? 髪をはさむプレートの幅が25mm以下の狭いものを選びましょう。 プレート幅が狭いと、指で毛束をつまむような感覚でアイロンをかけられるので、短い髪でもスタイリングしやすく、顔周りや前髪などの細かな調整もしやすいです。 細すぎると髪に熱が伝わりづらい為、目安として15~25㎜程度の幅のヘアアイロンを選ぶと良いでしょう。 ① ヘアアイロンのヘッド部分が薄い スタイリングの作りやすさには、プレート幅だけでなくヘッド部分の薄さも大切です。 ヘッド部分に厚みのあるアイロンは、髪を根元からはさみにくいですが、ヘッド部分が薄ければ、髪の毛を根元から挟めるためヘアアレンジがしやすくなります。 ②温度調整が細かくできる 温度が調整できないヘアアイロンもありますが、髪の毛への熱ダメージを考えると、髪質に合わせて温度調整が出来るものがおすすめです。 目安としては最低でも140~180℃程度の間で温度調整できるものを選ぶといいでしょう。 また、何℃単位で温度調整出来るかも重要です。 テスコムのアイロンでは5℃単位で細かくできるものもあり、必要以上の熱を髪の毛に与えずにスタイリングをすることができます。 ③温まるのが早い 設定温度まで温まるのが早いものを選ぶと、時間の節約につながります。 忙しい朝のスタイリングや、短い休憩時間に髪型を直す方などは、立ち上がり時間にも注目するといいでしょう。 2.
アイロンをかける時は、ドライヤーでフルドライにして完璧に乾かすこと、これが大事です。 ヘアアイロンでの火傷に注意しよう! 髪が短い人はヘアアイロンで火傷にご注意! メンズのショートスタイルにアイロンをかける時は、首筋やおでこにアイロンが当たって火傷しないように注意が必要! とのことでした。 火傷防止や髪をセットしやすくするために、ヘアークリップを使うのもおすすめです! スタイリング剤、ヘアオイルを使うメリットと注意点! ヘアオイル+アイロンってメリットはありますか? くせ毛に効果的なアイロンの使い方のコツを解説【男（メンズ）編】 | 海外の髪型とファッションに学ぶ. 髪の毛がコーティングされて痛みにくい といったメリットはありますが… まず、ヘアオイルをつけると、髪の毛がコーティングされて痛みにくいといったメリットがあるとのこと。 でも アイロンが壊れやすくなるといったデメリット も。 使うとしたら本当にちょっとだけで十分です。 沢山つけてしまうと、アイロンが壊れやすくなるので注意が必要。 ヘアアイロンをつけてから、アイロンをかけるのであれば、使ったらすぐにタオルで拭き取るなどの小まめなお手入れをやってくださいね! くせ毛ショートスタイルにヘアアイロンをかけたらこうなった。 今回ヘアアイロンをかけていただいて、仕上げにワックスで整えてもらいました。 ストレートアイロンは「くせ毛をまっすぐにするために使う」ものなのは間違えないのですが、 「全部にかけないほうがカッコよくなる!」 これは目から鱗が落ちました! ストレートアイロンの使い方で悩んでいるメンズはぜひ参考にしていただければと思います! まとめ メンズのくせ毛でお悩みの方! 俺は一生、くせ毛で悩むしかないんだ… なんて悲観的にならずに、是非、天パを生かしたヘアースタイルを楽しみましょう! ポイントは、髪全体にアイロンをかけるのではなく部分的にかけること! ヘアースタイリスト河面さんに教えて頂いたポイントを思い出してください^^ ここで習ったアイロンの 正しい使い方 と 注意点 をしっかり踏まえて、カッコいい大人のメンズヘアーを手に入れてくださいね。
メンズ向けヘアアイロンの使い方とは? 男性がヘアアイロンを使用するとスタイリングやセットの幅を広げることができます。 例えば、パーマを当てていないのに当てたようにトップのボリュームを出すことやモヒカンのようにがっちりと固めてしまうこともできます。 毛束感やパーマ風のヘアスタイルだけでなく、くせ毛や天然パーマなどコンプレックス解消にヘアアイロンを活用することができます。 ストレートアイロンを使用すればまっすぐにすることもでき、テクニックもそれほど必要ありません。巻き方には少しコツが必要なので初心者の方離れるまで難しいです。 普段ヘアセットをあまり行わない方もヘアアイロンは非常に安いものあり、簡単に購入することができるのでおすすめです。また、慣れてくるとそれほど時間もかからないのでこの記事を参考にぜひ取り入れてみてください。 ヘアアイロンで可能になることって何なの?
接骨院の施術で使われるEMSで、施術効果が高い「楽トレ」体験者の声をご紹介 「おなかの内部が動いていることが実感できました」 20代 女性 楽トレでインナーマッスルをトレーニング!と聞き、正直最初は半信半疑でした。 実際に試してみると、おなかの内部まで振動が伝わってきたことに驚きました。インナーマッスルは自分自身ではなかなか鍛えられないと聞いたことがありますが、実際におなかの内部が動いていることが実感できとても気に入りました。 また痛みは全くないので不思議でした。体型の変化がとても楽しみです。 「姿勢を無理に良くしなくてもまっすぐに立てます」 30代 男性 楽トレをすると胃や腸を揉まれているような感覚です。お腹がポコポコ動くのを見て自分の意識で同様に動かそうと思っても不可能でした。なので自分ではトレーニングできない筋肉を鍛えてくれていると思います。 楽トレ終了後は姿勢を無理に良くしなくても、まっすぐに立てます。直接関係ないかもしれませんが、楽トレ開始して少し経過してからの血液検査で脂質の値がグンと落ちてました。 様々な年齢の男女に「楽トレ」を体験いただきました。 YOUTUBEでも動画をご紹介しております。 (注意) 個人の見解であり、一定の効果を保証するものではありません。 >>「楽トレを受けたい」という患者さまはこちらをチェック! ※これより先は施術家向けのコンテンツです。(アトラアカデミー無料会員登録が必要です) 腸腰筋の基礎知識 腸腰筋は、腰椎から大腿骨までを繋ぐ筋肉です。1つの筋肉を指すのではなく大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめて腸腰筋と総称しています。小腰筋に関しては、退化してほとんど存在していない方もおられるようです。腸腰筋は腹腔の後ろ側にあるため深層筋(インナーマッスル)とも呼ばれます。 大腰筋 起始 第12胸椎~第4腰椎の椎体外側面 停止 大腿骨小転子 小腰筋 起始 第12胸椎〜第1腰椎の椎体外側面 停止 腸骨隆起と周辺筋膜 腸骨筋 起始 腸骨窩と下前腸骨棘 停止 大腿骨小転子部 大腰筋は背骨の下部から大腿骨、小腰筋は背骨の下部から骨盤付近、腸骨筋は骨盤と大腿骨を繋いでおり、人体の中で唯一、上半身と下半身を繋いでいる筋肉です。腸腰筋は、主に3つの働きがあり、 ・股関節を屈曲させる働き ・腰椎をS字型に安定させ重力に対して姿勢を保つ抗重力筋としての働き ・骨盤の位置を安定させる働き、など スポーツの分野だけでなく歩く、走る、足を踏ん張るなど、日常生活で行う動作にも腸腰筋は重要な役割を果たしているのです。
腸腰筋のストレッチ|腰痛持ちの方向け編 - YouTube
歪みリセットストレッチのやり方 ①両膝立ちになってから、右脚を前に出す。右膝が90度になるようにする。 ②体重を前にかけながら、上半身を右にツイストする。左手で右ももの外側を持ち、左脇腹と左脚の付け根を伸ばす。呼吸をしながら20~30秒間キープ。 ③反対側も同様に行う。 歪みリセットストレッチのコツ 背中が丸まらないようにする 前に出した脚の膝を動かさないようにする 6. 三日月のポーズ 腸腰筋をほぐすストレッチ、6つ目は「三日月のポーズ」。ヨガの代表的なポーズの一つで、「アンジャネーヤ・アーサナ」とも呼ばれます。 腸腰筋・太ももの筋肉・背中の筋肉(広背筋)・胸の筋肉(大胸筋)まで広範囲を伸ばすストレッチ で 股関節・肩関節の柔軟性アップ 気持ちのリフレッシュ 胸を開くポーズは呼吸が深くなるので、疲れた時に行うとリフレッシュできますよ 。 三日月のポーズのやり方 ①四つん這いになる。 ②右脚を大きく前に踏み出し、右膝が90度になるように置く。左脚の指は立てておく。 ③上半身を起こし、両腕を上に伸ばしながら胸を開く。下腹部に力を入れて、呼吸をしながら20~30秒間キープ。 三日月のポーズのコツ 体側を長く保つようにし、目線は斜め上を見るようにする 腰を反らさないようにする 7. ハイランジ 腸腰筋をほぐすストレッチ、7つ目は「ハイランジ」。 ヨガの代表的なポーズの一つ「英雄のポーズⅠ(ヴィーラバドラ・アーサナⅠ)」をアレンジしたポーズです。 「三日月のポーズ」同様、胸を開くポーズなので、呼吸が深くなり疲れた時に行うとリフレッシュできますよ。 また、後ろ足を持ち上げるので、太ももの引き締め効果もありますよ。 ハイランジのやり方 ①脚を腰幅に開いて立ち、骨盤は正面に向けておく。 ②右足を前に踏み込み、右膝が90度になるように曲げる。左脚のかかとは持ち上げる。 ③両手を上げ、目線は斜め上を見るようにする。呼吸をしながら20~30秒間キープ。 ハイランジのコツ 体側を長く保つようにし、上半身が前に傾かないようにする 8. ニーリピーター 腸腰筋をほぐすストレッチ、8つ目は「ニーリピーター」です。 腸腰筋・お尻の筋肉(大殿筋)太もも前の筋肉(大腿直筋)を伸ばすストレッチ で ヒップアップ 反動を活用してリズミカルに行う、動的ストレッチです 。片足で体を支えるため、バランストレーニングにもなりますよ!