英文法は英語学習の要です。単語を覚えればある程度の意味は理解できますが、文法を覚えなければ正確な理解はできません。そのため英語学習にあたり文法書は必須です。 ただ、文法書は非常に多くあり「どれを使えば良いのか」と悩む人が多いでしょう。今回はそのような人に向けて、おすすめの文法書を5冊ご紹介します。それぞれの特徴も解説しますので、自分にピッタリのものを見つけましょう。 自分にピッタリの英語参考書を選ぶのが成績アップのコツ!
基礎固めから入試対策まで幅広く学習したい! 持ちやすい文法書が欲しい! 王道の文法書で勉強したい! 要点の絞られた文法書で効率を高めたい! 問題量は多いほうが嬉しい! 高校 英語 文法 問題 集 覚え方. おすすめ英文法参考書・問題集その5:「Vintage」 レベル:英語初心者から上級者まで幅広く 受験で求められる「文法」「イディオム」「発音」「会話表現」など、必要知識を1冊にまとめた文法書です。 問題も掲載されていて、こちらのレベルは基礎から応用まで幅広く対応しています。掲載されている問題は実際の入試レベルのため、基礎を固めきったうえで臨むのがベストでしょう。 構成は見開きで完結するものであり「左ページで問題演習・右ページで解説」で作られています。問題演習から始まりますので、間違えたところを中心とした復習ができるように考えられています。 「Vintage」はこんな人におすすめ! 1冊で幅広い知識を身につけておきたい! 見開きで完結する分かりやすいものが良い! 文法解説だけではなく問題も解きたい! 実際の入試に出た問題で実践レベルの力を付けたい! おすすめの英語参考書がわかったら、使い方をチェック! 英文法書は使い方を間違ってしまうと「勉強したのに抜け漏れが多い」との状態になってしまいます。 これを避けるためには「分からないところを中心に」「何度も」取り組むことが重要です。これについて以下では解説をします。 使い方のポイントは「問題演習の前後に利用する」!
TOEICスコアアップ目指すなら必須の1冊です。 TOEIC(R) L & R テスト 究極のゼミ Part 5 & 6 文法問題を解くノウハウが満載 この本が提唱しているPart 5 & 6を20分以内に解くようにしたところ、リーディングのPart 7が解ききれないということはほぼなくなりました。以前はPart 5でうーんと考え込んでしまうことが多かったかも。 朝日新聞出版 1駅1題! TOEIC L&R TEST 文法特急 文法問題の解き方がわかる 2009年に発売され一世を風靡した「文法特急」の増補改訂版です。TOEICのPart5とPart6を全問正解するための、必要にして十分な情報がこの1冊に凝縮されています。まさにTOEIC学習者のための絶対的バイブル! TOEIC L&R TEST 900点特急 パート5&6 上級者向けの文法問題集 こういう所が今一つスッキリ分かっていないんだよね~、というような問題が次から次へとでてきますので非常に勉強になります。現在2周目ですが、あと何周もやって徹底的に弱点補強するつもりです。 TOEICテスト究極のゼミPART 5語彙・語法 文法問題を極めたいなら TOEIC900点を超えてから更に点数を上げようとする場合、本試験レベルでは大半の問題はやさしいので効率的ではなく、このような難し目の問題を集中的に解くほうが効率が良い。 【TOEIC対策向け】英文法の比較一覧表 商品画像 1 アスク 2 アルク 3 朝日新聞出版 4 朝日新聞出版 5 アルク 商品名 TOEIC L&Rテスト 文法問題 でる1000問 TOEIC(R) L & R テスト 究極のゼミ Part 5 & 6 1駅1題!
英文法・語法ランダム演習セレクト600 テスト形式になっているので、英文法における応用力を身につけることができる この参考書の特徴は、文法事項に関係なくランダムで問題が出題されるので、実力を測ることができ、また不足部分に関しても知ることができるという点。 たとえば「不定詞」を学んでいるときは、意識的に選択肢も不定詞を選んでしまうこともありますが、この参考書はランダムになっているので、 本当の実力がないと解けない という点がメリットです。 関連記事: 【英語】英文法・語法ランダム演習セレクト600の特徴と使い方|本当の実力を測る!
安河内の新英語をはじめからていねいに 文法書のような固い文法の参考書で学習するのが苦手な受験生 しゃべり口調で書かれているような参考書を好む受験生 しゃべり口調で書かれているのでテンポよく英文法を学習することができる 項目ごとに問題がついているので、知識の確認がその場でできる 講義部分の途中で問題が入ってくるので、参考書部分と問題集部分が別になっているものを好む人には合わないかも 東進ハイスクールの人気英語講師・安河内哲也先生が執筆されている参考書です。 この参考書の特徴は、英文法でそれぞれ学ぶ項目ごとに問題がついていて、その場で知識の確認ができるということです。 理解はできるけど、実際にその知識が使いこなせないという状況がなくなります。 ただ、解説部分の途中に問題が差し込まれているので、復習などの観点から解説と問題が別になっているものを使いたいという人にはあまりおすすめできません。 関連記事: 【英語】安河内の新英語をはじめからていねいに1入門編の特徴と使い方|英文法をイチから理解! Evergreen 講義本よりも、解説書のようなものに魅力を感じる受験生 英文法を完璧に使いこなせるようになりたい受験生 解説書系統の参考書のわりに、表現が固くない 分厚くてとにかく情報量が多いため、英文法で困ることがほとんどなくなる 分厚さゆえに、挫折する可能性も 「Evergreen」は、昔から受験生に愛されていた「Forest」の進化版のようなもので、出版社は違いますが執筆陣はほとんどおなじになっています。 この参考書の特徴は、とにかく分厚く情報量が多いこと。ですので、英文法で困ることはほとんどなくなります。 また、 情報量の割に解説も堅苦しくなく、Part 1 これが基本→Part 2 理解する→Part 3 深く知る→Part 4 確認する(一部のみ)の4部構成になっていて、体系的に英文法を学習することができます。 ただ、分厚さゆえに挫折する可能性ありなので、そこは注意が必要です。 関連記事: 【英語】総合英語evergreenの特徴と使い方|鉄壁の文法力! 1億人の英文法 文法用語に苦手意識を感じていて、英文法をネイティブ的にとらえたいと考えている受験生 短期間で文法理解をとりあえずやってしまいたいと考えている受験生 話すための英文法とあるように、文法用語は書いてあるものの、ネイティブの頭の中が中心的に書かれている 分厚いとはいえ、読みやすいので短期的にやりこむことができる 話すための英文法であるがゆえに、一部解説が少ない文法事項がある 東進が出版している「1億人の英文法」です。 この参考書の特徴は、 「話すための英文法」と謳っている点です。 ネイティブが文法をどのようにとらえて会話に応用しているのか、というところを学ぶことができるので、イメージで英文法をとらえることができます。 ただ、話すための英文法であるがゆえに、会話であまり使われないけど受験で問われる可能性がある文法事項については、少し解説が少ないところがあるので、注意が必要です。 関連記事: 【英語】一億人の英文法の特徴と使い方|ネイティブ発想の英文法!
わかりやすく! スッキリ!
ダイエット中の食事におすすめのヘルシー献立レシピを幼児誌『ベビーブック』『めばえ』(小学館)に掲載された中から20品ピックアップしました。タンパク質の多い食材中心のダイエットメニューや、野菜中心の食事メニューまで。おすすめな簡単料理レシピを厳選してご紹介!
副菜には、ビタミンやミネラル豊富な食材を組み合わせています。 もりもりダイエット献立 ダイエット献立なのに…メンチカツ!? 豚ミンチに野菜をプラスして、ヘルシーに変身です!! 野菜たっぷり献立 ピーマンやグリーンリーフにはβカロテンが豊富! 野菜たっぷり献立をご提案♪ 貧血の予防・改善献立 豆腐は、栄養価が高く低カロリー! 副菜になりがちな「豆腐」をメインにした献立をご提案。ぜひ、お試し下さい♪ 良たんぱく質献立 カレイや鶏のささみは良質なタンパク質が豊富! 野菜メインの副菜と合わせてバランスGOOD♪
美味しく食べて免疫力UP! 秋の旬食材「かぼちゃ」に注目!かぼちゃは、βカロテンを多く含み体内でビタミンAに変わり、粘膜を丈夫にし感染症に対する免疫力をつけてくれます。しっかり摂取して、風邪の原因となるウィルスを吹き飛ばそう! 肉体疲労回復献立 肉体疲労の回復には、新陳代謝をスムーズにするビタミンB1が効果的です。ビタミンB1を多く含む豚肉、うなぎなど積極的に摂取しましょう。 秋の旬野菜でダイエット献立 秋の旬の食材さつまいもには、食物繊維をはじめたくさんの栄養価の高い成分が含まれています。しめじやえのきなどのキノコ類にも、食物繊維がいっぱい。栄養価の高い旬食材で、美味しくダイエットしましょう。 タウリンで肝機能UP献立 貝類の代表的な栄養素にタウリンがあり、肝機能を修復する働きがあります。ダイエットしつつも、内蔵機能のUPに心がけましょう! 糖質をおさえたダイエット献立 糖質をおさえるなら、ご飯はお茶碗に半分くらいに、おかずには、糖質量の少ないものを選びます。糖質をカットした分のエネルギーをたんぱく質、脂質で補えば、ある程度満腹感も得られます。 夏野菜でむくみ防止献立 エアコンが効きすぎた部屋に長時間いると、体温が低下し、むくみの原因になります。むくみを防止する夏野菜をしっかり摂取してすっきりしましょう。 老化の原因となる「酸化」を防ぐ、ビタミンやカロテノイドなどを多く含む食材を摂取して、さびない体になりましょう! 腸活ダイエット献立 腸の活動を活発にしてくれる、発酵食品を積極的に摂取して、溜め込まない体を目指しましょう! スタミナつけてしっかりダイエット献立 疲労回復に効果的な、ビタミンB1が豊富に含む豚肉を中心した献立で、暑さに負けないようにダイエット! 【保存版】500kcal未満！栄養バランスも良い！ローソンのランチの組み合わせ5選【500円以内】｜コンビニダイエットどっとこむ. カルシウム強化献立 ダイエットして栄養不足になると、骨の健康に必要なカルシウムが不足しがちになります。カルシウムが多く含まれる子魚や豆類を積極的に摂取しましょう。 筋力UP献立 鶏肉や、マグロには、良質なたんぱく質が多く含まれています。ダイエットしながら筋力UPしましょう! 鉄分摂取献立 無理なダイエットは、栄養バランスを崩しがちになります。鰹、鰯など鉄分を多く含む食材を積極的に摂取して、貧血防止しましょう。 食べ過ぎ防止献立 食事の始めは汁物から口をつけ、噛み応えのある料理を食べて満足感アップ! カルシウム摂取献立 カルシウム豊富な鰯やヨーグルト、小松菜、豆腐の献立で、上手にカルシウムを摂取しよう!
ダイエット中の食事は、PFCバランスが大事!! ダイエットには、食事を改善するのが何よりも大事! とは分かっていても、具体的にどう改善すれば良いのか悩んでいる人も多いのでは? 炭水化物抜き、野菜多め、1食抜くなど…巷にはたくさんの食事制限法が溢れていますが、過度なカロリー制限や偏った食事は逆効果!つらいだけでなく、リバウンドしやすくなったり、太りやすく痩せにくいカラダになってしまうかもしれません…! 無理なく健康的に痩せるためには、 PFCバランスを整えることが大事 なんです!! PFCバランスとは? PFCバランスとは、食事における三大栄養素「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のバランスのこと。タンパク質(P:Protein)・脂質(F:Fat)・炭水化物(C:Carbohydrate)の頭文字を取っています。 そして実は、栄養素によって太りやすさはバラバラ。たとえば同じ1500kcalを摂取するのに、脂質が多いのとタンパク質が多いのとでは、タンパク質が多い方が太りにくいんです。 つまり、この3つの栄養バランスを太りにくい割合に整えることによって、健康的なダイエットにつながるというわけ。 PFCバランスの計算方法 まずは1日の摂取カロリーの目安を知ろう! それぞれどのくらいずつ摂るのが良いのかというと、まず自分が1日に摂るべきカロリーの目安を知ることが重要です。そのカロリー内で、PFCバランスを算出していきます。 1日の摂取カロリーの計算式はこんな感じ。 除脂肪体重=体重-(体重×体脂肪率) 摂取カロリー目安=除脂肪体重×35 (除脂肪体重とは、全体の体重から脂肪を除いた重さのこと) たとえば体重70kg、体脂肪率25%の人の場合は… 除脂肪体重=70-(70×0. 25)=52. 5kg 摂取カロリー目安=×35= 1837. 5kcal この 約1837kcal が、1日に摂りたいカロリーの量ということ!! ダイエット中におすすめの献立を提案！ヘルシーな簡単レシピを中心にご紹介 | 小学館HugKum. PFCバランスを計算しよう 上記のカロリーを超えないよう、タンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)の量をそれぞれ計算していきます。 ポイントは、太りにくいタンパク質を多めに、太りやすい脂質を少なく。 P:3~4、F:1~2、C:4~6 の比率に近づけること! ここでは、例として体重70kg、体脂肪率25%の人を想定して計算していきますので、自分の数字に当てはめて計算してみてくださいね。 タンパク質 1日に必要なタンパク質の量:体重×約1g(普段運動をしない人の場合) タンパク質1gのカロリー:4kcal ダイエットのために運動や筋トレをしている人なら、1日に体重×約2gのタンパク質を摂るのが理想です。 今回は運動を取り入れている人向けに、体重×2gで計算していきます。 なので… 1日に必要なタンパク質の量= 70kg(体重)×2g= 140g 脂質 1日に摂る脂質の目安:1日の摂取カロリーの10~20% 脂質の1gのカロリー:9kcal 1日分の脂質の摂取カロリー=1837kcal(1日の総摂取カロリー)×0.