93」、「9時間以上」で「1. 05」でした。なんと、長時間寝た方が、太りやすい傾向が見られたのです。 ただ、その差は「誤差の範囲」ということでしたので、結論としては「睡眠時間は肥満と関係しない」となりました。 いずれにしましても、「電気を付けて寝ると太る」とか「真っ暗にして寝るとやせられる」といった説は、医学的にはまだ証明できていない、といえるでしょう。 睡眠の質と体重 それではなぜ、「電気を付けて寝ると太る」という説が、まことしやかに信じられてしまったのでしょうか。それは「ストレスが肥満を引き起こすことがある」ことと関係していると考えられます。 よく「ストレス太り」といいますが、これは医学的に正しい現象です。人がストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。コルチゾールは脂肪を貯め込む作用があるのです。 ストレス→コルチゾール増加→脂肪が貯まる→太る、という構図です。 また、睡眠の質が低いと「グレリン」というホルモンが増えます。グレリンは、食欲を刺激するホルモンなのです。 よく眠れない→グレリン増加→食欲増える→太る、という構図です。 このことから、「うまく眠れない」というストレスを受け続けるとホルモンバランスが崩れ、体重が増えやすい体質になってしまいます。 よく寝よう! 電気を付けて寝ると深い眠りが得られないことがありますよね。そうした自身の体験があるところに、オックスフォード大学という権威が「明るい部屋で寝る人に太った人が多い」という研究結果を発表したので、人々は「明るい部屋で寝ると太る!」と曲解してしまったのでしょう。 電気を付けることだけでなく、体形に合わない枕を使ったり、寝る時間と起きる時間がまちまちだったりすることは、睡眠の質を低下させます。生活全体を見直す中で「寝ること」に気を配ってください。 投稿ナビゲーション
トコジラミに刺されたのに、かゆくない人もいる? ダニの被害と見分ける方法は?
わが家で遭遇してしまったらまず何をする? ■ 意外にもベッドも危険箇所 人やペットの抜け毛やフケ、ホコリに含まれるダニやカビなども好んで食すゴキブリ。「ダニがいる場所にはゴキブリもセットでいる」と疑ってもいいと藤原さん。 「布団を干して、掃除機を掛けて……、とこまめに布団をケアして清潔にするのを心がけると、ダニやカビ対策だけでなく、結果的にゴキブリを寄せつけないことにつながります。万年床や放置は要注意!寝るときに布団に足を入れて、ヒャッとするかも」 さらに、ゴミはまめに捨て、シーツや枕カバー、脱いだ服など汚れものは放置しないなど、清潔な環境を保つ事も大事。 狭い場所で出会うと焦る!トイレ、風呂、洗面所 水が豊富なトイレ、風呂、洗面所は、暖房便座、残り湯、乾燥機なども、ゴキブリの恰好の住みか。これらの昼間でも暗い場所は、夜行性のゴキブリには好環境です。 ゴキブリの寄り付かない家にするポイント ●トイレマット、タオル等が湿ったままにならないようにする。 ●ランドリーボックスの中に汚れものを溜めない。 ●ゴミ箱の中身やトイレのエチケットボックスのゴミはマメに捨てる。 ●化粧品のクリームもしっかりフタをする。 ●日頃から、できる限り照明をつけて暗くしない。 ●『毒餌(食毒剤)式殺虫剤』を仕掛けておく。 狭い場所なので、気に入って住み続けてしまわないよう、日頃の対策が必須です。 ■出会ってしまったとき、どうする? 「家に入れない」「繁殖させない」「殺す」が基本のゴキブリ駆除法です。丸めた新聞紙やスリッパの裏で叩けるのは、よほど敏捷性の高い人。また、つぶれたゴキブリの内臓が飛び散るので、雑菌も多く衛生的にもおすすめできません。
あなたは寝るとき電気を消して寝ていますか?? もしかして、寝るときも一晩中つけっぱなしにしていたりしませんか。人によって理由は様々ですけど、例えば・・・ 真っ暗だとコワイ 防犯のため ゴキブリが出るから とかなんとかで、電気を消さないで寝る人は結構多いようですね(ノω<;) 先日、実家に帰った時にネトゲ廃人気味(笑)の弟が部屋の電気をつけっぱなしにして寝ていたので「体に良くないよ~」と注意したところ、 「電気つけっぱなしにして寝ると何がどう良くないの?俺はこのほうが寝やすいんだけど」 とかなんとかいわれました。 うーん、確かに何がどう体によくないのか説明しろって言われると困る・・・(汗) 結局「で、電気代がもったいないゾ♡」としか言い返せず・・・。かなり悔しい思いをしたので、弟を説得すべく!電気をつけっぱなしで寝るのは体に良くないのか?について調べてみました♪ スポンサーリンク 電気をつけっぱなしにして寝ると体に超悪いことが判明! 今回調べてみてよくわかったことがひとつ。 電気をつけっぱなしにして寝るのって、健康に何も良いことがないどころか悪いことだらけみたいです(汗) 電気をつけっぱなしにして寝ると、疲れが取れるどころか脳と身体に超悪影響!! なんです。マジです。 昔から我々人間は、『明るくなると起きてー暗くなると寝てー』といった感じに生活してきましたよね。このように『光』で昼夜を区別して、生きてきました。 なので、 寝るとき明るいと脳が昼間と勘違いしてしまっていつまでも休めない のです。 寝ている間に光を浴びていると、起きていると錯覚してしまって疲れが取れませんし、 脳と身体にストレス を与えてしまうんです∑(゚□゚;) 夜なのに明るい ⇒ あれ、今昼だっけ?と勘違い ⇒ 脳が休めない ⇒ 眠りが浅くなる ⇒ 熟睡できず睡眠不足 ⇒ 色んな病気のリスク高まる とかそんな感じに、 光のせいで睡眠の質が低下して熟睡障害を起こしたり、体内リズムを乱してうつ病になるリスクも高くなります。 目を閉じていると光は届かないのでは?と思うかもしれませんが、目の奥にある網膜というところで光をしっかり感知しているんですw 目からの光の刺激のせいで副交感神経が働かず、熟睡ホルモンであるメラトニンも分泌されにくくなります。この メラトニンが減るととにかく健康に超よろしくない のです!
2020年04月27日 11:10更新 東京ウォーカー(全国版) 誰もがいつか迎える、身近な人との別れ。悲しみの中でも、残された側にはやらなければならないことが山積みだ。 もう少し一緒にいようね/ある日突然オタクの夫が亡くなったら? (6) ごく普通の4人家族として暮らしていたのに、ある朝起きると夫が隣の部屋で……。誰もがいつか迎える、身近な人との別れ。悲しみの中でも、残された側にはやらなければならないことが山積みだ。こさささこ先生が実体... もう二度とやりたくない手続き/ある日突然オタクの夫が亡くなったら? (5) 苦手でもやらなくてはいけないこと/ある日突然オタクの夫が亡くなったら? (4) 夫の葬儀で手を差し伸べてくれた人たち/ある日突然オタクの夫が亡くなったら? (3) ずっとこの生活が続くと思ってた/ある日突然オタクの夫が亡くなったら? ある日突然旦那が亡くなった…会いたいなぁ〜 - にほんブログ村. (2) 朝起きたら隣の部屋の夫に異変が……/ある日突然オタクの夫が亡くなったら? (1) 季節特集 季節を感じる人気のスポットやイベントを紹介
「夫が突然死亡したときのお金」について、『夫が亡くなったときに読むお金の話―あなたの生活を守る届出と手続き』(東洋経済新報社)の著者、内藤浩介さんにお話を伺った。 働き盛りの夫が突然死んでしまった! 考えたくないことだが、万が一のときに、すべてを取りしきらなければいけないのは、妻である私たち。「人にはなかなか聞きづらいことだけれど知っておきたい大切なこと」という思いが、今回取材にいたった背景だ。 © sharaku1216 - 今回は 「夫が突然死亡したときのお金」 について、『夫が亡くなったときに読むお金の話―あなたの生活を守る届出と手続き』(東洋経済新報社)の著者でフィナンシャル・プランナーである内藤浩介さんにお話を伺った。内藤さんは現役の生命保険会社の社員で、長年、夫を亡くした妻にアドバイスを行っている。 ■その1 夫にまさかの事態! ある日突然旦那が亡くなった…会いたいなぁ〜 ランキング - にほんブログ村. 万が一のときセットの用意 朝、夫を「行ってらっしゃい!」と送り出した数時間後、救急車や病院から電話がかかってくる。 実は、この記事を書いている私自身が、救急隊から「旦那様が脳内出血を起こしている可能性があります。すぐに病院に来てください」と連絡をもらったという経験がある。 さいわい大事にはいたらなかったのだが、実際に「夫の命が危ない」という当事者になってみると、あたり前だが、尋常ではない程気が動転してしまった。そこで最初に、この話から初めてみよう。こんなとき、妻はどうすれば良いのだろうか? 「『ここは冷静に行動し、●●を用意した上で病院に駆けつけましょう』と解説している本が多くあります。けれども、ひとまず財布と携帯だけ持って行けば大丈夫。いちばん大切なことは、 子どもの安全の確保 です。子どもの迎えには身内や親しいママ友などに頼み、幼稚園(学校)には『○○が迎えに行きますので、それまで幼稚園(学校)で待機させてください』と先生に必ず連絡を入れましょう」(内藤さん) 冒頭の事態の際にはわれながら、「よく病院にたどり着いたな」と思っている。それくらい気が動転していて、記憶がない。それが現実だ。 だからこそ『万が一のときセット』を事前に用意するというのはアリかもしれない。普段から用意しておきたい持ち物は、次のとおりだ。 ●夫に万が一のことがあったとき、病院に持っていくもの 1)夫の健康保険証 2)夫名義の貯金通帳 (夫が死亡すると口座が凍結されるため、その前にまとまったお金をおろすために必要) 3)夫のアドレス帳やメモ帳 (夫の親類や友人・知人に連絡する際に使用) 4)自分用の数日分の着替え (病院の泊まり込みを想定) 出典:『夫が亡くなったときに読むお金の話―あなたの生活を守る届出と手続き』 (内藤浩介/東洋経済新報社)より抜粋 …
プロフィール PROFILE 住所 未設定 出身 40代後半です。普通にその日の朝まで元気だった主人が、突然亡くなりました。 しかも、思いもよらぬ形で… 5人家族だった我が家が、 これからはポツンと一人になります。 フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 さくらさん をフォローしませんか? ハンドル名 さくらさん ブログタイトル ある日突然旦那が亡くなった…会いたいなぁ〜 更新頻度 1196回 / 365日(平均22.
トップ 亡くなった夫との思い出の店での出来事 旦那が突然死にました。(7) 一人で過ごす、初めての特別な日 (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション 「旦那が突然死にました。」を最初から読む 旦那が突然死にました。7話 もし今日、あなたの大切な人が死んだら…? 結婚4年目、愛する夫が突然亡くなりました。心が引き裂かれるような痛み、悲しみ、当たり前の日常を失った絶望…。3歳と1歳の息子たちを抱えて、生き方を模索する日々がはじまります。 漫画家・せせらぎによる実話コミック『旦那が突然死にました。』(エムディエヌコーポレーション)から、ほろりと泣けるエピソードを8回連載でお送りします。今回は第7回です。 ※本作品はせせらぎ著の書籍『旦那が突然死にました。』から一部抜粋・編集した無料試し読み連載です 【画像を見る】「旦那が突然死にました。」 (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション (C)せせらぎ/エムディエヌコーポレーション 著=せせらぎ/『旦那が突然死にました。』(エムディエヌコーポレーション) 元記事で読む
KindleUnlimitedの新着本に入っていたので読みました。 泣けると評判だったのに最後まで全く共感できず。 むしろ作者の精神的未熟さ、依存心の強さにイライラムカムカ。 冒頭からもうダメでした。 夫の突然の死から始まるのですが、その直前に喧嘩して子供を連れて実家に帰る作者。夫はひとり家にいる時になくなります。 この喧嘩がなければ違う未来があったのでは(これは作者もそう考えています)。 原因は夫の暴言ですが、基本的に人格者の(ように描写されている)夫に暴言を言わせるほど怒らせるような事を作者がしたのでは?と、勘繰ってしまう。 そして葬儀では、夫の入っている棺桶に寄せ書きとして書いた言葉が「ごめんなさいは?」 亡き夫からの謝罪を要求している訳です。 悲しみで混乱している事を考慮してもドン引きしました。 例えばですが。 まだ手のかかる幼い子供が母親と死に別れたとします。「自分はまだ母親の手を必要としているのに置いていなくなるなんてひどい!」と怒り狂うのは誰でも無理のないこと、と思えるでしょう。 しかしこの作者は2児の母でいい大人です。 今日と同じ明日が来る保証なんて全くないという事実。 今の幸せが奇跡であるという感謝の心が、夫の生前に作者にはひと欠片でもあったのだろうか? そう首を傾げます。 多くの日本人は東日本大震災をきっかけにその事に気が付いたはず。 ですので、何も考えず夫に寄りかかって恵まれた環境をただただ、甘受してきた作者に呆れながら読んでいました。 子供が邪魔と感じた時もあるようですが、子供がいなかったら立ち直るのにもっと時間がかかったのでは? 色々とないものねだりな主張が鼻について同情できません。 もちろん、ところどころで作者の中で気づきがあり、周囲に感謝する場面があります。成長し立ち上がって進んでいくさまは応援したい気持ちになります。 運命の話をするなら、作者を成長させる為に、このつらい試練を与えられた、と言う見方ができるかもしれません。 絵は可愛らしく色合いがほのぼのしていて読みやすいです。 また、内面の説明が上手なので心情も理解しやすいです。 ただ、作者の人間性が未熟で、そこが残念でした。