出産が終わって生理が再開すると体が妊娠する前の状態に戻っている一つの目安といわれています。 ホルモンバランスの乱れもひと段落で体に脂肪を蓄えることもなくなりつつあるんですね。 さらに授乳も終わることで食欲が止まらないという状態も終わることになります。 痩せるために効率のいいタイミングは生理終了後の1週間前後にダイエットを行うことだと言われています。 これはエストロゲンの増加するタイミングがダイエット効率がいいタイミングなので 脂肪の燃焼しやすい運動などのチャンスといえるんです!!
生理の後は痩せやすいとはよく聞きますが、実際にどうやったらもっとも効果的に痩せられるのか、その方法を知っている人は少ないのではないでしょうか。また、ダイエット中に生理になったら一旦お休みするべきか、中止するべきかも悩みますよね。そこで、婦人科の医師に正しい生理中〜後のダイエット方法について解説してもらいました! 産後、生理がきてから痩せた方いますか？いま、二人目を出産して9ヶ月... - Yahoo!知恵袋. 答えてくれたのは…… 三鷹レディースクリニック院長天神尚子(てんじんひさこ)先生 日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、1995年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。 2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。 生理前、生理中は痩せにくい?ダイエットは中止すべき? 「生理前は、ホルモンの変動により自律神経が不安定となり、血行不良や代謝も下がりぎみになるため、痩せづらいのです。また、生理中はストレスに弱い時期なので、十分にリラックスするようにしましょう。 運動もストレッチやウォーキングなど軽めにして、身体を温め(特にお腹や腰)血液やリンパ液の流れをよくしましょう」 生理中の食事はどうしたらいい? 「身体を温める根菜類、ニンニク、ショウガや、脳や神経の働きを活発化して精神的に安定させたり免疫力をつけてくれるタンパク質、ホルモンバランスや代謝をよくしてくれるビタミンB、免疫力を高めストレスから身体を守るビタミンC、イライラを抑えるカルシウム、筋肉の緊張をほぐしてくれるマグネシウムをしっかり摂取し、砂糖や脂質などは控えめにすると月経痛や疲労感、不快症状対策にも良いですよ。 また、浮腫を抑えるには余分な塩分を排出してくれるリンゴ、トマト、スイカ、大豆、昆布などのビタミンKを含む食品がおすすめです」 生理後ダイエット再開の前に、生理中にしておけることは? 「生理後は身体がリセットされます。生理中はその準備期間になるので、身体を十分に休めましょう。規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの良い食事をとり、身体を冷やさないようにしましょう。ストレスは最小限にして夜更かしは厳禁です」 以上、生理を使った効果的なダイエットについて解説してもらいました。 …
みなさんこんにちは。 産後に生理が再開する時期は人それぞれで、早い人は 産後1ヶ月で再開する人もいますし、逆に1年経っても再開しない 人もいます。 私にとっての生理は、お腹は痛いしトイレは面倒臭い、着る服も選ぶしお金もかかる、全くいいイメージはありませんでした。妊娠中はそんな煩わしさから解放されて快適でしたので、産後に生理が再開するのが嫌でした。 しかしそんな中、 産後に生理が再開する時こそダイエットのチャンス! ということを耳にし、気持ちは一転、一気に生理再開が待ち遠しくなりました。 産後に痩せ期があることについて、 産後に痩せる時期を逃すな!効果的にダイエットする方法とは で書きましたが、他にも 産後ダイエットのゴールデンタイムが存在 するとは。 最初のチャンスを逃してしまった方も必見です。 産後の生理再開を利用して痩せることができますよ。 産後の生理はいつ再開する?授乳の関係は? 生理が止まる原因、「プロラクチン」という女性ホルモンが関係しています。 このプロラクチン、 母乳の分泌を促進 したり、出産後の母体の回復を早めるため 子宮収縮を促進 したり、 排卵を抑制する といった作用があります。 排卵が抑制されるのは、 赤ちゃんの授乳やお世話で負担がかかっている母親の体に、もう一人妊娠することで更なる負担がかからないようにするため です。 なんか人間の身体ってすごい・・って感じです。 授乳をしている間は生理が再開しない事が一般的です。 母乳を出す際にプロラクチンが分泌されるので、排卵は抑制され、生理は来ない 、という図式が成り立ちます。 誰もが授乳している間は生理が来ないのかというと、そうでもありません。 私の場合は、一人目の時は授乳を止めた時に生理が再開しましたが、二人目の時は授乳中に再開しました。ですので、完全母乳育児であっても授乳中に再開する場合があります。 逆に、ミルク育児のママは、プロラクチンが分泌されなくなり、産後の生理再開が早い場合が多いです。 また、 育児ストレスによって生理がこない という場合もあります。 生理が再開はしたものの、周期が安定せず生理不順になってしまうことも。 スポンサーリンク 産後に生理再開を機に痩せた!一体なぜ? 産後生理が再開したら痩せた！産後痩せないと悩んでいる人は必見！ | きになるのーと. 産後に生理が再開し、体はどのように変化するのかというと、 ホルモンバランスが整い妊娠前の体に戻ってきます 。ホルモンバランスが整うことで、体は余計な脂肪を蓄えることがなくなります。 また、授乳が終わったことで、とどまることを知らなかった 食欲が落ちてきます 。授乳中の食欲増加で食べ過ぎてしまったママにとっては、これが痩せる理由のひとつとなります。 MEMO 産後あまりにも早く生理が再開してしまった場合、体の負担が大きくなりすぎてしまい痩せてしまう、というパターンも稀にあるそうです。 また、体が通常のリズムに戻ってくることで、 生理周期を利用したダイエットが可能 となります。 排卵前に痩せやすい と言われる時期がありますが、生理周期が安定すれば、それに合わせたダイエット計画を立てることが出来ます。産後の生理が再開したタイミングで痩せたという人は、この生理周期を利用したのです。 産後の生理再開を利用して痩せるには?
こんにちわ。西川ゆかりです。 「母乳は痩せる」や「産後勝手に痩せる」などという言葉は本当によく聞きますよね。 でも、実際に産んでみて多くの人は 「痩せねーじゃん! !」 って思うわけですよ(笑) 私も、産後体重だけは戻ってもお腹は「まだ1人いるの?」な状態がなかなか戻りませんでした・・。 それが産後の生理再開からするっと痩せたんです。 そこで今回は 産後体重が戻らない 産後半年までの間は痩せるっていうのに痩せない 完母なのに痩せない このような疑問をお持ちの方にぴったりの内容をお伝えしていきます。 なんで? 産後半年過ぎたらもう痩せれないの? いえいえ。そんなことはありません。 私が産後生理再開したのは、出産から1年半経ったころです。 最後までお付き合いいただければ、産後痩せなくて悩んでいるその悩みが軽くなりますよ。 スポンサーリンク 産後の生理再開後は痩せるチャンス!その3つの理由とは? 産後の生理再開後は、絶好のダイエットチャンスです。 そのダイエットチャンスには3つの理由があります。 ホルモンバランスが戻るから 体質が戻るから 食欲が落ち着く この3点について詳しくお伝えしていきます。 痩せやすくなる理由1. ホルモンバランスが戻るから 産後の生理再開=産前のホルモンバランスに戻ったという一つの目安になります。 つまり、産前と同じダイエットサイクルを組めるようになったという事。 排卵前と後で、痩せやすさが違ったと思うんですが、それを使えるということですね。 あとは、産後狂っていたホルモンバランスが元に戻るので、勝手に痩せるという側面もあります。 私もそうでしたが、母乳をあげているとどうしても食欲が暴走しちゃいます。 でも、その暴走食欲が落ち着くのも大きな影響といえますね。 痩せやすくなる理由2. 体質が戻るから 産後は赤ちゃんに栄養をあげないといけないので、妊娠中と同じように「蓄えやすい体質」になっているんです。 その影響で、完母でも痩せない人がいるわけですが、生理の再開はその体質が終わったという印でもあるんです。 「産前は体重コントロールもうまくできたのに、産後なんで痩せないの?」 こんなお悩みの解決も、産後の生理再開で叶う人が多いですね。 私の場合でお話しすると 、授乳中は今より600kcal程度多く食べていても今と体重が変わらない状態をキープできていました。 というよりも、食べないとお腹が減って我慢できなかったんですよ。 生理が再開したことで、この鬼のような食欲が徐々に減ってきました。 お腹減ってないのになんか食べちゃう。 って経験ないですか?
疾患名をクリックすると詳しい内容がご確認いただけます。 1. 尿管結石を早く出す方法｜私はコレをして、たった2日で出ました！｜グリーンマン８. 尿路結石症とは 腎臓から尿管・膀胱・尿道に至る尿の通り路(これを尿路といいます)に結石が存在する病気です。結石のほとんどは腎臓でつくられます。そして、その一部が尿とともに尿管、膀胱に流れ落ちるのです。結石が尿とともにスムーズに流れ、自然に排出されれば問題はありませんが、腎臓や尿管にとどまると、腰やお腹の激しい痛み・血尿などを起こすことがあります。放っておくと腎臓の機能が低下する場合もあります。尿路結石はその存在部位により腎結石、尿管結石、膀胱結石、尿道結石の4つに分類されます。しかし95%以上は腎結石と尿管結石です。 2. 結石の成分について 結石を構成する成分には蓚酸カルシウム、燐酸カルシウム、尿酸、燐酸マグネシウム・アンモニウム、シスチンなどがあります。蓚酸カルシウムと燐酸カルシウムが最も多く、これらは全尿路結石のうちの約2/3を占めますが、これらの多くは原因が不明で、一部の方に尿の中にカルシウムが多く出てきてしまう状態があることがわかっています。尿の中にカルシウムが多く出る状態としては、副甲状腺機能亢進症、クッシング症候群、寝たきり状態などがあります。尿酸は痛風に、燐酸マグネシウム・アンモニウムは尿路感染症に、そしてシスチンはシスチン尿症という生まれつきの病気の方に密接な関係があります。 3. 発病率 一生のうちに尿路結石になる確率(これを生涯有病率といいます)は日本人では約10%ですので、ありふれた病気であるといえます。また、女性より男性に多い傾向があります。 4. 治療法 大きさが4 mm以下の尿路結石は、飲水・運動などで自然排石が期待できるので経過観察することが可能です。自然排石が困難と判断されれば手術を考える必要があります。手術といっても衝撃波で体外から結石を砕く体外衝撃波結石破砕術(ESWL)や内視鏡手術などが用いられますが、ほとんどの結石はESWLのみで治療可能です。 1) 体外衝撃波結石破砕術(ESWL) 当科では本院(西新橋)と第三病院(東京都狛江市)と葛飾医療センター(葛飾区)の3病院に体外衝撃波結石破砕装置ドルニエ社製リソトリプターDを設置しています。この装置はレントゲンで監視しながら、体外から結石に向けて正確に衝撃波を照射し結石を破砕します。破壊された結石は、尿とともに体外に排出されます。ひどい痛みはないので手術中の麻酔は必要なく、身体への傷もほとんど残りません。また手術時間は45~60分程度ですので、外来通院で行っています。なお治療成績は、大きさ4 mm以下の小結石に破砕される率、これを治療有効率といいますが90%前後ときわめて良好です。このうち最初の1回で終了する確率は約60%で、残りの30%は2回以上の治療が必要となります。この有効率は結石の大きさと成分によって異なり、2cm以上の大きな結石やシスチン結石は砕けにくい傾向があります。また副作用として、稀に腎臓の周囲に血の塊(腎被膜下血腫)(頻度は0.
「結石は夜作られる」という言葉があります。 遅い夕食や就寝から眠りにつくまでの時間が短いと、寝ている時に多くの栄養が吸収され、 尿の中の結石の"原料"が多く排出され、結石が作られやすくなります。 夕食は腹7分目にひかえ、夕食から寝るまでは少なくとも4時間空けることをおすすめします。
6 suiton 回答日時: 2004/05/12 23:05 3回ほど経験しましたが、いずれも3~4ヶ月ほどかかりました。 全て自然排出で、大きさは7ミリメートルほどでした。 溶かすといわれている薬もありますが、石の成分によっては全く溶けない場合もありますので、あまり期待しないほうが良いと思います。 3~4ヶ月とは長いですね。 大きいからでしょうか? お礼日時:2004/05/13 12:03 No. 5 amukun 回答日時: 2004/05/12 20:57 慢性化して繰り返すことが多い病気ですよね。 私も4回ほど経験しました。 激痛の上に仙痛(せんつう)と言うレベルの痛みがあることも、この病気になって初めて知りました。 最初の時は発作から3週間ほどで自然排石しました。 3度目の時から「ウラジロガシ」を煎じて飲んでいたせいか、4度目の時はは医者にもいかずにすみました。念のため、1年ほどは飲み続けました。その後は大丈夫みたいです。 水分を多めに取ることと縄跳びがいいみたいですよ。 お大事に! 尿管結石 石が出た後の痛み. 18 この回答へのお礼 なるほど、3週間ですね。 ありがとうございました。 4回も繰り返すとはいやですね。 お礼日時:2004/05/13 12:02 No. 4 cha--cha 回答日時: 2004/05/12 20:00 経験者、7~8回位経験しています。 初回は、何が有ったか驚いたと思いますが生死に関係ないと思えば大した事では無くなりました。 慣れてくると事前(何となく解る)に自分で病院に行けるように成ります。 まず、男性ですね! 人によって大きさも形も硬さも違います。 小さい様ですが、小さくても膀胱に落ちてからちんちんを通って外に出ます。 膀胱にある時は、頻繁に尿意をもようします。 又、ちんちんを通る時は、痛い感じがします。 出るのは、1個とは限りません。 個々に違いがあります。 尿意が通常と同じ感じであれば、出てしまっているかもしれません。 もし、石が出る時に捕まえれれば調べてもらい 再発の防止に役立つでしょう。 食生活や日常生活の改善に参考に成ります。 仕事も大分頑張られている様ですが 1回経験したら2回3回目は有ると思って下さい。 なかなか体質とか食生活とか変えれませんから・・ 灰汁に有る物は良くない様ですよ! お大事に。 ご回答ありがとうございます。 >膀胱にある時は、頻繁に尿意をもようします。 >尿意が通常と同じ感じであれば、出てしまっているかもしれません。 確かに、3日目くらいは、膀胱あたりが痛くなり(全然激しくはない)、頻繁に尿意をもよおすが、殆ど出ないという状況でした。 4日目以降は、全く何の症状もなくなりました。 医者に相談したところ、膀胱は広いので、そもそも症状は感じず、石が出たとは断定出来ない、ということでしたが、やっぱりもう既に出たのでしょうかね?