NTT: 故障と設定方法は違う窓口 ! ③ ケース別、考えられる原因 まずは ケース別に考えられる原因 をご紹介して起きます。 すべてがこれに当てはまるわけではないです。 ですが、代表的なケースなので、該当する方も多いかと思いでしょう。 3. 1パソコンのみが繋がらない場合 パソコンの内蔵無線の受信側が悪いのかも知れません。 ですので、一度 再起動 します。 それでも繋がらない場合は 「 LANケーブル 」 で繋ぎ、 有線でつながるかを確認 します。 有線でも繋がらない場合は、いったん 「 すべてのセキュリティーをオフ 」 にしてみましょう。 それで繋がったら、セキュリティーが強すぎることが原因です。 設定を見直しましょう。 【PCのみが繋がらない対処】 機器の再起動! LANケーブルで繋ぐ! セキュリティをオフ! 3. 2ゲーム機のみが繋がらない場合 Wi-Fiの アクセスキー パスワード が間違っている可能性があります。 または、初期の任天堂DSはセキュリティーの低い WEPでしか繋がりませ ん。 最近のルーターはセキュリティーの高い AESになっている場合が多い です。 ルーターの中の無線設定を見直すことにより改善することがあります。 【ゲーム機のみが繋がらない対処】 アクセスキー・パスワードの確認! 初期の 任天堂DSなら WEP で確認! ルーターなら AES で確認! 3. 3すべての端末が繋がらない場合 の電源を入れ直してみましょう。 そして、 無線だけが繋がらないのか? 有線でも繋がらないのか? を確認します。 有線で繋がりさえすれば、 無線アクセスポイントよりも下部 (端末や無線アクセスポイント自体)の問題です。 有線でも繋がらない場合は、 「 ルーターよりも上部 (ルータ含めONU、光ケーブル、局内など)の装置」 に原因があります。 装置に原因がある場合は 「 回線事業者 」 に連絡し調べてもらいましょう。 【すべての端末が繋がらない対処】 ルーター・ONUの 再起動 ! 有線・無線で確認 ! 装置の原因は 回線事業者へ! 3. 4Wi-Fiと端末は繋がっているのに、ネットに接続できない場合 Wi-Fiが正常に繋がっていると、電波のマークが に表示されるのはご存知だと思います。 電波マークが表示されているということは、 「 無線アクセスポイントと端末間の通信がとれている 」 ということです。 それでもインターネットに繋がらない場合は、 のトラブルが考えられます。 まずはルーターの電源入れ直しを試してみましょう。 【Wi-Fiに繋がりネットに繋がる対処】 ルーター ・ 光ケーブル の問題!
今回は、wi-fiが繋がっているにもかかわらず繋がらなくなった、または突然切れてしまったという場合の原因や対処法についてご紹介しました。 wi-fiが繋がらない原因には、多くの場合、端末もしくはルーター側に問題がある場合がほとんどです。 しかし、これらの大半は、簡単な対策をとることで改善します。 ぜひ本記事の内容を参考に、繋がらない原因を確認後、取り上げた対処法を試してみることをおすすめします。
ルーターの電源の入れなおし ! 3. 5ブラウザが原因の場合 インターネットでサイトを閲覧するためのアプリケーションがブラウザです。 windowsには 「 IE(インターネットエクスプローラー) 」 という標準搭載のブラウザがあります。 IEの設定 をいじってしまったことによってサイトを表示できない場合があります。 そうならないためにも、事前に 「 別のブラウザ (googlechrome、Firefoxなど)」 を 1つはインストールしておいたほうが無難です 。 【ブラウザが原因の対処】 別のブラウザで確認 ! ④ それでも改善しない場合 上記の方法を試しても、 通信が改善しなかった場合の対処法 可能性が高い原因 をご紹介しましょう。 4. 1PCの故障じゃないなら、まずは回線事業者に問い合わせる 素人が故障の原因を正確に把握するのは難しいです。 まずは 契約している回線事業者へ問い合わせます 。 回線事業者のオペレーターの指示を仰ぐのが無難です。 契約している回線事業者の 「故障電話相談サポート」 は 無料 で受けられます。 契約回線業者 に連絡! 故障電話相談サポートは無料 ! 4. 2電波干渉が原因かも 「 電波干渉 」 により、通信に悪影響を及ぼしインターネットに繋がらない場合があります。 電波干渉は、有線で利用している場合は影響ありません。 Wi-Fiを利用している場合のみ、無線の電波に干渉してしまうのです。 電波干渉 の確認! 4. 2. 1WiFiの2. 4GHzの周波数は、家電機器の影響を受ける 無線の電波の周波数帯域は、 2. 4GHz 5GHz の2パターンあります。 この内、2. 4GHzが 家庭の電子レンジ コードレス電話機 などと同じ周波数帯域です。 それらの機器を使用している間、 インターネットがつながらなくなる ことがあります。 対策としては、次のようなものが効果的です。 【無線の電波の干渉対策】 電子レンジ使用中はインターネットを使わない コードレス電話機から3m以上距離を置く 5GHzの周波数帯域の無線ルーター製品を使う 4. 2気温でネットが繋がらなくなることもある 「 外の気温 」 によって 通信に悪影響 を及ぼし、インターネットが繋がらないケースもあります。 光ファイバーの素材はガラスです。 暖められると膨張し、冷やされると収縮します。 冬の寒い夜などに、 光ファイバーが接続点で収縮し、回線が途切れてしまいます 。 朝に暖かくなってくるとまた繋がるという例が多いです。 これは、 光ケーブルの施工時のちょっとした緩み が原因です。 なので修理すれば改善する可能性が高いです。 回線側が、不具合が起きていることに気づいていない可能性もあります。 ですので、何日も続く場合は、 「 契約している通信事業者に問い合わせ 」 をした方が良いでしょう。 【外気温による影響の対処】 光ケーブルの修理 !
この記事では、 「 インターネットに繋がらない場合の原因と対処法 」 をご紹介していきます。 ネット接続の仕組み 接続トラブルの原因になりやすいところ について解説していきます。 多くの方は、この記事の中に 正解の解決策 があるかと思います。 原因がわかる場合はその対処法 わからない場合はどこに問い合わせれば良いか を詳しく載せています。 あなたのトラブル解決に役立ててみてくださいね。 ① インターネットが繋がらなくなる原因とは? 何らかのトラブルでインターネットを繋がらない場合… まずは 「 どこに原因があるのか 」 を見極める必要があります。 原因を発見するためには、 「 インターネット接続の仕組み 」 を理解しておかなければいけません。 まずは、あなたのお使いの端末(PCやスマホ)が 『 どのようにインターネット通信を行なっているのか 』 簡単にご説明しておきます。 専門的な話はしないので、ざっくりと頭にイメージできるようにしてみてくださいね。 これがわかるだけで、 「 ネットが繋がらない原因 」 が見極められるようになります。 1. 1【超簡単】インターネット接続の仕組み インターネットとは、 「 世界中のコンピュータが繋がったネットワーク 」 のことです。 例えば、私たちが Yahoo! YouTube などを見る時には次のような仕組みがあります。 が保有している 「 コンピュータ(サーバー) 」 に接続する。 そこに記録しているデータを自宅の パソコン スマホ などに表示する。 これで、 Yahoo! サービスの利用 YouTubeで動画を見る といった事ができます。 つまり、自分の と、 が持っている 「 コンピューター 」 を繋いでいるだけなんですね。 極端に言ったら、電話をかけているようなものです。 自分と相手の端末を繋いで、 「 データのやりとり 」 をするわけです。 【インターネットの仕組み】 データが置かれている サーバーをみている ! 端末同士を繋いでデータをやりとりしている ! 1. 2相手のサーバーに繋がるまでに、いくつもの4つの機器を経由する インターネットの世界に繋がるためには、多くの装置を経由します。 例えば… 自宅のパソコンでGoogleのホームページを表示するには、 ↓ モデム 光ケーブル 収容局 プロバイダ Googleのサーバー という流れでアクセスします。 あなたのパソコンと、グーグルのサーバーの間に、 という4つの設備(機器)を経由するわけですね。 【PCとサーバーの接続】 4つの機器を経由する !
wi-fiは容量の大きなアプリをインストールしたり、スマートフォンをアップデートしたり、モバイル通信を節約できたりと今や私たちの生活に欠かすことのできない存在です。 そんなwi-fiですが「wi-fiに繋がっているにもかかわらず接続できない」「突然切れてしまった」という経験をしたことはないでしょうか。 こちらの記事では、wi-fiに繋がっているのに繋がらないという場合の原因や実際に現象が発生した際に取るべき対処法についてご紹介していきます。 wi-fiに接続したのに繋がらないときに考えられる6つの原因 「wi-fiに接続したのにインターネットに繋がらない」という場合には、端末もしくはwi-fiルーターのいずれかに問題があることが考えられます。 具体的には、次の6つの原因が挙げられます。 1. wi-fiルーターや端末の故障または不具合 2. wi-fiルーターの設定ミス 3. 2台以上のwi-fiルーターを設置している 4. プロバイダ側の問題 5. 誤ったwi-fiルーターへの接続 6. セキュリティ・ファイアウォールの問題 以下、具体的にこれら6つの原因についてご紹介します。 wi-fiルーター、もしくはパソコン・スマートフォンといった端末そのものに故障や不具合が生じている場合があります。 この場合、スマートフォンの画面にwi-fiマークが表示されていても、インターネットへの接続ができないという状態が生じます。 wi-fiルーターでの周波数やネットワーク設定のミスにより、wi-fiに接続しているのに繋がらないという現象が発生します。 スマートフォンだけでなくパソコンやタブレット用などに、2台以上のwi-fiルーターを設置している方が増えています。 しかし、それぞれのルーターが放出する電波の干渉が起こった結果、wi-fiに繋がらなくなってしまったという現象が発生しやすくなっています。 障害やメンテナンス作業など、プロバイダ側の問題で、インターネットに繋がらない状態となる場合があります。 意図しないwi-fiルーターへの接続を行っている場合も、当然のことながらwi-fiに繋がらない状態となります。 6. セキュリティやファイアウォールの問題 wi-fiへの接続を行う際、セキュリティやファイアウォールの問題から、インターネット接続がブロックされている場合があります。 このような場合も、wi-fiになかなか繋がらないという状態となります。 wi-fiが繋がらない場合の11の対処法 wi-fiに接続できているはずなのに繋がらないという現象が起きた場合、どのような対処を取るのが望ましいのでしょうか。 wi-fiに繋がっているはずなのに繋がらない場合の対処法には、以下の11対処法が挙げられます。 1. wi-fiルーターや端末を再起動する 2.
4上記以外が原因の場合は、自力では対処できない 上記の設備は自宅に設置してあるものです。 インターネットが繋がらない原因には、他にも、 光ケーブルなど外の設備の故障 ネットワーク網内装置の故障 相手サーバーの故障 素人が対処できる原因は、 「 宅内に設置されている装置 」 のトラブルのみです。 の故障などであれば、 故障した装置の交換 簡単な操作 により、誰でも改善はできます。 しかし、外の光ケーブルが切れている場合などはどうすることもできません。 契約している回線事業者に問い合わせ て、プロに修理してもらいます。 それと、相手のサーバー側に問題がある場合もどうすることもできません。 相手側が気づいて直してくれるのを待つしかありません。 宅内にある装置以外は 修理を依頼 ! ② これで7割は解決できる!電源の入れ直しをしよう 故障相談窓口へ問い合わせる前に、 「 最低これだけはやっておいた方がいい 」 というものがあります。 それは、 「 電源の入れ直し 」 です。 インターネットに繋がらないほとんどの原因が一時的なものです。 故障相談窓口に申告してくるユーザーの7割は 「簡単な機器の電源入れ直し」 で改善します。 ONU など、電源を切れるものはすべて一度切ります。 再度電源を入れるだけで大抵のトラブルは解決します 。 パソコンやルーターは精密機器です。 一度電源を入れてから、ずっとフリーズせずに働くなんてあり得ません。 必ず 1年に1回程度は一時的な故障は起こるもの なのです。 2. 1電源の入れ直しでも改善しない場合の問い合わせ先 インターネットに繋がらないとき、 「相談する窓口は契約している 回線事業者 」 により異なります。 コラボ光を利用しているユーザーは 「 光コラボ事業者の故障窓口 」 へ問い合わせます。 NTTのフレッツを利用の場合は以下の連絡先に問い合わせてください。 【NTTフレッツ光故障受付】 <東日本エリア> 0120-000-113 24時間受付 <西日本エリア> 0120-248-995 9~17時までオペレーターに繋がります。 それ以外の時間帯は 「 録音受付 」 なので 必ず折り返し先の携帯番号を吹き込んでください 。 30分~1時間程度でオペレーターから電話が来ます。 ルーター設定方法 無線通信のやり方 などで、 「 NTT通信機器の設定がわからない場合 」 は以下の連絡先に問い合わせてください。 【NTT通信機器お取扱相談センター】 0120-970-413 受付時間:9~17時 相談窓口は契約している 回線事業者 !
ダイエットするために必ず必要な物! それは計画です! 計画がなくても実行できる人もいますが、断固たる決意のあなたは、計画をたてて、必ず成功させる必要がある! ということで、今回はあなたのダイエット計画を完璧にするための方法です。 この記事を読めば、絶対に痩せるダイエット計画を立てる方法が分かる内容となっております! ペンとノートをもって、読みながら進めてください! 2ヶ月ダイエットで本格減量！スケジュール例とダイエット成功のコツ｜feely(フィーリー). スマホにメモでもOKです。 複雑な計画は一から一カ月のメニューを教えて!という人はこちら↓ ダイエット計画【目的編】 あなたがダイエットに取り組むためには何か目的があるはずです。まずはあなたがダイエットに取り組む目的が何なのかを書きだしてみましょう。複数書き出しても構いませんが、3つ程度の方が、頭にも入りやすくてよいと思います。 例) タイトル:私のダイエットの目的! 海で、ちやほやされたい! 着られなくなった服を着れるようにしたい! 何を着てもそれとなく着こなせる体型になりたい! モテたい! などなど。 これはダイエットにおいてとても重要なことですね。 ダイエットを始めるといろんな誘惑やあきらめの心が襲ってきます。それを振り払うための重要な作業です。 しっかり考えましょう! 降りかかる災難やストレスを想像する 次に痩せられないと何が起こるのかを書きだします。 例) 一生可愛いと思ってもらえない 結局普段の地味な生活にもどる ひそかにデブだと思われ続ける などなど。 これは、目的を支えるために重要ですね。達成しなかった場合に自分の身にふりかかる災難やストレスを書きだしましょう。このストレスを抜け出すために私はダイエットするんだという強い気持ちを呼び起こします!
さあ、こんな感じで2カ月間の食事指導のもと糖質制限ダイエットを行ってきました。 池田さんのビフォーアフターがこちら。 開始時 2カ月後 体重 63. 2㎏ 58. 3㎏(-4. 9㎏) 体脂肪率 34. 6% 29. 9%(-4. 7%) 2カ月で約5㎏のダイエットに成功しました。 お腹周りが細くなり、フェイスラインもスッキリしましたね! ダイエットの正しい減量ペースとは ダイエットでは、必要な量をしっかり食べて筋肉をつけつつ、余分な体脂肪を落とすことが大切です。2カ月間の理想の減量ペースは、男性であれば体重の8~12%減、女性であれば6~8%減です。 それ以上早いと、必要な筋肉までそぎ落としてしまい、リバウンドの可能性が高くなります。 池田さんは当初63. 2㎏でしたので、2カ月間の理想の減量ペースは 63.2㎏×8~10%=約3. 8〜5㎏ となります。 ブログ冒頭でも書いたように池田さんは、もともとの食事量が少ない上に、運動量も少なく代謝が落ちていました。 そのため、当初目標で5㎏の減量を目標にしていました。 今回は、当初目標の2カ月で-5㎏のダイエットに無事成功しました。 池田さん、よく頑張りましたね! パーソナルトレーニングの食事指導はどんな感じでやるの? ダイエット計画【完全版】ダイエットを必ず成功させる計画の立て方. 食事指導とはクライアント様のなりたい体や目標の体重、目的に合わせた正しい食事のアドバイスを行うことです。 食事のアドバイスをする上でトレーナーは、クライアント様が毎日何を食べているのかを詳細に知る必要があります。 そこで、クライアント様には一日の食事内容をLINEまたはメールにて報告していただきます。 主な報告内容は 食べた時間 食事の内容 食事の写真 起床・就寝時間 です。 その報告を私がしっかり目を通し、正しいお食事が出来ているか確認していきます。 糖質制限食で食べるモノ【OK食材とNG食材の一覧】 今回、池田さんに取り組んで頂いた糖質制限ダイエットのガイドブックを無料でプレゼントしています。 このガイドブックの中で、OK食材とNG食材一覧をご確認いただけます。 体脂肪の燃える食べ方や、筋肉をつける食材選びなどがわかりやすく解説されています。 これがあれば、ご自宅でのお食事だけでなく、外食や会食の際にもどんなことに気をつけて食べればよいかご自身で判断できます。 10分もあれば読める内容ですので、ぜひ一度読んで実践して頂くことをお勧め致します。 こんなことが書いてあります!
どんなダイエットにも言えることだが、モチベーションを保つために大切なのは、どうなりたいのかを明確にすること。例えば、「ワンサイズ下のお気に入りの服を着れるようになりたい」「友人の結婚式までに痩せておきたい」などだ。ダイエットする理由を明確にすることは、2ヶ月に及ぶダイエットを成功させる秘訣と言えるだろう。 現在の自分の体重は、今後のダイエットを継続していく上で確認しておきたい。身体が痩せはじめて結果が出てきた時に、現在の体重からどれくらい減ってきたのかを知ることで、モチベーションの維持に繋がる。また、結果が出ることによって、ダイエットを継続させたいという気持ちにさせてくれる。現在の体型を写真に撮って、ダイエットごと比べるのも有効だ。 理想の体重や体型を手に入れるために2ヶ月ダイエットの具体的な方法について見ていこう。基本的にやることは通常のダイエットと同じだが、食事制限の方法などは、できるだけ無理なくストレスが少なくなるような工夫が必要になるだろう。また、適度な筋トレと運動も取り入れて、2ヶ月ダイエットを成功させよう!
①キノコ類、海藻類もなるべく毎日取り入れていきましょう。ビタミン,ミネラルが豊富なため代謝を促します。 ②バターとマヨネーズについて バターとマヨネーズはOK食材ですが、量が多いとカロリーが増えてしまうので、それぞれ、1日大さじ1までとします。 歩数も一万歩をこえておりgoodです! 宿題頑張っていきましょう(^^)回数ではなく、しっかり筋肉に効いているか確かめながら行いましょう👍 また、土日のお休みの日も極力、お出かけする時間をつくり消費カロリーを増やしていくとgoodです! (^^) 1週間目 7:20 冷ややっこ 豆腐、きゅうりとツナのサラダ 焼きキャベツ(1/8玉) ローストビーフ(80g) ブラックコーヒー ローストビーフ(100g) セロリとキャベツのスープ 16:00 プロセスチーズ 1個 もやしとわかめのスープ 酢の物(タコ・わかめ・キュウリ) マグロ(80g) 睡眠時間:6時間半(24:00就寝 6:30起床) 歩数:7, 829歩 質問です。 ①足上げ腹筋で膝が曲がってしまい、足を延ばすことを意識すると全然足が下せなくなってしまいます。 膝が曲がっていても、腹筋が使われてる意識があるところまで足を下したほうがいいんでしょうか。 ②牛乳の代わりに豆乳、小麦粉の代わりにおからパウダーを使ってソースを作るのはOKですか? ③NG食材にひき肉がありますが、赤身肉を自分でミンチにしてひき肉を作るのもNGですか? ④リストに載っていない市販の調味料やドレッシングで避けたほうがいいものはありますか? お手数ですが教えてください。 よろしくお願いします。 8日目 納豆チーズオムレツ 10:00 アーモンド(無塩) 10粒 13:00 火鍋(豚肉、白菜、しいたけ、えのき、長ネギ) 18:00 シーザーサラダ(ベーコン、クルトン抜き) レバーペースト 三枚肉の燻製 砂肝と野菜(蕪・ズッキーニ)のアヒージョ カルパッチョ お酒:ジントニック・赤ワイン(各1杯) 睡眠時間 7時間 (就寝23:30 起床 6:30) 歩数:12, 756歩 7日目の摂取タンパク質は110gほどです。 8日目の摂取タンパク質はおよそ60〜70gほどです。 二日間ともに必要なタンパク質を摂取できております。 金曜日のお食事は問題ありません!素晴らしい! 土曜日は外食が2回となり、ややカロリーが高いようです。外で鍋などを食べる際はなるべくスープは飲まず、具材のみを食べていきましょう。 また、オムレツは卵の使用数もご記入お願い致します^ ^ 【NG食材】 ・シーザードレッシング ・ジントニック ・ワイン ジントニックとワインは糖質を含むため。 ①多少脚が曲がっても、腰が痛くならない範囲でなるべく下まで下ろしましょう。大切なのは効いている意識です(^^) ブロッコリーの量を増やしていきましょう。目安は1日両手いっぱい分です。 ②豆乳は基本的にNGです。おからパウダーはOKです。 ③赤身肉をミンチにするぶんには構いません。市販のひき肉がいけないのは、合挽き肉が脂質が高く、寝る際に増粘多糖類という糖質を入れるからです。 なので、ご自宅で赤身肉をミンチにするだけなら問題ありません。 ④基本的にはOK食材のリストにある調味料を使っていきましょう。 調味料やドレッシングは探しだすとキリがないためです。 シンプルイズベストです^ ^ 2カ月で何キロ痩せたのか!?
お食事の間隔も4時間以上空かないように上手く摂取できています! タンパク質の摂取のボリュームは朝20g+10g、昼25g、夜20g、就寝前20g となっており、問題ありません。 ①苺について 正直なご報告ありがとうございます^ ^笑 苺一つで太ることはありませんが、ダイエットは気持ちの面もとても大切です。「ちょっとならいいかな」が続くと体重が落ちなくなるので気をつけていきましょう! ②運動量について 平日、休日ともになるべく運動を行いましょう。 まずは1日最低でも8000歩、歩くことを目標にします。スマホの万歩計アプリを活用していきましょう。 加えて宿題の腹筋もまずは週3〜5回頑張っていきましょう(^^) 3日目 7:30 もずく酢 豆腐(1/4丁)とわかめのスープ 鶏肉のバルサミコソース(60g) 牛ひれ肉のネギ塩だれ(40g) ゆで卵(1/2個) ブロッコリーとサニーレタスのサラダ 10:30 アーモンド10粒(無塩)+ブラックコーヒー 12:15 こんにゃくチャプチェのサニーレタス巻き ブロッコリー、ゆで卵(1個) 牛ひれ肉のネギ塩だれ(100g) 20:00 トレーニング後のプロテイン 21:30 きのこのバターソテー(マイタケ・エリンギ・しめじ) 真鱈のポワレ 温野菜サラダ(蕪・キャベツ・スナップエンドウ) 豆腐とキュウリの塩昆布白和え風 睡眠時間は6時間半(24:00就寝 6:30起床) 本日の歩数:10, 536歩 細かく動いてたら思ったよりも歩いてました。 明日も頑張って歩き回ります。 3日目の摂取タンパク質は110〜115gほどで必要なタンパク質を摂取できております^ ^ NG食材もなく、間食も取り入れ、しっかり糖質制限を行えています! 修正点がなく、素晴らしいお食事です。 体重の進捗も問題ないので、引き続き頑張っていきましょう! 歩数も10000歩達成できており良かったです^ ^本日も歩き回っていきましょう。 追記 ブロッコリーはビタミンcが高く、筋肉をつける働きもあり、ダイエット効果が高いので、ブロッコリーの量を増やしていきましょう。 4日目 6:30 プロテイン 目玉焼き(卵2個) ブロッコリーと卵のサラダ キュウリと塩昆布の白和え 白菜、もやしとわかめのスープ 11:00 プロセスチーズ 1個 牛ひれ肉のネギ塩だれ こんにゃくチャプチェ 温野菜(キャベツ、蕪、スナックエンドウ) 16:00 アーモンド(無塩)10粒 20:30 鶏ささみと水菜のサラダ おでん(こんにゃく、大根) 温野菜(キャベツ、ブロッコリー) タコの刺身(30g) 生姜焼き(60g) 睡眠時間:6時間半(24:00就寝・6:30起床) 歩数:8810歩 5日目 7:00 プロテイン 豆腐(1丁) アボカド、ブロッコリー 鶏むね肉と水菜のサラダ 白菜、もやしと春菊のス-プ 11:00 アーモンド(無塩) 10粒 12:20 鶏モモ肉(100g) 温野菜(キャベツ・ブロッコリー) アボカド 白菜、もやしと春菊のスープ 21:00 しゃぶしゃぶ 豚ロース肉(90g) 白菜、もやし、まいたけ、エノキ、春菊、水菜、レタス 睡眠5時間半(就寝1:00 起床6:30) 歩数:8253歩 質問です!
なかなか成功できなかったダイエット。しかし、今回の私は今までとは違う!と心に決めたダイエッターに送る「2ヶ月間本気ダイエットプロジェクト」を紹介していきます。 リバウンドしにくく、さらに効果も高いという正しいダイエット方法について詳しく解説していくので、本気のダイエットを決めた女性はぜひ参考にしてみましょう! 今までの流行ダイエット法や自分流ダイエットは一度忘れて、「正しいダイエット」の知識を身につけましょう。 「目指せ!2ヶ月間で-15kg」正しい食事制限を徹底解説!
8㎏減るという、今までにない体験でした。 体が軽くなったことで動きも楽になり、心も明るく前向きになれたことが大きいです。 ダイエットって体重が落ちることだけではなく、得るものがたくさんあるんだなと実感した月でした。 ダイエット記事についてまとめています。ぜひこちらをご覧ください。