この記事は約 13 分で読めます。 産後は妊娠中よりも心身のバランスが徐々に整っていくイメージがあるかもしれませんが、足のむくみ(浮腫)が長期化し、健康的に過ごせないと悩む女性も少なくありません。 産後は子育て・家事の両立が必要になるので、足のむくみ(浮腫)が気になっていても我慢したり、正しいケアを後回しにしているママさんも多いことでしょう。 今回は、忙しい毎日を過ごす産後ママさんでも、気になる足のむくみ(浮腫)を手軽に解消する7つの対処法をご紹介します。 大切なお子さまと楽しいひとときを過ごしながら、足のむくみ(浮腫)による不快感・体調不良を早めに解消していきましょう。 院長:伊藤良太 ・自分で自分の身体を治す方法を知りたい方は、是非とも友だち追加をしてください☆ ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中! 産後の足のむくみ(浮腫)の原因とは?
退院してからできるむくみのセルフケアは、シャワーときの足浴です。産後1カ月間は湯船に浸かれませんが、浴槽のヒザ下の高さまでお湯を溜め、そこに立ってシャワーを浴びると、水圧でむくみが流れますし、温まって体の水分循環もよくなります。むくみの原因が水分なので、むくんでいると冷えやすくなりがちですが、その対策にもなります。産後の大変な時期に、わざわざフットバスを用意して足浴するのは面倒ですが、これならシャワーのついでなので簡単です。「入院時に履いて行った靴が退院時にむくんで履けない!」ということも珍しくはありませんので、入院用には、クロックスのような大きめのサンダルを用意しておくのもおすすめですよ! はなみらん花香(産前産後ケアアドバイザー) 産前産後ケアアドバイザー。マタニティアロマセラピスト。 都内総合病院産科に勤務しつつ、妊娠~出産・産後まで寄り添いひとりひとりに合ったケア&サポートをする「 マタニティ&産後専門アロマセラピーケアサロンはなみらん 」で心身のケアを提供中。
こんにちは(´∀`) みなさんGWは満喫できましたか? GWは前々からリストアップしていた行きたかったところにとことん行こうと 意気込んでいたゆっきーです! つい先日は、山下公園近くのパンケーキが有名なお店に行こう!と はりきって開店時間の9時に行ったところ... 既に2時間待ち\(^o^)/ 9時開店なのに... !9時の時点で店の裏側まで列が... ! 常に行列ができていると噂に聞いていましたが、 まさかここまでだったとは... 完全に読みが甘かったー/(^o^)\ 結局、泣く泣くパンケーキを断念して、 そのままのんびりと赤レンガ倉庫方面へ。 そう!赤レンガで開催中のコナン展が気になっていたのです! 会場まで行ってみたところ... ヒャッハー!!! 列の先頭と最後尾が離れすぎていて写真に収まりませんでした... 噂によると6,7時間待ちだったとのことで... コナン君の人気ヤバ過ぎます... !! 結局、この日はアイスを食べながら横浜散歩して帰宅したゆっきーなのでした。 いやぁ、GWはやっぱりもっと計画的に動かないとだめですね!! 次はもっと早くパンケーキ屋さん行きます!!! さて! この日は何の成果も得られなかったゆっきーですが、 帰り道に寄ったお店でコナン君のフィギュアが入荷してましたよー!! スケボーに乗ったコナン君と、工藤新一のフィギュアが出てるんです!! どっちも人気でもうすぐ無くなりそうとの噂です... (・∀・) コナンファンのみなさん、 ぜひカプコンのお店にゲットしにきてくださいねー♪
2021年08月02日 BRZと、プロに混ざって走ってきた。 あ、どうも。 東京オリンピックよりオオタニサンのホームランに夢中のゆっきーです。 さて、また5ヵ月放置してたのでダイジェストブログよ(・∀・) 5ヵ月の間に4度オートポリスでタイムアタック。 86BRZワンメイクレース前日の 一般スポーツ走行の日、なんと俺ら以外がほぼプロチームwww 大量のプロドライバー運転車両と大量のタイヤカスを 必死に避けるだけの走行でしたが、貴重な体験になりました(・∀・) 近くのピットで半裸で自撮りしてる人がいると思ったら脇阪寿一選手だった… 走行会での休憩用にテントを購入。 休憩挟んでタイムアタックしたら良い結果が出るようで、 この日の90走は自己ベストから0. 003秒差! 71Rで出した自己ベストにRS4で肉薄できただけでも大収穫でした。 鬼滅の刃のモデルとなった藤棚を観光。 菖蒲と紫陽花は毎年撮りに行ってる気がする(・∀・) 広川SAでスライム二〇加煎餅を捕獲! そしてオートポリスで久々の大規模86BRZイベント 「86 style with BRZ」が開催! 200台以上の86BRZが集結。友の会からも60台以上参加頂きました。 ここで新型GR86とBRZとご対面。うぅーん(・∀・)イイ… 7月下旬には猛暑日の中ドリフトオフ!オラは空撮役~ カートオフも何回かやったねぇ(・∀・)またお盆にやるからね! そして8月1日はスーパー耐久観戦オフ! えすたいグッズめっちゃ買ってしまった(;∀;) 毎月のように楽しい86BRZライフを満喫できてます。 1日でも長く続けばよいと思っていたのだが…( ¯ω¯)続きはまた今度~ せっかく買ったスポーツカー! みんなでスポーツしようぜ! (`・ω・´)b Posted at 2021/08/02 02:34:45 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記 2021年03月21日 BRZ、222222km通過と近況報告。 雨上がりの走行中、フロントガラスに白い塊がビチャッと落ちて ギャァァって思ったら桜の花びらでした(*´д`*)ウホホゆっきーです。 さて、またブログ5ヵ月放置してましたが、走行距離222222km突破しました。 それまでの5ヵ月ダイジェスト日記!読みやすいように写真だけ載せる! オートポリスのロッジがリゾートホテル並にリニューアル!みんな泊まろうぜ!