Messaged by なおーーん 彼方から 二次小説(ノリコ&ジェイダ) ※ED後、未来パロ捏造です ※政治家ということでジェイダさんに登場して頂きました 《 マイルズ・アウェイ(マドンナ)にのせて 》 ※マイルズ・アウェイはTVドラマ『CHANGE』のED曲です※ 還る場所 昔の私にとっては両親と妹のいる我が家 今の私にとっては旦那と猫のいる我が家 還る場所が減ることは無い 我が家がちょっと変わるだけ 幸せと共に増えていく還る場所 Messaged by なおーーん 彼方から 二次小説(イザーク×ノリコ) ※ED後、未来パロ ※次世代が出てきます 《 WAY BACK INTO LOVE(ヒュー・グラント&ヘイリー・ベネット)にのせて 》
(誰かに抱えられてる?) ノリコはうすく目を開ける。 青い空が映る。 (空?飛んでる?) (あたしまた夢見てるの?) 風に揺れる黒髪と整った顔。 「イ…ザーク?」 ノリコが呼んでみる。 イザークはチラと視線を向けると、かすかに微笑んだ。 「寝てていい」 やわらかく聞こえるイザークの言葉。 ふわふわする身体。 (わぁ、なんて素敵な夢だろう。イザークが笑ってる) (空の下でメリーゴーランドに乗ってるみたい) (しあわせだな~) 心があったかくなる。 そのまますいこまれるように眠った。 スポンサーサイト
)。 ノリコがいい子で良かったね。 しんみり。
わたしは、第2子妊娠中の39歳(現在41歳)の時に妊娠糖尿病になってしまいました。 妊娠中とはいえ、「糖尿病」と診断されたことに、とてもびっくりしてしたのを覚えています。 妊娠糖尿病は、 全妊婦の12% が発症すると言われていて、それは 8人に1人が妊娠糖尿病と診断 されていることになるんだそうです。 「私は痩せているし、甘いものも好きじゃないから大丈夫!」 なんて言っていられないかもしれませんよ。 ここでは、どんな人が妊娠糖尿病になりやすいのか、また、ならないためにはどうすればよいのかなどを自身の経験を交えて書いています。 妊娠糖尿病ってどんな病気なの? 妊娠中に発症する糖尿病ということだけれど、正確には、 血糖値のコントロールがうまくできず、糖代謝異常を引き起こす病気 のことを妊娠糖尿病と言います。 妊娠糖尿病と一言でいっても、その内容によって、3種類に分けられるんです。 妊娠糖尿病:妊娠中に発見または発症した糖尿病ほどではない軽い糖代謝異常 糖尿病合併妊娠:糖尿病といわれていたひとが妊娠した状態 妊娠中の明らかな糖尿病:もしかしたら妊娠前から診断されていない糖尿病があったかもしれないという糖代謝異常 妊娠と妊娠糖尿病 | 国立成育医療研究センター () より ここでお話するのは、1.の 妊娠中に発見もしくは発症した(妊娠)糖尿病 についてです。 妊娠糖尿病になる原因って何? 「インスリン」という言葉、聞いたことがある人も多いと思います。 インスリンはホルモンの一種で、 血糖値をコントロール(糖の吸収を促す、血糖を下げる)するホルモンのこと です。 妊娠糖尿病の原因の一つとして、胎盤ホルモンによる※ インスリン抵抗性 があるのではないかということが言われています。まずこれが原因の一つ目。 インスリン抵抗性 :インスリンは十分な量が作られているけれども、効果を発揮できない状態。運動不足や食べ過ぎが原因で肥満になると、インスリンが働きにくくなります。鍵であるインスリンがたくさんあっても、細胞のドアのたてつけが悪く、開けることができません。この場合も、血液中に糖があふれてしまいます。 糖尿病とは | 糖尿病情報センター () より また、妊娠後期になるとインスリン抵抗性に加えて、 耐糖能が低下 しやすい傾向があるそうです。これが妊娠糖尿病の原因の2つ目です。 耐糖能(たいとうのう、glucose tolerance) とは、血糖値を正常に保つためのグルコース(ブドウ糖)の処理能力のことである。糖耐性ともいう。 耐糖能 | 看護師の用語辞典 | 看護roo!
授乳中はむしろ、低血糖になったこともあるほどです。 問題は産後3か月から半年後。。。 妊娠糖尿病になった人は、 将来 糖尿病になる可能性が普通の人に比べて、7倍とも8倍 ともいわれています。 それを医師から聞かされて知っていたので、産後はなるべく自分なりの食事療法を続けたり、食事のバランスにも気を付けていたつもりでした。 しかし↓ 産後2年が経過した現在では、妊娠中に行っていた食事療法をしても、 1時間後の血糖値は180mg/dlを超えたり、2時間後の血糖値が140mg/dlを超えることも多く 、 糖尿病予備軍 であることを自負しています。 わたし わたしが通っていた産婦人科は総合病院の中にありましたが、産後の糖尿病のフォローアップに関してはほとんどありませんでした。現在私は 血糖値測定器を自費で購入して血糖値を測定しています 。もし自分で血糖値を測定していなければ、糖尿病予備軍の状態に気づけていなかったのでは?と思います。 妊娠糖尿病の人は産後早期の3〜6ヶ月の検査でも、5. 4%が糖尿病、全体で25%に何らかの耐糖能異常が見られると報告されています。その他の報告を集計すると、産後1年以内では糖尿病になる頻度は2. 6〜38%、産後5〜16年追求すると糖尿病は17〜63%の頻度で発症すると報告されています。 Q2. 2型糖尿病患者が糖尿病性ケトアシドーシスになるとき… | あなたの血糖値、大丈夫？. 妊娠糖尿病の人はお産後も定期的な健診が必要といわれましたが本当に必要なのですか? | 糖尿病と妊娠に関するQ&A | 一般社団法人 日本糖尿病・妊娠学会 () より 産後に血糖値が落ち着いたからと言って不摂生な食生活をしていると、 高確率で糖尿病を発症することにもなりかねません ね。。。 今回のまとめ 妊娠糖尿病は、だれでもなり得る病気であることが分かったと思います。 「私には関係のない話」なんて思わずに、日々予防に努めましょう! また、妊娠糖尿病を経験し、私と同じように「糖尿病になるかもしれない」と思いながら生活している人もいるかもしれません。 でも!今の状況をあまり悲観的に考えず、むしろ、 「赤ちゃんが将来の糖尿病のリスクを教えてくれた!」 と前向きに考えましょう! 定期的に健康診断を受け、自分の血糖状態がどうであるのかを把握することが大事です。日々の 血糖値が心配な人は自分で測定器を購入して、毎日の血糖値を測るのも予防手段としては有効 ですね。 リンク 今後も「 どなんことが血糖値改善に効果があったのか 」や、病院を受診した時の結果や健康診断の結果など、参考になりそうな情報を更新していきますので、チェックしてみてくださいね!
運動不足は 肥満 や糖尿病につながります。日本人を対象とした研究で、仕事や通勤によって日常的に身体活動量の多い人は、2型糖尿病の発症リスクが下がったという報告もあり、運動不足を解消することは糖尿病発症を予防する上で非常に重要となります。 運動にはどんな効果が有るでしょうか? ブドウ糖や脂肪酸が消費されて血糖値が下がる インスリン 抵抗性が改善する エネルギー消費量が増えて、減量できる 加齢や運動不足による筋力低下を抑え、骨を丈夫にする 高血圧症 や 脂質異常症 (高コレステロール血症)を改善する 心肺機能を高める 運動能力を改善する 爽快感や快活な感情を得られる このように運動はいろいろな面で体に良い効果があります。積極的に運動をして、糖尿病を予防しましょう。 4. 禁煙 喫煙は糖尿病のリスクになります。喫煙することで男性は1. 3倍、女性は1. 糖尿病にならないために気を付けること. 4倍糖尿病になりやすいと言われています。糖尿病予備軍と言われた人は、喫煙習慣があれば、この機会にぜひ禁煙にチャレンジしてください。 5. 糖尿病予防にはアルコールを避けるべきか 実は、過度の飲酒によって糖尿病になりやすくなるかの結論は出ていません。現在のところ、少量から中等量の飲酒で糖尿病になりやすくなることはないと考えられています。 ただし、飲み過ぎで起こる病気は アルコール性肝障害 などほかにもいろいろあります。総合的には、飲酒はほどほどが良いと言えます。 6. 睡眠と糖尿病に関係はあるか 夜型の生活が糖尿病のリスクを高めるという報告があります。仕事でどうしても遅くなってしまうことがあるかもしれませんが、できるだけ早寝早起きの生活になれるように工夫してみてください。 7. 予防法の自己管理 糖尿病の予防法をいくつか紹介してきました。気を付けることがいろいろあって、実行するのは大変です。「これは自分にとってはかなり厳しい」と感じるものがあったかもしれません。 糖尿病の予防を実践するために一番大切なことは、やると決めたことをしっかりやる、そして長く続けるということです。できることから、無理なく続けられる目標を立てて、毎日あるいは毎週、達成できたかチェックしてください。どんなに良い予防法も、こうしたセルフモニタリング(自己把握:自己管理と自己節制)がなければ絵に描いた餅です。 効果があるかないか半信半疑では続けるのも難しいので、まずは納得できるものを見つけて、生活の中に取り入れてみてください。そしてどんな効果が現れているか探して実感してください。 自分に合った方法で、糖尿病を予防する生活にしていきましょう。
低血糖を正しく理解しよう ~低血糖と、その存在を知るために役立つ持続血糖測定(CGM)のおはなし~ 監修:東京慈恵会医科大学 糖尿病・代謝・内分泌内科 西村 理明 先生 SMBGは測定時点の血糖値しかわかりませんが、こまめに計測することで、大まかな血糖変動を把握することができます。SMBGの結果を常に記録し、自分 の血糖変動幅がどのくらいなのかを知っておくことが大切です。可能であれば、家族の方に睡眠中の血糖値を測ってもらうとよいでしょう。 高すぎず低すぎず。適切な血糖値を維持することは、"質のよい血糖コントロール"と呼ばれています。起きている時間帯の低血糖に注意することはもちろん、寝ているときにも低血糖を起こすことがないよう、かかりつけ医の先生にあらためて相談することをおすすめします。
[カンゴルー] () より ズバリ!妊娠糖尿病になりやすいのはどんな人? 現在は多くの産婦人科で 全妊婦を対象に妊娠糖尿病のスクリーニング検査が行われている ようですが、どんな人が妊娠糖尿病と診断されてしまうのでしょう? ↓このような項目に当てはまる人ほど、妊娠糖尿病を発症しやすいようです。 ✅ 1.肥満 ✅ 2.家族に糖尿病の人がいる ✅ 3.高年妊娠(35歳以上) ✅ 4.尿糖の陽性が続く場合 ✅ 5.以前に大きな赤ちゃん(4000g以上)を産んだことがある人 ✅ 6.原因不明の流産・早産・死産の経験がある人 ✅ 7.羊水過多(ようすいかた:羊水が多い) ✅ 8.妊娠高血圧症候群の人、もしくは過去に既往がある人 ✅ 9.妊娠中に体重が急増した人 「わたしは大丈夫」なんて思っていた人でも、当てはまる項目があるのではないでしょうか? わたし ちなみにわたしの場合、 2. (家族に糖尿病の人がいる) と、 3. (高年妊娠) に該当しました。第1子は3, 278gで生まれてきたので、5. 糖尿病にならない為には. (以前に大きな赤ちゃんを産んことがある人)には該当しませんでした。 これらの項目は 一つでも該当すれば妊娠糖尿病になりやすい ということになるので、高齢出産が多い現代では、妊娠糖尿病になる人が多くても何も不思議ではないですよね。 妊娠糖尿病にならないためにできることはある? 遺伝的なこと(糖尿病の家族歴)や年齢のことはどうしようもないことですが、 妊娠糖尿病にならないためにできることもあります ! 妊娠中だからと言って食べ過ぎないこと! 妊娠中には、「赤ちゃんの分までしっかり食べてね」なんて言われたこと、ある人もいるかもしれませんね。でも、これは✅9.の「 妊娠中に体重が急増した人 」という項目に引っかかる可能性がありますよ。 妊娠中の食事こそ、主食、主菜、副菜のバランスを大事にすること! がとても大事ですよ。 「 1日3食、バランスよく食べていますか? 」 「 お菓子などの甘いもの、食べ過ぎていませんか? 」 「 塩分とりすぎていませんか? 」 つわりの時期など、食べれないときには無理して食べる必要はありませんが、基本的には 健康的なバランスの良い食事が糖尿病予防にもつながります 。 例えば・・・ 夕食の一例↓ レタスと玉ねぎのサラダ、わかめと豆腐の味噌汁、鰆の西京焼き、カボチャの煮物、白飯 ↑これは、左から食べると良い順番にもなっています。血糖値を無駄に上げないためにも、野菜や海藻などの食物繊維が多いものから食べて、肉や魚(タンパク質)へと続き、最後に炭水化物(カボチャも炭水化物です)を食べるようにして下さいね。 副菜(野菜や菌類、海藻など):主菜(肉魚など):主食(米や麺類、イモ類など) =3:2:1 ↑このような割合で食べるとバランス良し!
45歳以上、 肥満 、運動不足、糖尿病予備軍などに当てはまる人は糖尿病になりやすいことが知られています。予防には運動や食事の工夫が有効です。糖尿病の予防に適した食事や運動について説明します。 検査で 血糖 値が高いと言われたことがなくても、こんなことに心当たりがないでしょうか? 46歳男性の園田さんは、仕事が忙しいこともあり、運動不足を自覚しています。これまで大きな病気にかかったことはないのですが、似たような体型の同僚が糖尿病や 高脂血症 と言われるのを見て、薄々気になっています。でも、はっきり異常値を指摘されたことはなく、まだ大丈夫かなと思って、不規則な生活を続けています。 1.
生活習慣改善サポート情報 合併症を起こさない・悪くしないために、日常生活でできる糖尿病との付き合い方を紹介しています。