下腹の脂肪を摘んでは「もう歳だからしょうがない」「子どもを産んだのだから立派な勲章!」なんて開き直っている方も少なくないようですが、実はこの下腹の贅肉、正しいケアで年齢に関わらずすっきり落とすことができるのです。 しかも激しい運動ではなく、 日頃の呼吸法や簡単なヨガでしっかりとした「くびれ」まで作ることができる ので、ぜひこの記事を読んでお試しくださいね。 下腹に贅肉がつく原因は大きく3つ 下腹の贅肉を「ラブ・ハンドル」なんてロマンティックな呼び名をつけて、諦めるはまだ早いですよ。 腕や脚はほっそりしていても下腹にばかりお肉がつくのは年齢の問題なのでしょうか?違います。 実は、下腹にお肉がつく理由は 姿勢の悪さ お腹のインナーマッスルの不活性 砂糖や小麦製品の摂りすぎ これら3つの原因が考えられます。 下腹の贅肉は姿勢の悪さの警告! そもそも姿勢が良い人は、体重に関係なく下腹に掴めるような肉はつきません。 下腹にお肉がついていると感じているのであれば、今あなたの「おへそ」はどんな形をしていますか? おへそが横長に潰れているようであれば、間違いなく姿勢が悪く、下腹に贅肉がついている はずです。 逆に、おへそが綺麗な円か縦長の形をしていれば、姿勢もよく、下腹のお肉など気にならないはずです。 姿勢が悪いとそれだけでお腹は潰れ、本来ならくびれができる肋骨と骨盤の間のスペースも小さくなってしまいます。 そうなると、くびれのできる空間がなくなるだけでなく、潰されているエリア(内臓含む)の動きや血流、代謝も悪くなり、その下にある内臓(腸など)も当然動きが不活性になり、どんどん贅肉がついてしまうのです。 下腹の贅肉は、姿勢が良ければつかない!
ライター/ 伊藤香奈 ヨガビジネスアドバイザー、ヨガインストラクター、ヨガライター、会社員。ハワイでヨガインストラクターの資格を取得後、ヨガマットブランドにて新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成・輩出する。2017年にヨガインストラクターのビジネスサポートを行う「ヨガビジネスアドバイザー」として独立。ビジネス講座やマンツーマンのコンサルティングを通して、ヨガインストラクターの活躍を裏から支えている。Instagram: @itokana45 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ダイエット お腹ヤセ 臀部 下半身太り ぽっこりお腹 All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 【寝ながらダイエット】腰回りの贅肉「浮き輪肉」に効く足上げトレーニング
こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。 猫背や反り腰などの不良姿勢で居続けると、どうしてもコリ固まってしまうのが腰や背中。 その影響で腰痛になったり、背中がバキバキに固まって痛くなってしまってる方が多くいると思います。 そんな時、脇腹のお肉を摘んではがす事をすると、腰・背中がスッキリ軽くなるので、とてもオススメです! 座ってても立っててもできるので、あなたのやりやすいタイミングでやっていきましょう! 脇腹のお肉をはがす まずはそのやり方を、僕のツイートした動画で確認していきましょう! 腰・背中が痛い 腹筋やると腰にくる そんな人は【脇腹はがし】をやってみましょう ウエストの後ろ側の脇腹にある皮下脂肪を摘んではがす 脇腹は腰と繋がってますからね! なので、これを上から下まで満遍なくやる事で腰がスッキリ軽くなりますよ! — 柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@5ヶ月で5冊出版📚 (@PT_shiba) March 25, 2020 このように脇腹の腰側の皮下脂肪を摘んではがすように揺らしていく。 これをするだけで腰がスッキリ軽くなります。 なぜなら脇腹の筋肉は腰と繋がりがあるからなんですねー。 脂肪を摘んではがすだけで何故腰が軽くなるのか? 脂肪と筋肉の位置関係を見るとこんな感じ。 このように筋肉の上に皮下脂肪があり、その上に皮膚があります。 筋肉が柔らかく動く人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉からはがれているため、筋肉がスムーズに動くのですが、 筋肉の動きが悪い人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉にべったり張り付いていることが多く、これにより筋肉がスムーズに動かずコリ固まってしまうのです。 そしてこれが脇腹に起こると、腰に負担をかけます。 何故なら脇腹の筋肉は腰と繋がりがあるからです。 そのため、脇腹の皮下脂肪をはがすと、筋肉が緩み腰痛の解消に繋がるんですね。 そして更に、脇腹のお肉をはがすと背中のコリも解消する事ができます。 バキバキの背中もスッキリ解消! 先ほどの腰の筋肉は、背中や肩甲骨の間の筋肉と繋がりがあります。 そのため脇腹のお肉をはがすと「腰→背中」と連鎖して緩ませる事ができるのです。 あなたのやりやすいタイミングではがしていきましょう! 冒頭にも書きましたが、この脇腹のお肉はがしは、座りながらも立ちながらもできます。 なので仕事や家事・育児の合間など、あなたのやりやすいタイミングではがしてください!
食品 2020. 11. 05 この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。 ケンタッキーフライドチキン スヌーピーSNOOPY ボウル&プレート 管理人のおっさんです。 今回は、ケンタッキー「スヌーピーボウル」つきセット!店頭予約開始、というお話。 管理人、実はケンタッキーフライドチキンはあんまり食べないんです。 どちらかというとマクドナルドが好きなので。 でもあのパーティーセットには憧れたんですよね~ 鳥食べ放題、みたいな感じがして。 実際にはそんなに食べられるものではありませんが。 そんなケンタッキーフライドチキンがスヌーピーとコラボなんですね。 管理人、気にしたことないんですがこのコラボは結構やってるのかな?
なんか鶏の味が薄い 。チキンラーメンのスープを吸い込みまくったナゲットを食べている割には鶏の存在感をあまり感じないような……。 ・食べ比べ いや、ちょっと期待しすぎただけかもしれない。想像が先走りすぎただけで、鶏ってこんなんだったかも。 っていうか、鶏ってどんな味だっけ ? なんか真のチキンラーメンを食べているうちによく分からなくなってきたので、使っていないケンタッキーのナゲットを食べてみたところ…… ウンマ。 ケンタッキーのナゲットめっちゃウマァァァアアア!! くっきり輪郭のあるジューシーな肉の甘みがカリカリの衣から染み出す。試しに、ナゲットを食べながら、チキンラーメンを食べてみたところ、どちらからも煌びやかな鶏の味。そこで私は初めて理解した。 真のチキンラーメンは失敗しているということを ──。 というわけで、結論を言うと 別々に食べた方がウマイ 。不味いまではいかないが、ナゲットとチキンラーメンは同じチキンでも合わせたらそれぞれの特性を打ち消しあうことが判明した。ケンタッキーのナゲットもチキンラーメンもそのまま食べることをオススメしたい。 執筆: 中澤星児 Photo:Rocketnews24.
Home カジュアルフード ケンタッキー「ひなまつりバーレル」の予約受付開始!! ボリュームたっぷり9ピース♪ 全国のケンタッキーフライドチキンにて、3月1日(月)から3日(水)の3日間「ひなまつりバーレル」を販売、2月17日(水)から店頭で予約が開始されました。 ケンタッキー「ひなまつりバーレル」の予約受付開始! ひなまつりにぴったりな「オリジナルチキン」がたっぷり9ピース入った「ひなまつりバーレル」が3月1日(月)から3日(水)の3日間販売されます。予約受付は本日2月17日(水)からスタート! しかも、ひなまつりバーレルを購入すると「いちごチョコ パイ」3個、または「ポテト(S)」3個がいくつでも390円で買えてお得ですよ♪ 【商品概要】 ※価格は税込 ■商品名:「ひなまつりバーレル」…1, 900円 〔オリジナルチキン9ピース〕 ※「ひなまつりバーレル」をご購入いただくと、数量限定の「いちごチョコパイ」3個、または、「ポテト(S)」3個を390円でいくつでもお求めいただけます。 ※「バーレル」はKFC独自の樽型パッケージです。 ■販売期間:2021年3月1日(月)~3日(水)3日間限定 ■予約期間:2021年2月17日(水)から店頭でご予約を受け付けます。 ■販売店舗:全国のKFC店舗 ※一部、販売しない店舗あり。※各自治体の方針に伴い、一部店舗において営業時間の変更または休業の場合があります。 ■毎日更新「カジュアルフード」 コンビニ・ファストフードなどカジュアルに楽しめる美味しい情報を毎日更新中! こちらのページ にまとめているので、ぜひご覧ください♪