公開日: 2016-08-15 / 更新日: 2016-07-30 度々感じる背中の痛みやいやーな重だるい痛みにお悩みの方、必見です。背中の痛みと一言にいっても様々な原因がある為、痛む部位によって考えられる原因と対処法を探っていきましょう。 広告 背中の痛みの主な原因 背中の痛みには主に4つの原因があるといわれています。まずはその1つ1つを見ていきましょう。 1. ぎっくり背中の原因と症状、痛みに効果的なツボと重症化しない為の対処法 | 白石市で整体なら白石接骨院いとうへ！３万人以上を施術し紹介率95％！. 筋肉の疲れ 背中の痛みの中で最も多い原因が、筋肉の疲れによる コリやハリ、そして筋肉痛 です。長時間のデスクワークや猫背の姿勢、肩こりや腰痛による筋肉の緊張、そして重い物を持ち上げるなど背筋を使いすぎる事が筋肉の疲れを引き起こします。 軽度であれば痛みは軽くて済みますが、悪化すると起き上がれないなど強い痛みになることもあります。 2. ケガ・骨の異常 2つ目は、打撲などによる 骨折・骨のヒビ によっておこるケースです。スポーツだけでなく、事故や不注意による転倒などによって引き起こされることもあります。高齢になるとクシャミで肋骨が折れることもあります。これらをかばうことで痛みが背中に表れるのです。 また、首から腰まで繋がっている背骨が歪みやズレを起こしたり、年齢とともに変形することも、筋肉バランスが崩れ、痛みを起こします。スポーツなどによる度重なる怪我や、姿勢の悪さ、肥満、過酷な肉体労働などをする方も起こしやすくなります。また、背骨の側弯や後弯なども原因の1つです。 3. 内臓異常 一見無関係に感じがちですが、内臓の異常から背中に痛みを感じることもあります。 風邪やインフルエンザ、肺炎などの呼吸器系疾患、狭心症・心筋梗塞などの心疾患、腎盂炎や腎臓がん、尿路結石などの泌尿器疾患、胃炎、胃潰瘍、肝炎、肝臓がん、膵炎などの消化器疾患、子宮筋腫、子宮内膜症などの生殖器疾患、肋間神経痛や胸郭出口症候群といった神経系疾患と実に様々な病気が潜んでいる可能性があるのです。 ただ内臓異常の場合は、 背中の痛み以外にも症状が出やすい のが特徴です。 4. 筋肉異常 4つ目は、 寝違えやむち打ち といった筋肉や腱などが傷つくことで起こる痛みです。背骨は首から腰まで繋がっているので、首で筋肉が傷むと、その下の背中にも傷みが来やすくなります。 その他の背中の痛みの原因 ご紹介した原因以外にも背中の痛みを引き起こす原因があります。この3つは誰にでも起こりやすく、また頻度も多いので注意しておきましょう。 1.
安静がベスト!ではありません 少しでも症状が残っていると運動してよいものか迷うことがあります 日常生活の中で、体のあちらこちらに筋肉の張りや痛みを感じることは、珍しいことではないと思います。久しぶりにスポーツを楽しんだ後日に、なかなか筋肉痛が治まらず、関節にも痛みが広がったように感じたり、デスクワークや立ち仕事で、根を詰めた時に、首・肩・背中に不調を感じたりと、疲労感も加わり「体を動かしたくない~」「しばらくベッドで寝ていたい」と思うかもしれません。 時々こうした症状に見舞われる人や、腰痛や肩こり、背中の張りなどがすぐに自然に回復しなかった人などは、「体を動かすと痛いところに負担がかかって悪くなりそう」「安静にして、なるべく寝る時間を増やした方が良いのでは?」と、日常生活中での動作も制限し、運動もあえて行わないという人もいます。 体を休ませ過ぎてはいませんか? 確かに痛みのある時期に、日常生活での動作も制限したり、運動を避けたりすることが必要なケースもあります。 ふとした拍子に、腰に激痛が……ぎっくり腰になった場合 朝、目覚めてみたら首が動かせない……寝違えたかな?
ぎっくり背中になる原因の一つとして筋肉の肉離れがありますが、筋肉や筋膜を損傷すると日常生活にも支障をきたすほどの痛みを数日間抱える場合もあります。 そのようなときには動く毎に痛みを感じるので、自宅で安静にしながら適切な治療と施術を受けた方が賢明です。 無理して仕事をして、痛みを抱える期間が長くなるのは仕事の質が低下しますし、何よりもご本人が辛い思いをします。 動くたびに痛みを感じるのなら仕事は休んだ方が良いでしょう。 私も患者さんにはそのように伝えています。 ぎっくり背中にならないために ぎっくり背中にならないためには、筋肉をいつも動ける状態に維持し続けること です。 軽度の運動はもちろん、仕事での姿勢の偏りや普段からの首肩・背中のコリ感を解消しておくのです。 筋肉の固さは定期的にメンテナンスを受けたり、日ごろからストレッチや運動で解消できます。 普段の生活の中に少しだけでも運動とストレッチ、身体のケアを取り入れてみませんか? ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中!
(2016年当時)」を見てみると、全体的には約43%の人が週1回以上の運動をしています。 年代別に見ると、20代~40代では概ね3割、60代は54%、70代は65%となりました。 実際にぎっくり背中になる人の割合も40代くらいまでの方が多いです。 40代はまだ若いと思って動いてしまうのでしょう。 【運動不足 + 自分では動けるという思い込み = ぎっくり背中】 という図式が成り立ちます。 筋肉への過度の負担が症状を作ってしまうのです。 普段運動していない人が、突然動いたら痛めてしまうのも当然ですよね。 久しぶりの運動や、運動のし始めは少し注意をして行ってください。 ぎっくり背中は骨の痛み? ぎっくり背中になるのは動作によるもので、じっとしていてなるものではありません。 瞬間的に急激に動くと筋肉だけでなく、肋骨を痛めることもあります。 例えば、 ・くしゃみ ・背伸び がきっかけでぎっくり背中になった例もこれまでありました。。 同時に、くしゃみの強さや瞬間的な身体のひねり、背伸びも勢いよく伸びると肋骨が折れるのです。 くしゃみをするときに身体を急に捻ると、背中や肋骨には強い力が加わりぎっくり背中や肋骨が折れますので注意してください。 くしゃみをするときには息を少なく吸うと小さいくしゃみが出来ますし、背伸びも気持ち良さを感じながらゆっくり行った方が身体には良いのです。 くしゃみをするときの背中と肋骨への負担は侮らない方がいいでしょう。 ぎっくり背中の症状とは? ぎっくり背中の症状は、 ・体を捻る、曲げるなどの動作でビキッと痛い ・呼吸をすると痛い ・時には、歩くだけでも痛い ・とにかく動くと痛い 身体をひねる以外にも、呼吸や腹筋を使うときにも痛みを感じ、動作をするときには腰から上の上半身が真っ直ぐなまま動くのがやっとの場合も。 呼吸をすると痛いので、呼吸も浅くなり、急に痛みを感じるので気も休まりません。 ぎっくり背中が重症化すると… ぎっくり背中が重症化すると、 ・猫背姿勢になる ・呼吸が浅くなる ・肩首こりが強くなる ・脊柱が側弯する などなど、いいことはありません。 重症化すると、最初の症状を抱えながら違う場所に痛みは筋肉の張り感を感じるようになります。 かばい動作により痛みが動くのです。 ついには背骨が曲がる脊柱側弯症(せきちゅうそくわんしょう)に移行していきます 脊柱側弯症についてはこちらを覧ください。 →脊柱側弯症の症状とは?原因や治療法も徹底解説!
20歳を超え働きだすと、誰しもが背中の痛みを経験する事だろう。 時には何かに取り憑かれたのではないかと思うぐらい痛くなる時があるはずだ。 ほとんどの背中の痛みは、デスクワークや同じ動作を繰り返すことによって生じる、肩こりや首コリからくるものである。 しかし、時には不規則な生活習慣によって、ダメージを負った内臓からの悲鳴が身体の痛みとして現れることがある。 内臓系の痛みの特徴は どこにもぶつけていないのに安静時(動いていない時や寝ている時)に痛みが出てしまう ことだ。 背中の痛みでこのような内臓からくる痛みが一番怖い!
痛い思いはできるだけしないで良くなりたいと思いませんか?
パソコン・スマホの使い過ぎ パソコンやスマホを長時間使用していると、うつむく姿勢が続きます。そうなると頭の重さを背中の筋肉が支え続けなくてはいけなくなり、背中はかなり疲労します。また長時間ブルーライトを浴び続けることから、目の疲れが生じ、背中の痛みを引き起こすこともあります。 2. 猫背 テレビを見ている時、パソコンをしている時など、何気ない時に気が抜けて背中が丸まっていませんか?猫背は背中を丸めてしまい、背中の筋肉を低下させてしまうだけでなく、長時間内臓を圧迫することで痛みを引き起こす場合もあります。 3.
我が家のアボカド成長記録!10年選手 アボカドを植えて10年が過ぎました。 フサフサしてくる枝・・・邪魔な部分を剪定し、冬には葉が落ち、枝のみとなり 「ついに枯れちゃった?」 と思うことが何度もありましたが、春になるとまた青々とした葉がつき・・・ ここまで大きくなりました! え? アボカドの種の育て方！10年経過してこうなった. これ、どの木がアボカド? って思いますよね。 私も、ここまでアボカドの種が成長すると思っていなかったので、植える位置を間違いました。 後ろの姫林檎の木が完全に追いやられています・・・ 手の平大の鉢を根元に置いてみました。 こうすると、大きさがわかりやすいかもしれません。 木のてっぺんは、1階の屋根部分に届いています。 そう、こんなに大きくなるんです。 アボカドは、 クスノキ科ワニナシ属の常緑高木 で、亜熱帯で生育し、 樹高は自然で30メートルほどの高さ となります。 ・・・( ̄∀ ̄)・・・ アボカドの成長をなめちゃいけません。 「プランターで気軽に栽培したかったんだけど」 そう思われる方は、こまめに剪定をし手入れすることで、長く楽しむことができます。 しかし、土に植えてしまった場合は、我が家のようにあっという間に届かない高さにまでなるので、注意しましょう。 そして、ここまで育てると、次に気になるのが、実はなるのかどうか? アボカドの木は実がなるの? 種から育てたアボカドは、なかなか花が咲き実るまでには至りません。 本当に実らせたい場合は、種から育てるのではなく、 苗木 として販売されているアボガドを購入して植えるといいようです。 しかし、基本的に亜熱帯で生育する植物なため、寒暖差のある日本で実をつけるまでに成長するのは、なかなか難しいようです。 我が家のアボカドの木も、本来なら実をつける年数(5年以上)が経過していますが、一度も花さえ咲いたことがありません。 そもそもアボカドの栄養とは?
アボカド を食べた後に残る種。水耕栽培でも人気の アボカド の種。実は アボカド は種を土に植えても育てることができるのはご存知でしょうか? アボカド の種を植えたその後ってどうなるのか気になりませんか? 今回は土に植えた アボカド の種が発芽して2年経ちました。発芽後の経過を是非ご覧ください♪ 目次 アボカドってどんな植物? アボカドの育て方・水耕栽培 アボカドの育て方・種を土に植えて栽培 ようやくアボカドの種が発芽! アボカドの生長が早いので鉢増し 初めてのアボカドの越冬が成功し、2年目の生長期へ突入! アボカドの鉢増し 2度目の越冬中のアボカド 3年目の生長期に向けて鉢増したアボカド アボカドを2年間育ててみての感想 アボカド ってどんな植物? アボカド は中央アメリカやメキシコが原産の植物。 また森のバターとも呼ばれる アボカド は女性から人気の高い食べ物のひとつですよね。食材として買ってきた アボカド の種を水耕栽培している方も多くいるのではないでしょうか。 アボカドは中央アメリカやメキシコが原産のクスノキ科の植物。脂肪分も多いこともあり別名「森のバター」とも呼ばれ、ビタミンEからビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、さらにカリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。植物としては雌雄があり、1本だけでは結実は難しいです。 アボカド の育て方・水耕栽培 アボカド を料理に使ったあとの種を使って、水耕栽培にチャレンジしてみましょう。 種の取り方は包丁の角を指してくるっと動かすときれいに取れます。( アボカド はぬるぬるしているので、取る際は手を切らないようお気を付けください。)包丁でなくてもスプーンでも簡単に取ることができます。 アボカド の水耕栽培に必要なものは?
●年をとるコブができやすいのでしょうか? ●現代では 顔にコブのある人を見た事ありません。(昔はたくさんいたのでしょうか?) ●コブといっているが、... 健康、病気、病院 胃酸はタンパク質も骨も溶かす強酸なのになぜ胃袋は溶けないのですか? 化学 今日夢を2つ見たのですが、2つともなんだか記憶に残る夢だったので夢占いに詳しい方見ていただけませんでしょうか? ①今の家ではなく、引っ越してまもなく(と言う設定)の知らないマンション。 玄関がとてつもなく広くて家の1/4~1/3は玄関ホール。靴が所狭しと並べられていて、壁に取り付けられた棚にも靴が綺麗にみっちり並べられている。その家に夫の前の会社の同僚(先輩)が、泊まりに来ていて帰ろうとする... 占い 週刊実話はどうしてヤクザ情報を掲載しているのですか? 公安に睨まれないのですか? 政治、社会問題 観葉植物アンスリウムの品種で「アロー」と「ブラックアロー」に違いはありますか?検索してみても、あまりよくわかりません。 観葉植物 ここに灯籠は似合いませんよね? 塀高さ90センチ Yahoo! 知恵袋 自宅裏に生えてきました。 何の木かわかりますか? 園芸、ガーデニング 黒豆を育てています。 丸くて固いてんとう虫のような黒い虫がいっぱいいます。 この虫は何て言う虫ですか。 ご存知の方、教えてください。 よろしくおねがいします。 家庭菜園 数日家を空ける時のガーデニングへの水やりアイテムについて 園芸、ガーデニング この多肉植物の名前を教えてください。 ホームセンターで購入した多肉植物なのですが、名前が書いてなかったので名前が分かりません。 どなたか分かる方はいませんか? 園芸、ガーデニング 100キンで買ったものですが、ハーバリウムの色が褪せてしまって処分したいのですが、中に入っている液体は、油でしょうか? 天ぷら油のように新聞紙に吸わせるなどして、捨てたら良いですか? 園芸、ガーデニング 親(70代)へのプレゼントで空調服を考えています。 敷地内の畑作業や庭の手入れなどをする時用で考えています。 長袖のジャケットタイプとノースリーブのベストタイプ、どちらが良いのでしょうか? また商品を選ぶ時、この部分は押さえていた方が良いよ!といったチェックポイントが有ったりしますでしょうか? 家庭菜園 1万株あるいちごの育苗で質問です。 ランナー切り離した後ハカキしますが ハカキって葉っぱ3枚を維持する為に同じ苗を何度もハカキする必要ありますか?