12. 01 睡眠時間を最適にする方法は睡眠を時間で考えること。即寝と即起きは必須スキルで、その他にも昼寝や仮眠を使いながら自分に合う睡眠時間の調整方法を紹介します。最適な睡眠時間とは調べるものではなく自分で決めるものだったのです... 睡眠時間シリーズはこ... 実録！毎日3時間睡眠でも熟睡して眠気が出なくなった眠り方. 不眠症の人は記事の主旨が変わってきますので、こちらの記事をどぞ。↓ 2018. 09. 05 不眠症には原因があります。そのチェック方法から治し方まで。不眠症を治療する方法は薬を使って改善させるのが一般的です。一方で、うつと併発している場合には改善する順番を間違わないよう病院で診断を受けるのが無難かもしれません... 不眠症の特集に興味... 睡眠時間は短い、でも質は確保したい 一生の内、28年分は睡眠時間だと言われ、最近は短眠法にも注目が集まっています。 いわゆるショートスリーパー呼ばれる短眠者たちのことです。睡眠時間を短くして1日に使える時間を増やしたい、最近眠り過ぎなので睡眠時間を短くしたい場合には、睡眠を完全に自分の管理下に置くことが必要となります。 例えば、布団に入ってすぐ眠りにつける即寝、目覚ましがなくても起きられる即起きのスキルは睡眠時間が短くしようとしない人でも重宝するかもしれません。睡眠時間を短くするには数ヶ月かけ戦略的(医学的にOKな範囲と量で少しずつ)に調整しなければなりません。 内容的に少し脱線しそうなので、こちらの記事で詳しく説明していますので興味ある人はどぞ。↓ 2018. 11.
長眠者(ロングスリーパー) 1-2.
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1994年に、日本初の万華鏡のみを扱う専門店、 「カレイドスコープ昔館」がオープンして、アメリカン・カレイドスコープを紹介しました。 これを機に誰もが知っている「他愛のない子供の玩具」として認識されていた万華鏡が、 大人の想像力を刺激するファンタジックなツールとして再評価されはじめました。 開店以来おおくのマスコミに注目され、今靜かなブームが進行中です。 1997年には"The Brewster Society Japan"が設立され、日本の「カレイドスコープ・ルネッサンス」が始まりました。 既に、作品として万華鏡を制作する日本人アーティストも現れています。 19世紀始めにイギリスで生まれ、20世紀のアメリカで飛躍的に発展したこのユニークな文化が、 新しい世紀を迎えた日本で、これからどんな発展をするのか、非常に楽しみです。
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