寒くなってくると、マフラーを巻く人が増えてきます。 もこもことしたアウターはあまり着ないけれど、マフラーだけは巻くといった男子も多いようです。 そんな、男子のみなさん!! 普段、マフラーをただただグルグルと巻きつけていませんか? それでは、ダメなんです!!もったいない!! マフラーは、冬におしゃれをアピールできる大切なポイントです。 最近は、街中におしゃれな男子学生が増えてきています。 巻き方を少し工夫するだけで、普段とはちょっと違った雰囲気にすることができます。 そこで今回は、誰にでも簡単に出来る定番のマフラーの巻き方を集めてみました。 スポンサードリンク ●おすすめの巻き方① 【ワンループ】 ٩(๑´0`๑)۶♬おっはよー♬ 学校行かなくちゃwww 一番暖かいマフラーの巻き方はワンループ巻きなんだって! ̠̭̆̂֊ — ★さきえ@花陽推し★ (@345sosotk) 2017年6月3日 ワンループ巻が一番暖かい巻き方だというのは テレビでも紹介されていました。 これは首周りにどれだけマフラーの生地が重なっているかということらしいです。 なるほど。それなら、ただグルグル巻きにしたほうが暖かい? そんな事を思ってしまいましたが(^^; 話は本題へ! ワンループ巻は 定番中の定番な巻き方です。 街中でも、この巻き方はよく見かけます。 この巻き方はしっかりとまけるので、ほどけにくく暖かいです。 シンプルできっちりとした印象になるので、制服にもよく合います。 ほとんどの高校生はこの巻き方をしているんじゃないかな? 秋冬マフラーの結び方・長い・短いマフラーを結ぶコツ【16種】CEP. 簡単だし、制服には一番似合っているかも。 制服にはやっぱりシンプルな巻き方がおすすめです。 特に男子の制服であまりおしゃれすぎる巻き方は ちょっと違うかな … あくまで個人的な意見ですが!
しかしやはり便利!大人にとっては 結び目が後ろにくるので、自転車に乗ったり走っても邪魔にならず、 アクティブな服装にぴったりです。 前で結んで後ろに回しているので、見た目よりも簡単に巻けるのも、 オススメポイントです。 だから男子高校生がこの巻き方をしているのをよく見かけるのかな。 動きやすいし、このままスポーツも出来そうですよね。 学生に限らず、サラリーマンに見かける結び方です。 やはり、前が邪魔じゃないからいいのかな? この巻き方は女子がやっていても可愛いですよね。 女子のマフラーの巻き方としても、萌えポイントのようです ( 笑) FireAlpacaお絵描き。 マフラー後ろ結び萌え。 毛のたるみ萌え。 — カミジョウヒロ (@HIRO_KAMIJOH) 2017年3月30日 マフラーを1周首に巻きつけます。 前で両端を交差させ、結びます。 結び目を後ろに持っていき、形を整えます。 始めから首の後ろで結ぶ人も多いと思います。 でも、前で結び目を作って整えてから後ろに回す方が形が綺麗。 ただ結ぶだけじゃなく、結び目の形を綺麗にする事も忘れずに! --> ●おすすめの巻き方③ 【かぎ結び】 私のマフラーをたけに巻き巻きしてみました。まだまだバリエーションあります。 「かぎ結び」 — ゆりか (@_yabu_) 2013年11月19日 簡単におしゃれ感を出せる巻き方です。 厚めのマフラーを使うとボリュームが出て、特徴のある結び目を目立たせることができます。 丈が短い洋服との相性がいいです。 端を短めにすることで結び目の特徴を出せるので、長さに注意をしてみてください。 あまり長すぎると、普通の巻き方に見えてしまいます。 マフラーのあったかい巻き方ないかしらと思ってぐぐって、かぎ結びととかいうのをしてみたんだけどむっちゃあったかくて感激 — えな@LH福岡 (@etmshtgk) 2012年12月2日 おしゃれなだけではなく、ちゃんと暖かいようなのでこれはおすすめ! マフラーの本来の目的もちゃんと果たしていますよ! 片側を長めに取り首にかけ、長い方を巻きつけます。 短い方を下にしてクロスさせます。 長い方を下から通し、形を整えます。 不器用な私は挑戦して、よくわからなくなってしまいましたが(^^; でも、よーく動画を見れば安心!ちゃんと出来ましたよ。 男子に限らず、これは女子がしてもとてもおしゃれ。 目立つ柄のマフラーとかで巻いても可愛い気がします。 ●おすすめの巻き方④ 【スヌード巻き】 左のがマフラーで巻くタイプです!右のがスヌードで輪っかになってるのを被ってつけるタイプです!私は風で飛ばされたりしないスヌードがオススメです!
time 最終更新日:2019/01/05 time 公開日:2015/06/17 folder こんなおならは病気かも おならが多くて困っている方は多いのですが、もしかしたら「SIBO(シーボ)」という症状かもしれません。 シーボは様々な深刻な病気のサインである可能性があるんです。 SIBO(シーボ)は過敏性腸症候群の元になる SIBOというのは、小腸で細菌が異常増殖する症状です。 大腸菌やウエルシュ菌のような悪玉菌と呼ばれるおなかの細菌が、小腸で異常に増えることによって、オナラが増える、お腹が張る(特に食後)、下痢や腹痛などの症状が起きます。 この状態が、過敏性腸症候群(IBS)やクローン病、憩室炎、びらん性食道炎、逆流性食道炎などの原因になるということが研究によりわかってきました。 まだまだ研究段階にあるSIBOという病気ですが、具体的にはどのようなものなのでしょうか? SIBO(シーボ)とは小腸内でトラブルが起きている状態 小腸では、食物を消化して栄養素を吸収するという重要な作業がされています。 また体の免疫系を調節するのにも大きな働きをしています。 ところが、小腸で悪玉菌が異常繁殖すると、これらの重要な働きが阻害され、体に栄養が吸収できず栄養不良状態になってしまいます。 特に、 ビタミンB12欠乏症 や 慢性的な低血糖症 の危険もあります。 これが、消化器官の病気だけでなく、貧血や慢性疲労やうつ病の引き金となるという報告もあるんです。 通常は小腸に住んでいる細菌の数は、大腸内と比べると10万分の1ほどでごくわずかです。 細菌の種類も異なります。 ところがこれがSIBOになると、 普通は大腸の中で増えるような悪玉菌が、小腸内で増えてしまう のです。 なぜこんなことが起きるのでしょうか? 正常な消化器系の働きでは、食べたものは胃から小腸を通って大腸・結腸に進みます。 食べたものと一緒に、細菌類も小腸から出て行きますので、通常は小腸の中に留まる腸内細菌の数は限られます。 これは胃や小腸の筋肉がぜん動と呼ばれる収縮運動によって送っているわけですが、なんらかの原因でこのぜん動が妨げられる状態が長く続くことがあります。 そうすると、小腸内に細菌が長く留まることになり、異常増殖してしまうのです。 また、ぜん動が不規則だったり異常な動き方をすると、大腸から小腸へ細菌が逆流する場合があります。 そのことが小腸での細菌の繁殖のきっかけとなることがあります。 SIBO(シーボ)の原因 SIBOが引き起こされる原因としては幾つかのことが考えられます。 1.
胃腸を修復 Restor 胃腸の蠕動運動、回盲弁の働きを元に戻す必要があります。 ストレスを減らしたり 、 睡眠時間 をしっかりとる、適度な運動を毎日行うなどの生活習慣を改善する必要がります。 ショウガには蠕動運動を促す働きがあるので積極的に食事に使ってください。また、 セロトニン 、 メラトニン などのサプリメントも蠕動運動を改善する働きがあります。回盲弁の働きを改善するには ビセラル・マニピュレ-ション というテクニックが一番効果的です。 3. 消化液を補充 Replenish 低胃酸症 、消化酵素の不足を改善する必要があります。低胃酸症や消化酵素の不足は食後にもたれる、消化不良を起こしやすく 胃酸 や 消化酵素 のサプリメントを補うことでこれらの症状は改善します。 4.
過敏性腸症候群は主に腸の症状を起こします。 一方、SIBOは腸を含めた全身の症状がみられることが多いのが特徴的です。 例えば、腸の炎症が原因で粘膜が薄くなり、毒素や未消化の食べ物が体内に漏れ出てしまう「リーキーガット症候群」にも繋がります。 また、身体が必要としている栄養分が細菌に奪われてしまうため、腸とは関係のない部位の不調を招く危険性があるのです。 特に、ビタミン類の欠乏症が起きやすく、体内で合成できないビタミンA、E、D、B12の欠乏が深刻化する恐れが。 これにより、免疫力の低下や疲労感、頭痛、関節痛、躁鬱などの症状がよくみられます。 それだけでなく、視力障害やがんの発症リスクも高まるという恐ろしい病気なのです! SIBOが発症する原因とは?気になる症状で自己診断してみよう 過敏性腸症候群は精神的なストレスや緊張によるものだと考えられています。 いわゆる、「腸脳相関」と呼ばれるものが起因しているのです。 それに対し、SIBOはどのような原因から起こる病気なのでしょうか? 小腸の働きが悪化する 健康な小腸では、"MMC"と呼ばれるリズミカルな蠕動運動が行われています。 MMCによって胃や小腸の食べカスやバクテリアなどは洗浄され、小腸での細菌繁殖が防止されているのです。 ところが、小腸の働きが悪くなると、食べカスやバクテリアなどがどんどん蓄積していきます。 そして、小腸で細菌の異常繁殖が発生してしまいます! 小腸 細菌 異常 増殖 症 検索エ. 小腸の働きを悪化させる習慣 ・ストレスを溜めている ・就寝前に食事を摂る ・間食が多く空腹の時間が少ない 糖質を大量摂取する食生活 糖質の大量摂取は、小腸の細菌を繁殖させ、SIBOを誘発する一因となります。 忙しい現代人にとって、外食やコンビニ食は便利なものです。 簡単においしい食事ができることから、習慣化している方も少なくありません。 しかし、パンやパスタなどの小麦製品や炭酸飲料、菓子などには多くの"糖質"が含まれています。 この糖質こそが、SIBOの原因になってしまう可能性があるのです。 また、一見腸に良いと思える食事がSIBOを招いている可能性もあります。 例えば、ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維は腸内環境を整えるのに良いとされています。 が、どんな人でも絶対に美腸になれるというわけではありません。 というのも、これらの食品には糖質が含まれているからです。 こんな兆候がみられたらSIBOを疑え!
Nutrients. Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI); 2017;9. 3390/nu9090940 。逆にもとの不適切な食事に戻ってしまうと、すぐに再発してしまうケースがとても多いと言われています。どのくらいの期間この食事制限を厳格に実施すべきかはやはり医師の指示に従ってくださいね。 FODMAP/避けるべき食品リスト フルクトース:果糖、果汁、ハチミツ、コーンシロップ、メープルシロップ、加工糖 ラクトース:乳製品および乳製品、乳糖を加工した食品 フルクタン:小麦、ニンニク、タマネギ、アスパラガス、ニラ、ブロッコリー、キャベツ、アーティチョーク ガラクタン:豆類 ポリオール:ソルビトール、イソマルト、ラクチトール、マルチトール、キシリトール、エリスリトールなど、無糖ガムや医薬品などに含まれる甘味料 まだ腸には私たちが知らない様々な可能性や機能があると考えられており、世界中でさかんに研究が進められています。残念ながら日本では、SIBOについて欧米と比べるとまだあまり一般に知られていないのが実情で、消化器疾患の診断にも生かされていないケースも比較的多いのではないかと推測されます。これからも新しい情報や知識のアップデートが望まれるトピックといえるでしょう。 【関連記事】「 SIBO(小腸細菌異常増殖)に効果的なハーブとは? SIBO（腸内細菌異常増殖症候群）って何？検査は？治す方法は？ | Ringo Health. 」
前回の記事: ガスがたまる、お腹がポッコリそんな方は要注意!それは腸内細菌が異常繁殖(SIBO)かも知れない!
トコトリエノールの効果と効能、作用について 2019年1月29日 アラビノキシランの効果と効能、作用について 2019年1月31日 前回は"アンチバイオティクス(抗生物質)と腸内細菌"についてご説明しました。 よかれと思って服用していた抗生物質が、実は腸内環境を悪化させていたかもしれないのです。 風邪に抗生物質が効かないという研究結果からも、いかに普段のシンバイオティクス習慣が重要なのかが分かります。 しかしながら、シンバイオティクスの方法によっては、腸に逆効果を与えてしまう可能性があるのです! 腸活を継続しているにもかかわらずお腹の調子が優れない……という人は、もしかすると「SIBO」を発症しているかもしれません。 過敏性症候群の80%が発症している!?小腸の病気「SIBO」とは? 慢性的な便秘や下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」は日本人の10人に1人が発症するといわれています。 その患者数は増加傾向にあり、認知度を高めつつあります。 生活習慣の改善を行う、消化管機能調節薬、 プロバイオティクスサプリ を使用するなどが主な治療方法です。 が、それらの治療方法を試してもなかなか症状が良くならないという方は少なくありません。 それは、その人の不調が過敏性腸症候群ではなく「SIBO」のせいだからかもしれないのです! 受診を希望する方へ（患者さん向け） | 慢性偽性腸閉塞のインフォーメーションサイト. SIBOは小腸の病気です!
Available: 。原因はわかっていませんが、強力な抗生物質の作用で、腸内の微妙な細菌達のバランスが崩れるからかもしれません。 一方で、抗生物質ではなく、抗細菌作用のある自然のハーブ(ベルベリン オレガノオイル、 ペパーミントオイル、アリシンなど)の使用を推奨する専門家もいます [#] Chedid V, Dhalla S, Clarke JO, Roland BC, Dunbar KB, Koh J, et al. Herbal Therapy Is Equivalent to Rifaximin for the Treatment of Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Global Advances in Health and Medicine. SAGE Publications; 2014;3: 16. 。 なお、SIBOで悩んでいる人は日頃の食事に注意する必要があります。特定の糖類がSIBOの症状を悪化させる要因となることがあります [#] Ghoshal UC, Shukla R, Ghoshal U. 。それを表す"FODMAP"(フォドマップ) という言葉は、それぞれの糖類の頭文字、F=発酵性の、O=発酵性のオリゴ糖、D=二糖類、M=単糖類、P=ポリオール類(Aは"And")を組み合わせたものです。揚げ物や糖質の多い欧米風の食事を続けることは特に悪性菌の発生を増加させてしまいます [#] Ghoshal UC, Shukla R, Ghoshal U. 。 上記の糖類を多く含み、体内で発酵しやすい食品をまとめたのがFODMAP/避けるべき食品リスト [#] Nanayakkara WS, Skidmore PML, O'Brien L, Wilkinson TJ, Gearry RB. Efficacy of the low FODMAP diet for treating irritable bowel syndrome: the evidence to date. Clin Exp Gastroenterol. Dove Press; 2016;9: 131. です。各種療法でいったん完治した人でも、この FODMAPリストをある程度意識した食事をすることで再発のリスクを低減することもできる と考えられています [#] Altobelli E, Del Negro V, Angeletti PM, Latella G. Low-FODMAP Diet Improves Irritable Bowel Syndrome Symptoms: A Meta-Analysis.