仕事をしていると嫌なことってたくさんありますよね。嫌なことばかり起きると精神的におかしくなり、会社に行くのが本当に辛くなることも珍しいことではありません。 では、そういう時どうやって乗り越えていけば良いのでしょうか。転職エージェントで働く筆者が仕事で嫌なことを忘れる方法を説明したいと思います。 仕事で起きる嫌なことは何が考えられる?
過去を忘れる5つの方法 ①これがベストだったと考える 過去の記憶に悩まされてしまうのは、 マイナスの感情が引き出されたことで、落ち込んでしまうからです。 それなら、過去の記憶を楽観的に考えるようにしてみてはどうでしょうか。 そこで、使って欲しい言葉が 「それがどうした?」 「これがベストだった」 就職活動が思うように行かないとき、 あのとき希望の大学に合格していれば もっと就職に役立つ資格をとっていれば 過去の自分の選択を振り返って悔やみ続けても意味がありません。 そこで、 この大学に入るのが、あのときのベストの選択だった! 資格は持っていないけど、それがどうした? 今の状況は、ベストの選択によるベストの結果。 楽観的になって開き直ってしまえば、自然と状況は好転するはず です。 ②自分の問題として捉える 人間の感情は、 「こいつは許せない!」 「あいつのせいでこうなった!」 など、基本的に他人に対して起こります。 例えば、元カレにひどいフラれ方をしたアニ子の場合 今の自分がこんなに不幸なのは、 浮気したあげくにあんな風に私を振った元カレのせいだ! 自分の現状の原因は、あの時別れた元カレだ、と考えている状態です。 …もちろん、元カレは本当にひどい男でした。 あっ、いえ。 もちろん、元カレが本当にひどい男だったのかもしれません。 ただ、そのことにとらわれ続けても、何の得にもなりませんよね。 そこで試してほしいのが、 自分の問題として捉えること。 元カレの浮気を許して甘やかしたアニ子も悪かった さっさと別れないアニ子の選択にも問題があった 「こいつは許せない!」を「自分にも問題があった」に置き換えることで、 不思議なこと怒りがおさまりますので、ぜひ試してみてくださいね。 ③自分の感情を冷静に捉える 突然、昔のことを思い出して、はらわたが煮えくり返る… あのとき大事な仕事で同僚がミスした、最悪だ! 嫌なことを忘れる方法 脳科学. あのときみんなの前で先生に怒鳴られた、許せない! すっかり忘れていたのに急に怒りがふつふつとわき、 気が付いたら夜も眠れないほど感情が高まってしまう。 何だか嫌な気持ちをひきずりながら、 次の日の朝を迎えるのは後味が悪いですよね。 このような感情が急にわいてくるとき、 どうして怒りがおさまらないか、意外と自分でも分からなくなっていることが多いんです。 そこで、 「どうして自分はこんなにも怒っているのか」 「これだけの怒りはまっとうな感情なのか」 怒りの理由を突き詰めて考えてみると、 理由がとくになかった… それなら、穏やかな気持ちで夜ぐっすり寝るほうが断然お得です。 本当に眠れなくなるほどムカムカするほどのことなのか、 いちど冷静になって客観的に考えてみましょう。 そして、必要のない怒りはゴミ箱に捨てて、 穏やかな気持ちを取り返しましょう。 ④自分の成長を第一に考える 過去のことのとらわれ、 あのとき勉強していれば… あのときこう言っておけば… などと後悔ばかりしているのは、自分に対する評価が低いから。 過去の自分の判断に自信がないため、 「戻れるものなら、あのときに戻りたい」 そう思い続けてしまうのです。 過去の自分の判断を低く評価したところで、 現状の問題は何も解決しません。 そこで、「これでいいんだ!」と、 過去の自分の判断に自信を持ったほうが、楽になれると思いませんか?
嫌な出来事をずっと忘れられずに、思い出してはネガティブになっていませんか? 前向きに生きていきたくて、嫌なことを忘れようとしても何度も思い出してしまいます。 覚えておきたいことは忘れやすく、 忘れたいことに限っていつまでも心に残っている という経験、あなたにもありますよね。 ここでは、厭世観のせいで何事にもネガティブになってしまう私が、少しでも前向きになれるように心掛けていることを解説します。 嫌なことを忘れられる心理学 私は嫌なことやトラウマを毎日のように何度も思い出してしまいます。 感じてきた嫌な出来事は心に深く突き刺さっているため、振り払いたくても忘れたくてもまとわりついてきます。 こんなとき、あなたならどう対処していますか?
では、筆者も実践してみます!
ここであなたが一番に考えるべきことは、 過去ではなく今の自分の成長です。 過去のことをクヨクヨ悩んだところで、今の自分の成長につながらないなら、 悩むことに時間をつぎ込むこと自体意味がありません。 過去は過去!今は今!
20 ¥4, 800 (税込) 04 Limited Sazabys YON EXPO'20【DVD】 発売日:2021/03/31 最近見た商品がありません。 履歴を残す場合は、"履歴を残す"をクリックしてください。
に 歌詞を 2 曲中 1-2 曲を表示 2021年8月6日(金)更新 並び順: [ 曲名順 | 人気順 | 発売日順 | 歌手名順] 全1ページ中 1ページを表示 曲名 歌手名 作詞者名 作曲者名 歌い出し 雷撃隊出動の歌 霧島昇・波平暁男 米山忠雄 古関裕而 母艦よさらば撃滅の 若鷲の歌 霧島昇・波平暁男 西條八十 古関裕而 若い血潮の予科練の
8GMOSS いいね コメント リブログ 師走のひとときPM・・・❶ PINK☆ROCKER Digital Garage+(プラス) 2021年01月16日 06:40 モデルさん⇒麻生ゆうきさん使用カメラ:SONYα9Ⅱ使用レンズ:SONYFE70-200mmF2. 8GMOSS いいね コメント リブログ 師走のひとときAM・・・〆 PINK☆ROCKER Digital Garage+(プラス) 2021年01月13日 07:55 モデルさん⇒麻生ゆうきさん使用カメラ:SONYα9Ⅱ使用レンズ:SONYFE70-200mmF2. 8GMOSS いいね コメント リブログ 師走のひとときAM・・・⑦ PINK☆ROCKER Digital Garage+(プラス) 2021年01月12日 06:16 モデルさん⇒麻生ゆうきさん使用カメラ:SONYα9Ⅱ使用レンズ:SONYFE70-200mmF2. 霧島昇・波平暁男の歌詞一覧リスト - 歌ネット. 8GMOSS いいね コメント リブログ 師走のひとときAM・・・⑤ PINK☆ROCKER Digital Garage+(プラス) 2021年01月05日 06:34 モデルさん⇒麻生ゆうきさん使用カメラ:SONYα9Ⅱ使用レンズ:SONYFE70-200mmF2. 8GMOSS いいね コメント リブログ 筑波海軍航空隊記念館(昨年12月常設展示模様替え) とぶんぶくの湯 sakunosuke12のブログ 2021年01月04日 17:44 2021年のお正月は、天気にも恵まれてのんびりと過ごせました。コロナ感染拡大の影響で遠出することもなく、でかけてもせいぜい隣の県というわけで、休暇の最終日は昨年末に常設展示をリニュアルしたという友部にある「筑波海軍航空隊記念館」を訪れることにしました。このブログでも何度か取り上げたことがあるので覚えておられる読者の方もいるかとは思います。昨年、クラウドファウンディングに応募した証として、2022年の3月末まで、無料で見学できる特典も持っております。+1名ならご招待できますので、よ いいね コメント リブログ 師走のひとときAM・・・④ PINK☆ROCKER Digital Garage+(プラス) 2020年12月31日 07:11 モデルさん⇒麻生ゆうきさん使用カメラ:SONYα9Ⅱ使用レンズ:FE70-200mmF2.